当代大学生健康状况

当代大学生健康状况及改善措施心理方面：当代大学生是未来社会的重要建设者，肩负着历史的使命和人民的重托，他们的素质高低影响着未来社会的走向和发展状况，他们的心理健康程度不仅影响其个人的学习和成长，还直接关系着社会主义现代化事业的兴衰成败。按健康状况，把大学生分成三类：第一类学生可能有明显的心理问题，这类学生大多有各类神经症的倾向，如焦虑、抑郁等，心理矛盾冲突激烈。应尽快约请他们到心理咨询机构面谈，了解问题的性质与程度，如果已明显影响正常学习与生活，对他们要继续坚持面谈，直至症状缓解或消除。第二类学生可能有一般心理问题，大多属于适应不良者，能维持正常的学习与生活者。有条件时可请来面谈，面谈时建立信任关系，以便以后有问题时可主动咨询。这类学生可作为咨询机构今后关注的对象。第三类学生属一次通过者，即心理比较健康者心理问题概括为：（1） 缺乏自信心在全体受测者中，感到自己“缺乏自信心”的每年都占24%到30%，2007、2008和2010年均排在第一位，2009和2006年也排名第二和第三；“在乎别人视线”占20%左右，除2008年排名第六外，其它年份均排在第五位；“缺乏决断能力”约占12%到19%，历年都排在第九或第十位；“过于依赖别人”占11%左右，排名在15位前后；除2006年排名在20以后，“感到自卑”都处于前20位，占10%左右，等等。这说明大学新生都希望在新的环境中展现自己良好的一面，都希望自己做任何事情都能成功，在别人眼里自己是个成功者，对自己的要求过高，对现实估计不足，容易失败，反而影响到自信心，自卑感也就加重了。（2） 情绪消沉不稳定，对就业问题担忧在测试结果中，“过于担心将来的前途”占22.38%到30%，排在第二或第三位，表明就业问题是引起学生产生心理问题的第二因素；另一方面，就业压力并没有成为学习的动力，中学时期长时间的学习压力使学生感到自己“缺乏耐力”的人占20%到28%，大部分年份排第四位，2009年排在第一位；另外，“缺乏热情和积极性”占20%左右，排名在第六位前后；“情绪易受伤害”、“情绪起伏过大”、“容易动怒”等等，也在历年的调查中排名前20位。大学生正处于青年中期，本身情绪就具有两极性的特点，起伏较大。入学后要面对新环境、新的人际关系等，他们情绪的不稳定性就更易表现出来。再加上对前途的担忧，与其他人相比并没有优势，因而很容易出现消沉和抑郁这样的不良情绪。（3） 人际关系障碍前文提到，在全体测试者中，感到自己“缺乏自信心”的排名最高；其次，“在乎别人视线”也是历年较高，占20%左右，排在第五位前后；“情绪易受伤害”约占12%，排名在11位前后；“过于依赖别人”、“多虑”、“感到自卑”等等，也表明大学生在人际交往方面存在一定的障碍。大学新生在新的环境中，都希望结交更多的新朋友，但因过去主要精力都集中于学习上，缺乏人际交往的技能和技巧，入学伊始，这个问题就摆在了重要的位置上。（4） 神经衰弱倾向在全体受测者中，感到自己“思想不集中”的占22.69%到33%,基本位于前四位，其中，2006年排名第一位；感到自己“缺乏耐力”的人占18.94%到25%，排第四位前后，其中，2009年排在第一位；“缺乏热情和积极性”占20%左右，排名早第六位前后；“记忆力减退”的占15%到19%，列第八位前后；“容易拉肚子或便秘”的占10%左右，每年都在20名以内；2010年增加“脖子和肩膀酸痛”一项，占8.62%，等等。大学新生带着对自己未来的美好想象和父母的期望进入大学这个新环境，但因目前就业压力过大、新的人际关系和学业等压力，造成情绪波动起伏较大，焦躁不安，精神负担大，神经衰弱倾向就会出现。