大学体育运动训练学期教案(全套)

经典word整理文档，仅参考，双击此处可删除页眉页脚。本资料属于网络整理，如有侵权，请联系删除，谢谢！word格式可编辑感谢下载支持运动训练学2002--2003学年第二学期运用多媒体讲授）32学时2学分全国体育院校教材委员会人民体育出版社2000年年,中国体育科学学会运动训练学会,1983年年年5,高等学校教材，高等教育出版社，2006年延边大学教案word格式可编辑感谢下载支持1明确运动训练学及其研究对象，了解运动训练理论与实践发展概况，掌握运动训练学的基本框架。教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持第三阶段（1972—1884）--系统化阶段第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持三、运动训练学研究对象word格式可编辑感谢下载支持第2页延边大学教案2现存问题教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持1、自然发展阶段（1896—1920）2、新技术阶段（1920—1950年代）3、大运动量阶段（50年代末—70年初）4、科学化阶段（1970—至今）六、竞技体育的社会功能word格式可编辑感谢下载支持第2页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持（一）训练目标的专一性与实现途径的多元性（二）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性（三）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性（四）不同训练负荷影响下机体的适应性及劣迹性（五）训练调控的必要性及应变性word格式可编辑感谢下载支持第3页延边大学教案3第一章项群训练理论讲授概述。竞技运动项目的分类、项群体系的构成、各项群训练基本特征运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持1、各项群的形成与发展1、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律2、加强了运动训练理论与实践的联系3、实现了训练理论原有两个层次之间的有机过渡第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持三、项群训练理论的应用（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定（二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理word格式可编辑感谢下载支持第2页延边大学教案4第二章项群训练理论讲授熟练掌握技能主导类各项群训练基本特征技能主导类同场对抗性项群训练特征运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持2、技能与战术能力特征3、心理和智能特征第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持2、技能和战术能力特征2、技能和战术能力特征word格式可编辑感谢下载支持第2页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持1、技能主导类表现难美性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析4、技能主导类同场对抗性项群训练特征word格式可编辑感谢下载支持第3页延边大学教案5第二章项群训练理论讲授与讨论结合熟练掌握体能主导类类项群训练基本特征教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持2、技能和战术能力特征2、技能和战术能力训练2、技能和战术能力特征3、心理和智能特征第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持（三）体能主导类速度性项群运动员的训练特点1、体能训练2、技能和战术能力特征word格式可编辑感谢下载支持第2页延边大学教案6第三章运动成绩与竞技能力讲授掌握运动成绩及其决定因素和运动员竞技能力及其构成因素，了解和掌握运动员状态诊断与训练目标建立的重要意义。运动成绩的决定因素、运动员竞技能力及其构成因素运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持二、运动成绩的决定因素（一）运动员在比赛中表现的竞技水平（二）对手在比赛中表现的竞技水平（三）比赛结果的评定行为第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持word格式可编辑感谢下载支持第2页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持（2）多因素组合特征模型word格式可编辑感谢下载支持第3页延边大学教案7熟练掌握竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则运动训练原则，并能在实践中加以运用训练原则的科学基础以及训练学要点运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持（一）训练目标对训练活动的重要导向作用围绕着成功比赛的需要而组织实施。第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持第二节动机激励原则word格式可编辑感谢下载支持第2页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持（三）训练信息是实施有效训练控制的必备条件第四节系统训练原则3．