学校变革中的教师心理

学校变革中的教师心理第一页，共四十七页，2022年，8月28日学校变革中的的教师心理健康教师心理健康的意义教师心理健康问题教师职业倦怠教师心理调适第二页，共四十七页，2022年，8月28日一、教师心理健康的意义心理健康对教师生活的意义教师人格的力量师源性心理问题良好师生关系是一种健康的心理环境第三页，共四十七页，2022年，8月28日在教育工作中，一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成

——（俄）乌申斯基第四页，共四十七页，2022年，8月28日二、教师心理健康问题健康心理标准压力与生活事件教师心理健康状况分析第五页，共四十七页，2022年，8月28日健康心理的标准保持良好的心理状态

自知、自控、自律具有良好的社会适应了解环境、人际关系好、生活态度积极具有不断成长的趋势不断进取、不断求知、不断完善具有高尚的道德伦理积极的价值观、人生观、责任感、正义感第六页，共四十七页，2022年，8月28日压力、应付与心理健康心理问题发生率压力承受力第七页，共四十七页，2022年，8月28日压力和压力源关于压力压力是指个体与环境相互作用过程中，面临一定的生活事件和情境，所感受到威胁时的一种紧张状态。压力源与生活事件生活改变与生活事件生活琐事心理因素：挫折和冲突压力的反应生理反应、情绪反应第八页，共四十七页，2022年，8月28日生活事件量表

事件LCU事件LCU配偶死亡100离婚73夫妻分居65拘禁63家庭成员死亡63外伤或生病53结婚50解雇47复婚45退休45家庭成员患病44怀孕40性生活问题39调换工作39经济状况改变38夫妻不和35中量贷款31子女离家29司法纠纷29个人突出成就28妻子开始工作或离职26生活条件变化25个人饮食改变24与上级矛盾23搬家20转学20娱乐改变19宗教活动改变18过圣诞节12轻微违法行为11第九页，共四十七页，2022年，8月28日压力的情绪反应恐惧焦虑无力感抑郁愤怒敌意怜自第十页，共四十七页，2022年，8月28日动机冲突双趋式动机冲突“鱼翅和熊掌不可兼得”双避式动机冲突“前是悬崖，后有追兵”趋避式动机冲突“爱吃巧克力又怕胖”第十一页，共四十七页，2022年，8月28日教师心理健康状况分析48%的教师心理不健康吗？一份新闻报道引起的争论SCL-90测查结果强迫症状、人际敏感、躯体化、抑郁居前四位中年教师、主课老师压力大教师的压力源工作压力、人际关系、子女成长问题、个人婚姻问题第十二页，共四十七页，2022年，8月28日教师心理健康调查第十三页，共四十七页，2022年，8月28日焦虑与抑郁焦虑（anxiety)正常焦虑情绪状态病理性焦虑状态抑郁(depression)抑郁成因（社会心理因素、个体内部因素、遗传）抑郁诊断抑郁防治（良好社会支持、客观评价自己、调整个人期望、保持良好心态）第十四页，共四十七页，2022年，8月28日抑郁症状诊断对日常活动丧失兴趣，无愉快感精力明显减退，无原因的持续疲乏感精神运动性迟滞或激越自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达到妄想程度联想困难，或自觉思考能力显著下降反复出现轻生念头，或有自杀行为失眠，或早醒，或睡眠过多食欲不振，或体重明显减轻性欲明显减退第十五页，共四十七页，2022年，8月28日三、教师职业倦怠（jobburnout）职业倦怠概念的提出教师职业倦怠的涵义职业倦怠的相关因素我国教师职业倦怠状况调查第十六页，共四十七页，2022年，8月28日职业倦怠概念的提出慢性疲乏症状（Frendenberger&Richelson,1980)当个体工作的组织不能认同他的工作态度，并对他的工作成绩有所回报时，个体会产生疲乏、抑郁和挫折感。摆脱过程（Cherniss,1980)当工作任务要求与个体可利用的资源之间的不平衡而使个体产生的焦虑、紧张和过度疲劳（包括防御性应对，和非人化）。第十七页，共四十七页，2022年，8月28日教师职业倦怠的涵义教师工作倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。主要表现为三个方面：（1）情绪衰竭，是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情感处于极端疲劳状态，工作热情完全丧失；（2）非人性化，涉及个体对他人的评估，表现为个体以消极否定、麻木不仁的态度对待服务对象；（3）低个人成就感，涉及个体对自我的评估，表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低。第十八页，共四十七页，2022年，8月28日Cherniss的模型超负荷任务刺激与顾客接触自主权组织目标工作环境从工作以外获得支持/需求个体自信心不足与顾客产生问题上级干预过多缺乏激鼓励和成就感缺乏参与管理权对工作结果的个体责任感理想/现实情感疏远工作疏远应激源态度转变第十九页，共四十七页，2022年，8月28日Leiter&Maslach的模型情感枯竭非人化自我成绩感低下人际关系压力（与顾客、同事、领导）职业应激源第二十页，共四十七页，2022年，8月28日应激资源守恒模型（Hobfoll,1989)个人拥有的四类可以利用的资源所属物、社会地位、个性特征、物质与非物质形式的资源当个体面临失去资源的威胁，真正地失去部分资源，或是无法获得资源时就会出现压力和应激第二十一页，共四十七页，2022年，8月28日职业倦怠的相关因素个体水平性别、年龄、工作年限、人格、应对策略、自我概念、自尊、健康状况与职业相关因素任务要求、顾客变量、个人绩效、职业满意度、岗位职责、领导授权程度、家庭—工作冲突与组织相关因素组织氛围、社会支持第二十二页，共四十七页，2022年，8月28日教师职业倦怠的状况伍新春等的研究（2004）对象：对北京、包头647名中小学教师问卷调查工具：Maslach的职业倦怠问卷结论我国教师的职业倦怠整体程度不高，但与我国护士和美国教师相比，其个人成就感明显偏低男女教师的情绪枯竭和非人性化程度无显著差异，女教师成就感显著高于男教师中专学历教师情绪枯竭显著低于大专和本科学历的教师小学教师的个人成就感显著高于中学教师，非人性化程度明显低于中学教师，高中教师比小学、初中教师具有更强烈的情绪枯竭感教龄为5—10年的小学教师和教龄为11—20年的中学教师，最容易出现情绪枯竭第二十三页，共四十七页，2022年，8月28日四、教师心理调适认知调整法客观评价自我、调整个人期望、克服错误思维方式）成功激励法建立积极的自我信念自我防御法负面情绪消除法合理宣泄法、松弛训练法、目标转移法愉快三法自得其乐、笑口常开、助人为乐）教师成长工作坊第二十四页，共四十七页，2022年，8月28日心理咨询名言问题不是问题如何面对才是问题第二十五页，共四十七页，2022年，8月28日团体成员行为面面观乔哈里窗口(JohariWindow)