（5）强迫偏执倾向从调查结果来中，“在乎别人视线”也是比例较高，占20%左右，排在第五位前后；感到自己“对任何事情不反复认就不放心”的占18%左右，排在第七位前后；“摆脱不了毫无意义的想法”也占到12%左右，等等。大学新生来到学校后，发现同学们在许多方面都比自己强，希望自己能超越别人，但现实能力有限，由于精神压力较大，因而会反复做一些没有任何意义的事情，表现出强迫偏执倾向。三、建议措施我们应当认识到大学生的主流是积极向上的，他们思想活跃，敢拼敢闯，有较强创新能力和分析、解决问题的能力，具有很强的可塑性，应根据其心理特点对其进行正确的引导和教育。现提出如下措施：（一） 充分利用心理健康课堂教育，提高学生心理素质结合社会实际需要以及大学生自身发展要求，在心理健康教育课中强调如下几点：1、 人格素质教育，提升自信心。人格素质教育以培养大学生意志力、耐挫力、独立性、责任感、自我调控力、自信心的教育，以提高大学生自我认知水平为目的。通过多种形式的教学活动，使大学生正确、全面的认识自我，学会冷静、客观地分析和思考问题，提高大学生克服困难的主观能动性，培养其果断、坚毅的意志品质，提高承受挫折的心理能力，从而提高其自信心。这也正是大学生自身发展和社会发展所必备的素质。2、 情绪管理教育，克服就业焦虑。情绪管理教育包括情绪控制、情绪调节和行为控制三个方面。大学生是年轻的群体，心理发育程度决定了其情绪及情感波动较大。通过教育，使他们了解情绪变化的特点，并正确认识自己的情绪及情感波动，形成良好的情绪控制与调节能力，以积极乐观的心态待人处事，从而对自己的行为有一定的自控力，克服不良情绪带来的影响，从而减轻就业焦虑。3、 人际指导教育，提高交往能力。对于学生在人际交往中的不良情绪反映应及时加以引导和帮助，使其以良好的心态去面对新的人际交往和复杂的人际环境，帮助学生加强人际交往的品德修养，帮助他们在人际交往中学会信任、尊重、宽容，用真诚去赢得他人的信任和尊重，从而提高人际交往能力，提升人际支持系统。4、 心理动力教育，促进学习效果。大学生作为未来的建设者和接班人，正确而坚定的人生动机，强烈的荣誉感与抱负心，不断的求知与进取，是适应社会需要、祖国建设需要和自身发展需要的基本要素。心理动力素质教育包括成就动机、荣誉感、抱负、求知欲与进取心。针对大学新生的特点，开展学习态度、学习目标、学习方法的指导，有效提升其学习动机，促进学习效果。（二） 积极开展心理咨询，构建心理健康教育网络体系。根据筛查结果，针对少数问题较严重的学生，及时进行专业的心理咨询和辅导，逐步改变目前的心理危机，避免严重后果的发生。在校园内构建学校、学院与班级三级心理健康网络体系，充分利用多种资源优势，帮助学生预防、发现和解决心理问题。校院心理健康机构由大学生心理健康与咨询中心进行管理，组织协调各学院学科教师、德育工作者和医务人员等人力资源，通过对学生的辅导及心理训练活动，有效地为学生提供心理健康的指导。二级学院心理健康组织，由学院主管学生工作的领导、辅导员和心理联络员组成，在学校心理健康机构的支持下，充分发挥学院在三级心理网络中的承上启下作用，有针对性地对学生的心理问题给予及时、必要的服务。班级学生的心理健康小组，主要是从学生心理协会中选取志愿为同学服务且心理素质较好的学生组成，通过指导和扶助，成为心理健康网络的骨干力量。在日常学习生活中，他们可以给予那些需要关怀的学生以经常性的帮助，并能将有严重心理问题学生的情况及时向有关部门反映，避免学生由于心理健康问题而引发不良事件。（三）创造良好的校园氛围，开展多样的心理健康教育方式。可以充分利用讲座、校报、广播、宣传橱窗等宣传媒介来进一步宣传心理健康的相关知识以及其重要性，使广大师生积极参与到各项心理健康教育活动中来。