人体生特适应的阶段性word格式可编辑感谢下载支持第3页延边大学教案8教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持第五节周期安排原则一、周期安排原则释义第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持任务准备、比赛、恢复期各1每个大周期10-30周4-15周中周期小周期日周期基本训练周的竞技能力赛前训练周比赛周恢复周能力集中到专项上去为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的准出现，准备投入新的训练2、不同类型的训练周期及其时间构成word格式可编辑感谢下载支持第2页延边大学教案9适时恢复原则并能在实践中加以运用运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持第六节适宜负荷原则一、适宜负荷原则释义第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持第七节区别对待原则word格式可编辑感谢下载支持第2页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持第九节适时恢复原则一、适时恢复原则释义（一）人体机能能力和能量储备的超量恢复机制（二）调整时机的把握对训练效果的重要影响word格式可编辑感谢下载支持第3页延边大学教案正确理解和掌握运动训练方法及其作用、运动训练方法分类依据、型、应用特点。运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持2、运动训练方法的作用第1页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持（二）运动训练方法体系word格式可编辑感谢下载支持第2页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持word格式可编辑感谢下载支持第3页教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持进分解训练法（3）顺进分解训练法（4）逆进分解训练法（三）分解训练法的应用（2）再综合各部分进行整体学习。单纯分解训练法的应用特点是：（1）分解的技术动作和战术配合相对别要求，便于教练员安排训练。练第二部分。（1）把训练内容分成若干部分，先训练第一部分。（2）掌握后，再训练第一部分和第二部分。（3）掌握后，再将三个部分一起训练。（4）步步前进，直至完整地掌握技术或战术。word格式可编辑感谢下载支持第4页延边大学教案熟练掌握重复训练方法和间歇训练方法概念、类型、应用特点，掌握持续、变换、循环、比赛等训练方法的概念、类型及其应用方法教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持负荷强度（3）每两次（组）练习之间的休息时间。休息的方式通常采用静止、肌肉按摩或散步。重复训练法基本类型及其特点秒第1页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。（二）间歇训练法的类型化性间歇训练方法（3）发展性间歇训练方法（表5-8）表间歇训练法基本类型及其特点要素心率指标190次间歇时间很不充分间歇方式走、轻跑每次心率120-140次（三）间歇训练法的应用持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。word格式可编辑感谢下载支持第2页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。（二）持续训练法的类型间持续训练方法（2）中时间持续训练方法（3）长时间持续训练法（三）持续训练法的应用变换训练法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。（二）变换训练法的类型内容变换训练方法和形式变换训练方法（三）变换训练法的应用表变换训练法基本类型及其特点负荷变换训练要素word格式可编辑感谢下载支持第3页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持（二）循环训练法的类型依各组练习之间间歇的负荷特征，可把循环训练法的基本类型主要分为（三）循环训练法的应用类型循环重复训练要素比赛训练法是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。（二）比赛训练法的类型拟性比赛方法（3）检查性比赛方法（4）适应性比赛方法word格式可编辑感谢下载支持第4页延边大学教案了解并掌握体能训练的意义及基本要求，掌握形态训练的方法与基本要求，为今后的身体形态训练打好基础教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持——良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。第1页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持二、体能训练的基本要求（二）体能训练应与技术、战术、心理和智能训练有机结合。（三）体能训练在整个训练中占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。（五）在训练中应加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。（一）身体形态及其结构身体形态是指人体外部与内部的形状特征。（二）身体形态在运动员体能中的重要意义1．一定的身体形态形态在一定程度上反映着相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。共同的特征是：体型匀称、身体健壮、肌肉丰满、膝踝关节围度较小、骨盆宽度适中、臀部肌肉向上紧缩、足弓明显、跟腱细长且清晰。（二）体能主导类耐力性项群word格式可编辑感谢下载支持第2页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持特征：身材高大、胸廓大、手大、脚大；腿长、小腿长、手臂长；臀部小、踝围小。特征：排球运动员身材高、四肢较长而坐高相对较短、皮质层薄、体脂肪量、去脂体重及体质密度大，臂长、上臂围松紧差大、手较宽，骨盆相对较窄，小腿长踝围细、跟腱长、足宽而不长。