大学生健康教育公选课2013新版

..大学生健康教育第一周健康的概念：健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。现代医学模式：生物～心理～社会医学模式亚健康的概念：介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态人的一生在各个时期都必须制定一套适合自己的体育健身系统腋窝温<干燥.10分钟>正常值36.0~37.0oC第二周〔运动与健康1、肌肉的能量系统有哪几种？AAPT-CP系统〔碳酸原系统：是无氧功能的非乳酸性部分。最大供应量是100cal,供能功率为13cal/kg/s,供能持续时间为8秒。B糖原-乳酸系统〔糖酵解系统：是无氧供能的乳酸性部分。最大供应量是230cal,供能功率为7cal/kg/s,持续时间为33秒。C糖原有氧氧化系统〔糖氧化系统：是有氧供能部分。最大供应量被看作储量是无限的,供能功率为3.6cal/kg/s,持续时间可长时间持续。2、什么叫人体对运动的反应和适应？一次运动练习能使人体产生一系列的机能变化,这种机体对运动这一特定刺激所产生的应答就是人体对运动的反应,也称为运动应激。有计划的多次重复的运动练习称为运动训练,运动训练将使机体出现一系列在形态和机能上的暂时性不可逆改变,使得对与以前同样强度的运动刺激反应降低,出现机能节省化,完成工作的效率提高,这就是人体对运动的适应。训练是促使适应产生的手段。不同的训练产生不同的适应。3、运动处方包括哪几要素？运动处方应包括运动方式、强度、时间、频度和进度。一个科学的运动处方都必须有针对性〔身体机能和依据〔客观指标。第三周急性闭合性软组织损伤的分期处理早期〔伤后24~48小时：A制动B止血C防肿D镇痛 中期〔伤后48小时以上A消瘀消肿B防止粘连C加速修复后期：恢复功能——功能锻炼运动前后如何进行身体检查体重,晨脉,自我感觉：包括睡眠、食欲、精神状态,出现症状时即时医学检查第四周〔传染病：病原微生物各种方式或途径传播1、什么是传染病：就是由病原体引起的,能够在人与人之间或人与动物之间传播的疾病。2、传染病的特征〔1有病原体；〔2有流行性；〔3有流行病学特征；〔4有感染后免疫3、流行过程的基本过程〔1传染源；〔2传播途径：〔3易感人群4、怎样预防传染病〔1管理传染源；〔2切断传播途径；〔3保护易感人群甲型H1N1流感传播途径：〔1飞沫；〔2生活密切接触；〔3吃未煮熟的猪肉病毒性乙肝传染5常用消毒方法〔1物理消毒热力、辐射、微波、流动水+肥皂洗手〔2化学消毒——含氯制剂〔300-500mg\L含氯消毒液1防甲流——流动水加肥皂洗手、开窗通风、含氯消毒剂擦拭物体表面2防感染性腹泻——食物、水等饮食干净卫生注意个人手卫生3皮肤外伤消毒——聚维酮碘溶液甲流常见病征：发热〔38-39℃6学校防甲型H1N1流感措施〔1洗手；〔2避免用手接触鼻、眼、口〔洗手〔3发热尽早求医〔4开窗通风、含氯消化剂擦拭物体表面〔5避免接触咳嗽流涕、发热患者〔6不吃未煮熟猪肉〔7劳逸结合〔至少有6-8小时睡眠,加强饮食营养,加强锻炼、调整情绪〔8隔离管理甲型H1N1患者、密切接触者、疑似患者〔9接种甲型H1N1流感疫苗结核：7、肺结核诊断〔1X光胸片检查；〔2痰检查〔痰涂片；〔3痰培养检查8、肺结核如何治疗〔1立即服药；〔2多药联用；〔3不能中断、坚持治疗〔至少6-8个月第六周一、什么是艾滋病1、艾滋病：全称是"获得性免疫缺陷综合征"2、传播途径：血传播；性接触传播；母婴传播3、艾滋病攻击人体靶系统：T淋巴细胞T淋巴细胞作为攻击目标,破坏CD4淋巴细胞,降低并破坏人体的免疫功能,导致人体因丧失对各种疾病的免疫能力。