合理化运用时间

Reasonableuseoftime让你避免成为这样的人：列清单，忘记清单忙个不停，价值不高过于关心每一分钟你将得到的回报：掌控你的生活感性/理性？自身需求/他人需求？冲动/习惯？人是如何做出决定的？做出决定，承担责任。无论是感性或是理性，都比犹豫不决更理想人是如何做出决定的？Chapter3学习专业人士的时间规划：反复斟酌规划必须确定次序：无次序的清单是不完整的FirstThirdSecondChapter4要想控制生命，首先学会进行规划Chapter4要想控制生命，首先学会进行规划ABC排序系统Chapter4工作汇报陪家人看球赛打扫房间A工作汇报B陪家人C看球赛B打扫房间A-1工作汇报B-1打扫房间B-2陪家人C-1看球赛1.列出所有事项2.根据重要性进行分级3.对事项进行顺序分解你到底想从生活中得到什么？写出人生目标Chapter5写出三年目标只活6个月做什么设定书写的时间限制！不要惧怕那些看似遥远的目标你到底想从生活中得到什么？修改所列事项Chapter5解决目标冲突进行事项排序之前的第三个问题可以督促你努力做好当前的事情。根据目标的重要性而不是根据目标耗费的时间进行决定。模仿之前的ABC排序，按照重要性以及时间进行排序。不断地修改和更新你的目标和排序。从现在开始Chapter6根据你的A级目标列出活动删除那些不重要的工作过一种更健康的生活24小时不抽烟本周进行三次锻炼晚上不吃甜点不加思索，不停地写每天跑步回家目标活动从现在开始Chapter6根据你的A级目标列出活动删除那些不重要的工作筛选时必须列出原因，例如客观条件不允许等24小时不抽烟本周进行三次锻炼晚上不吃甜点每天跑步回家筛选&排序24小时不抽烟本周进行三次锻炼晚上不吃甜点每天跑步回家活动123日程安排的作作用Chapter7少量时间的规规划可以解放放大量的时间间早上规划：人人会比较清醒醒，可以安排排好要做的工工作。晚上规划：处处理遗留任务务，利用睡眠眠潜意识思考考问题。Tips:固定时段集中中处理A级活动，并留留出一定的空空闲时间。早上晚上日程安排的作作用Chapter7内在黄金时间间：一个人精神最最为集中的时时候。适合做做一些重要或或创造性的工工作。外在黄金时间间：外部资源最为为齐备的时候候。适合做一一些时效性的的工作（如找找领导签字））。你有两类型的的黄金时间如何挤时间？？Chapter8放松的重要:工作安排得很很好=更多的时间放放松=工作中有更多多乐趣没什么事是绝绝对的浪费时时间，即便是是什么都不做做。如何挤时间？？Chapter8家庭主妇的特特殊问题:家庭主妇的时时间往往被杂杂事占据，很很难找到合适适的时间休息息。这类问题的对对策是固定一一个时间段进进行放松，在在这个时间段段内解放自己己。通过实现现考虑和计划划来实现最终终的目标如何最大限度度地利用排序序只有坚持每天天列清单才会会有用Chapter9A级别B级别C级别!@$#%^&*)如何最大限度度地利用排序序把什么样的任任务放入清单单？Chapter9只列出非常重重要，而且需需要得到特殊殊提醒的工作作。考虑该任务能能否委托他人人完成。删除非必要任任务委托给他人如何最大限度度地利用排序序把什么样的任任务放入清单单？Chapter9如果你不喜欢欢设定优先次次序——将A、B级和C级任务分开写写。ABC分开后，完成成C任务时，你会会有意识检查查自己是否在在浪费时间。。如何最大限度度地利用排序序不要为无法完完成所有任务务而焦虑Chapter9务必遵循优先先级，然后不不断优化任务务分类。A级B级C级A级B级C级无法完成无法完成优化后优化前有些事情做了了不如不做80/20法则Chapter10做重要的工作作，即使自己己不熟练。20%的时间80%的任务有些事情做了了不如不做为什么不要做做C级任务？Chapter10很多C级活动会成为为CZ活动——即使放弃也不不会带来任何何不利的活动动。部分C级活动不会成成为CZ活动——随着时间推移移可能需要升升级为A级活动。C非CZ任务：并非一一直不重要CZ任务：木有就就木有了吧！！将C级任务单独放放置并周期性性检查，如果果非CZ任务，迟早会会被记起并提提上日程。调整你自己以以及周围的人人学会说“不””Chapter11从事A级活动时，可可以拒绝——果断拒绝。从事A级活动时，无无法拒绝——学会折衷。No!Er...抱歉，我正在在忙着xxx事情，我建议议你可以找小小李帮你。抱歉，我正在在忙着xxx事情，稍后我我给你一份简简要的数据行行么？同事：希望修修理打印机。。上司：希望提提供详细报表表。