-哺乳期饮食禁忌

....些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。对宝宝生长发育有利。一、哺乳期不能吃的水果1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、C，异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些ft楂及ft楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容果，要在室温下放半个小时再吃。二、哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒是可以的。2腌制的肉、鱼4.5～9负担，对肾不利，也会使血压增设。3、。这类食物不易消化，哺乳期妈妈吃了对健康不利。4、麦乳精减少，对宝宝健康不利。5、致母乳供给不足。6、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认行等疾病。7、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、丁瓜、苦瓜、菜瓜、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、丁香、芥末等刺激性食品，忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生香、芥末等刺激性食品，忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品品肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉、海鲜等8、具有回奶作用的食物：苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、麦片、香椿、豆鼔、太咸太辣的。三、哺乳期不能吃的其他东西1、巧克力2、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。3酒和香烟此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。4咖啡、可乐等饮料1100135、药物。对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。四、哺乳期饮食原则及注意事项宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽3妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。五、哺乳期应该吃什么东西：五大类营养造就高质量母乳1、优质的蛋白质及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。2充足的碳水化合物土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。3、适量的脂肪参与宝宝的大脑发育。4必须的维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗C5、足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母海带、紫菜等海产品可以提供碘。六、哺乳期宜吃的食物：1燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。2菜花、莲藕、黄花菜、黄豆芽、绿豆芽、青椒、海带、莴笋、白菜、番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、ft药、土豆、红薯、圆白菜、花椰菜、南瓜、冬瓜、油菜、洋葱、紫菜等。3、水果：苹果、香蕉、ft眼、甘蔗、核桃、樱桃、猕猴桃、草莓。4猪蹄、猪肝、猪大骨头、羊尾骨、牛尾骨、羊肉、蛎、鸡蛋及牛奶等。5、其他：核桃、榛子、松子等坚果七、哺乳期少吃的食物：糖（面包和蛋糕内有、蛋糕（含奶油的、面包（含奶油的盐、腌制食物、味精、鸡精、冬瓜（凉性、黄瓜（农药残留（凉性、小柿子、芒果、荔枝、哈密瓜；八、哺乳期妈妈少生病、恢复容颜的饮食1、防止雀斑C猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。2、防止皮肤粗糙。多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。3、防止产后脱发核桃、花生及海藻类食品。哺乳期宜食物品——猪蹄中即有“猪蹄下乳汁”的记载暖御寒，又能增加乳汁分泌。鲫鱼：90-1202-3虚，气血不足而缺乳者。明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁3-5茎，可更增加下乳效果。番薯藤：即ft196615-20克，去壳取仁，用干净纱布包裹捣1次，一般连3-5天即可见效。黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血，《本草纲目》中曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。”赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用。汁不通的产妇。茭白：有通乳下奶的作用，据《湖南药物志》载：“催乳：茭白155010莴苣：草纲目》中就有对“莴苣通乳汁”的记载。极高。如产妇奶汁不足，最宜食用。紫河车：俗称胎盘。性温，味甘咸，有大补气血的作用。《现代实用中药》亦载：“用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。”膳鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。乌贼鱼：乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。章鱼：2次。林纂要》中即有记载，说它益肺，通乳。此外，体质虚弱，气血不足的产妇乳汁缺乏者，还宜吃牛肉、牛乳、猪瘦肉、骨头汤、各种内河鱼鱼汤、蛋类、桂圆、大枣、胡桃、通草等；若兼有肝郁气滞者还宜吃些萝卜汤、金橘饼、佛手柑等。.花椒：9196676-15400-500毫升，浸泡后煎煮浓缩成250毫升，然后加入红糖（白糖效果不佳）50-100111-3天即可回奶。绝大62麦芽：小麦麸：60克，30一日数次食之，2不可滥用中药汁变黄，或有回奶作用，如大黄、炒麦芽、逍遥散、薄荷等。有助增乳的汤品：虾仁馄饨汤505015克.20克108片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。8.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。能提高乳汁的质量。乌鸡白凤汤150精适量。制作：先将鸡洗净，切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡;精及少许盐(有淡淡的盐味即可)3分钟即成。新妈咪有很好的增乳、补益的作用。鲫鱼豆腐汤1条(250克)250克。调料：植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。5510分钟。热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量水，用小火30上葱花即可。海米紫菜蛋汤101葱、香菜各适量。做法：1;鸡蛋打入碗内搅匀;段;葱择洗干净，切成葱花;紫菜撕碎，放入汤碗内。2用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。功效小提示：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素。....1、猪蹄汤11015001~23-5有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。3、虾米粥30100本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。莴苣粥303050做法：1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。2400营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。花生大米粥原科：生花生仁100克，大米200克。制作：先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。1次，3天。鲜鲤鱼粥原料：鲜鲤鱼500克，小米100克。制作：将鱼去鳞、除内脏，切成小块.与小米一起用慢火煮粥.至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐.1条煮汤.放入少许佐餐酱油(不放盐).吃肉喝汤，催乳效果也不错。寒气、催生乳汁的功效。黑芝麻粥补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘25量煮成粥，即可食用。....鸡汁粥滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用白条鸡一只(最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢)，粳米100克，精盐锅加盖置于火上，煮至成粥。有助于下奶的菜谱：豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐1053做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。芙蓉鲫鱼材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。38上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。哺乳期感冒了怎么办如果哺乳期感冒了，不伴有发高烧时，产妇需多喝水，吃清淡易消化的饮食，服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物，同时最好有人帮助照看孩子，自己能有多点时间睡眠休息。照样可以哺乳孩子，由于接触孩子太近，可戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力，不用过分担心传给孩子而不敢喂奶。如果感冒后伴有高烧，产妇不能很好地进食，十分不适，应到医院看病，医生常常会给输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素，同时仍可服用板兰根、1～2还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。产妇本人要多好转的。治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法：1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道冒的发生。3(以不烫伤手为度)放在手掌5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。442℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，13次。51只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。62—3方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3