4窗口期：感染艾滋病毒后抗体尚未产生的时期。〔时间2-12周,此期感染者具传染性5个人感染艾滋病毒的一些高危行为和情况有：发生无保护的肛交或阴交；多伴性无保护的肛交或阴交已感染另一性传播疾病共用受艾滋病毒污染的针具、牙刷、剃须刀接受不安全的注射输血以及未充分消毒的切割或穿刺医疗器械卫生人员等不慎被针具刺伤二、怎样预防艾滋病1华师校医院每周二下午在214室提供保密咨询每一区疾控有专门艾滋病病毒抗体检测——2在天河区疾病控制中心3楼设有艾滋病咨询室〔学校正门口,B25琶洲桥下站三、常见病毒性肝炎临床分型：甲型、乙型、丙型、丁型、戊型〔肝炎甲型、戊型肝炎—消化道〔口—口传播乙型、丙型、丁型—血液、母婴传播、性行为HIV主要通过血液和体液排出体外：血液、血制品性接触、母婴传播四、如何预防乙肝1实施无偿献血严格检查,阳性血液不得使用；一次性医疗用品推广使用,重复使用医疗器械严格消毒2乙肝免疫球蛋白〔HBIG使用与乙肝疫苗接种,阻断母婴传播3禁止危险性接触4乙肝疫苗接种5剃须刀、牙刷不要共用五、保护易感人群接种乙肝疫苗,0—1—6接种程序或0—1—2,〔3次使HBsAb＞100mIU\ml,具有保护作用。六、化验单感染未感染有抗体〔接种HBsAg<+>HBsAg<->HBsAg〔-HBsAb<->HBsAb〔-HBsAb〔+第七周意外伤害的现象处理一、意外伤害概念：在非正常情况下,机体受到突然意料不到的严重致命的损伤包括：车祸、运动性创伤、中暑、触电、溺水、蛇咬伤二、现场处理1任务：〔1镇静〔2排除致命致伤因素三、心跳呼吸骤停的表现：呼之不应压眼眶上下神经无反应胸腹式呼吸消失全身大动脉博动消失〔脖心前区听不到心音第十周野外救护的四项技术止血、包扎、固定、搬运骨折的症状：1疼痛；2肿胀；3畸形；4机能障碍第十二周〔青年学生的心理健康良好的健康的生活方式：1、心胸豁达情绪乐观2、劳逸结合坚持锻炼3、不吸烟不酗酒4、家庭和谐适应环境5、生活规律善用闲暇6、与人为善自尊自重7、营养适当防止肥胖8、爱好清洁注意安全决定健康的主要因素包括医疗保健、生活方式、环境和遗传因素。不良的生活方式包括吸烟,酗酒、过多食用肉类和油脂类食物,沉溺于电子游戏,缺乏运动、过度劳累、睡眠不足、精神压力过大三、大学生如何养成良好的生活习惯？1.首先,要合理安排作息时间,形成良好的作息制度2.要进行适当的体育锻炼和文娱活动3.要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯4.要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良生活习惯四大基石是健康的保证：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡15个健康行动：1.聪明地锻炼2.多骑自行车3.