国家健康管理师心理健康心理咨询常见心理问题与对

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心理体检与心理健康管理陈清刚教授、主任医师天津精神卫生中心临床心理科主任大量研究与现实数据证明心理越健康,身体越健康,而且长寿在躯体生理表象背后有一个强大的心理世界我们每一个人都有两个世界，一个是物质世界，一个是心理世界，我们太关注我们可见身体与满足身体需求的物质世界，我们太忽略我们的内心世界，我们的内心世界是强大的、它关乎我们的健康、生命状态与人生质量。与传统心理问题不是一个概念范畴+10-100精神心理生理形态人是一个整体，心理（精神）活动与生理活动密不可分——心身合一心理是生命能量信息活动的总和，是外界事物与内部生命活动整体反映，随着个体生命成长而成长、发展而发展，反映生命整体功能状态与内在力量，具有能量分级。心理分显意识、潜意识、无意识三个层次。+10-100第一部分基本概念1、健康新概念

WHOdefineshealthas“astateofcompletephysical,mentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity“(WHO,2001a,p.1).Hence,healthincludesmental,physicalandsocialfunctioning,whicharecloselyassociatedandinterdependent.Thereisevidencethatmentalandphysicalillnessesmayaccompany,follow,orprecedeoneanotheraswellasevidenceindicatingthatmentaldisordersincreasetheriskofphysicalillnessandviceversa.

健康是心理、生理、社会功能方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病与疾苦。心理与生理相互影响、相互促进、互为因果。生理指标在正常范围内心理测评各项指标在正常范围内社会适应与功能正常没有症状与疾病健康没有心理健康就没有健康2、心理健康概念心理健康是认知、情绪、社会功能（社会适应、社会行为、社会道德）方面的良好状态；是指个体社会适应良好，认知符合现实、情绪稳定、行为上符合社会规范，其本质是一个人个性成熟度与社会化发展的良好状态。心理健康概念的层级性职业心理健康员工职业心理健康是员工在认知、情绪、职业功能方面的良好状态，即一个员工社会与职业适应良好，认知、情绪、行为符合企业组织现实与企业价值规范。员工心理不健康是指员工职业适应不良，在认知、情感、行为上偏离企业现实与企业价值规范。偏离的越远，心理问题越严重。3、心理理问题题心理问问题是是指由由于各各种因因素，，使一一个人人适应应不良良，在在认知知、情情感和和行为为上，，发生生了偏偏离社社会生生活规规范轨轨道和和状态态。心心理和和行为为上偏偏离社社会生生活规规范程程度越越远，，心理理问题题也就就愈严严重。。心理健健康和和心理理问题题之间间，没没有固固定而而清晰晰的界界限。。心理理健康康是一一种理理想，，每个个人朝朝着这这个理理想，，做程程度不不同的的进步步。许许多人人在一一生当当中，，时而而越过过这个个界限限，成成为为异常常状态态；时时而又又返回回去，，恢复复为正正常状状态。。4、心理理亚健健康的的概念念指生活活在一一定社社会环环境中中的个个体处处于心心理健健康与与心理理疾病病之间间的一一种状状态处于心心理亚亚健康康状态态者，，不能能达到到心理理健康康的标标准，，表现现为一一定时时间内内的情情绪低低落、、功能能与适适应能能力减减退，，但不不符合合心理理学有有关心心理疾疾病的的临床床诊断断标准准5、心理健康康体检心理体检是是通过多维维度多级别别心理测评评量表，对对个体或群群体的心理理健康状态态进行测试试、分析、、评估的整整个过程，，是客观、、系统、全全面了解一一个人心理理状态的科科学方法。。其目的是为为诊治心理理问题，维维护、促进进与改善心心理健康，，管理与控控制心理健健康风险提提供科学依依据。