中医养生问答题

1、中医养生学的概念：养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。2、《素问·起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。中医养生学问答题1）包牺氏、神农氏、黄帝、尧、舜（2《周易》着眼宇宙天地，立足人类自身，在认识宇宙运动变化规律中，探讨生命的奥秘，懂得生与死的缘由和规律大法则。2、道家养生思想是什么？答：道家所主张的“道”，是指天地万物的本质及其自然循环的规律。道家思想中，“清静无为””””及动形达郁的主张3、儒家养生思想是什么？答：儒家强调精神调摄、勿动”、行则从礼、君子三戒、注意身体护养（注意起居有时、劳逸适度、饮食有节等、倡导饮食卫生“食饐而餲，鱼馁而肉败则不食；色恶不”）4、佛家养生思想是什么？佛学“”，重视环境调养，植树造林，行医施药等公益事业。佛家有很多戒律，如五戒、十戒、普萨戒等。5、天年和寿命有什么区别？1）家认为在百岁到百二十岁之间·“”（2）寿命是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。6、养生的基本观念有什么？答：天人相应、形神合一、动静互涵、协调平衡、正气为本。7、养生的基本原则有什么？答：畅通经络、协调脏腑、清静养神、节欲葆精、调息养气、综合调养、持之以恒。8、环境如何进行分类？（）按环境的形成划分：以人类为中心的环境，包括人类赖以生存的自然环境和人工环境。（2）人类的环境按其影响因素的性质，可分为物理、化学、生物和社会环境四类。9、如何挑选居住环境？）住宅选址：依ft傍水的地势建筑住宅。住宅朝向：建房的最佳座向是座北朝南，有利于室温调节，有利于室温调节。10、室内环境主要包括那些方面？答：居室结构、居室面积、室内微小气候、室内采光、居室通风。11、如何进行居室环境的美化？答：色彩：五色入五脏。香味：清洁辟秽、杀虫解毒，还可清心怡，驱除霉腐气味、净化空气，清心开窍、活跃思维、振奋精神。12、如何作到起居有常？）起居有常是调养神气的重要法则。起居有常，养其神也，不妄作劳，养其精也。有益于健康。13、如何作到劳逸适度？答：孙思邈《备急千金要方·道林养性》说力，从而保持了生命活动的能力。脑力的功能和开发其潜能，又要注重对脑的保养，防止疲劳作业。伤密切相关。贪逸无度，气机郁滞。过劳伤人，过度安逸同样可以致病。14、为什么要春捂秋冻？答：由于四季气候的变化各有一定的特点，所以脱着衣服时必须不失四时之节。《老老恒言·燕居》“春冰未泮，下体宁过于暧，上体无妨略减，所以养阳之生气”。衣服要随天气变化及时增减，切不可急穿急脱，忽冷忽热。出汗之后，穿脱衣服尤宜注意如下二者。一者，大汗之时忌当风脱衣，二者，汗湿之衣勿得久穿。15、如何保证大便的通畅？答：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓”养成定时排便的习惯。排便要顺其自然。要注意肛门卫生和便后调理”可做提肛动作３～５次，以补固正气。运动按摩通便。辅以药物对症治疗等。16、如何保证小便的通利？答：排尿要顺其自然，强忍不尿，努力强排，都会对身体健康造成损害。17、睡眠的禁忌有哪些？“”。一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒，四忌睡风；十忌睡卧对炉火。睡前禁忌：睡前不宜饱食、饥饿又或大量饮水及浓茶、咖啡等饮料。睡前还忌七情过极，读书思虑。睡中禁忌睡中禁忌：寝卧忌当风，对炉火、对灯光。寝卧忌当风，对炉火、对灯光。其次卧忌言语哼唱，忌蒙头张口醒后禁忌：古人云：“早起者多高寿”，故醒后忌恋床不起18、食物的主要作用有哪些？（）用于某些疾病的预防。年的目的。19、饮食调养的基本原则是什么？），即食不可偏，要合理配膳，全面营养；“”，即不可过饱，亦不可过饥，食量适中，方能收到养生的效果；要注意饮食卫生，防止病从口入；要因时因人而宜，根据不同情况、不同体质，采取不同的配膳营养。20、何为“四性五味”？温、热性食物有温经、散寒、助阳、活血、通络等作用。（涩、苦、甘（淡、辛、咸。酸收、苦降、甘补、辛散、咸软。21、选择一种食物，谈谈它的“四性五味本品为蔷薇科植物贴梗海棠和木瓜的干燥成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”，后者习称“光皮木瓜”。【性味归经】酸，温。归肝、脾经。【功能】平肝舒筋活络，和胃化湿。【主治】湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，吐泻转筋，脚气水肿。【成分】含皂甙、苹果酸、酒石酸、柠檬酸、丙种维生素和鞣质等。【药理】1、祛湿、舒筋2、抗利尿作用。22、精神调养的原则有哪些？答：精神内守、病安从来、清静养神、立志养德、开朗乐观、心理平衡。23、精神调养的主要方法有哪些？答：节制法、疏泄法、转移法、情志制约法。24、因时养生的基本原则是什么？1）春夏养阳，秋冬养阴·生气”，延年益寿。秋冻“是一脉相承的。慎避虚邪：们在因时养护正气的同时，非常有必要对外邪的审识避忌。25、春天应该如何养生？答：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，着眼于一个“生”字。生而勿杀，于而勿夺，赏而不罚，免冠披发，松缓衣带，舒展形体饮食调养：春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味运动调养：因而入春后，应加强锻炼。访病保健26、冬天应该如何养生？答：冬季养生之道，应眼于一个“藏”字。精神养生：首先要求精神安静蓄。冬季节制房事，养藏保精，“”，“的原则，。27、什么是体质？28、体质的形成原因包括什么？1）先天因素：包括遗传和胎儿在母体里的发育营养状况。性别因素：男子性多刚悍，女子性多柔弱，男子以气为重，女子以血为先。质。重大影响。29、阴虚体质的特点是什么？如何进行养生保健？答：体质特点：形体消瘦，午后面色潮红、口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。养生方法：水果、豆腐、鱼类等清淡食物，合。ft可依证情选用。30、阳虚体质的体质特点是什么？如何进行养生保健？唇淡口和，常自汗出，脉沉乏力，舌淡胖。养生方法：此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。”，在春夏之季，要注意培补阳气。体育锻炼：因“”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。饮食调养：应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断