《乐观向上-积极进取主题班会》来自文员演示文稿剖析

乐观向上积极进取小测试

乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转的一种主动向上的心态。它可以激发人的活力和潜力，解决冲突，逾越困难。想知道你的乐观看法吗？请在以下题目中选择适合自己的答案。1.假如半夜听到有人敲门，你会以为那是有麻烦发生了吗？A.是B.否2.假如你和你的挚友准备去烤肉，那天正好是阴天，你会依据原支配进行吗？是B.否3.你跟人打过赌吗？A.是B.否4.观看竞赛时你像别人一样叫喊吗？A.是B.否5.外出乘飞机时，你会祈祷不要出意外吗？A.是B.否6.你会把大部分的零花钱拿去买衣服吗？A.是B.否7.度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？A.是B.否8.你会觉得大部分都很恳切吗？A.是B.否9.若你有一根魔法棒，你会用它变更自己的外貌和特性吗？A.是B.否10.你对将来充溢希望吗？A.是B.否11.当挚友向你借钱，并表示确定奉还时，你会答应借钱给他吗？A.是B.否12.在参与集会时，你能尽情地放松吗？A.是B.否13.在一般状况下，你信任别人吗？A.是B.否14.假如有重要的约会，你会很早出门以防塞车、抛锚或别的状况发生吗？A.是B.否15.你去医院看病，假如医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己可能有病吗？A.是B.否16.每天早晨起床时，你都会期盼是奇异一天的起先吗？A.是B.否17.收到意外的来函或包袱时，你会特殊快乐吗？A.是B.否18.你会时常担忧自己作出的确定是否正确吗？A.是B.否19.度假时，假如把家门钥匙托付给挚友或亲友保管，你会将珍贵物品事先锁起来吗？A.是B.否20.对于新的支配，你总是特殊热衷吗？A.是B.否测试答案分数为0--7:你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观者，唯一的好处是，你从来不往好处想，所以你也就很少悲观过。然而，以悲观的看法面对人生，却有太多的不利；你随时会担忧失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其当遇到困难时，你的悲观会让你觉得人生更灰暗、更无法接受。悲观会使人产生懊丧、困惑、恐惊、生气和挫折的心理。解决这种状况的唯一方法，是以主动的看法来面对每一件事或每一个人，即使你间或仍会感到悲观，但渐渐地，你会对人生增加信念，赛过原来消极看法带给你的影响。

分数为8--14:你对人生的看法比较正常。不过，你照旧可以再进一步，只要你学会怎样以主动和乐观的看法来应付人生中无法避开的起伏状况。

分数为15--20:你是个标准的乐观主义者。你看人生总是看到好的那一面，将悲观和困难摆到旁边去。乐观，使人更活的有劲，不过，要记住，有时候过分乐观，也会造成你对事情掉以轻心，结果反而误事。

想一想数学考试卷发下来了，李明没有及格，他特殊难过。王亮是李明的好挚友，这次考试他考得很好，特殊兴奋，于是就约李明去踢球。李明生气的推了王亮一把，说：“考的好就很了不得吗？少在我面前耀武扬威的刺激我。”王亮也火了：“就是比你考得好，怎么了，不服气？”于是两人打了起来。请同学们针对李明和王亮的行为发表见解。两人各怀着怎样的心情？在心情的处理和表达方面各有什么不对的地方？假如考试成果很不志向，始终处于懊恼之中不能自拔，此时可以到外边跑跑步，唱唱歌或看场电影。转移留意力古希腊有个传闻“有一位国王受宙斯的惩处，长了一对长长的驴耳朵。这个隐私只有国王的理发师知道。国王威逼理发师不准告知其次个人，理发师心理很胆怯 ，成天处在心惊胆战的心情中。后来，他想了一个方法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒适多了。合理发泄法如何调控自己的心情小林：“我这个人挺有正义感的，学习也比较细致，但是我最胆怯 老师与同学们指责我，其实有时觉得老师同学们说得挺有道理，但是心理还是感到不快乐。”心理换位法总结:排解不良心情的方法——留意力转移法.主动地心理示意.升华.合理发泄法.心理换位法.我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们，我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们，一个人刚起先的心态，在很大程度上就确定了最终的成功。良好主动的心态是乐观、热忱、大度、奉献、进取、自信、必胜、有猛烈的成就感，这就要求我们以满腔的热忱对待学习和生活，热忱在英文中是用两个希腊字组成的一个是“内”一个是“神”，事实上一个热忱的人等于是有神在他的心里，热忱是一种燥热的物质，是其心里的火花，它不仅能激励自己为实现目标实行行动，而且能对四周的人产生巨大的影响和感染。好书举荐《陪安东尼度过漫长岁月》小游戏班级团结的体现，离不开同学之间的信任度，但往往同学们很难理解信任是如何建立的，这个小游戏就是为了让同学们体会在某一环境下自己怎样建立起对伙伴的信任。

让同学们二人组成一对，给每对发一个眼罩，而后让其中一位学员戴上眼罩另一位学员的言语指导下从课室出门在外面行走一圈回来，而后对换角色进行体验。

训练幽默乐观

心情有正性与负性之分。有些正性心情，如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创建力，而很多负性心情，如苦痛、焦虑、恐惊则会阻碍人的创建力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致心情波动的阅历。下面这个游戏可以让你体验心情在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的心情。这个游戏要求你和一些战友一同做，而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。

下面一表确定你要学的动物是什么：

你姓氏汉语拼音的第一字母

动物名称

、Ａ--Ｆ狮子

Ｇ--Ｌ海豹

Ｍ--Ｒ猩猩

Ｓ--Ｚ热带鸟

现在选择一个伙伴（最好在这些战友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少１０秒钟。

总结心情管理，指通过探讨个体和