其次，可充分利用校园网站的优势。由于网络资源的便捷性、保密性、平等性等特点，可以消除来访者的各种顾虑。在网上可以普及心理学、生理学知识，宣传心理调适的方法和技巧，可以进行自我心理测试、在线心理咨询等等。第三，利用学生社团活动，发挥新老学生容易沟通的优势，开展形式多样的心理健康知识宣传、心理活动训练和朋辈心理咨询等活动，普及心理健康知识，提高心理健康氛围，增强大学新生的心理健康意识，达到助人自助的效果身体方面：当代大学生健康状况分析摘要：当代大学生的身心健康问题是一个全社会的问题，也是家长都很担心和关注的问题。大学生健康状况如何，必将对社会有极其深远的影响。因为他们是祖国的未来，肩负着建设国家的重任。很多人生活不规律、就业压力大、失眠等等。造成精神状况不佳，学习、生活质量不高，直接影响到他们身心健康的发展。关键词：大学生身心健康压力体育锻炼为了进一步很好的了解到当代大学生的健康状况，经翻阅一些资料，了解这个群体的健康状况及影响其健康状况的主要因素。在很多的调查结果中显示，大部分的同学表示需要改善目前的健康状况，这表现出很多同学已经受到了自身健康状况的困扰，身体健康方面的问题已经不得不引起重视，有失眠多梦的、有经常感冒的，有精神状态不佳的。具体的表现在以下几个方面：1、 疾病。大部分人表示平时缺乏精力、精神欠佳、疲劳获情绪低落、有过眼科疾病、耳鼻喉疾病、口腔疾病、急性肠胃炎、慢性胃炎、流行性感冒等；接近一半的人表示平时记忆力及学习能力欠佳；还有人表示容易失眠、紧张或忧虑、抑郁、易怒、痤疮或皮肤油脂分泌过多、神经衰弱等。2、 饮食方面。多数人表示说现实的饮食不能提供优质和均衡的营养来满足身体的需要。部分人认为摄入食物缺乏多样化，未按科学分量进食主要食物。数据显示，大部分的学生饮食均未能达到中国营养学会的食物适宜摄入量建议要求，摄入能量处于较低水平，长期如此，加上日常缺乏运动等因素，容易造成大学生的健康不良的状况。而从种种的结果来看，造成大学生健康现状有很多原因1、大学生自身原因对身体健康的影响第一，个人的不良生活方式对身体健康的影响。因住集体宿舍，同学相互间干扰大，睡眠时间和睡眠深度都无法得到保障。第二，无自觉锻炼身体的习惯。有相当部分大学生没有主动锻炼身体的意识。他们虽然对各类体育比赛很关心，很热衷，但自己却很少有主动锻炼身体的行动。每日重复着宿舍、食堂、教室三点成一线的单调生活。有学生在学校的体育测试中，测试几次都无法通过，甚至出现有学生找人代测的现象。第三，缺乏自我保健意识。根据调查：当代大学生对运动保健、心理保健、卫生保健和营养保健等方面懂的知识甚少，更无从谈自身的保健。对如何适应环境、适应社会等更是缺少基本知识和基本技能。大学生普遍缺乏自觉地进行行之有效的自我保健和自身调节，克服心理障碍，提高身心健康的综合的素质与技能。2、家庭因素对大学生身体健康的影响第一，独生子女，一方面，孩子的前途与未来常是父母心头之虑。父母在孩子身上寄托着无限的期望，“望子成龙，望女成凤”心理空前强烈。另一方面，独生子女家庭缺少对学生的引导，教育，致使学生不适应大学的学习与生活。有些学生自幼缺少与兄弟姐妹生活与交流的条件，自幼生活在父母和祖父母或外祖父母的疼爱之中，娇生惯养，形成了任性、挑食、生活不会自理等毛病。在这种环境中成长起来的大学生，缺乏在多维人际关系中锻炼的机会，缺少义务感，缺少集体观念和协作精神，容易孤僻、独断等不良习性。进入大学后，远离父母，一时间生活缺少了依靠，生活难以自理；唯我独尊，缺少包容心理，无法与同学融洽相处，无法适应集体生活。第二，家庭经济条件对大学生身体健康的影响。