给自己一些安安静时间如果打扰者是是个四岁小孩孩，你该怎么么办？Chapter12如果心想“熬熬完这段时间间就好了“，，你会发现，，事情是永远远不会自动结结束的。与其三心二意意的陪她，不不如抽出一段段时间全心全全意的陪她。。干扰不断，无无法工作中……排除干扰，高高效工作中……给自己一些安安静时间为自己留点时时间Chapter12控制自己的行行为，工作中中预留好联络络时间和思考考时间。为自己留下固固定不受打扰扰的安静时间间，并告知周周围的人。商品推销确认稿件接待客人收发邮件接听电话出席会议拉金式问题学会提出拉金金式问题Chapter13不断的问自己己“我现在最最应该作什么么？”不断提问，提提醒自己不断断优化行动计计划。如果没答案，，可以告诉自自己“我已经经有答案了，，只是我需要要一个更好的的选择。”拉金式问题什么时候应该该追求完美，，什么时候不不？Chapter13如果不确定自自己是不是在在毫无疑义的的追求完美，，暂时停下。。如果过了一段段时间之后发发现没有必要要继续，则可可以停止行动动。???学学瑞士奶酪酪师你的A-1任务选对了吗吗？Chapter14再好的计划都都需要执行。。如果你的A-1任务让你不想想执行，那你你就需要考虑虑一下了。学学瑞士奶酪酪师如何开始令人人不快的A-1任务？Chapter14不能因为C任务容易就首首先执行C任务。把A-1任务分解，分分别执行。哪哪怕是5分钟的事情。。如何找一些短短期内可以完完成的任务获取更多信息息Chapter15获取更多信息息可能让你提提起兴趣。我爱足球如何找一些短短期内可以完完成的任务尝试诱导任务务Chapter15利用诱导任务务、排除干扰扰等促使自己己开始工作。。利用自我暗示示，向他人承承诺等使自己己坚持完成任任务。尝试新的方式式，保持对工工作的热情如何完成任务务，不断地““计划下一步步”。Chapter16计划不详尽任务分解可以完成不想完成尝试新的方式式，保持对工工作的热情不需要厌烦Chapter16在工作中让任任务充满有趣趣的变化。但是需要警惕惕信息过剩——事先计算好这这些有趣的变变化需要的时时间和精力。。给一成不变的的任务找寻新新刺激让工作变得有有趣尝试新的方式式，保持对工工作的热情有的时候慢些些比快些好Chapter17当你企图放弃弃A-1任务而去从事事其他任务的的时候。不妨慢下来，，找出逃避的的原因，面对对并解决它们们。慢下来，想清清楚A-1任务CZ任务更容易更重要解决问题，避避免逃避不要让恐惧挡挡了你的路消灭恐惧，包包容恐惧Chapter18当恐惧较小的的时候，可以以尝试说服自自己消灭它。。当恐惧大些的的时候，尝试试包容恐惧的的存在，与恐恐惧划清界限限。消灭恐惧包容恐惧不要让恐惧惧挡了你的的路引导恐惧，，放飞恐惧惧Chapter18当恐惧再大一些的时候，尝尝试引导恐恐惧，对症症下药解决决恐惧的原原因。当恐惧无法法控制的时时候，放飞飞恐惧，设设想最坏情情况。O2O2火废墟重建引导恐惧放飞恐惧拖拉的真正正代价拖拉的代价价是什么Chapter19拖拉的代价价——问题有可能能随着时间间变得严重重。拖拉的真正正代价压力的负面面作用Chapter19有的人会很很享受在拖拖拉结束之之后，在压压力下短时时间完成任任务的快感感。你要意识到到，过大的的压力也许许会让你的的任务质量量下降。02:0002:0001:3001:0000:3000:1001:3001:0000:3000:10学会强调收收益强调收益&奖励自己Chapter20列出A-1任务可能的的收益，可可以促进A-1任务的执行行。在完成A-1任务后适当当奖励自己己，可以““诱骗”自自己推进工工作。工作任务：：完成奖励：：可能收益：：检查文件完成报表部门会议降低风险增加收入增进沟通玩游戏做运动音乐会如何克服逃逃避心理七种常见错错误Chapter21当你把真正正重要的任任务放到一一边的时候候，最常用用的借口如如下：放纵自己社交活动阅读事必躬亲过度完成逃跑做白日梦如何克服逃逃避心理如何克服逃逃避Chapter21出现这些情情形的时候候，有两种种方法克服服逃避心理理：思考并承认认是在浪费费时间，并并开始重要要的工作。。切断自己的的逃避路线线，把精力力放回重要要工作上。。C级任务先玩一会儿儿吧！先做A-1任务！！切断逃避路路线下次怎样做做得更好利用好技巧巧，必须要要有意志力力Chapter22要利用好上上面的技巧巧，你必须须：在感觉非常常紧张繁忙忙的时候做好规划；让自己始终在做某某件事情，即便你最最终未必能能够成功；；克制自己的的逃避欲望望，尤其时在在要处理一一件A-1任务的时候候；始终对自己己充满信心，即便有过过无数次的的失败；每天都向着着自己的人生目标前进一步；；克服恐惧心理，无论论这种恐惧惧时真实的的还是想象象的；克制自己的的冲动，不要去做做那些简单单却并不重重要的工作作。