散步半小时4.多走楼梯5.保持正确的行走姿势6.经常伸伸脖子7.要吃好早餐8.多吃有机食品9.多吃核桃10.少喝碳酸饮料11.多吃鱼12.食用更多的酸酵母13.多吃绿色食品14.补充更多的维生素C15.为怀孕做好充分准备健康行为：1、每夜睡7～8小时；2、不吸烟；3、每天都吃好早餐；4、不饮酒或有节制地少饮酒；5、每天进行规律性的体育锻炼；6、极少或不在两餐之间增加进食；7、体重不超过常规定值；8、平衡营养；9、低盐饮食。心理卫生定义心理卫生,也称精神卫生,是指维护和促进人类心理健康,预防精神疾病的预防保健措施。心理健康是心理卫生的目的,心理卫生是实现心理健康状态的手段和途径。心理调节的方法1、压抑方法：2、文饰方法：3、转移方法：4、补偿方法：5、升华方法：6、正视方法：7、日常行为料理法第十三周：青年学生常见的神经症1神经衰弱；2焦虑症；3抑郁症青年学生常见的行为障碍1、自杀。2、性变态。3、学校病。第十四周：1、药品的不良反应是指合格药品在正常的用法、用量下出现的与用药目的无关的或意外的有害反应。2、药物作用的两重性是指药品的治疗作用与不良反应。简答1、在日常的药物使用中你觉得用药的注意事项有哪些？1.注意避免不合理使用、防止不良反应；2.注意患者病史；3.注意选择最适宜的给药方法；4.注意防止蓄积中毒；5.注意年龄、性别、个性的差异性；6.注意避免药物相互作用及配伍禁忌；7.使用新药时须慎重。2、药物的基本作用有哪些？1.对生理功能的调节作用；2.对病原微生物的抑制或杀灭作用；3.补充机体所需的物质。第十六周：1、男、女性内生殖器官构造及功能男性内生殖器构造：睾丸、附睾；输精管道〔输精管、射精管、尿道；附属腺体〔精囊腺、前列腺和尿道球腺。睾丸：产生精子,分泌男性激素附睾：精子发育成熟和贮藏的地方；贮存和输送精子的作用附属腺体：分泌乳白色的液体〔产生和排出尿道球腺液,参与精液的组成女性内生殖器：卵巢、输卵管、子宫和阴道卵巢：青春期后,周期性的产生卵子,排出卵；分泌女性激素输卵管：排出的卵子与精子在此受精子宫功能：孕育胎儿；排出月经阴道：连接子宫与外阴的通道；排出月经血的通道；一个重要的性交器官；娩出婴儿的必经之路2、精子和卵子各由什么器官产生精子在睾丸中的曲细精管中生成并送到附睾进一步发育成熟并储存。卵子：卵巢3、讨论婚前性行为对个体在心理、生理方面的影响心理影响：性行为对受害者造成严重心理创伤的性行为可以是侵犯性的,违法的,也可以是非侵犯性的,但其行为后果给当事者造成事发当时,或以后长期消极退缩、担惊受怕、回避人际交往、自尊心受到严重损伤等心理反应。生理影响：婚前性行为容易导致做人流,人流对身体的影响：是一个手术创伤,多次人流者由于子宫壁薄,易出现子宫穿孔常使生殖道的自然防御机能降低,尤其频频人流更易引起盆腔感染和宫腔粘连,甚至创伤子宫而大出血。还容易引起闭经、习惯性流产、输卵管粘连造成不孕。以后即使怀孕了,出现妊娠并发症如胎盘前置的机会也比没有做过人流的孕妇高。4、妊娠日期的计算