6、心理健康康评估指对所收集集的个人、、群体心理理健康与心心理问题相相关信息进进行系统、、综合、连连续的科学学分析与评评价过程目的是为维维护与促进进心理健康康、预防心心理问题、、控制与管管理心理健健康风险、、及早诊断断心理问题题与疾病提提供科学依依据7、心理健康康风险评估估用于分析预预测个体未未来发生某某种心理问问题或因应应急事件诱诱发不良心心理后果的的可能性大大小，是一一种对个体体未来心理理健康走向向及心理问问题、心理理伤害危险险性的量化化估测。它以全面的的心理健康康测评所获获取的相关关信息分析析为基础，，以循证健健康心理学学为主要依依据，结合合评估者的的观察和经经验，对个个体当前心心理健康状状况和未来来心理疾病病发生风险险做出客观观量化的评评估与分级级，为个体体心理健康康解决方案案的制定和和心理健康康风险的控控制提供重重要依据与与有针对性性开展心理理管理服务务8、心理健康康管理心理健康管管理是根据据心理健康康体检结果果，对个体体或群体提提供心理健健康训练、、心理健康康促进、心心理问题调调适、积极极心理开发发以及对心心理健康风风险因子进进行预防干干预的全面面过程。其目的的是提提高个个人或或群体体的心心理健健康状状态、、预防防心理理问题题与疾疾病发发生。。心理理健康康管理理是全全面健健康管管理的的核心心与重重要前前提基基础。。心理健健康管管理的的宗旨旨是调调动个个体和和群体体及整整个社社会的的积极极性，，有效效地利利用有有限资资源来来达到到最大大的心心理健健康与与心身身整体体健康康效果果。9、社会会心理理健康康管理理是指运运用行行政的的或组组织的的手段段，广广泛协协调社社会各各相关关部门门以及及社区区、家家庭和和个人人，使使其履履行各各自对对心理理健康康的责责任，，共同同维护护和促促进心心理健健康的的一种种社会会行为为和社社会战战略是通过系系统方法法，促使使人们提提高、维维护、改改善他们们自身心心理健康康的过程程，使人人们的心心理保持持最佳状状态的科科学组织心理理健康管管理（EAP与OPS）组织心理理健康管管理是运运用管理理科学的的理论和和方法，，通过有有目的、、有计划划、有组组织的管管理手段段，调动动组织和和每个成成员的积积极性，，对组织织和个体体心理健健康进行行有效的的促进干干预，达达到维护护、巩固固、促进进组织和和个体心心理健康康的目的的。员工心理理潜能开开发是提提升员工工生产力力与创创造力的的主要手手段PEM云服务平平台支持持下的企企业目标标导向的的全体员员工参与与的员工工心理健健康管理理计划（（WOPS）企业目标标导向的的全体员员工参与与的员工工心理健健康管理理是运用用PEM云心理健健康服务务平台、、序贯化化心理健健康促进进与心理理问题综综合防控控策略，，通过有有目的、、有计划划、有组组织的年年度工作作计划，，对每一一位员工工进行心心理健康康体检，，序贯化化心理健健康促进进干预，，达到维维护促进进全体员员工心身身整体健健康、预预防心身身问题的的目的，，并通过过开发员员工积极极心理与与心理资资本，提提升全体体员工职职业创造造力与发发展力。。WOPS计划的目目的是调调动全体体员工的的自觉性性和主动动性，利利用企业业有限的的资源来来达到最最大的员员工心身身健康改改善、生生命质量量提高、、疾病负负担降低低的目的的，从而而促进企企业发展展。WOPSWOPS年度服务内涵涵与计划10、积极心理与与0级预防积极心理是指指一个人认知知积极向上、、符合社会核核心价值观，，情绪乐观开开朗，行为向向好、向善，，符合社会道道德规范。积极心理干预预具体方法有有：心理训练练（认知训练练、情绪训练练、行为训练练等）、心理理健康促进（（抗压抗挫、、社会适应等等）、心理问问题预防训练练、心理危机机预防训练、、音乐治疗、、心理游戏、、心理动漫等等。0级预防是在传传统的一、二二、三级预防防之外，对健健康人群进行行大规模干预预，从源头上上预防疾病的的发生，终极极目标是提高高整体人群的的心身健康水水平。积极心理训练练属于0级预防11、心理体检报报告的0级预防作用心理健康体检检报告是根据据心理健康体体检结果出具具的心理健康康评估、健康康风险评估以以及干预建议议报告。它不不同于传统心心理诊断，是是一种心理倾倾向性分级评评估与分析报报告，不使用用心理诊断用用语、不出具具诊断性报告告、只给予倾倾向性分级评评估、分析与与合理化建议议。心理健康体检检报告通过及及时反馈，使使心理健康体体检过程与心心理健康体检检报告成为对对受检人群进进行心理知识识普及、心理理健康教育的的过程，从而而增强人们的的心理健康意意识、丰富人人们的心理健健康知识、改改善与促进人人们的心理健健康水平。