大学生心理健康教育-第五章-构建城堡：挫折的应对与意志的培养课件

第五章

构建城堡：挫折的应对与意志的培养第五章

构建城堡：挫折的应对与意志的培养1第一节生活中的挫折第二节大学生常见的心理挫折及应对第三节大学生意志培养概述第一节生活中的挫折第二节大学生常见的心理挫折及2学习目标×文本理解挫折的概念

了解挫折产生的原因

认识大学生常见的心理挫折了解提高耐挫能力的途径及方法学习目标×文本理解挫折的概念3第一节生活中的挫折第一节生活中的挫折4一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型挫折包含的三个因素：

挫折情境、挫折认知、挫折反应一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三5一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（一）客观原因1.自然因素2.社会因素3.家庭因素一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三6一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（二）主观原因1.生理原因2.个体能力3.自我评价挫折感=自我期望值/实际有效的行动4.动机冲突5.认知因素一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三7一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（一）依据挫折的现实性实际性挫折：

实际存在的挫折。想象性挫折：

挫折并未发生，而是个体想象未来可能出现的挫折。一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三8一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（二）依据挫折的持续性短暂性挫折：

持续时间短、暂时性的挫折，对人的身心影响不大。持续性挫折：

持续时间较长或连续发生的挫折，使人处于长期的、持续的紧张状态和挫折感之中。一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三9一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（三）依据挫折的严重性一般性挫折：

人们在不太重要的事情上遇到的挫折，对人们的身心影响不大。严重性挫折：

人们在与自己关系极为密切或意义重大的事件上受到的挫折，常常引起激烈的情绪反应，对人的影响较大。一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三10一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（四）依据挫折产生的原因外部挫折：

由于外部条件限制所产生的挫折。内部挫折：

由于自身条件的限制而产生的挫折。一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三11第二节大学生常见的心理挫折及应对第二节大学生常见的心理挫折及应对12一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折13一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（一）学习挫折面对不断增加的新课程、日益加深的学习内容，加上学生中的激烈竞争，学校实行的淘汰制，不少学生的学习不得法，以致产生对学习的担心及对考试的焦虑。特别是一年级学生学习上的矛盾和苦恼比其他年级更多，有的甚至因考试不及格而产生悲观情绪。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折14一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（二）家庭挫折家庭经济收入的差异，必然导致学生经济状况的差异。据调查了解，学生之间每月生活费相差较大，家庭收入不丰，就可能造成学生的自卑感。经济条件好的学生可以把课余生活安排得丰富多彩一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折15一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对生活得很潇洒，而经济拮据的学生在与同学的交往中因囊中羞涩，特别害怕过周末。另外，家庭中的重大变故，如父母离异，对学生的不良影响也是不可低估的。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折16一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（三）恋爱挫折大学生渴望接触异性，向往美好的爱情。大学生中不少人会考虑恋爱问题，有的甚至处于热恋中。他们中有的人由于指导思想不正确，缺乏生活经历，在失恋时不能自拔，甚至造成不良后果。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折17一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折18一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（四）交往挫折

人际交往是人生活动的重要部分。大学生重视人际交往，珍视友谊。曾有组织就学生在校感到最苦恼、最难处理的问题是什么作过调查，结果表明，认为人际关系难以处理的比较普遍。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折19一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对

有的学生由于性格内向怕交往；有的学生因难于适应学习、生活的新环境，出现和同学关系的不协调；也有的学生对他人和集体冷漠，甚至怀有敌意，造成人际关系紧张。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折20一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（五）病残挫折由于得病或身体的残疾感到痛苦，影响自尊心，使心理受挫。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折21一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（六）激情挫折

一些大学生自制力差，易冲动，不冷静，盲目狂热，情绪变化快、起落大，常会为一点小事而产生不理智的行为，因一时冲动，酿成大错。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折22一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折23一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（七）专业选择不当

由于种种原因，有的学生没能就读自己渴望的专业，或就读于冷门专业，感到没前途，学习没动力，情绪低落，不务正业，经常缺课，甚至因此退学。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折24一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折25一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（八）国家的政治经济状况及其政策对学生心理的影响