以末次月经〔最后一次月经日期为准。举例：小芳最后一次月经是2003年4月4日,2003年5月14日去看医生说月经没有如期来,尿早孕试验阳性,她已是妊娠40日。5、男用避孕套、节育环、女用乐乐迷胶冻等节育措施的避孕原理分别是什么？阻止精卵结合男用避孕套：是使射精时精液排在套内,阻止其进入阴道,达到避孕目的节育环：改变宫腔环境,使受精卵不能着床女用乐乐迷胶冻：杀精剂考试基本是每个上课老师出一道填空题〔4分加一道简答题〔7分9*11≈100！第二周&第四周〔运动与健康二、健康行为：1、每夜睡7～8小时；2、不吸烟；3、每天都吃好早餐；4、不饮酒或有节制地少饮酒；5、每天进行规律性的体育锻炼；6、极少或不在两餐之间增加进食；7、体重不超过常规定值；8、平衡营养；9、低盐饮食。三、心理卫生定义心理卫生,也称精神卫生,是指维护和促进人类心理健康,预防精神疾病的预防保健措施。心理健康是心理卫生的目的,心理卫生是实现心理健康状态的手段和途径。四、心理调节的方法1、压抑方法2、文饰方法3、转移方法4、补偿方法5、升华方法6、正视方法7、日常行为料理法第六周&第七周〔意外伤害的现场处理一、意外伤害概念：在非正常情况下,机体受到突然意料不到的严重致命的损伤包括：车祸、运动性创伤、中暑、中毒、触电、溺水、蛇咬伤等意外伤害二、心跳呼吸骤停的表现：1.呼之不应2.压眼眶上下神经无反应3.胸、腹式呼吸消失4.全身大动脉博动消失5.心前区听不到心音第九周&第十周〔野外救助一、野外救护的四项技术止血、包扎、固定、搬运二、骨折的症状：1疼痛；2肿胀；3畸形；4机能障碍心理保健四项原则：1.保持自我意识良好：自知和自爱2.保持社会适应功能良好3.保持良好人际关系4.积极参与劳动实践心理调节基本特点就是控制调节情绪,保持心理平衡.第二&三周你成年了么？精神心理疾病1.如何评价心理年龄？儿童〔幼稚度；成人〔成熟度；父母〔老化度2.健康的人：能在合适的时间、地点自由转换自身自我状态。3.健康的人际关系：自我状态能做到与周围环境相匹配的互动。4.控制型父母状态;照顾性父母状态；成人状态；自由型儿童状态；适应性儿童状态——言语；声音；姿势；态度5.什么是精神心理疾病？认知、情绪、行为发生异常改变,伴有痛苦体验或功能损害,且达到疾病诊断标准。6.大学生常见的心理疾病：抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、神经官能症、精神分裂症、强迫症。第四&五周传染病、肺结核三、传播途径：病原体离开传染源后,到达另一个传染者的途径。〔1空气、飞沫—呼吸道传染病〔2水、食物〔粪、口—消化道传染病〔3虫媒传播—蚊子、跳蚤、恙螨蚊子〔登革热、乙脑、西尼罗河热鼠蚤〔鼠疫恙螨〔恙虫病〔4血液〔血制品：母婴、性接触—艾滋病、乙、丙肝〔5生活密切接触：手、用具、玩具等—呼吸道传染病—肠道传染病甲型H1N1流感传播途径：〔1空气、飞沫；〔2生活密切接触--手〔3吃未煮熟的猪肉五、常用消毒方法〔1物理消毒热力、辐射、微波、流动水+肥皂洗手〔2化学消毒——含氯制剂〔300-500mg\L含氯消毒液1防甲流——流动水加肥皂洗手、开窗通风、含氯消毒剂擦拭物体表面2防感染性腹泻——食物、水等饮食干净卫生注意个人手卫生3皮肤外伤消毒——聚维酮碘溶液甲流常见病征：发热〔38-39℃,用常用药物无法治六、〔简答题一下二选一学校防甲型H1N1流感措施〔1洗手；〔2避免用手接触鼻、眼、口〔洗手〔3发热尽早求医〔4开窗通风、含氯消化剂擦拭物体表面〔5避免接触咳嗽流涕、发热患者〔6