办公室一族的窈窕策略

本文格式为Word版，下载可任意编辑——办公室一族的窈窕策略办公室一族的窈窕策略。凡人之所以贵于禽兽者，以有礼也。遵守职业礼仪可以有效提高个人素质，塑造良好的职业形象。对别人的礼貌的同时别人也会回应你相应崇敬，在日常生活中我们理应怎样对待他人呢？我收集整理了一些“办公室一族的窈窕策略”，仅供参考，梦想能为您供给参考！

能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—由于坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。

LunchAM12:00

每天少吃500卡轻松瘦让体重少个几公斤

不吃或只吃苹果餐，这类短时间内狂瘦、强烈的瘦身法都是医师不赞同的，把身体弄糟了、代谢反而会变慢，很快又复胖回来。早、午餐都得吃，份量上晚餐吃最少，维持睡前4小时不进食。饮食选择有个小秘诀，持续每天少吃500大卡，一个礼拜就能甩掉半公斤喔！中午特意吃外食的OL族，像现在便利商店的餐点都有标示热量，一天摄取1200~1500大卡最正确！热爱吃生菜沙拉餐、摄取高纤维也不错，但多加个三明治，养分才够均衡。把炒菜先用热水烫过，也是裁减过多油份摄取的小撇步。

EasyexercisePM15:00

办公室运动维持窈窕

能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—由于坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。像是扶着办公桌，将脚往后轻抬，稍加停留后放下，重复数次，就能达成提臀、瘦腿的效果。有些人身体循环代谢不良，到了下午腿部轻易展现浮肿、小萝卜乍现的困扰，放瓶可消释浮肿的美体产品在公司，随时涂抹按摩救急一下。回到家躺在床上、把脚举高靠墙，也能改善浮肿状况。

扩展阅读

办公室空调之争

礼貌周全不花钱，却比什么都值钱。良好的礼仪行为能够改善和提升企业的形象，通过职场礼仪的一些细节，会得到领导的更多信任。职场礼仪在我们的人生中会有怎样的影响？下面是由我为大家整理的“办公室空调之争”，接待阅读，梦想您能阅读并珍藏。

天气刚刚热起来，办公室的空调就开头启动。这是座多年的老办公楼，没有中央空调，只在每个办公室配备了一台立式空调。

男女在一个办公室，对温度的需求大不一致。男同胞大都体格刚强，动辄大汗淋漓，还没怎么热呢，空调室温就设置得很低，一推门冷气扑面而来，坐不了多久，那积劳成疾的颈椎、肩膀什么的，已经不适应，开头隐隐作痛，就有女同胞站起来，调整温度，或者干脆开了门。经过协商抉择，若有女同胞在场，室温不能设置得太低，温度稍微高一点，对身体有好处，不然，一出门跟穿了棉裤似的，乍冷骤热，身体适应不了。

但是，男同胞出差的机遇多，女同胞大片面时间在办公室留守，只要上班，就有女同胞在，所以由男同胞掌管温度的机遇几乎没有，大权一向牢牢掌管在女同胞手里，男同胞也就听之任之，乐得图个耳根清净。

在女同胞采纳的室温下，身体瘦削的男同胞也能采纳，但那个体重跟身高相差无几的胖帅哥，开头不适应了。冷气冲着他吹，仍汗流浃背，肩膀上搭条毛巾，不时地拿起来抹一下脸，那情形，不像坐在电脑前，倒是同在骄阳下扛麻袋包差不多。心软的女同胞实在不忍心看下去，就将室温调低——大不了一会儿出去溜达溜达，温和温和。

空调之争，上升为男女之争，男同志纷纷落马，充分发挥了怜香惜玉的风格，女同志极富爱心，设身处地为别人着想,到也其乐融融。

办公室如何化敌为友？

礼貌周全不花钱，却比什么都值钱。职场礼仪的好坏，直接关系到我们的人际关系。良好的礼仪行为能够改善和提升自身外在的形象。关于职场礼仪你们有什么心得体会?下面是我用心收集整理，为您带来的《办公室如何化敌为友？》，仅供参考，但愿对您的工作带来扶助。

当你在工作中分外需要另一个人的扶助，而这个人曾与你有某种不和的时候，你该做些什么，鲜明，放弃并不是好手段，虽然不费吹灰之力便可做到，但会使你失去一个得力伙伴。你理应做的是如何化敌为友，使之成为你的挚友。以下几个做法可帮你达成这一目的。

（1）勇于供认自己的不对之处

不要总畏缩供认自己的不对，以为这样别人就会看不起自己。其实，真正有才能的人是勇于供认自己的不对之处的。

即使你的同事表达这种意思的方式没能让你欣喜得跳起来，对对方提出的正确的看法，你也理应乐于供认。不，这并不意味着每当有过分好斗的同事向你发起攻击时，你都要举手投降。但是你首先理应考虑的是，对方所说的话中包含的信息，而不是说话的人。而且你理应力求客观地对待你得到的观法，即使这种观法不是用一种更加客观的方式表达的。而且，有个小机要要记在心里：供认你错了，往往能够带来让对方闭嘴的好处。这是一种制造惊人沉静的经典方法。

（2）对别人的兴趣加以留神

要想让对方对你有好感，并容许成为你的挚友，最好的手段就是对他的兴趣加以留神。

（3）对要挟性的问题不要打理

有时，我们会听到别人要挟性的问题，“你以为你是谁？”“你们那所高级学校莫非没教你点什么东西吗？”“你从来就没听过什么叫应急筹划吗？”这些问题以及它们那些数不胜数的变种，根本就不是询问什么信息，它们只是为了使你失去平稳的心态。不要带着感情色调去回复他们——根本就不要回复它们。索性假装它们压根儿就没从你同事的嘴里迸出来，你只管回到你的主题：你感受到了什么（而非它是什么）？你筹划做什么？以及你梦想怎样做？这样，你不给你的同事向你破口大骂的机遇，就有可能裁减他（她）对这一类要挟性问题的凭借。

（4）让对方知道你分外需要他

这一点是很重要的，它能在很大程度上调起对方的积极性。当然，你是否真的需要，那是另外一回事。我们的想法是利用这样的一种接纳，抬高对方的自尊，对方一欣喜，就可以制止把谈话激化，尽可能裁减或消释将来的敌对怨恨。你可以提到，自己工作中的两三个方面，需要你的同事供给观法或指导。假设你要把这些方面