保暖防寒演讲稿

Word-12-保暖防寒演讲稿

保暖防寒演讲稿1

敬重的老师们、友爱的同学们：

大家早上好！

今日我讲话的内容是“防冻保暖，平安伴我”。寒冷的冬季已经来临，同学们每天都顶着呼呼的寒风来上学，真了不起！可要留意了，当气温降到5℃以下后，我们的小手小脸就可能会变得又红又痒，严峻时消失水疱，裂开后形成糜烂或溃疡。这种冻伤多发生在我们的身体末端或表面，这些部位血流缓慢，且又常常暴露在外，局部温度低，极易受寒冷的损害。那我们如何做好防冻工作呢？这里我建议大家勤做五件事。

1、勤进行耐寒熬炼。如慢跑、快步走、跳绳等体育活动，让全身各个部位活动起来，既可促进血液循环，也可以提高人体对寒冷的忍耐性。

2、勤预备防寒物品。在寒冷的时候，我们不仅要穿着适当厚度的保暖御寒衣服，还应戴上口罩和手套。

3、勤换鞋、袜和鞋垫，勤用热水洗脚。俗话说：“寒从脚下起。”在严冬，我们更应当留意脚部保暖。

4、勤活动手脚和揉搓面部、耳、鼻。常常揉搓按摩这些部位，可以改善局部微循环，加快血液流淌。这是预防冻疮的最佳方法。

5、勤晒被褥。被褥经过日晒，变得蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度。因此，盖着晒过的被子，会觉得更加温和。

除此之外，冬季出门前我们肯定要吃饱、穿暖，做好各种御寒预备。但假如外出活动时手脚被冻得发僵怎么办？我们千万不要立即在炉火上烤或者在热水中浸泡，这样会形成冻疮甚至溃烂。正确的方法是回到暖和的环境中去，使冻僵部位的温度渐渐回升。最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

冬天还很漫长，盼望同学们把握相关学问，提高防寒力量，留意冰雪天不要被冻伤。在此我诚心祝愿大家过一个健康开心的冬季。我的讲话完毕，感谢大家！

保暖防寒演讲稿2

老师、同学们：

大家早上好!

秋冬季节，是各类病症的多发季节。那么，在秋冬季节怎样做才能远离疾病，有一个健康的身体呢?今日我想为同学们介绍一些防病的小学问。冬季是感冒的多发期，同学们应留意预防感冒。大家要依据天气准时地添加衣物，增加体育熬炼来防止感冒。假如一旦患上了感冒，在治疗过程中肯定要彻底，千万不要一见病情好转就停针停药，以免病情反复发作。

冬日做熬炼前，肯定要做好充分预备活动。由于这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，韧带的弹性和关节的敏捷性降低，极易发生运动损伤。可采纳慢跑、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等预备活动调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应力量。

进入冬季许多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不够洁净，就用热水冲洗，哪晓得越洗越痒。应付这个毛病，可以尽量穿纯棉、松软的内衣，保持清洁和宽松;多吃些富含维生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等，少吃刺激性大的食物。最终很重要的一点是，洗澡水温不宜过高，洗澡时间也不要过长;洗完澡后，最好抹些润肤露，这样能削减和预防皮肤瘙痒。

冬季应加强养分。为了既保证平衡膳食又满意机体需要，一般状况下，从事脑力劳动的同学，每天吃1-2个鸡蛋比较合适。冬季同学们倾向于食用肉类食品，但膳食纤维的补充仍不容忽视。每日膳食粗细搭配，荤素搭配，不仅可以补足人体对膳食纤维的需求，而且可以预防各种疾病的发生。

保持学习生活环境的空气流通。封闭的空间简单滋生各种病菌，所以我们要常常开窗，保持室内空气流通。

同学们，身体是学问的载体，只有拥有健康的体魄和良好的心理品质，才能更好地学习和工作，才能应付各种困难和挑战。所以，盼望同学们都能有一个健康的身体，有更多的精力投入到学习中。

保暖防寒演讲稿3

老师们、同学们：

大家早上好!知道今日是什么节日吗?对，今日是冬至。

冬至是我国农历中的一个特别重要的节气，也是一个传统节日。冬至通常在每年的12月22到23日之间，是我们北半球全年中白天最短，黑夜最长的一天。

我们河南人在冬至这一天有吃饺子的习俗。知道为什么吗?

