高血压-高血脂健康教育

高血压-高血脂健康教育目录冠心病基础知识高血压疾病知识简介高脂血症疾病知识简介如何预防冠心病今天让我们介绍一下心内科重点疾病——冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病冠心病：人类健康“第一杀手”我国每年有300万人死于心血管疾病每11秒就有1人被心血管疾病夺去生命每11秒就有1人倒下什么是冠心病？冠心病是指心脏上的血管（冠状动脉）因粥样硬化斑块（或血栓）造成阻塞，使心肌的血液供应减少或中断，患者表现为心肌梗死、心绞痛及猝死等动脉粥样硬化是一个逐步发展的过程泡沫细胞脂质条纹内膜损伤动脉粥样硬化形成纤维斑块复杂病变/斑块破裂卒中TIA心肌梗死心绞痛肾动脉粥样硬化性狭窄PAD内皮功能从十岁开始从三十岁开始从四十岁开始主要是脂质积累平滑肌细胞和胶原形成血栓形成和出血冠心病有哪些不舒服呢？没有明显的不舒服胸骨后或心前区出现疼痛，疼痛有时会牵扯到肩部、左臂内侧、手指及咽部疼痛可表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷感疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、饱餐和寒冷等诱发安静状态下出现疼痛疼痛伴随大汗、呕吐、面色苍白、意识不清等哪些人容易得冠心病？冠心病是怎么形成的呢？就如同自来水管或水壶嘴被长年堆积的水碱变窄甚则堵塞一样，粥样硬化斑块堆积在冠状动脉内膜上，使冠脉管腔狭窄甚至闭塞，导致心肌血流量减少、供氧不足，心脏不能正常工作，冠心病就这样形成了高血压、高脂血症

是诱发动脉粥样硬化的重要因素动脉粥样硬化就是动脉壁上有小米粥样的脂质沉积，它使血管腔变得狭窄高血压高脂血症动脉粥样硬化其他危险因素什么是高血压？未服用降压药有高血压病史已服用降压药非同一天3次测量血压收缩压>140mmHg舒张压>90mmHg和/或血压即使<140/90mmHg高血压病测量血压6PM午夜6AM中午清醒睡眠清醒入睡起床晚间血压最低血压睡醒前血压清晨血压mmHg20015010050什么是清晨高血压？清晨高血压：清晨时段（早晨6点至10点）的诊室血压超过140/90mmHg，家庭自测血压超过135/85mmHg

高血压有哪些临床表现？头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸、视力模糊、鼻出血等高血压有什么危害呢？血压水平升高冠心病脑卒中、脑出血肾病、肾功能衰竭动脉及周围动脉的病变眼底动脉硬化，可致失明什么是高脂血症？血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。高脂血症俗称“高血脂”，是指各种原因导致的血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平升高的一类疾病高脂血症分为四种类型高胆固醇血症血清中总胆固醇含量增高，甘油三酯含量正常高甘油三酯血症血清中甘油三酯含量增高，总胆固醇含量正常混合型高脂血症血清中总胆固醇和甘油三酯含量均增高低高密度脂蛋白血症血清高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）含量降低高脂血症有哪些症状呢？高脂血症在疾病初期没有任何感觉，多数在化验检查时才发现，可谓是“隐形杀手”血液中过多的脂质沉积在血管壁上，可引起动脉粥样硬化动脉粥样硬化导致动脉管腔狭窄、管壁僵硬，引起冠心病、脑卒中等高脂血症还是形成高血压、糖尿病的重要危险因素教您看懂血脂化验单TG：甘油三酯TC：总胆固醇LDLTGTCHDLLDL-C：低密度脂蛋白胆固醇——“坏胆固醇”HDL-C：高密度脂蛋白胆固醇——“好胆固醇”LDL-C就像“恶魔”越低越好HDL-C就像“天使”越高越好您的血脂水平正常吗？分层总胆固醇TC低密度脂蛋白胆固醇LDL-C高密度脂蛋白胆固醇HDL-C甘油三酯TG合适范围＜200mg/dL＜130mg/dL≥40mg/dL＜150mg/dL

