常用13个穴位保健法_第1页
常用13个穴位保健法_第2页
常用13个穴位保健法_第3页
常用13个穴位保健法_第4页
常用13个穴位保健法_第5页
已阅读5页，还剩2页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

13个穴位保健法足不出户轻松疗养340位，进展自我穴位按摩或给家人保健格外有必要，也是一个安康好习惯的形成。从头至脚自我保健很多穴位是我们日常较为了解的，找到穴位并把握简洁的按摩手法，头至脚相应的、常用的穴位。1、脾胃、消化功能消化力量差者消化力量差中脘穴可按摩穴位：中脘、足三里。侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。按摩要点：足三里，肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。2、便秘常常便秘者，或者大便不好等下消化道功能较差者常常便秘天枢可按摩穴位：天枢、足三里。查找它：天枢--位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。3、颈肩不舒适者，除了常常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩。颈肩不舒适风池穴按摩穴位：风池。查找它：在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。4、眼部疲乏看书或工作时间较长，为了缓解视力疲乏可使用的方式眼部疲乏睛明穴可选择按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴。5、黑眼圈：由于加班、熬夜所形成的黑眼圈黑眼圈太阳穴按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。查找它：攒竹穴。眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。6、心慌、晕车者由于疲乏消灭心慌，或者心脏不太好者，以及常常晕车者心慌晕车按内关可按摩穴位：内关。查找它：内关，可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中心。107、适于女性对于女性的痛经、小腹苦痛小腹苦痛三阴绞可选择有利于活血的穴位：三阴绞、太冲。查找它：三阴绞，是女性可常用到的一个穴位，人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽。太冲，位于足部的背侧，大拇指与其次个脚趾的中间。有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的苦恼。8、失眠者常常失眠者或睡眠质量不好的人，失眠者太冲穴可选择穴位：太冲、印堂、足三里、合谷、神门。45度角，位于骨头延长角的交点。神门，在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。9、减肥对于肥胖者，也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。腹部胖者天枢穴腹部胖者，可选择穴位：天枢、中脘、气海、关元。查找它：气海，位于人体腹部，肚脐下134指处。天枢、中脘。10、臀部胖者，可按摩穴位：环跳、殷门。臀部胖者环跳穴2/5冲洗此穴位，可使腿部曲线美丽。11、易感冒、免疫力差对于常常感冒、过敏性鼻炎患者。过敏性鼻炎迎香穴可按摩穴位：迎香、足三里、合谷。查找它：迎香，鼻翼旁约一厘米处，有两个穴位。足三里、合谷。查找它：迎香，鼻翼旁约一厘米处，有两个

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论