相传南阳医圣张仲景曾经在长沙当官，他告老还乡时正是大雪纷飞的冬天，寒风刺骨。他观察南阳白河两岸的乡亲衣不遮体，有不少人的耳朵被冻烂了，心里特别难受，就叫弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，再放下锅里煮熟，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物施舍给百姓吃。吃过后，乡亲们的耳朵都治好了。后来，每逢冬至人们便仿照做着吃，形成“捏冻耳朵”的习俗。以后人们称它为“饺子，也有的称它为“扁食”和“烫面饺”，人们还纷纷传奇吃了冬至的饺子不冻耳朵。

冬至过后，气候进入最冷阶段。我们俗称“数九”，民间还流传着“九九消寒歌”：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九、六九，沿河杨柳；七九河开，九九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。

我的演讲完毕，祝老师和同学们冬至欢乐，身体健康。

感谢大家!

保暖防寒演讲稿4

敬重的各位老师，友爱的同学们：

进入冬季以来，天气反复，变化无常。大家都在不同的媒体看到或听到，今年的雾霾天气非常严峻。这样的'天气极易造成呼吸道传染病高发，许多疾病如感冒、麻疹、水痘等，会趁虚而入，侵袭我们的肌体，影响我们的健康。同学是呼吸道传染病的易感人群之一，学校又是这些易感人群聚集的场所，一旦有传染源的病人，即可通过空气飞沫和亲密接触传播，在同学中造成病情集中，甚至引起局部暴发。

预防传染病最关键的措施便是重视综合性预防，在这里我想提示同学们留意以下几点：

1、教室要常常开窗通风，保持室内空气新奇，每天通风至少3~4次，每次不少于10分钟。这样做一是能削减室内病毒病菌的含量，防止传染病的发生;二是确保了室内空气中的氧含量，降低室内二氧化碳的浓度，有利于大脑的乐观思维。

2、养成良好的卫生习惯，不要对人打喷嚏咳嗽，不要随地吐痰，要勤洗手。

3、衣着适量，依据天气变化适时增减衣服，避开着凉。

4、均衡饮食，熬炼身体，劳逸结合，提高自身抗病力量。

5、假如有发热、皮肤消失痘疹时，应准时到医院检查治疗，疾病痊愈后才能到教室上课，以免传染给其他同学。

6、疾病流行季节，尽量削减到人多的公共场所去，更不要到患呼吸道传染病病人家串门。另外，还要提示同学们，在体育课上和体育活动时，要特殊留意平安，防止外伤，爱护好自己。

健康的身体是我们学习和生活的重要保障。在这里我大声呼吁，预防冬季传染病从我做起、从今日做起!同学们!我们不能左右天气，但可以为健康付诸行动;不能预见明天，但可以把握今日。预防疾病，增加体质。让我们行动起来，疼惜自己，爱惜身边的每一个人，让我们漂亮的学校变成一个健康和谐温馨的大家园。祝大家远离疾病，拥有健康，欢乐成长!

保暖防寒演讲稿5

敬重的师生们：

早上好！

我们国家今日演讲的内容是：冬天请加强体育熬炼！

法国闻名思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动”。没有运动就没有生活，没有运动的生活是短暂的。寒冷的冬天已经到来，越来越多的人为了抵挡寒冷，增加免疫力，正在参与各种运动。

冬天是一年的结束，也是我们熬炼的好时机。冬天熬炼身体，接受阳光，弥补阳光不足。阳光中的紫外线不仅可以杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还可以对人体进行消毒。还能促进身体对钙、磷的汲取，有助于骨骼的生长发育。尤其是对于正在成长的青少年来说，参与户外运动更重要。冬天参与体育熬炼不仅可以增加人的体质，还可以熬炼人的顽强意志，提高抗寒力量。俗话说：“冬天搬家，麻烦少；冬天懒，喝碗药。”这是事实。

冬季体育熬炼还可以加快血液循环，增加大脑供氧，对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率有乐观作用。

那么，如何科学地进行体育熬炼呢？众所周知，体育熬炼的本质是通过身体的活动促进某些器官和肌肉的发育，促进身体健康。要想有效熬炼，肯定要留意科学熬炼，否则会事半功倍，甚至适得其反。

随着冬天的到来，温度渐渐降低。那么，怎样才能做到科学合理的体育熬炼来强身健体呢？在这里，我想给你一些建议

1.保暖。冬天室内外温差大，户外运动时要多穿点衣服保暖。并且做好预备活动，然后热了再脱衣服运动。假如练习后出汗较多，谨防吹风，不宜马上洗澡。相反，你应当回到室内，等待汗水变干，然后再洗澡或洗澡。