大学生勤于思考，勇于探索，对社会经济的发展非常关注，对社会问题十分敏感，对社会不正之风深恶痛绝。国家政治经济情况及其实行的政策与大学生切身利益休戚相关，并直接影响他们对社会的认识、对理想的追求。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折26一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（一）善于调节自我抱负水平自我抱负水平是指个人对未来可能达到的成功标准的心理需求，是指人们在从事某种实际活动之前，对自己所要达到目标规定的标准。如果一个人对自己规定的标准高，那么他的自我抱负水平就高；如果对自己规定的标准低，那么他的自我抱负水平就低。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折27一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对可见，自我抱负水平是自定的标准，仅仅是个人愿望，与个人的实际成就不一定相符合。一般而言，自我抱负水平直接影响个人的学习和生活。一个抱负水平较高的人，往往对自己的要求也较高，因而其学习、工作的效率也就较好；一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折28一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一个抱负水平低的人，对自己的要求也就低，缺乏积极性、主动性，因而其学习、工作的效果也就较差。但是，个人的自我抱负水平必须建立在对自己的实际能力正确认知的基础之上，如果一个人的自我抱负水平总是高于自己的实际能力，那就很难达到预期的目标，很容易遭受挫折。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折29一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（二）正确认识自我和评价自我由于当代的大学生大多没有经历过艰苦生活的磨炼，社会阅历不够丰富，他们往往对自我的认识与评价不到位，要么高估，要么低估。他们一般有着极高的成就动机，总想出人头地、大展宏图，因而对自己的目标定位过高。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折30一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对但是，社会环境总是非常复杂的，面对激烈的竞争压力，大学生却又缺乏迎接挫折与困难的心理准备，常常在挫折面前又表现得信心不足而迷惘无措，情感表现得敏感、脆弱。因此，大学生必须正确地认识自我和评价自我。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折31一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。其次，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”“撞墙”。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折32一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（三）确立合理的自我归因在生活中，人们对行为的成功与失败进行归因是一件很平常的事，然而在这一过程中形成的归因倾向则对人的心理承受力有很大的影响。心理学研究表明，在归因中，有些人倾向于情境归因，认为外部复杂且难以预料的力量是主宰行为的原因一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折33一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折34一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（四）增强挫折认知水平

心理研究表明，一个人越是能够获得与挫折事件相关的信息，就越能够有效地处理它，越是参加到他害怕面对的挫折情境中去，就越能够有效地对付这种情境。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折35一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对

可见，个体对挫折的反应和承受能力不仅取决于挫折情境本身，更重要的是取决于其对挫折的认知。既然挫折是社会生活的组成部分，是不可避免的人生经历，大学生就应该正确地认识挫折、战胜挫折，并把挫折作为成功的阶梯。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折36一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（五）构建成熟的心理防卫机制

心理防御机制是挫折发生后人在内部心理活动中所具备的有意或无意地摆脱挫折造成的心理压力、减少精神痛苦、维护正常情绪、平衡心理的种种自我保护方式。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折37一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对

心理防御机制的意义有积极和消极之分，其积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。其消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或因出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折38一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（六）建立和谐的人际关系心理学研究表明，一个人与他人一起处在挫折压力中时，可以降低消极情绪体验。因此，大学生在面对挫折时，除了积极改变自我之外，还应学会交往，与他人建立良好的人际关系，这对压力的缓解也是很有帮助的。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折39一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对交往是人们为了交流思想和感情而彼此间相互作用的过程，它使人们在关系互动过程中相互了解、相互依赖，形成稳定的心理联系，满足人们的情感需要。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折40第三节大学生意志培养概述第三节大学生意志培养概述41一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质的培养

意志是人自觉地确定目的，并支配行动，克服困难，实现目的的心理过程。即人的思维过程见之于行动的心理过程。无意识的本能活动、盲目的冲动或一些习惯动作都不含有或很少有意志的成分。一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质42一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质的培养

