如何提高学习效率-主题班会电子教案

学习(xuéxí)方法之如何(rúhé)提高学习效率LuDadao第一页，共44页。谁来讲讲这两个数学(shùxué)式子的含义?7+1>85+2=0含义:七个小时的埋头随性工作加上一个小时的调整(tiáozhěng)，反思所取得的效果要比八个小时连续工作所取得的效率要高.五天(wǔtiān)的学习加上整两天的玩相当于白学.第二页，共44页。学习(xuéxí)效率自测(1)是否注意力只能集中10-15分钟().(2)是否学习时有时想入非非.()(3)是否常与他人边学习边聊天或常向他人借东西.()(4)是否每天都能按计划进行(jìnxíng)预习复习.()(5)是否常拖延时间以致无法按时完成作业.()(6)是否每科都有固定的纠错本.()第三页，共44页。讨论(tǎolùn)与交流我的学习成绩为什么提高(tígāo)得慢?第四页，共44页。清华(qīnɡhuá)才子谈高效学习一、在有限的时间(shíjiān)内高效休息二、大清早开始(kāishǐ)学习就要全神贯注三、坚持每天反思学习得失四、学习要主动第五页，共44页。五、保持愉快(yúkuài)的心情，和同学融洽相处。六、注意积累(jīlěi)和整理资料七、平时(píngshí)对学习苛刻，考试要平常心第六页，共44页。学习与用脑(yònɡnǎo)卫生第七页，共44页。进入高三，学习的任务随之加重，节奏也加快。学习活动主要靠大脑，因此用脑必须讲科学，讲究用脑的卫生，只有(zhǐyǒu)这样才能学有成效，取得高考的最后胜利。第八页，共44页。保证脑细胞的正常物质供应☻不要在饥饿状态下学习。由于(yóuyú)处于饥饿状态，维持血糖浓度就要靠动用人体的储备，往往难以满足大脑的需要；由于(yóuyú)处于饥饿状态，空腹造成的饥饿刺激，不断地作用于大脑，使学习的注意力被分散。因此早餐一定要吃饱。☻要在新鲜的空气中学习。自习室门窗紧闭，时间一长，呵欠不止，头脑昏昏(hūnhūn)，学习效率必然下降。在天气冷不开窗的冬天，这种现象更为严重，不通风透气，使脑细胞所需要的氧气供应不上，正常的代谢受到影响，脑细胞的机能状态就差。第九页，共44页。☺睡眠休息法。这是使大脑得到休息的最基本的休息方式。睡眠时，大脑基本处于停止工作的抑制状态(zhuàngtài)，即休息状态(zhuàngtài)。经过睡眠后，可以使疲劳的大脑重新恢复正常的功能。

保证(bǎozhèng)大脑的休息☻交替活动休息法。大脑皮层在功能上有“分工”。为了使大脑皮层的各个“功能区”能交替休息，有效的办法(bànfǎ)就是变换活动内容和学习内容。不要单调地长时间地从事一项学习活动。具体的做法是学习活动和体育活动交替进行；要交替安排不同性质的学习内容。例如，学完数学看历史，这样可以使大脑皮层各个有关区域轮流工作，轮流休息，从而减少疲劳的发生。那些整日伏案发愤读书的学生，不妨试用一下交替活动休息法，看看学习效率会不会提高一些。☻学习生活要有规律。如把一天的学习、劳动、锻炼、娱乐和睡眠等时间做出科学安排，然后严格执行，经过一段时间，一旦形成了条件反射，学习和生活的效率就可以大大提高。也大大减轻大脑的负担，保证了脑的健康。第十页，共44页。供给大脑(dànǎo)正确的“大脑(dànǎo)食物”☻蛋白质充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐(wǔcān)就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。第十一页，共44页。供给大脑正确(zhèngquè)的“大脑食物”☻维生素维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。维E是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命，减缓衰老。含量丰富的食物有坚果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。维A也保护大脑神经细胞免受自由基侵害。含量丰富的食物有动物肝脏、鱼油、胡萝卜、菠菜(bōcài)、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黄色或橙色蔬菜。第十二页，共44页。增强(zēngqiáng)记忆的食物☺牛奶(niúnǎi)。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶(niúnǎi)中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶(niúnǎi)有助入睡。☻鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆。☺鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。☻贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。☺味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。☻花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。第十三页，共44页。增强记忆(jìyì)的食物☺牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需(bìxū)的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。第十四页，共44页。你是否(shìfǒu)为下列问题困惑？工作太多，时间太少要做的事情头绪纷乱，不知道从何入手(rùshǒu)总是做不完的事情没时间整理。。。。。。第十五页，共44页。你需要(xūyào)什么？ 一支(yīzhī)笔一张纸第十六页，共44页。制定一份(yīfèn)一天一清的学习计划是最切实可行的方法第十七页，共44页。诱惑(yòuhuò)与惰性的杀手

——意志力心理健康活动(huódòng)课堂第十八页，共44页。Possible

or

Impossible？身体(shēntǐ)瘫痪，还有可能成为作家或科学家吗？听不见音乐，可以随着音乐翩翩起舞吗？第十九页，共44页。思考(sīkǎo)在舞蹈中，你们能感觉出她们是残疾人吗？是什么(shénme)力量让她们创造奇迹呢？第二十页，共44页。每天枯燥的练习比常人辛苦百倍(bǎibèi)的努力坚忍不拔的意志力对音乐和舞蹈的热爱第二十一页，共44页。如何(rúhé)提高记忆力快速记忆(jìyì)——高效的捷径

