小学生青春期健康知识讲座

小学生青春期健康知识讲座第一页，共四十四页，2022年，8月28日思考：你已经经历了哪几个生长期，现在正处于什么生长期？第二页，共四十四页，2022年，8月28日

同学们想一想：进入五年级以来，你们的身体都发生了哪些变化？心里想的又和过去有什么不一样？今天，我主要是给同学们讲讲你们应该了解的有关青春期生理和心理卫生方面的知识。

第三页，共四十四页，2022年，8月28日什么是青春期青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。人的身体和心理都要发生许多的变化。青春期大约会持续8—10年。青春期到来的年龄女孩从9岁―11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11—13岁开始。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。第四页，共四十四页，2022年，8月28日

青春期的我们会发生哪些变化呢？第五页，共四十四页，2022年，8月28日1、身高突增，体重突增。2、脑的调节功能大大加强，分析、判断、理解问题的能力大大提高，兴奋性加强并易接受新鲜事物。3、生殖器官迅速发育。第六页，共四十四页，2022年，8月28日第七页，共四十四页，2022年，8月28日男孩、女孩的体形变化与生殖腺发育有关。生殖腺分泌性激素促进第二性征出现。第八页，共四十四页，2022年，8月28日

青春期到来后，男孩和女孩身体都发生一些共同变化，这些变化为：*身高，体重明显增加。*皮肤、毛发变得油亮。*声音发生变化。女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。*长出腋毛和阴毛。不要随意的将自己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。第九页，共四十四页，2022年，8月28日青春期身体长高主要是下肢生长。第十页，共四十四页，2022年，8月28日

男生青春期的变化还有：

肌肉发达，长胡须，喉结突出，肩膀宽大，阴茎和睾丸变大，一般在睾丸开始增大后2年出现变声和遗精。

遗精是男孩青春期开始的重要标志，是男孩生命成长的里程碑。第十一页，共四十四页，2022年，8月28日认识遗精现象进入青春期以后，男孩子有时在睡梦中精液自尿道排出的现象，叫做遗精。由于精液是不断产生的，积存多了，就会排出，这就是古人所说的精满自溢，是一种正常的生理现象。但是如果频繁遗精，就会伤害自己的身体。第十二页，共四十四页，2022年，8月28日男孩第一次遗精进入青春期的标志是什么呢？

第十三页，共四十四页，2022年，8月28日梦遗——男生需要注意什么？更换弄脏的衣物，及时清洗；睡前不要喝太多水；避免穿太紧的内裤，不盖过厚的被子；有规律的生活、规律运动；避免趴着睡觉；避免接触色情书刊、光碟或网站。第十四页，共四十四页，2022年，8月28日女生青春期的变化还有：*乳房部位胀痛，并逐渐变得丰满，乳头的颜色变得较深。

*骨盆宽大。*阴道有少量白色粘稠分泌物流出。这种分泌物俗称白带。白带有清洁阴道的作用。正常的白带像鸡蛋清一样，无色透明，或淡黄色，无臭味，量少。如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，有可能是因为阴道炎症等疾病，这时尽快到医院妇科就诊。*月经来潮。一般在乳房开始发育2年后初潮呈现。月经是女孩青春期开始的重要标志。第十五页，共四十四页，2022年，8月28日女孩子第一次月经（初潮）进入青春期的标志是什么呢？

第十六页，共四十四页，2022年，8月28日许多女孩知道来月经标志她们长大了。她们为此感到兴奋，期盼自己长大。但她们不愿意来月经，认为这是一件羞耻的事情。她们对月经有恐惧感，害怕流血太多，造成自己身体贫血。对于月经，她们既感到兴奋，又感到害怕，心理很矛盾。来月经是女孩身体发育正常的表现.第十七页，共四十四页，2022年，8月28日认识月经现象

女孩进入青春期后，每月一次的子宫出血现象，叫做月经。月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血，俗称例假、见红。月经的形成与女性身体里的雌性激素、卵细胞的成熟、子宫内膜密切相关。

第一次来月经叫初潮，初潮的年龄大多在13～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。如果超过18岁不来月经则为原发性闭经,要看医生。

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月经周期指本次月经的第一天到下次月经的前一天，一般为21-28天，提前或延后一周都是正常的。每次月经的时间大约为5-7天，又称为经期。每次月经会失去50—200毫升的血液，但身体不会因为正常的月经出现贫血。月经期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。痛经也是一部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。在青春初期，由于卵巢的功能和身体的调节功能还不健全，多数女性的月经周期不规律，间歇较长，许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前两年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。若6个月不来月经或经期延至11天以上或出血量过多时应及时到医院就诊。女孩从第一次月经以后，到50岁左右月经停止。