不吃未煮熟猪肉〔7劳逸结合〔至少有6-8小时睡眠,加强饮食营养,加强锻炼、调整情绪〔8隔离管理甲型H1N1患者、密切接触者、疑似患者〔9接种甲型H1N1流感疫苗预防禽流感〔1洗手；〔2避免用手接触鼻、眼、口〔洗手〔3发热尽早求医〔4开窗通风、含氯消化剂擦拭物体表面〔5避免接触病家禽,屠宰病家禽〔6不吃未煮熟禽、蛋类食物〔7劳逸结合〔至少有6-8小时睡眠,加强饮食营养,加强锻炼、调整情绪〔8隔离管理甲型H1N1患者、密切接触者、疑似患者〔9接种流感疫苗七、肺结核主要症状：咳嗽；咳痰两周以上,痰中带血,低烧、盗汗八、常见病毒性肝炎临床分型：甲型、乙型、丙型、丁型、戊型〔肝炎甲型、戊型肝炎—消化道〔口—口传播乙型、丙型、丁型—血液、母婴传播、性行为HIV主要通过血液和体液排出体外：血液、血制品性接触、母婴传播九、如何预防乙肝1实施无偿献血严格检查,阳性血液不得使用；一次性医疗用品推广使用,重复使用医疗器械严格消毒2乙肝免疫球蛋白〔HBIG使用与乙肝疫苗接种,阻断母婴传播3禁止危险性接触4乙肝疫苗接种5剃须刀、牙刷不要共用十、保护易感人群接种乙肝疫苗,0—1—6接种程序或0—1—2,〔3次使HBsAb＞100mIU\ml,具有保护作用。十一、化验单〔很有可能会考+/-感染未感染有抗体〔接种HBsAg<+>HBsAg<->HBsAg〔-抗原HBsAb<->HBsAb〔-HBsAb〔+抗体十二、个人感染艾滋病毒的一些高危行为和情况有：1发生无保护的肛交或阴交；多伴性无保护的肛交或阴交2已感染另一性传播疾病,如梅毒、淋病3共用受艾滋病毒污染的针具、牙刷、剃须刀4接受不安全的注射输血以及未充分消毒的切割或穿刺医疗器械5卫生人员等不慎被针具刺伤{什么是艾滋病1艾滋病：全称是"获得性免疫缺陷综合征"2传播途径：血传播；性接触传播；母婴传播3艾滋病攻击人体靶系统：T淋巴细胞T淋巴细胞作为攻击目标,破坏CD4淋巴细胞,降低并破坏人体的免疫功能,导致人体因丧失对各种疾病的免疫能力。4窗口期：感染艾滋病毒后抗体尚未产生的时期。〔时间2-12周,此期感染者具传染性5个人感染艾滋病毒的一些高危行为和情况有：发生无保护的肛交或阴交；多伴性无保护的肛交或阴交已感染另一性传播疾病共用受艾滋病毒污染的针具、牙刷、剃须刀接受不安全的注射输血以及未充分消毒的切割或穿刺医疗器械卫生人员等不慎被针具刺伤二、怎样预防艾滋病1华师校医院每周二下午在214室提供保密咨询每一区疾控有专门艾滋病病毒抗体检测——2在天河区疾病控制中心3楼设有艾滋病咨询室〔学校正门口,B25琶洲桥下站}第六周&第七周〔运动与健康急性闭合性软组织损伤的分期处理早期〔伤后24~48小时：制动止血防肿镇痛中期〔伤后48小时以上：消瘀消肿,防止粘连,加速修复后期：恢复功能——功能锻炼五、运动前后如何进行身体检查1.体重2.晨脉3.自我感觉：包括睡眠、食欲、精神状态4.出现症状时即时医学检查二、男用避孕套、节育环、女用乐乐迷胶冻等节育措施的避孕原理分别是什么？阻止精卵结合男用避孕套：是使射精时精液排在套内,阻止其进入阴道,达到避孕目的节育环：改变宫腔环境,使受精卵不能着床女用乐乐迷胶冻：杀精剂避孕原理：1．抑制精卵的排出〔输精管、输卵管接扎等2．杀死精子〔各种外用杀精剂3．阻止精卵结合〔避孕套、子宫帽等4．