12、心理健康危危险因素指对人的心理理健康造成危危害或不良影影响、进而导导致心理问题题与疾病的因因素包括个人心理理素质、积极极心理品质、、家庭环境、、情感、压力力、社会支持持、人际关系系、社会适应应、应对方式式、人格、社社会摩擦系数数、不良习惯惯、生活状态态等具有遗传性、、潜在性、可可变性、传播播性、聚集性性以及可测可可控性等特点点13、行行为为健健康康的的概概念念社会会适适应应良良好好的的人人格格称称为为正正常常人人格格适应应不不良良的的人人格格称称为为不不良良人人格格有社社会会功功能能障障碍碍或或与与社社会会发发生生冲冲突突的的人人格格称称为为人人格格障障碍碍人格格障障碍碍是是指指人人格格发发展展的的内内在在不不协协调调，，指指在在没没有有认认知知障障碍碍或或智智力力障障碍碍的的情情况况下下，，个个体体出出现现的的情情绪绪反反应应、、动动机机和和行行为为活活动动的的异异常常14、健健康康心心理理学学健康康心心理理学学是是健健康康教教育育与与健健康康促促进进的的一一个个基基础础学学科科。。主主张张运运用用心心理理学学和和健健康康促促进进的的手手段段，，维维护护和和增增进进人人们们的的心心理理健健康康，，提提高高对对社社会会生生活活的的适适应应及及改改造造能能力力。。15、健康康心理理学的的学科科范畴畴健康心心理学学是运运用心心理学学知识识和技技术探探讨和和解决决有关关保持持或促促进人人类健健康、、预防防和治治疗躯躯体疾疾病的的心理理学分分支。。它主主要研研究心心理学学在矫矫正影影响人人类健健康或或导致致疾病病的某某些不不良心心理现现象与与行为为，尤尤其是是在预预防不不良心心理机机制、、不良良行为为与各各种疾疾病发发生中中所应应发挥挥的特特殊功功能；；探求求运用用心理理学知知识改改进医医疗与与护理理服务务模式式，建建立心心身整整体医医学医医疗保保健措措施，，减轻轻疾病病负担担、节节省医医疗保保健费费用，，并对对有关关的卫卫生决决策提提出建建议。。在一一定意意义上上说，，它是是心理理学与与预防防医学学相结结合的的产物物，是是健康康医学学的重重要组组成。16、心理健康康管理学心理健康管管理学是研研究人的心心理健康与与影响心理理健康的因因素、以及及心理健康康管理相关关理论、方方法、技术术的新兴医医学学科，，是对心理理健康管理理医学服务务的实践的的概括与总总结。心理健康管管理学是集集心理学、、管理学与与信息科学学于一体，，重点研究究心理健康康的概念、、内涵与评评价标准、、心理健康康风险因素素监测与控控制、心理理健康干预预方法与手手段、心理理健康管理理服务模式式与实施路路径、心理理健康信息息技术等一一系列理论论与实践问问题17、心身疾病病心身疾病是是指心理社社会因素在在发病、发发展过程中中起重要作作用的躯体体器质性疾疾病和躯体体功能性障障碍具体机理为为负性情绪绪、不良人人格、错误误认知通过过神经系统统、内分泌泌系统和免免疫系统生生理中介影影响各内脏脏器官的功功能，从而发生病病理变化，，引起疾病病。用单纯纯的生物医医学的治疗疗措施收效效甚微不是事件本本身伤害了了你而是你对事事件的看法法与态度伤伤害了你美国新奥尔尔良奥施纳纳诊所统计计，在500个连续求诊诊入院的肠肠胃病人中中，因心理理与情绪不不好而致病病者占74%；美国耶鲁大大学医学院院门诊部统统计，在求求诊病人中中因心理与与情绪问题题而致病者者占76%；在中国内科科领域中，，71%的患者均为为心因性疾疾病。18、慢性非传传染性疾病病慢病即慢性性非传染性性疾病（（NoninfectiousChronicDisease—NCD）指从发现之之日起算超超过3个月的非传传染性疾病病慢病是指心心理、社会会因素在发发病、发展展过程中起起基础作用用的多种因因素交错积积累引起的的躯体器质质性疾病和和躯体功能能性障碍慢病大多数数属于心身身疾病。WHO指出，如能能给予心身身整体治疗疗干预，控控制主要危危险因素，，80%慢病能够预预防第二部分心心理健康康管理意义义1、心理是健健康的核心心健康是心理理、生理、、社会功能能三方面良良好状态心理是健康康的核心2、开展全面面健康体检检、全面健健康管理的的必然要求求健康体检心理体检心理体检心理健康管理健康管理心理健康管理3、心理训练练可以促进进生理功能能4、心理健康康是预防心心身疾病的的前提与基基础5、心理健康康管理与心心身问题综综合防控策策略6、心理健健康管理理是慢病病防控管管理的重重要内涵涵7、心理健健康管理理本质心理是大大脑神经经内分泌泌系统所所呈现出出的功能能状态。。