《田径训练问题研究开题报告（含提纲）》

一、课题研究的目的与意义首先是增强体质，田径100米项目可以增强学生的身体协调能力，提高系统灵活性，提高身体素质，增强学生对疾病的抵抗力。其次是健身健美，田径100米项目是一种运动，能够消耗脂肪，塑造健美的身材，也能强健身体，可以让学生体质越来越好，是一项比较好的健身运动。然后田径100米项目能够调节心理，当代大学生普遍面临着一定的心理压力，借助田径100米项目的练习能够帮助学生减轻心理压力，在体育活动中放松减压，缓冲压力。由于当代大学生普遍空闲时间比较多，利用这些空余时间去从事田径100米项目的学习能够帮助学生学习新的知识，规划课余时间。最后田径100米项目是一项群体性社会体育活动，学习田径100米项目能够帮助学生建立和谐的人际关系，提高学生的社会交往能力，通过田径100米项目的学习能让学生多一项人际交往的技能。表象训练法在当前高校田径100米项目教学中有着非常广泛的运用。作为心理训练方法的组成部分之一，其运用主要是从心理训练与技术教学的角度来提高教学质量。通过对学生进行课程相关的表象训练,使学生在头脑中不断回顾、修正和创作来完善自己的田径100米项目动作，提高学生运动技术水平。这一训练方法在健美操的教学中占据着非常重要的地位,是一种以提高学生自学、观察和自我锻炼等能力为目的的教学方法。国内学者陈学东认为：人们在脑中反复想象某种运动情景和运动动作并有意利用脑中已经形成的表象在大脑中进行想象练习，从而唤醒运动感觉，增强动作技能和控制情绪能力的过程就是表象训练。

二、课题研究方案和主要内容在进行田径100米项目课程的开始阶段，教师先进行田径100米项目动作的讲解的动作与示范，让学生通过想象在脑海里来构建初步的田径100米项目动作的表象，其程序是教师进行动作示范讲解--学生进行表象练习--田径100米项目技术动作的练习，反复几次表象练习后要求学生开始进行身体练习，要求学生在进行身体动作的时候加上视觉、听觉采集到的各种信息，从而提升学生的运动技术水平和肌肉控制水平。在进行身体练习的时候，教师可以适当给予鼓励与帮助使学生感受到成功体育的乐趣，帮助学生形成体育运动的爱好和习惯。在动作的泛化和分化阶段教师应该使用教学方法积极引导学生完成技术与动作的配合，以达到巩固课堂知识的效果。表象训练法的程序是：表象练习--技术动作练习--重点动作表象练习--改进技术动作练习。提纲一、研究对象与方法（一）研究对象（二）研究方法1.文献资料法2.问卷调查法3.逻辑分析法二、研究结果与分析（一）田径运动表象训练的特征分析1.田径运动员身体素质的特点和专项力量的特征分析2.田径运动训练过程中负荷、时间和强度特征分析3.肌肉力量4.速度力量5.力量耐力6.协调性7.加速能力8.柔韧性9.灵敏性（二）田径运动技术动作理论分析1.步长步频对速度的影响2.髋关节的研究3.摆臂对动作影响三、表象训练对田径运动100米项目的作用（一）将田径运动与多学科科研成果成果相结合（二）重视髋关节在田径运动中的作用（五）准备相应的医疗设备（六）更新教练员的训练理念四、表象训练在短跑训练中的影响因素（一）心理因素 （一）生理因素 （一）技术因素 （一）社会因素 五、表象训练在短跑训练中的有效方法（一）心理素质的训练 （一）身体素质的训练 （一）放松技术的训练 六、结论与建议参考文献三、研究方法及技术途径1.文献资料法通过在知网上搜索关于“田径运动”的关键词，收集并整理相关的文献资料，提取出本研究所需要的相关理论。2.问卷调查法通过发放问卷了解田径运动员实际的训练情况。3.逻辑分析法通过将影响田径运动训练效果的因素层层分解，通过逻辑分析的方法找到影响田径运动效果最根本的因素，并对其提出了相应的解决方案，帮助运动员更加科学合理地开展田径运动训练，提高田径运动成绩。四、实施计划2021-1-5完成选题，确定题目2021年1月1日—2021年1月5日论文选题2021年1月10日确定指导教师2021年1月12日—2021年1月17日撰写毕业论文开题报告2021年12月18日开题答辩2021年12月19日提交开题报告2021年12月20日—2021年3月15日撰写毕业论文初稿2021年3月16日—2021年5月1日完成定稿2021年5月1日—2021年5月中旬答辩五、参考文献资料[1]邢海军.表象训练在田径竞赛中的应用研究[J].教育艺术,2017:37-37.[2]王金龙,李志敢.表象训练法对少儿拉丁舞者影响的实验研究[C]//第十一届全国体育科学大会论文摘要汇编.2019.[3]周敏.开展表象训练,助力中职跳高教学[J].田径,2019(01):61-62.[4]徐佳琴.模拟训练方法在田径运动训练中的应用[J].文体用品与科技,2020,No.434(01):213-214.[5]卢廷武.小学田径训练的几个问题[J].田径,2017,000(005):11-12.[6]潘来峰.高中体育田径项目中短跑的力量训练研究[J].田径,2019(01):4-5.[7]陈颂.浅谈100米短跑基本身体素质训练方法[J].都市家教(下半月),2017,000(008):90.[8]董蕤.田径短跑项目体能训练的重要性[J].大众标准化,2019.[9]赵琦,陆锦华.对不同时期我国田径优势项目训练理念和实践的审视与反思[J].北京体育大学学报,2018,41(3):118-124.[10]刘梦雨.浅谈田径短跑项目体能训练的重要性[J].休闲,2019,000(036):P.1-1.[11]李立道.背越式跳高教学中表象训练法的应用探讨[J].田径,2019,000(006):P.14-15.[12]杨东方."生生互动"对田径项目教学的促进作用[J].学园,2018(12).[13]周成.田径训练对促进