按摩润燥降火的穴位与食疗方法

5/5按摩润燥降火的穴位与食疗方法刚刚度过了这个炎热的长夏就迎来了措手不及的秋天，我们都知道在秋天风干物燥的，而且秋天的燥气是最易伤人的肺部的，这个时候也是（按摩）一些（穴位）可以润燥还可以（降火）的哦。今天我给大家整理了按摩润燥降火的穴位知识，希望对大家有所帮助。

按摩润燥降火的穴位

迎香穴

位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

此穴主治（鼻炎）、（鼻塞）、（鼻窦炎）、流涕、鼻病、牙痛、（感冒）等。用拇指指间关节按压此穴，以有酸胀感为宜，每天23次，可减少（呼吸）道疾患的发生。

合谷穴

位于第一、二掌骨间，即虎口处。合谷穴属手阳明大肠经，对牙疼、（耳鸣）、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、（便秘）、发热、口干等均有疗效。

按摩此穴可宣泄气中之热、升清降浊、疏风散表、宣通气血。

此穴取穴方便，不时按揉即可。但需注意的是体质较差的病人，不宜给予较强刺激，孕妇忌按此穴。

曲池穴

所谓的曲池穴是人的手阳明大肠经的合穴的集合之处，这个穴位是位于人的肘横纹外侧端，所以叫做曲池穴。

此穴有（清热）之效，于每日阳气最盛之时，即下午13点，按揉两侧穴位2分钟即可，重在每日坚持。若配合谷、外关等穴可治感冒发热、咽（喉炎）、（扁桃体炎）等。

鱼际穴

属手太阴肺经，位于大鱼际赤白肉际处。（中医）认为，鱼际穴可改善上呼吸道功能及新陈代谢，还可预防感冒，缓解呼吸系统（疾病）的症状，如感冒、支（气管炎）、（肺炎）、（咽炎）等。

中医认为，我们每个人每天不定时的去掐鱼际穴，只要每次掐揉的时间为3分钟就够了。

内庭穴

位于足背，第二、三足趾根部间，赤白肉际处。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥穴可谓热症、（上火）的克星。

如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、泛酸等不适时，可多按内庭穴，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

太冲穴

位于足背，第一、二足趾间缝隙的上方凹陷处。

由于其属足厥阴肝经，按摩此穴可缓解（肝火旺）盛引发的上火症状，如头痛眩晕、面红目赤、口苦咽干等。

经常按摩此穴有舒肝理气、通调三焦气机之效。按摩太冲穴前，先用热水泡足约10分钟，然后用大拇指推揉3分钟即可。

秋冬干燥降火的（食疗）

1.百合雪梨汤

材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。

功效：滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的（头晕）头痛、口苦咽干之病症。

2.银耳红枣汤

材料：银耳，红枣，冰糖。

做法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净去根，将银耳撕成小片;放入锅内，加水，大火煮开，加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一两个小时，可根据口味加入适量冰糖调味。

功效：补血（养颜），（滋阴）去噪。

3.花旗参瘦肉汤

材料：猪瘦肉、花旗参、生姜、精盐。

做法：花旗参用热水泡软，洗干净，切薄片;猪瘦肉用开水汆过，洗干净血水。把花旗参和瘦肉一起放进砂锅加适量水;大火煲沸腾后转小火煲两个小时，加适量食盐即可。

功效：此汤补益五脏、补心安神。

4.莲子银耳汤

材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，撕碎备用。汤锅放清水，将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中，开火加热至煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

功效：滋阴润肺，安神养心。

日常防上火方法

1.保持室内湿度

人在相对湿度为45%～65%，湿度指数为50～60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是空调供暖和换风，湿度远远低于上述标准。干燥的室内可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等，使室内保持一定的湿度，避免过于干燥致病。

2.多喝水，冷却燥热

研究证实，喝凉开水对人体大有好处，冬季若每天都喝点凉开水，有预防感冒和咽喉炎的作用。也可以泡些花草茶来饮，降实火可喝金银花茶;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。不过（中药）性味不同、每个人体质也有偏差，最好在专业医生指导下使用。

3.吃"去火'水果

新鲜的水果也有滋阴清火的作用。有的水果如荔枝、菠萝、桂圆等偏温热性质，如果已经"上火'就不要再吃了。此时不妨多吃一些具有生津止渴、润喉去燥作用的水果，来滋润一下身体，像生梨、甘蔗、苹果、橘子等，都是维生素丰富的水果，适宜冬季吃。

4.生活规律，运动降火

常熬夜可伤阴耗气，因此保持生活规律，保持充足的睡眠、少熬夜，避免过度疲劳等对于防虚火也是很重要的。天气好时，选择慢跑、跳（健身）操、打（太极拳）等（户外运动），增强人体对气温变化的适应能力。

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