下次怎样做做得更好意志力培养养练习Chapter22从简单的任任务开始培培养——急于求成往往往导致失失败。关注自己使使用意志力力时候的状状态——哪怕正在屈屈服于诱惑惑。记忆并不断断调整，坚坚持培养意意志力。克服阻力！！下次怎样做做得更好如何让自己己摆脱电视视Chapter22控制自己的的行为：从从关闭声音音到关闭电电视；从短短时间到长长时间。第一步思考是否可可以在广告告期间关闭闭电视声音音。第二步延长关掉声声音的时间间；思考是否可可以关一会会儿电视。。第三步不断延长关关电视的时时间；最终可以完完全控制自自己的行为为。尽力而为，，结果如何何都视作成成功尝试与成功功Chapter23很多人过多多的将时间间用于“避避免失败””而不是““追求成功功”。“追求成功功”的幸福福感高于““避免失败败”。成功断尝试不第1章第23章第8章第15章[上][中][下]一、合理的的规划至关关重要二、掌握好好时间就能能够轻松的的掌控自己己的生活三、掌控时时间首先要要学会进行行规划四、要想合合理的应用用时间首先先要学会放放松五、什么时时候应该追追求完美9、静夜夜四无无邻，，荒居居旧业业贫。。。12月月-2212月月-22Thursday,December22,202210、雨中中黄叶叶树，，灯下下白头头人。。。00:07:1200:07:1200:0712/22/202212:07:12AM11、以我独沈久久，愧君相见见频。。12月-2200:07:1200:07Dec-2222-Dec-2212、故人人江海海别，，几度度隔山山川。。。00:07:1200:07:1200:07Thursday,December22,202213、乍见见翻疑疑梦，，相悲悲各问问年。。。12月月-2212月月-2200:07:1200:07:12December22,202214、他乡乡生白白发，，旧国国见青青山。。。22十十二二月202212:07:12上上午午00:07:1212月月-2215、比不了得得就不比，，得不到的的就不要。。。。十二月2212:07上午12月-2200:07December22,202216、行行动动出出成成果果，，工工作作出出财财富富。。。。2022/12/220:07:1300:07:1322December202217、做做前前，，能能够够环环视视四四周周；；做做时时，，你你只只能能或或者者最最好好沿沿着着以以脚脚为为起起点点的的射射线线向向前前。。。。12:07:13上上午午12:07上上午午00:07:1312月月-229、没有失失败，只只有暂时时停止成成功！。。12月-2212月-22Thursday,December22,202210、很多事情情努力了未未必有结果果，但是不不努力却什什么改变也也没有。。。00:07:1300:07:1300:0712/22/202212:07:13AM11、成功就是是日复一日日那一点点点小小努力力的积累。。。12月-2200:07:1300:07Dec-2222-Dec-2212、世间成事，，不求其绝对对圆满，留一一份不足，可可得无限完美美。。00:07:1300:07:1300:07Thursday,December22,202213、不不知知香香积积寺寺，，数数里里入入云云峰峰。。。。12月月-2212月月-2200:07:1300:07:13December22,202214、意意志志坚坚强强的的人人能能把把世世界界放放在在手手中中像像泥泥块块一一样样任任意意揉揉捏捏。。22十十二二月月202212:07:13上上午午00:07:1312月月-2215、楚塞三三湘接，，荆门九九派通。。。。十二月2212:07上上午12月-2200:07December22,202216、少年十五五二十时，，步行夺得得胡马骑。。。2022/12/220:07:1300:07:1322December202217、空山新雨雨后，天气气晚来秋。。。12:07:13上上午12:07上午00:07:1312月-229、杨柳散散和风，，青山澹澹吾虑。。。12月-2212月-22Thursday,December22,202210、阅读一一切好书书如同和和过去最最杰出的的人谈话话。00:07:1300:07:1300:0712/22/202212:07:13