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文档简介

单杠专题单杠运动概述单杠运动包括支撑、悬垂、摆动、回环、腾越、屈伸和转体等非常丰富的动作，是锻炼身体十分有效的手段，也是竞技体育项目之一。初中单杠教学，主要是在低杠上完成各种支撑、悬垂、摆动、回环、及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。教学目标使学生能对单杠练习产生兴趣，积极参与练习。发展学生上肢、肩带、胸、腹、背等部位的肌肉力量和柔韧性。培养悬垂、摆动、支撑、翻转和平衡定向的能力。加强同伴间的互相帮助，强化安全意识，学会自我保护和相互保护的方法。主要教学方法教师讲解示范辅助练习法分解练习法条件练习法（加标志物等）综合练习法（组织学生自编联合动作等）有效利用保护与帮助个体纠错与集体纠错相结合学生易犯错误及纠正方法学生力量差，缺乏必要的专项身体素质。学生胆小、怕疼，杠上不敢大幅度摆动。动作不到位，时机把握不准。引导学生加强上肢及腰背肌力量练习：如引体向上、悬垂举腿、快速仰卧举腿等。进行安全及思想教育，消除心理障碍。适度包裹器械，在不影响练习的前提下减小摩擦带来的不适感。正确运用保护与帮助方

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