家庭经济条件是学生健康成长的重要保证，大多数家庭经济条件能够保证学生吃饱、穿暖，即经济生活没有问题。但有些学生家庭生活困难，学生生活十分节俭，这些学生往往一方面学习刻苦、勤奋、努力，争分夺秒地学习，另一方面生活却十分节俭，能凑合就凑合。这些学生在学习等方面十分勤奋、刻苦，而生活上又过度节俭，一定程度上影响了其身体健康。家庭贫困的学生容易产生自卑、忧虑等不良心理。有些家庭经济条件好的学生，花钱无节制，挑食，有时饥一餐，饱一餐，甚至抽烟、酗酒、终日泡网吧等。3、学校因素对大学生身体健康的影响第一，学校生活环境的影响。近些年，随着招生规模的扩大，有些学校硬件设施严重不足，生活空间狭小，教室、宿舍过于拥挤。锻炼身体实施落后、缺乏，场地狭小。饭堂、厕所的卫生设施缺乏，学校医疗卫生设施落后，缺乏起码的服务精神。一些高校盲目扩招，学校硬软件无以为继，学校拥挤不堪。第二，学校教育方式的影响。教学内容严重脱离实际，不适应社会发展，且枯燥乏味，学生上课无精打采，失去学习的兴趣。考核过度重视知识的死记硬背，忽视学以致用和能力的培养。学习负担过重，压力过大，致使学生长期处于紧张状态。高校的教育方法简单，教育方式随心所欲；体育锻炼时间过少，锻炼场所拥挤，收费场地日益增多，大学生离普及体育锻炼相去甚远。大学校园中文化活动不多，才艺活动甚少，无法丰富学生的业余生活。在一些高校里，夜晚上网玩游戏、看网络电影蔚然成风。第三，学校精神生活的影响。高校的精神环境是大学生健康生活的基础，又是对学生进行健康教育的重要资源与手段。但高校里的不良风气的持续蔓延，正在影响着大学生的身心健康，如，大学生中的消费攀比、社会上的腐化风气都在影响着高校，致使一些大学生不注重脚踏实地、刻苦钻研，而热衷于投机取巧，谋取捷径。4、社会因素对大学生身体健康的影响第一，社会风气的影响。当代中国社会处于急剧的社会转型期，在滚滚而来的经济大潮面前，传统的价值观念和道德观念受到了前所未有的冲击和挑战，引起人们价值观和道德观的变化，随着经济生活的不断发展、变化，作为人的基本的道德观念和价值观念显然具有鲜明的传承性、指导性和不可动摇性。然而，在商品经济的大潮中，一些人却丧失了为人之基本准则，变得唯利是图、急功近利、投机钻营、阿谀奉承。社会中的腐化、堕落、奢华之风的侵蚀、蔓延，影响着大学生的生活观念，体现在一些学生的生活作风上，影响了健康成长。第二，社会传播媒介的影响。根据调查，不良生活方式以及违法行为，第三，社会环境的影响。社会尚未营造出有利于大学生健康成长的环境，社会一些人为了赚钱，根本不考虑是否有利于青年学生的健康成长。而且，在各种因素的交替影响下，再加上社会各方面的影响。当代大学生所背负着各方面的压力，主要有经济压力。竞争压力、就业压力、学习与生活的压力，还有社会各方面负面影响的压力。反应最大的就是就业压力。就业压力形成的原因，一般认为，就业压力会对身心健康造成影响的群体主要集中在高年级的学生身上，但是在调查过程中发现，刚刚踏入高校的体育教育专业的大学生们也普遍存在这样的问题。尤其是农村学生，出现就业心理问题的比率明显高于城市学生。从当前大学生的整体就业形势来看，就业压力已经成为大学生诸多压力中最主要的压力。随着时代的飞速发展，竞争成为时代的主题。连续多年的高校扩招就已经加大了竞争就业的力度，再加上大量农村剩余劳动力涌入城市以及城市大量下岗工人的出现，使得就业问题变得更加尖锐。针对这些问题，我们需要一些健康方案来解决1、经常锻炼。经常进行体育锻炼，可以对人体生理健康有很多的积极影响，能够增强活力、减缓压力。

（1） 改善情绪状态。体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