月经周期的出现，标志着女性具有了生殖的能力。第十九页，共四十四页，2022年，8月28日

女性在月经期间，子宫内膜出现创伤，子宫口稍稍张开，如果不注意卫生，就会造成子宫腔感染。第二十页，共四十四页，2022年，8月28日月经期间要使用合格的卫生巾，卫生巾可以防止血液弄脏衣裤，使用起来方便卫生。月经期间要勤换卫生巾，每两小时更换一次，以免大量的经血成为微生物大量繁殖的“温床”；慎用药物卫生巾，过敏体质的女生尤其要慎重使用；拆开卫生巾前务必洗手，尽量不要用手接触卫生巾的表面。第二十一页，共四十四页，2022年，8月28日经期——女生需要注意什么？勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。2.要使用质地好的卫生巾，并经常更换。3.注意保暖，避免着凉，淋雨。4.要做到心情舒畅，情绪稳定。5.要有足够的睡眠和休息。6.进行适当的运动，但要避免剧烈运动。第二十二页，共四十四页，2022年，8月28日经期护理建议一：健康合理膳食青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡、冷饮。特别是夏天要避免吃过多冷饮，以免刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。应多喝开水，多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。尤其注意不要吃油炸食品。油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。第二十三页，共四十四页，2022年，8月28日经期护理

建议二：避免受湿受凉月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。第二十四页，共四十四页，2022年，8月28日经期护理

建议三：注意私处卫生经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。最好每天用温水洗清私处，先洗外阴后洗肛门。清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用。勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁，内裤要经常在太阳光下暴晒杀菌。经期不要洗冷水澡，但要勤洗热水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品。做好月经周期的记录通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。第二十五页，共四十四页，2022年，8月28日经期护理

建议四：避免过度劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如耐力练习，快速奔跑，跳跃（剧烈的健身操）等,以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。经期一般不游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。经期劳累过度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的，如慢跑、广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。第二十六页，共四十四页，2022年，8月28日经期护理建议五：保持良好心态有些时候学习、生活压力大，同样会使女孩身体出现状况，这时候建议大家把学习、生活节奏调节好，多听音乐，这样可以转移经期出现的烦燥，郁闷。学会发泄情绪，不要一直压抑自己的情绪，把心态调整好。有时间多去户外走走，拥抱大自然，心情也会舒畅很多。第二十七页，共四十四页，2022年，8月28日乳房的保健女孩子一般10岁左右乳房开始发育，首先会察觉到胸部乳头发育突出。从13到17岁，女孩子乳腺发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，这一变化从外观就可以看出。同时乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大，乳房充分发育，大约有80%的女孩子直到16-19岁时乳房发育才接近成人。

有关乳房发育有一些忧虑且是生理现象的问题：（1）乳房肿块，表现为乳房下的一枚纽扣硬结，有些人怀疑自己得肿瘤，这是生理现象不必担心；（2）发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或触碰时会感疼痛，这些都不是生病迹象，完全属于正常发育，所有这些不适会逐渐消失。（3）两侧发育大小或速度不一致的问题，一般情况下两侧乳房增大皆是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始，这表现出两侧不一样大；这也不用担心，到一定时期两侧会一样大的，只有极少数人大小不同；（4）乳头塌陷；指的是乳头长在乳晕里而不是突在外面，这种现象是天生的，但在青春期才表现得很明显，有些人在青春期能长出来，有些人则不能，因塌乳头易感染，故乳头应经常注意清洁卫生。第二十八页，共四十四页，2022年，8月28日什么叫性早熟？

性早熟是指男童在9岁前出现睾丸增大和第二性征，并伴有体格的过速发育，女童在8岁前出现乳房发育，或在10岁以前月经初潮，称为性早熟。第二十九页，共四十四页，2022年，8月28日性早熟的危害

1、心理障碍：

性早熟儿童虽然性征发育提前，但心理、智力发育水平仍为实际年龄水平，过早的性征出现和生殖器官发育会导致未成熟孩子产生心理障碍，尤其是看到自己与周围人不同的性状特征极易引起孩子的自卑的心理，这种心理，很可能在其成年后都留有遗症。