改变宫腔环境,使受精卵不能着床〔避孕环及各种口服避孕药三、精子和卵子各由什么器官产生：睾丸；卵巢精子在睾丸中的曲细精管中生成并送到附睾进一步发育成熟并储存。排卵,受精,男还是女,子宫着床,胎儿发育,出生妊娠的开始：卵子受精。四、讨论婚前性行为对个体在心理、生理方面的影响。1谈谈你对大学生婚前性行为的看法?说说婚前性行为的危害？答；在我国,婚前性行为是不合法的,是违反道德规范的,因而受到社会的谴责和歧视。婚前性行为,给当事者会形成不良的后果,短暂的欢乐常会带来无穷的烦恼和悔恨,以致形成不可磨灭的心理创伤。婚前性行为后,往往担心被学校或家长发现而惶恐不安,内心紧张和焦虑造成心理上的负担和精神上的创伤。不仅影响了学习,还会影响今后的婚姻家庭。婚前性行为往往是在不良条件下仓促进行的,内心紧张,恐惧,这种不良的情绪体验可能导致婚后的性功能障碍,如男性的阳痿,女性的快感缺失等。未婚先孕者不仅在精神上受到伤害,还可能导致严重的生理疾患。第一胎人工流产或引产可能引起子宫内膜炎,输尿管炎等妇科疾病,甚至造成终生不孕。在两性生活中,无论是男性还是女性,都存在着"贞操"观念你的问题,这是对两性关系严肃而负责的一个重要标志。生理上的失贞可能造成心理失贞,而心理上的失贞影响是长久的,后果会更严重。特别是女性,不可抹灭的精神创伤科伴随终生,给以后的择偶或家庭生活笼罩一层永不消失的阴影,甚至酿成家庭悲剧。、野外救护一、野外救护的四项技术止血、包扎、固定、搬运骨折的症状：1疼痛；2肿胀；3畸形；4机能障碍创伤：是各种致伤因素作用下造成的人体组织损伤和功能障碍。分为闭合、开放、多发、复合伤,轻则仅损伤表皮,重则引起功能障碍擦伤,裂伤,切割伤,戳伤,烧伤〔包括烫伤止血方法：1、直接压迫止血。2、在邻近出血部位的动脉压迫点加压止血。3、用止血带止血,但只在上述二种方法无效时使用。1.指压止血法较大的动脉出血。用拇指压住出血的近心端,压迫血管,中断血流,然后换用其他方法。2.加压包扎止血法适用于小动脉、静脉和毛细血管出血。用消毒纱布垫敷于伤口,再用棉花纱布卷折成垫子,放在出血部位敷料的外面。然后用三角巾或绷带紧紧包扎起来。达到止血的目的。如有骨折时,须用夹板,有碎骨片时,不用此法。3.加垫屈肢止血法上肢与小腿出血,在没有骨折和关节损伤时,可用此法。4.止血带止血法可不得已时用,易造成坏死,橡皮管,上臂上1/3处,下肢大腿中部,先将患肢抬高,局部先垫上塑料、毛巾等软织物,将止血带适当拉长。绕体两周,按比例结扎,局部应有明确标记,写上结扎时间,每40分钟放1~2分钟。常用的包扎方法1.绷带包扎法〔4种〔1环形法,即环形重叠包扎。〔2蛇形法,夹板固定。〔3螺旋法。〔4"8"字包扎法。骨的连续性和完整性遭到破坏,即为骨折。三、急救原则：六项1.注意全身情况,动脉、心跳停止者立即急救。2.有出血者先止血。3.开放式要做局部消毒处理,清洁。4.用纱布将伤口包好,已暴露在外的骨头严禁送回。5.使用药物,以免引起休克6.防暑,保暖四、骨折固定注意事项:8项1.有出血时先止血,消毒包扎伤口,然后固定,如有休克同时抢救。2.对于大腿小腿脊柱骨折,一般应就地固定,不应随便移动伤员。3.固定要牢固,要固定骨折上下两端和上下两个关节。4.夹板不应直接接触皮肤,以免伤皮肤,且牢固。5.