消除心理烦恼-快乐成长课件

你对我好我心里都知道

学学这个学学那个忙得不得了

我的烦恼又有谁能知道

学得太多学得太杂消化不了

爸爸听我说妈妈听我说

我喜欢和小朋友蹦蹦跳跳

爸爸听我说妈妈听我说

我也喜欢和你们打打闹闹消除心理烦恼

快乐成长小寒：近来，我常常喜欢在女同学面前表现自己，想引起他们的注意，对我产生好感，所以，在生活和学习中常常分心。我想努力控制好自己，却又做不到，不知这是怎么了！心理诊疗室：小程：我长大了，渴望自主地安排自己的生活，可爸爸妈妈过多的干预让我厌烦。小欣：我内心里想与爸爸妈妈平等交谈、与同学友好交往，但又不愿主动接近他们，许多心事不知向谁倾诉。小培:如今，我经常为了一点小事而冲动，为不能控制好自己的情绪而烦恼。他们遇到了哪些烦恼？我们在生活、学习中有哪些烦恼？这种烦恼对自己有什么影响？请匿名写下来放进老师准备的袋子中。

我的烦恼：1．渴望独立与现实依赖的矛盾；2.心理闭锁与求得理解的矛盾；3.性发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾。青春期三大心理矛盾：正确认识青春期的烦恼：1．心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象;2．有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪;3．如果处理不好，就会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应该如何消除青春期的烦恼呢？

小凡上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了许多。一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。平时小凡最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。

讨论：小凡是如何消除烦恼，快乐成长的？敞开自己的心灵世界。提高自我控制力。不断丰富自我。友情提示：心理冲动的影响：青春期的心理冲动若解决不好，会使自己的身心受到不利影响，也会给他人带来不应有的伤害。心理冲动的克服：当我们出现心理冲动时，应想一想道德规范、法律的要求，并提高自己的控制力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效控制。

小小经验交流会：学会沟通，消除烦恼

——我的经验与做法1．敞开自己的心灵世界,寻求帮助。多与父母、老师和同学交流沟通；2．增强自我调控,提高自己的控制力。想一想道德的规范、法律的要求，提高自制力。如，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等；3．不断丰富自我。如，多读书；多参加科技、文体活动和公益活动。消除青春期心理烦恼的方法：丰富多彩的学校活动小程：我长大了，渴望自主地安排自己的生活，可爸爸妈妈过多的干预让我厌烦。小欣：我内心里想与爸爸妈妈平等交谈、与同学友好交往，但又不愿主动接近他们，许多心事不知向谁倾诉。小培:如今，我经常为了一点小事而冲动，为不能控制好自己的情绪而烦恼。小寒：近来，我常常喜欢在女同学面前表现自己，想引起他们的注意，对我产生好感，所以，在生活和学习中常常分心。我想努力控制好自己，却又做不到，不知这是怎么了！心理诊疗室：1．通过学习，我对青春期烦恼的认识是：2．今后的生活中，我消除心理烦恼的方法有：收获平台：

青春是一首美丽的诗，青春是一支动听的歌，克服烦恼就能收获快乐。祝愿同学们走出烦恼的雨季，拥抱快乐的花季，让青春之花绽放四季。

当堂训练：1、处于青春期的杨芳同学，越来越不愿意向别人敞开心扉，多次与父母、老师发生冲突，从而产生孤独、忧郁、焦虑的情绪。杨芳的这种心理现象（）①是进入青春期后容易产生的闭锁心理现象②是青春期的正常心理反应③任其发展，也坏不到哪里去，不必要调整和控制④想消除它，就要敞开心扉，积极与他人沟通交往。A.①②③B.②③④C.①②④D.①②③④C2、阅读漫画《砌墙》，下列说法正确的有（）①这是闭锁心理，青少年进入青春期常见的心理②这种心理得不到解决时，往往因焦虑而自卑，甚至自暴自弃③要克服这种心理，我们应该主动与他人交往、沟通④随着年龄的增长，这种心理会自然消失①②③④B.①②③C.①③④D.②人们觉得很孤独，因为他们总在不断地砌墙，而不是搭桥。B3、小吴和小张网上聊天时发生口角，第二天见面理论时，两人打起架来，结果14岁的小吴一时冲动把15岁的小张捅死。这一案例告诉我们，当出现心理冲动时（）①应提高自我控制力，进行有效的控制②通过自我暗示、目标转移等方法调控冲动的情绪③要联想可能产生的后果并能做出正确的判断④要慎重思考，多想一想道德的规范和法律的要求A.①②③B.①③④C.①②③④D.①②④C分析说明：4.进入初中已经半学期时间了，小孟将这半学期感受以日记的形式记录了下来。下面是他的日记中的几个小片段：新鲜：我第一次跨进中学大门的时候，感到那样的新奇，我终于是一名初中生了。倒霉：随着日子一天天过去，我发现自己并不喜欢身边的人和事，不信任他们。我开始逃避现实，有什么话只写在日记里。我天天把自己埋在书堆里。可学习成绩却直线下降，老师经常找我谈话，我恨不得找个洞钻进去。我上课开始走神，制定的学习计划也不能按时执行了。失落：无声的眼泪流了出来，一时间才发现自己是那样的渺小，什么都不如别人，恨不得死掉算了。寻找：（1）分析小孟进入初中后都遇到了什么问题？（2）如果小孟这样下去，会出现哪些后果，请为他设想一下。（3）你认为小孟应该寻找什么？请帮助他完成日记中的“寻找”部分。（2）如果处理不好，就会影响到我们的身心健康，成为我们发展的阻力。（3）①敞开自己的心灵世界，多与父母老师、同学沟通，寻求他们的指导和帮助；②不断丰富自我，多参加各种文体活动，转移注意力……(1)不适应新的环境，出现了闭锁心理。5.学校心灵驿站的老师收到了一封学生来信：“过去，我总是将自己封闭起来，有了喜悦或烦恼，既不愿告诉父母，也不愿告诉同学，只知道把它装进日记里后来我发现日记容量太小，装不下我的心灵世界，日记也过于封闭，照不进明媚的阳光。老师，请您告诉我，我怎样做才能让喜悦越来越多、烦恼越来越少？—刘宁”老师为了帮助刘宁和同他一样有着烦恼的学生，准备搞一些活动，请你一起来设计活动。（1）请你为活