一、兴趣爱好是提高(tígāo)记忆力的前提条件第二十二页，共44页。二、理解与复习(fùxí)是提高记忆力的金钥匙。心理学家认为，记忆有两个条件：一是在头脑中建立联系或联想(liánxiǎng)，达到理解。“顺藤摸瓜”，由此及彼，记忆效果当然比单纯重复的要好。二是这种联系要加强，加强联系靠复习。经常复习就能记得牢。一次记忆的内容，如果完全不复习，头脑里几乎不会留下任何记忆的痕迹。理解与复习结合起来，就会增强记忆力。三、适时调整(tiáozhěng)用脑是提高记忆力的润滑剂。第二十三页，共44页。(5)谐音记忆法：谐音也可以(kěyǐ)将无意义的材料变得生动活泼有意义。(3)比较记忆法：英单词dusk、evening、night都是表示“晚上”，但具体的时间段又有不同。Dusk表示“傍晚”，evening表示“晚上”，night表示“夜里”。英语学习(xuéxí)最普遍的方法。(4)特征记忆法：富士山的高度12365英尺，这个(zhège)数字是有特点的：一年12个月，365天。第二十四页，共44页。(1)联想(liánxiǎng)记忆法(2)口诀(kǒujué)记忆法：有时候事半功倍。如前有do后没有to之类的四、科学的记忆方法(fāngfǎ)是提高记忆力的促进剂。第二十五页，共44页。我们(wǒmen)如何提高学习效率呢？问题1：一节新内容开始之前,你提前(tíqián)预习教材内容吗？问题2：你是如何(rúhé)预习教材内容的？问题3：你认为提前预习教材内容有何作用？做法结论：我们必须提前预习，并且用心去预习。尝试结论第二十六页，共44页。问题：你是如何(rúhé)做笔记的？结论(jiélùn)展示(zhǎnshì)第二十七页，共44页。问题：你是如何(rúhé)处理不会做或做错的习题的？总结(zǒngjié)第二十八页，共44页。问题：一章结束(jiéshù)后，你是如何做章节总结的？结论(jiélùn)展示(zhǎnshì)第二十九页，共44页。总之，我们要想提高学习效率要做好以下几点：1、我们必须提前预习，并且用心(yòngxīn)去预习。2、我们要总结式的做笔记3、特别注意不会做的习题和知识盲点，要不断复习巩固，坚决要突破它。4、我们在进行章节总结时应该通过先回忆，再看书，再总结，通过一道题或几道题进行知识点的连接。培养对知识举一反三的能力。由于时间原因，分析的不够全面，同学们应从自己的实际出发探索出适合自己的学习方法。第三十页，共44页。学习是一件苦事，也是一件乐事。只要努力，对自己充满信心，并掌握(zhǎngwò)科学的学习方法，就能学好第三十一页，共44页。两种做法(zuòfǎ)：1、走马观花（不提倡）2、通过预习，动手动脑，记录下自己理解不好的问题或有疑问的问题。返第三十二页，共44页。提前预习教材内容的作用：1、可以为新课做好准备2、在老师授课(shòukè)时可以有时间走在老师前面返第三十三页，共44页。两种不同效果(xiàoguǒ)：1、形式主义2、对学习有很大帮助结论：我们要总结式的做笔记返第三十四页，共44页。两种做法：1、随它去，不去研究探讨，盲目去做新的习题。2、用笔记录，不断去研究复习巩固。结论：特别注意(zhùyì)不会做的习题和知识盲点，要不断复习巩固，坚决要突破它。返第三十五页，共44页。几种方法：1、看书本内容，不去总结归纳。2、一味做题，不去总结归纳。3、通过先回忆，再看书，再总结，通过一道题或几道题进行知识点的连接。结论：我们在进行章节总结时应该通过先回忆，再看书，再总结，通过一道题或几道题进行知识点的连接。培养对知识举一反三(jǔyīfǎnsān)的能力。返第三十六页，共44页。1.一个人拥有了生命就拥有了时间。时间是一去不复返的无价之宝。2.时间是公正的。对于珍惜它的人和不珍惜它的人其意义不同。3.人的一生只有三天(sāntiān)：昨天、今天和明天。我们能把握的只有今天。珍惜时间就是珍惜每一个今天。我们(wǒmen)一起来总结第三十七页，共44页。忙？盲！自修课上，陈某某翻开语文书看了起来。看着看着，突然想到下节课就要上数学课了，老师要求提前预习，熟悉一下数学公式，于是她翻开了数学课本。这时，她听到同桌正在读外语(wàiyǔ)，马上想到外语(wàiyǔ)作业，于是又急急忙忙地翻开了外语(wàiyǔ)课本。她头脑里乱糟糟的，想法很多。下课铃响时，李丽还在冥思苦想。为什么陈某某(mǒumǒu)会出现这种情况呢？珍惜时间首先(shǒuxiān)体现为合理安排时间。第三十八页，共44页。活动(huódòng)：我们每天要做的事情可能很多，分出它们的轻重缓急，以便合理安排这些(zhèxiē)事情。(轻重缓急)紧急且重要：紧急不重要：重要不紧急：不重要、不紧急：第三十九页，共44页。了解你的生物钟每个人都有自己独特(dútè)的“生物钟”，在一天中，有些人属于百灵鸟型，早上精神好、效果高，“一日之计在于晨“。有些人属于猫头鹰型，晚上精神集中、思维活跃，学习效果好，他们“奇思常伴夜色来”。还有些人属于混合