2.留意运动前的预备。一些体育爱好者不了解体育运动的规章，不注意预备活动。常常造成运动损伤或达不到运动目的。尤其是冬天，天气冷的时候，关节和韧带不易活动。假如运动前不做好预备，很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样不仅达不到强身健体的目的，还会损伤身体。所以在运动前，可以进行热身跑步、徒手运动等预备活动来活动关节和韧带。

3.调整运动强度和运动量。适量的运动是增加体质的关键。过度运动会导致身体疲惫和反抗力下降，从而导致感冒等疾病。因此，把握适当的运动量是特别重要的。

4.留意天气变化。冬天来了，还会带来雾、风等天气。当这种天气发生时，空气中的颗粒物会增加。假如常常在这种天气下运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。所以当这种天气发生时，尽量不要在户外熬炼。

5.运动后的放松。一般状况下，运动后，需要通过揉捏、拍打和摇动肌肉来放松肌肉。使紧急的肌肉放松，以免身体感到疲惫，影响工作学习。

6.运动后饮食。运动前一小时吃，运动后半小时吃都不好。运动后可以喝少量淡盐水，补充运动中流失的盐分和水分。从而保持血液中水和盐的比例正常。休息好了再吃。

最终，盼望

学习欢乐，运动也欢乐!感谢!

保暖防寒演讲稿6

敬重的老师们、友爱的同学们：

大家早上好！

今日我国旗下演讲的内容是：预防冬季传染病，留意防寒保暖。

转瞬又到了年末，冬天到了，天气慢慢冷了。随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更简单存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，反抗病原体的力量下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟识的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我们要特殊留意这些学校中常见的传染病的预防。

那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们应做到以下几个方面。

1。讲究卫生。要养成良好的卫生习惯，如常常洗手，不随便吐痰；家里和教室应常常通风换气，保持空气新奇和室内干燥。

2。加强熬炼，增加免疫力。应乐观参与体育熬炼，每天漫步     、慢跑、做操等，使身体气血畅通，筋骨伸展，增加体质。

3。留意居室通风，削减和抑制病菌病毒繁殖。

4。留意防寒保暖。冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要留意准时添加衣服保暖。

同学们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄，能够欢乐、舒心的学习、生活一起努力。在此我诚心祝愿大家过一个健康开心的冬季。我的演讲完毕，感谢大家！

保暖防寒演讲稿7

各位老师、同学：

今日我国旗下演讲的内容是：预防冬季传染病，留意防寒保暖。

转瞬又到了年末，冬天到了，天气慢慢冷了。随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更简单存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，反抗病原体的力量下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发。冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟识的流行*感冒、流行*腮腺炎、水痘、麻疹等等。我们要特殊留意这些学校中常见的传染病的预防。

那么该如何预防呼吸道传染病呢?我们应做到以下几个方面。

1.讲究卫生。要养成良好的卫生习惯，如常常洗手，不随便吐痰;家里和教室应常常通风换气，保持空气新奇和室内干燥。

2.加强熬炼，增加免疫力。应乐观参与体育熬炼，每天漫步     、慢跑、做*等，使身体气血畅通，筋骨伸展，增加体质。

3.留意居室通风，削减和抑制病菌病毒繁殖。

4.留意防寒保暖。冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要留意准时添加衣服保暖。

同学们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄，能够欢乐、舒心的学习、生活一起努力。在此我诚心祝愿大家过一个健康开心的冬季。我的演讲完毕，感谢大家!

保暖防寒演讲稿8

尊敬的老师，友爱的爷爷奶奶、叔叔阿姨、同学们：

大家早上好！我是四（4）班的xxx，今日我讲话的题目是《平安记心间，欢乐过冬天》。由于气温的下降，冬季是事故多发的季节。为了确保我们的人身平安，防止各类事故的发生，我们要留意以下几点：

一、交通平安

冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，我们在上、下学路上要留意交通平安，不能骑车上学，步行走人行道，在没有人行道的地方靠右边行走；通过路口或者过公路时要遵守交通规章。不要到河边玩耍；更不能去河边溜冰！

二、校内平安

在学校上体育课或在课间活动时也要留意平安，不做危急的嬉戏，不追赶打闹，有冰的地方要绕道行走。打扫卫生时不能将污水倒在路面上，更不能随便乱倒。上下楼梯及跑步熬炼时不能将手插在衣兜里，更不能和其他同学相互推挤。

三、卫生防病

冬季是流感等传染病高发季节，同学们要做好个人卫生，勤洗手。不去或少去人多的地方。在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并准时洗手。

四、消防平安

冬季是火灾易发季节，我们要做到不玩火、不带火柴、打火机等易燃、易爆危急物品进入校内，也不得将任何充电设备带入校内；

自觉爱惜校内内的各种消防