边缘升高201~239mg/dL130~159mg/dL150~199mg/dL

升高≥240mg/dL≥160mg/dl≥60mg/dL≥200mg/dL

降低<40mg/dL注：以上数据只适合于大多数正常人根据您的疾病危险程度不同，血脂的目标值也不同我去年体检查出”坏胆固醇”水平高，我没在意。听说高血脂的人更容易得冠心病？我应该怎么预防冠心病？预防冠心病，您要“一管一控”一“控”血压血脂A.控制血压B.控制血脂C.控制血糖一“管”生活方式1.合理饮食，控制体重2.坚持运动3.戒烟限酒4.心理平衡定期医院复查，评估治疗效果也很重要一“管”：合理饮食控制体重◆在日常饮食中您应做到“三多三少”－多吃新鲜水果、粗粮等－多吃豆制品－多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）◆“三少”，即少脂、少食、少盐－少脂：少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物－少食：每日应控制总热量、少吃多餐，达到或维持合适体重－少盐：每日食盐摄入量应小于6克一“管”：适当运动贵在坚持●运动的方式因人而异一般可选择散步、慢跑、打太极、游泳等为宜●运动量要适当，可根据您的身体状况而定

运动结束后以不感到疲劳为适度。运动要量力而行、循序渐进、贵在坚持●运动时间和频率也要掌握好建议每周运动三至五次，每次时间半小时到一小时。切记运动前不要吃得太饱，饭后不能马上运动。一“管”：戒烟限酒受益无穷●吸烟是头号健康杀手烟中含有尼古丁等20多种有害物质，尼古丁可使冠状动脉痉挛收缩，引起心绞痛，促进心肌梗死的发生●吸烟是心血管疾病最主要的可控危险因素

无论烟龄多长、烟瘾多大，只要戒烟，心脏病的风险马上降低

戒烟还能降低肺部疾病和癌症的危险●建议适度少量饮酒酒精可转化为甘油三酯，使血脂升高，促进动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。大量饮酒还可诱发急性心肌梗死一“管”：保持乐观心理平衡◆树立健康的人生观，时刻保持愉悦心情

◆多于朋友、家人、医生等沟通交流◆无论遇到什么事情，都要心态平和、泰然处之◆一旦患病，情绪低落或抑郁、心情不好、易怒易激动都是很正常的，这些往往是疾病本身带来的生理状态的改变，一定要有耐心一“控”：严格控制您的血压中国高血压防治指南2010患者人群降压目标值（mmHg）正常人群/普通高血压患者140/90糖尿病和肾病患者130/8065岁及以上的老年人150/90一“控”：控制清晨血压清晨血压控制在＜135/85mmHg以下，意味着24小时血压得到严格控制，如此带来的保护作用远远高于基于诊室血压评估结果清晨血压达标意味着24小时血压达标一“控”：根据疾病情况严格控制血脂疾病类型LDL-C目标值急性冠脉综合征(ACS)＜2.07mmol/L(80mg/dL)冠心病/缺血性卒中合并糖尿病疾病类型LDL-C目标值冠心病

＜2.59mmol/L(100mg/dL)缺血性卒中/一过性脑缺血发作(TIA)糖尿病高血压合并≥3个危险因素慢性肾脏病（1-4期CKD）疾病类型LDL-C目标值高血压或其他危险因素≥3且TC≥240mg/dl,LDL-C≥160mg/dl＜3.37mmol/L(130mg/dL)疾病类型LDL-C目标值无高血压且其他危险因素<3＜4.14mmol/L(160mg/dL)不能凭化验单上的箭头判断您的LDL-C是否正常化验单上标注的正常范围，适用于大多数正常人，不适用于冠心病患者。如果您是冠心病患者，LDL-C应小于2.59mmol/L(100mg/dL)如果您是急性心肌梗死或不稳定心绞痛患者，您的LDL-C应＜2.07mmol/L(80mg/d