乒乓球运动员体型要求身材匀称，手臂略长、体重适中、腰短、足弓深等。三、身体形态训练的方法（一）身体训练各种方法对身体形态都有意义，可根据需要运用相应的训练方法。（二）任何一个专项训练手段对使身体形态向专项需要方向发展都有显著作用，几乎所有运动项目运动员身体形态训练基本上都是通过专项训练方法手段实现的。（三）手持轻器械训练法word格式可编辑感谢下载支持第3页延边大学教案了解并掌握力量训练的意义及基本要求，掌握好训练负荷量度的确定、力量训练的方法与手段。训练负荷量度的确定、儿童少年力量训练应注意的事项运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持1、依力量素质与运动专项的关系，可分为一般力量与专项力量。2、依力量素质与运动员体重的关系，可分为绝对力量和相对力量。快速力量和力量耐力。二、各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定（一）最大力量的评定及训练负荷量度的确定第1页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持word格式可编辑感谢下载支持第2页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持4．儿童力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全word格式可编辑感谢下载支持第3页延边大学教案了解并掌握速度、耐力等身体素质训练的意义及基本要求，掌握速度、耐力训练的方法速度、耐力训练的方法运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持速度素质包括反应速度、动作速度和移动速度。动作速度是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。时的挥摆速度、击打速度、蹬伸速度和踢踹速度等。移动速度是指人体在特定方向上位移的速度。二、各种速度素质的评定及训练定运动员反应速度的好坏。第1页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持（1）反应速度由神经反射通路的传导速度所决定，基本属于纯生理过程，不受其他因素影响。（3）反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应答反应的动作熟练程度上。进行反应速度的训练时，还要经常改变刺激因素的强度和信号发出的时间。（1）提高动作速度应与掌握和保持正确的技术动作紧密地结合在一起。（2）专门性的动作速度训练与专项比赛动作要求相一致，如在短距离跑训练中所采用的专门性练习、小步跑、高抬腿跑等，游泳运动员专门转身等练习时，都应对动作速度提出严格的要求。（3）在使用反复做某一个规定动作为手段发展运动员的动作速度时，应合理地变换练习的速度。（4）动作速度训练中，练习的持续时间一般不宜过长。（5）练习与练习之间的间歇是由练习的强度所决定的，练习强度大，需要的间歇时间就应长些。word格式可编辑感谢下载支持第2页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持（三）速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，1．掌握儿少速度自然发展趋势，以便科学地安排速度训练。2．由于移动速度具有多素质综合利用的特点，移动速度的发展与力量、耐力等其他身体素质的发展有着密切的关系，因此，对儿少进行速度训练的同时，要十分重视全面身体素质的训练。第五节耐力耐力素质及其训练按人体的生理系统分类，耐力素质可分为肌内耐力和心血管耐力。肌肉耐力也称为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定（一）有氧耐力的评定及训练负荷量度的确定1．有氧耐力的评定word格式可编辑感谢下载支持第3页延边大学教案第七章运动员技术能力及其训练第八章运动员战术能力及其训练用于专项技术教学和训练中要求，竞技战术与战术能力的影响因素、战术训练的基本要求运用多媒体，以讲授为主教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业备注word格式可编辑感谢下载支持第1页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持（一）人体结构力学特征word格式可编辑感谢下载支持第2页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。指在战术观念影响下，根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。它是基于对战术规律认识基础之上，指导战术行动的规范或模式，明显地体现出战术运用者的战术观念。战术指导思想是战术活动的核心。采用的战术是否具有很强的针对性和实效性，关键取决于战术指导思想正确与否。3．战术意识又称战术素养。指运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验性知识和理论性知识两种形态，包括对专项战术运用原则与战术形式、战术的发展趋势、比赛规则对战术运用的制约等方面的了解与把握程度。5．战术形式指战术活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式。6．战术行动1．按战术的表现特点分类word格式可编辑感谢下载支持第3页备注教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业word格式可编辑感谢下载支持第二节战术训练方法七、实战法四、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系五、重视战术组合word格式可编辑感谢下载支持第4页延边大学教案荷强度的安排特点，以便于制定全年训练计划。竞技状态的阶段性发展与周期划分、年度负荷量动态变化运用多媒体，以讲授为主备教学基本内容、过程、学时分配；课堂讨论、练习、作业注word格式可编辑感