民间戒烟土方法以及小窍门

本文格式为Word版，下载可任意编辑——民间戒烟土方法以及小窍门国家新近出台禁烟指令，明令遏止某些人某些场所吸烟的现象。以下是我编辑整理的民间戒烟土（方法）以及小窍门，梦想大家热爱。

民间戒烟土方法有哪些

1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐步戒烟。

2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开头戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐步降低，而且会厌恶烟味儿。

4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，参与红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。留神服药期间忌食酸、辣。

5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，此汤品评较重，适合于10年以上烟龄或烟瘾较大者。

6、取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。

7、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。

8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。

9、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者参与少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，其次掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指，在近腕部的拇指止境、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。

10、取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮替贴压，每天按压数次，一周一换。

8个戒烟小窍门

1：在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，可能会使你抽烟的手有所退缩。

2：把打定买烟的钱放在一个储钱罐内，一个月，一年，用这些钱赏赐一下自己，买件美丽衣服，买些奢靡品或换种生活方式享受生活等。

3：找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，譬如做手工艺品、家居（修理）、园艺、甚至填字嬉戏等。

4：抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，留神力不要放在戒烟有多么困难上。

5：将您的全体烟蒂蒐集在一个通明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌厌恶。

6：不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉全体烟草、打火机和（其它）吸烟用具。在家中和工作中创造一个乾净新颖的无烟环境。

7：选择无烟环境。享受户外活动或者去遏止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

8：去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持纯净。

戒烟留神事项

1、（消释慌张）心绪

慌张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?假设是这样，那么拿走您周边全体的吸烟用具，变更工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

2、加强戒烟意识

明确目标变更工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

3、探索替代手段

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的处境下找到不吸烟的替代手段：做一些技巧嬉戏，使两只手不闲着，通过刷牙