人是心心理与躯躯体整合合体，改改变一个个人的心心理，就就可以改改变了他他的大脑脑与神经经内分泌泌以及免免疫系统统功能，，从而最最终带来来生理与与躯体上上的变化化。治身、太太上养神神、其次次养形译文：健健康管理理，第一一位是心心理健康康管理，，其次才是是躯体生生理健康康管理第三部分分心理理健康基基础知识识认知过程（感觉、、知觉、、思维、、注意、、记忆、智智能、自自知力））心理过程程情感过程（（情绪情情感）意志过程（目的性性、果断断性、坚坚韧性、、自制性性）心理现象象个性倾向向性（需要、动动机、信信念、个性心理理兴趣、世世界观）个性心理理特征（能力、、气质、、性格））精神科医医生运用用这些知知识是为为了诊断断和治疗疗；心理咨询询师了解解这些知知识是为为了鉴别别精神障障碍和非非精神障障碍。心理健康康心理健康康的概念念心理健康康的标准准心理咨询询与人际际沟通心理咨询询心理咨询询技术1.公情2.倾听3.提问4表达心理咨询询与人际际沟通人际沟通通的概念念人际沟通通的过程程咨询技术术在人际际沟通中中的应用用（一）仪仪表和行行为规范范（二）积积极的倾倾听和适适当的反反馈（三）完完善与提提升自我我常见的心心理问题题与对策策一.常见的心心理问题题（一）焦焦虑与焦焦虑症（二）抑抑郁与抑抑郁症（三）恐恐惧与恐恐惧症（四）强强迫症（五）疑疑病症常见的心心理问题题与对策策（六）网网络成瘾瘾（七）性性心理问问题（八）婚婚恋问题题（九）社社会适应应问题（十）心心理应激激障碍常见的心理问问题与对策二.常见心理问题题成因分析（一）个人成成长因素（二）环境因因素（三）形成心心理问题的其其他因素1.认知评价2.社会支持3.人格特征4.应激源的可预预期性和可控控性常见的心理问问题与对策三.心理问题的应应对策略（一）调节自自我的认知1.校正自我认知知2.建立合理的自自我期望3.纠正归因偏见见4.多用积极的思思维方式常见的心理问问题与对策（二）调节自自我情绪，选选择适当行为为1.宣泄倾诉、哭泣、、写作2.转移（三）寻求专专业的心理帮帮助常见的心理问问题与对策四.如何保持心理理健康1.开朗的性格，，明确的目标标2.适应和改善现现实环境3.保持仍的完整整和健康谢谢！9、静夜夜四无无邻，，荒居居旧业业贫。。。12月月-2212月月-22Thursday,December22,202210、雨中黄叶叶树，灯下下白头人。。。20:54:1520:54:1520:5412/22/20228:54:15PM11、以我我独沈沈久，，愧君君相见见频。。。12月月-2220:54:1620:54Dec-2222-Dec-2212、故人江海海别，几度度隔山川。。。20:54:1620:54:1620:54Thursday,December22,202213、乍见翻翻疑梦，，相悲各各问年。。。12月-2212月-2220:54:1620:54:16December22,202214、他乡生白发发，旧国见青青山。。22十二月月20228:54:16下午20:54:1612月-2215、比不了得就就不比，得不不到的就不要要。。。十二月228:54下下午12月-2220:54December22,202216、行动出成成果，工作作出财富。。。2022/12/2220:54:1620:54:1622December202217、做前，能能够环视四四周；做时时，你只能能或者最好好沿着以脚脚为起点的的射线向前前。。8:54:16下下午8:54下下午20:54:1612月-229、没有失失败，只只有暂时时停止成成功！。。12月-2212月-22Thursday,December22,202210、很多事事情努力力了未必必有结果果，但是是不努力力却什么么改变也也没有。。。20:54:1620:54:1620:5412/22/20228:54:16PM11、成功就就是日复复一日那那一点点点小小努努力的积积累。。。12月-2220:54:1620:54Dec-2222-Dec-2212、世间成成事，不不求其绝绝对圆满满，留一一份不足足，可得得无限完完美。。。20:54:1620:54:1620:54Thursday,December22,202213、不知香积寺寺，数里入云云峰。。12月-2212月-2220:54:1620:54:16December22,202214、意志坚强的的人能把世界界放在手中像像泥块一样任任意揉捏。22十二月月