网球技术基础

网球技术基础网球技术基础一、落地球缺乏对球的控制——学会在击球前先对来球有良好判断。感到击球比较匆忙并且缺乏球感——从容的进行击球，留意球从底线到底线的过程中速度是如何减慢的(速度大约减低至60%。)思考过多——减慢速度，并将注意力集中在球上。用力击球时下网——瞄准离球网2~3英尺(约60cm~90cm)高的地方击球，同时加大上旋，这样你能既保持力量而又使球成功过网落点太浅——使球过网高一点，或者加大击球力度，或者同时做到这两点。击打时不错，但球打飞——击球点调整至线床中心偏下，或将拍面关闭，或者同时做到这两点。处理加力的球时感到困难——减少引拍幅度、通过拍面去借用来球的力量。击球时太匆忙——在球落地反弹的同时，心里暗数1，然后慢慢数到5击球。无法控制球的方向——相比你的身体和击打而言，你应该更注意球拍的角度。击打过于暴力——慢慢判断来球，然后再给击打加速。应付加力的球比应付慢的球显得更自如——击球前多等待一下，然后用更多的上旋，这样你无需太过冒险便能击出有力的球。上旋球打得不协调——将球拍置于球下方、以及挥拍的路线上。难于控制球以及时间——多花一些时间去判断它的路线，特别是球落地弹起后。二、正手击出的'球太平——尝试雨刮式的击球动作，弯曲手臂，提升肘部。感到球于身体距离过近——采用开放式站位，将球拍放远一点同时在身体前方击球。手腕向前扭——靠墙用雨刮式的动作练习正手。缺乏力量——结合开放式站位，有力弯曲手臂。力量过猛——随挥是使手臂靠近身体、不要离得太远。正手感觉生硬——放松手腕，压低重心、并在击球瞬间提升身体。球拍容易扭转——在线床中心靠下的位置以上旋击球。打不出inside-out的球——利用手引导正手位，从而带动球拍。三、双手反拍击球感觉硬——让左手为击球提供力量，而右手稍微放松。击出的球太平——从肘部开始接近来球，弯曲手臂，然后在肩膀位置结束动作。经常回球下网一一瞄准距离网2〜3英尺（60〜90cm）高的位置,用上旋方式击打。球打飞——用更多的上旋使球下坠。缺乏力量-—采用开放式战位，使手臂横过身体。球拍容易扭转——使球拍保持在肚脐，两臂肘部分开;在线床中心以下位置击球。斜线球容易去得太远——将拍头后拉至手后，但依然要横过身体击球。斜线球稍有出界——比打底线球施加更多上旋。球落点太短——在距离球网3英尺（约90cm）的位置悬挂一条线，练习将球在上面通过。四、单手反拍缺乏力量——侧身、使将拍柄末端指向来球;加快击球速度、随挥向右侧横越身体，收紧肩胛骨，随挥在高位结束。击打上旋球时握拍控制得不好——将拇指按于拍柄后方。击球感生硬——击球瞬间提升身体。感觉与球距离过近——需要更多空间击球时，身体后撤、在右方较远的地方击球。经常回球下网——向上挥拍、充分伸展手臂，使手位于肩部以上的位置。击球点不正确——通过拍柄末端跟踪来球。对控制球的方向感到困难——伸展双臂，持拍手往球击出的方向向上、向前，同时非持拍手向后、向下伸展。感觉球拍无力、下垂——侧身、使球拍与手臂垂直。反手握拍感到困难——在身体转向左方的同时变换握拍方法，将拍柄末端指向来球。五、反拍削球旋转过多——拍面开始的时候打开、但在击球的瞬间放平。缺乏力量——用拍柄末端指向来球，然后削球，不单向前、还要有向下、横越身体向右方送出。失去平衡——击球瞬间伸展双臂，以宽阔的倒V字型结束动作难以掌握击球时间——让球掠过手面、进入拍面后才加速击球（又一个难以理解的…）。随拍动作有困难——侧身、挥拍结束后将肩胛骨收紧。削球感不结实——用开放的拍面低位削球。削球经常下网——瞄准球网1尺（约0.3米）高的地方击球。削出的球飞行路径短——瞄准球网2尺（约0.6米）高的地方击