意志:意，心理活动的一种状态。志,对目的方向的坚信、坚持。意志，即对实现目的有方向、有信念地坚持的一种心理活动(含潜意识中的心理活动)。一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质43一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质的培养一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质44一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质的培养（一）树立高尚的理想，确立恰当的目标

（二）提高对意志品质的认识，树立正确的挫折观

（三）积极参加各种实践活动，积累经验和磨炼意志

（四）利用集体生活锻炼意志力

一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质45一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质的培养（五）通过体育锻炼增强意志品质

（六）加强自我训练培养意志品质

（七）运用榜样的力量提高意志品质

一、意志概述×第三节大学生意志培养概述二、大学生意志品质46本章小结×文本本章介绍了挫折的应对与意志的培养的相关知识，介绍了挫折的概念，分析了挫折产生的原因，并对挫折的类型进行了分析阐述。在此基础上，讲述了大学生常见的心理挫折及应对方法，并对大学生的意志培养进行了说明。本章小结×文本本章介绍了挫折的应对与意志的培47THANKYOUTHANKYOU48第五章

构建城堡：挫折的应对与意志的培养第五章

构建城堡：挫折的应对与意志的培养49第一节生活中的挫折第二节大学生常见的心理挫折及应对第三节大学生意志培养概述第一节生活中的挫折第二节大学生常见的心理挫折及50学习目标×文本理解挫折的概念

了解挫折产生的原因

认识大学生常见的心理挫折了解提高耐挫能力的途径及方法学习目标×文本理解挫折的概念51第一节生活中的挫折第一节生活中的挫折52一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型挫折包含的三个因素：

挫折情境、挫折认知、挫折反应一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三53一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（一）客观原因1.自然因素2.社会因素3.家庭因素一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三54一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（二）主观原因1.生理原因2.个体能力3.自我评价挫折感=自我期望值/实际有效的行动4.动机冲突5.认知因素一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三55一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（一）依据挫折的现实性实际性挫折：

实际存在的挫折。想象性挫折：

挫折并未发生，而是个体想象未来可能出现的挫折。一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三56一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（二）依据挫折的持续性短暂性挫折：

持续时间短、暂时性的挫折，对人的身心影响不大。持续性挫折：

持续时间较长或连续发生的挫折，使人处于长期的、持续的紧张状态和挫折感之中。一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三57一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（三）依据挫折的严重性一般性挫折：

人们在不太重要的事情上遇到的挫折，对人们的身心影响不大。严重性挫折：

人们在与自己关系极为密切或意义重大的事件上受到的挫折，常常引起激烈的情绪反应，对人的影响较大。一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三58一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三、挫折的基本类型（四）依据挫折产生的原因外部挫折：

由于外部条件限制所产生的挫折。内部挫折：

由于自身条件的限制而产生的挫折。一、挫折的概念×第一节生活中的挫折二、挫折产生的原因三59第二节大学生常见的心理挫折及应对第二节大学生常见的心理挫折及应对60一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折61一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（一）学习挫折面对不断增加的新课程、日益加深的学习内容，加上学生中的激烈竞争，学校实行的淘汰制，不少学生的学习不得法，以致产生对学习的担心及对考试的焦虑。特别是一年级学生学习上的矛盾和苦恼比其他年级更多，有的甚至因考试不及格而产生悲观情绪。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折62一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（二）家庭挫折家庭经济收入的差异，必然导致学生经济状况的差异。据调查了解，学生之间每月生活费相差较大，家庭收入不丰，就可能造成学生的自卑感。经济条件好的学生可以把课余生活安排得丰富多彩一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折63一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对生活得很潇洒，而经济拮据的学生在与同学的交往中因囊中羞涩，特别害怕过周末。另外，家庭中的重大变故，如父母离异，对学生的不良影响也是不可低估的。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折64一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（三）恋爱挫折大学生渴望接触异性，向往美好的爱情。大学生中不少人会考虑恋爱问题，有的甚至处于热恋中。他们中有的人由于指导思想不正确，缺乏生活经历，在失恋时不能自拔，甚至造成不良后果。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折65一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折66一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（四）交往挫折