––––––––别人知道的自己知道的自己不知的别人不知的（A)公开区（B)盲目区（C)隐秘区（D)未知区防卫的、孤立的自我开放的、协调的自我第二十六页，共四十七页，2022年，8月28日开放的自我ABCDABCD防卫的自我第二十七页，共四十七页，2022年，8月28日成功的信念永远对自己抱有信心喜欢自己、悦纳自己能力是可塑的、变化的、发展的清醒地认识自己的优势和不足压力是进步的动力专注自己的事不要总是与别人比较第二十八页，共四十七页，2022年，8月28日理性情绪法什么叫理性情绪法非理性观念的特征绝对化要求：“必须”、“应该”过分概括化、过度引伸理性情绪法操作第二十九页，共四十七页，2022年，8月28日什么叫理性情绪法--ABC理论A活动事件B信念C情绪和行为结果决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为反应。第三十页，共四十七页，2022年，8月28日理性情绪法操作向对象说明ABC理论对非理性想法进行驳斥建立理性想法“虽然很不高兴……但我仍然……“即使我……但还不至于…….家庭作业记下一周内所遇到的事件、想法、感觉，记录情绪强度，理性陈述第三十一页，共四十七页，2022年，8月28日教师心态表露之一第三十二页，共四十七页，2022年，8月28日教师心态表露之二第三十三页，共四十七页，2022年，8月28日教师心态表露之三第三十四页，共四十七页，2022年，8月28日教师心态表露之四第三十五页，共四十七页，2022年，8月28日教师心态表露之五第三十六页，共四十七页，2022年，8月28日教师心态表露之六第三十七页，共四十七页，2022年，8月28日自我防御法压抑将具有威胁性或痛苦的念头与感情排除在意识之外，而抑制到潜意识层面否定将不愉快的事件当作没有发生，以求得心理平衡替代改变冲动施加的方向（对象成了替罪羊）投射将自己的想法、态度转移到其他事物之中（包括人与物）合理化为自己不合理的行为寻找“合理化”的理由酸葡萄心理与甜柠檬心理补偿用其它方式弥补自己的过失与内疚第三十八页，共四十七页，2022年，8月28日七宝中学教师成长工作坊案例

——教师自我形象设计目标：教师角色与自我形象重新定位教师健康形象的认同（自信、开放、友善、乐观、宽容、幽默）活动情境刮大风（通过换位子，使成员尽快溶入新团体个人名片（让别人了解自己，也了解别人）画自画像（发现潜意识层面的自我）“对不起，我错了……”（体验面对错误，勇于承认的心理感受）第三十九页，共四十七页，2022年，8月28日教师成长工作坊剪影之一第四十页，共四十七页，2022年，8月28日教师成长工作坊剪影之二第四十一页，共四十七页，2022年，8月28日教师成长工作坊剪影之三第四十二页，共四十七页，2022年，8月28日教师的体会与收获（一）

我带着几分疑惑、几分激动、几许期待，走进了心理培训室。出乎意料的是课堂里没有椅子，没有桌子，所有的人都坐在地板上，四周摆放着鲜花，还有隐隐环绕的音乐。这一刻，我感受到了一种久违的轻松。此后，每一次课我都提前进教室，只为多一分“享受”。真没有想到,三个小时的培训转眼之间就过去了,没有滔滔不绝的长篇大论,没有让人昏昏欲睡的说教，小游戏成了今天的主角。没有强迫性的命令，也没有对与错的定论，只要你融入到了大家的行列，你就是成功的，就有收获的。大家在友好的交流，一个动作，一个眼神都是一份心得。第四十三页，共四十七页，202