绷带松紧要适当。6.在固定四肢时,要露出手指,足趾,以便于观察苍白、青紫、发冷、麻木等。7.四肢骨折,应先捆绑骨折处上端,再绑下端,以防导致断端再次错位。8.上肢固定时,肢体要弯者,屈肘。五、狗咬伤救护要点咬伤后必须进行防治狂犬病处理2小时内用大量清水冲洗伤口24小时内注射狂犬病疫苗和狂犬病免疫血清火灾救护要点伤员救护要点：迅速移至安全通风处,保护创面清洁,布料覆盖不涂药物,口渴喝淡盐水大学生急救培训——常见危急症的处理现场救护要点1、整体意识,重点、全面了解伤情;2、注意保护自身及伤员的安全；3、先救生命,重点判断意识、呼吸、心跳；4、后查伤情,快速有效止血；5、操作迅速、平稳,防止加重损伤；6、注意个人防护〔干净布片、塑料袋意外伤害处理原则：先复苏后固定--心搏呼吸骤停又有骨折时；先止血后包扎--大出血又有创口时；先重伤后轻伤--既有垂危者又有较轻的伤员时；先救治后运送--运送途中不停止抢救措施；急救呼救并重--遇有成批伤员多人在场时；搬运与医护的一致性--安全到达目的地、减少痛苦,减少死亡。呼救注意事项救护启动〔单人及多人呼救呼救：120通话时应说明以下内容：1、事故发生地点、人数、时间；2、简单的情况；3、接应方法；4、通报人姓名及号码；4、待对方复述准确后才挂。常见急症处理溺水1、中止溺水；2、尽快供氧;3、心肺复苏。排水方法--头低俯卧拍背法2、触电3、气道异物：成人气道梗阻急救—互救〔立位；成人气道梗阻急救—自救；成人气道梗阻急救—互救〔卧位4、晕厥：1.使患者平卧,头放低,松解衣扣。2.可用手指掐人中。3.原因不明的晕厥应立即送往就近的医疗机构。4.患者脸色苍白、出冷汗、神志不清时,立即让患者蹲下,再使其躺下,以防跌倒造成外伤。5.患者意识恢复后,可给少量水或饮料。5、足踝扭伤R.I.C.E休息〔Rest；其次是冰敷〔Ice。将你的脚踝冷敷15分钟,然后停15分钟,如此反复,尽可能多做几次。第三是压迫〔Compression。适度地用敷布压缠住脚踝,使其更加稳定。不要拼命地用力缠,这样你会阻滞流向脚的血液,不利于损伤恢复。也可以直接用手持续按压。最后是抬高〔Elevation。当你坐着的时候,可以把脚放在椅子上,至少是高过膝盖,晚上睡觉时可在受伤的脚下垫一枕头,以利于回流。受伤24小时后可予以热敷、活血化瘀、按摩等处理。6、烧烫伤烧伤深度的估计：采用三度四分法轻度烧烫伤救护：冲；脱；泡；盖；送7、低血糖：不要用低热量饮料或甜味剂食品治疗低血糖8、狗咬伤：清洗消毒；开放伤口；尽快注射狂犬疫苗9、毒蛇咬伤：不要惊慌、奔跑、饮酒10、蜂蛰伤：拔除蜜蜂毒刺；中和毒液；局部疼痛、红肿处理心肺复苏术：主要用于心脏呼吸骤停的患者〔黄金4分钟心肺复苏操作程序—安、叫、叫、C、A、B：评估现场是否安全,做好自我防护；判断意识〔轻拍重喊；立即呼救；放置CPR体位；判断脉搏、呼吸〔判断呼吸:耳听是否有呼吸声？眼看是否胸廓起伏？面感觉有否呼吸气流？时间＜10秒><成人颈动脉搏动检查:中、食指横放颈部中央,向气管一侧轻按滑动2～3cm时间＜10秒,力度适中>；C、胸外心脏按压:胸外心脏按压部位:部位：两乳头连线中央心窝处；A、打开气道；B、人工呼吸药物的基本知识填空药物的不良反应是指合格药品在正常的〔用法、〔用量下出现的与用药目的无关的或意外的有害反应。