人际交往是人生活动的重要部分。大学生重视人际交往，珍视友谊。曾有组织就学生在校感到最苦恼、最难处理的问题是什么作过调查，结果表明，认为人际关系难以处理的比较普遍。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折67一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对

有的学生由于性格内向怕交往；有的学生因难于适应学习、生活的新环境，出现和同学关系的不协调；也有的学生对他人和集体冷漠，甚至怀有敌意，造成人际关系紧张。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折68一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（五）病残挫折由于得病或身体的残疾感到痛苦，影响自尊心，使心理受挫。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折69一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（六）激情挫折

一些大学生自制力差，易冲动，不冷静，盲目狂热，情绪变化快、起落大，常会为一点小事而产生不理智的行为，因一时冲动，酿成大错。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折70一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折71一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（七）专业选择不当

由于种种原因，有的学生没能就读自己渴望的专业，或就读于冷门专业，感到没前途，学习没动力，情绪低落，不务正业，经常缺课，甚至因此退学。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折72一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折73一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（八）国家的政治经济状况及其政策对学生心理的影响

大学生勤于思考，勇于探索，对社会经济的发展非常关注，对社会问题十分敏感，对社会不正之风深恶痛绝。国家政治经济情况及其实行的政策与大学生切身利益休戚相关，并直接影响他们对社会的认识、对理想的追求。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折74一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（一）善于调节自我抱负水平自我抱负水平是指个人对未来可能达到的成功标准的心理需求，是指人们在从事某种实际活动之前，对自己所要达到目标规定的标准。如果一个人对自己规定的标准高，那么他的自我抱负水平就高；如果对自己规定的标准低，那么他的自我抱负水平就低。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折75一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对可见，自我抱负水平是自定的标准，仅仅是个人愿望，与个人的实际成就不一定相符合。一般而言，自我抱负水平直接影响个人的学习和生活。一个抱负水平较高的人，往往对自己的要求也较高，因而其学习、工作的效率也就较好；一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折76一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一个抱负水平低的人，对自己的要求也就低，缺乏积极性、主动性，因而其学习、工作的效果也就较差。但是，个人的自我抱负水平必须建立在对自己的实际能力正确认知的基础之上，如果一个人的自我抱负水平总是高于自己的实际能力，那就很难达到预期的目标，很容易遭受挫折。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折77一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（二）正确认识自我和评价自我由于当代的大学生大多没有经历过艰苦生活的磨炼，社会阅历不够丰富，他们往往对自我的认识与评价不到位，要么高估，要么低估。他们一般有着极高的成就动机，总想出人头地、大展宏图，因而对自己的目标定位过高。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折78一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对但是，社会环境总是非常复杂的，面对激烈的竞争压力，大学生却又缺乏迎接挫折与困难的心理准备，常常在挫折面前又表现得信心不足而迷惘无措，情感表现得敏感、脆弱。因此，大学生必须正确地认识自我和评价自我。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折79一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。其次，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”“撞墙”。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折80一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（三）确立合理的自我归因在生活中，人们对行为的成功与失败进行归因是一件很平常的事，然而在这一过程中形成的归因倾向则对人的心理承受力有很大的影响。心理学研究表明，在归因中，有些人倾向于情境归因，认为外部复杂且难以预料的力量是主宰行为的原因一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折81一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折82一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（四）增强挫折认知水平

心理研究表明，一个人越是能够获得与挫折事件相关的信息，就越能够有效地处理它，越是参加到他害怕面对的挫折情境中去，就越能够有效地对付这种情境。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折83一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对

可见，个体对挫折的反应和承受能力不仅取决于挫折情境本身，更重要的是取决于其对挫折的认知。既然挫折是社会生活的组成部分，是不可避免的人生经历，大学生就应该正确地认识挫折、战胜挫折，并把挫折作为成功的阶梯。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折84一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的应对（五）构建成熟的心理防卫机制

心理防御机制是挫折发生后人在内部心理活动中所具备的有意或无意地摆脱挫折造成的心理压力、减少精神痛苦、维护正常情绪、平衡心理的种种自我保护方式。一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折85一、大学生常见的心理挫折×第二节大学生常见的心理挫折及应对二、大学生心理挫折的