初中生物人教八年级下册第八单元健康地生活-一节评价自己的健康状况PPT

健康小测试1．我至少有一两个好朋友。2．我的体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重×10%3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4．我至少可以说出三种我做的很好的事情。5．我早上起来感到身体很舒服。6．我至少有一种爱好或特长。7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9．我的身体很灵活。10．我同男生和女生的关系都很好。11．我积极参加集体活动。12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13．我的牙齿很健康。14．我的睡眠很好。15．我能原谅别人的缺点或错误。16．我的体育成绩都已达标。17．我大多数时候感到心情愉快。18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20．在做事或读书时，我的注意力很集中。21．我很少觉得疲乏无力。22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23．我的食欲很好。24．我对自己的外貌感到满意。25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？

涉及到身体健康的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。

涉及到心理健康的题目有：1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。

涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。

为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？

有人说：“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗？健康的真正含义是什么？

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。世界卫生组织对健康的定义：健康的三个层次：

1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。

3．社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。

有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。读一读1．你在学习上有否存在“考前焦虑症”?问一问2．你在生活上有否存在“绰号的烦恼”？3．你在日常工作学习方面是否受到“委屈”？中学生心理健康的标准：

（1）学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。

（2）人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。

（4）个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。

（3）自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。找理由安慰自己、“我能行”等……

1．转移注意力2．渲泄烦恼3．自我安慰

听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等。

写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等。二、保持愉快的心情1．转移注意力听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书。2．渲泄烦恼写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场。3．自我安慰找理由安慰自己、“我能行”

……本节小结评价自己的健康状况给你的健康打分健康的定义健康的三个层次转移注意力渲泄烦恼自我安慰保持愉快的心情课堂练习1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种＿＿＿、＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

2．＿＿＿＿＿是儿童和青少年心理健康的核心。

3．情绪不好时我们可以用以下方法来调节：①＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿②＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿③＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿身体上心理上社会适应方面心情愉快分散自己的注意力；把积压在内心的烦恼宣泄出来；找一个适当的理由来安慰自己。

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和失眠多梦等症状。课外扩展抑郁症

据卫生部