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2、影响学习：

应该说，性征的出现和生殖器官的发育肯定会使孩子分心，尤其是女生，过早来月经往往会令其感到不安、害羞和紧张。同时，女孩身体发育过早，没有能力处理好月经给生活带来的影响，加之由于生理和心理发展的不平衡，也给生活带来了诸多不便，这势必会影响孩子的读书学习。

第三十一页，共四十四页，2022年，8月28日性早熟的危害3、身高障碍

性早熟的孩子往往伴随骨骼生长加速，使其看起来比同年龄的儿童长得高。其实，这仅仅是一个暂时的现象，由于性激素的提前催发，导致骨骺闭合也将大大提前，生长期则相应缩短，即：长骨骨干与骨骺提前闭合而停止生长。一般情况下，女孩在初潮后、男孩在首次遗精后3年内平均只能长约5厘米左右，所以，性早熟儿童的最终身高反而会矮于同龄人。

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4、内分泌失调:

性早熟本身就是一种内分泌疾病，症状较轻的患儿主要表现为性激素水平的失调，而症状严重的患儿就会导致系统性内分泌失调，比如肾上腺皮质功能亢进会引发患儿全身性多毛症状，反之，肾上腺皮质功能低下的患儿则表现为毛发减少、干枯，甚至伴随阴毛和腋毛的脱落;而甲状腺功能亢进者可见毛发细软或过早灰白，同一功能低下的患儿会出现生长期毛发减少，退行期毛发增多的症状……第三十三页，共四十四页，2022年，8月28日

1、普及科学育儿知识性早熟与盲目进补。有些家长盲目买增高、增智保健品，或不分析儿童厌食的真正原因，盲目地给不爱吃饭的孩子服用可以增强食欲的保健品。殊不知，一般能够增加食欲的保健品常常含有激素成分，长期服用，可引起儿童血液中激素水平上升，进而导致性早熟。普及膳食平衡知识。由于营养的改善、家庭生活条件优越、疾病减少等因素的作用，儿童生长和发育出现了加速趋势。有些家长太讲究进补，如在煲汤时将动物内脏一起煲，其中动物的甲状腺、性腺等内分泌腺体含有激素物质，通过进餐可进入人体，导致性发育提前及性早熟者增多。

性早熟的预防第三十四页，共四十四页，2022年，8月28日性早熟的预防

2、治理环境污染避免环境类激素危害患儿。洗涤剂、农药及塑料工业向环境排放的物质及其分解产物，可在自然界产生一系列类激素污染物。如洗涤剂中的烷基化苯酚类，制造塑料制品过程中使用的添加剂、增塑剂邻苯二甲酸酯类及双酚A等，多达70余种，这些物质每天都被大量排放到环境中。如果污染水源、食物或经皮肤吸收，被儿童摄入，即可引起生殖器官及骨骼的发育异常。因此，环境类激素污染物可作为假性性早熟的直接病因。如果在胚胎早期受到此类物质的作用还可导致性别分化障碍。

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3、避免误服避孕药。避孕药会导致雌激素增高至性早熟，误服避孕药屡见不鲜，尤其在农村发生较多。

4、受某些疾病（如颅内肿瘤、遗传等因素）的影响儿童也会出现性早熟。因此，家长们要注意观察儿童的发育情况，特别是毛发、生殖器、胡须、喉结等是否过早发育。一旦发现孩子过早出现第二性征，应该及时到内分泌科检查诊治，以免病情发展。

第三十六页，共四十四页，2022年，8月28日关注青春期的心理变化及其卫生第三十七页，共四十四页，2022年，8月28日

青春期的男孩和女孩，心理上也发生着明显的变化，生活中常常会有较多的心理矛盾。主要表现在有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。青春期心理特点第三十八页，共四十四页，2022年，8月28日青春期的心理变化及其卫生有了强烈的独立意识第三十九页，共四十四页，2022年，8月28日青春期的心理变化及其卫生遇到挫折又有依赖性，渴望家长和老师的关怀。第四十页，共四十四页，2022年，8月28日青春期的心理变化及其卫生内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流你有过类似的情况吗？应当怎样正确处理呢？第四十一页，共四十四页，2022年，8月28日青少年在青春发育期，不仅生理上发生急剧的变化，而且在心理上也发生重大变化，有如以下几种心理特征：1、成人感与独立性产生。2、好结团交友，这是由独立性发展而发生的一种现象，不要与父母或成年人交往，愿意与同龄人亲近，甚至结伙。3、“闭锁性”心理。不再像儿童时那样心直口快，心地坦率，遇事好告诉