合格药品:1.合法生产2.合符标准3.合法经营4.合适贮存2、药物的体内过程是指？吸收、分布、代谢〔也叫生物转化、排泄3、药物常见的不良反应有哪几种？副作用、毒性反应、过敏反应简答一、在日常的药物使用中你觉得用药的注意事项有哪些？1.注意避免不合理使用、防止不良反应2.注意患者病史3.注意选择最适宜的给药方法4.注意防止蓄积中毒5.注意年龄、性别、个性的差异性6.注意避免药物相互作用及配伍禁忌7.使用新药时须慎重二、药物的基本作用有哪些？1.对生理功能的调节作用2.对病原微生物的抑制或杀灭作用3.补充机体所需的物质复习提纲1、精神疾病的判断：认知,情绪,行为,意识,自知力异常〔可药物治疗和心理治疗2、如何评价心理年龄：儿童〔幼稚度,成人〔成熟度,父母〔老化度儿童：感情用事、不能独处、自我中心、天真,冲动,叛逆,冲突,愤怒、具有创造力父母：批评,教育,教训、控制、照顾呵护、赞扬鼓励、安慰关怀3、健康：健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。4、现代医学模式：生物~心理~社会医学模式5、亚健康：介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态。6、健康的人：能在合适的时间地点自由转换自身状态7、健康的生活方式：豁达乐观,劳逸结合,不吸烟、酗酒,生活规律,家庭和谐,与人为善。8、决定健康的主要因素：包括医疗保健、生活方式、环境和遗传因素9、不良的生活方式：包括吸烟,酗酒、过多食用肉类和油脂类食物,沉溺于电子游戏,缺乏运动、过度劳累、睡眠不足、精神压力过大10、大学生如何培养良好的生活习惯：作息规律,加强锻炼,良好的饮食习惯,不吸烟、酗酒、沉溺游戏。11、四大基石是健康的保证：合理膳食,适量运动,戒烟戒酒、心理平衡12、中国居民膳食指南的主要内容：①食物多样、谷类为主。②多吃蔬菜、水果和薯类。③每天吃奶类、豆类及制品。④经常吃适量的鱼、禽、瘦肉,少吃肥肉和荤油。⑤食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。⑥吃清淡少盐的膳食。⑦饮酒应限量。⑧吃清洁卫生不变质的食物。13、登革热预防措施：流行季节减少去疫情区旅游；清除积水减少蚊子孳生地；外出做好防蚊措施；出现临床症状及时就医。14、属于个人感染艾滋病的高危行为：发生无保护的肛交或阴交〔或多性伴间；已感染另一性传播疾病,梅毒、疱疹等；共用受艾滋病毒污染的针具、牙刷、剃须刀；接受不安全的注射、输血以及未充分消毒的切割或穿刺医疗程序；卫生人员等不慎被针具刺伤15、肺结核诊断：X光胸片检查和痰检查,必要时进行痰培养检查16、肺结核治疗原则：立即服药,多药联用,不能中断坚持治疗〔至少6~8个月17、接种乙肝疫苗：3针接种程序：0——1——6或0——1——2[HBsAg表面抗原][HBsAb具有保护性][HBeAg抗原][HBcAb抗体][HBeAb毒力具有传染性][感染sg+,sb-][未感染-,-][有抗体〔接种-,+]18、甲戊型肝炎通过[消化道〔粪口]传播；乙丙丁型通过[血液,母婴,性]传播19、轻度烧伤救护：冲、脱、泡、盖、送20、犬咬伤：清洗消毒、开放伤口、尽快注射狂犬疫苗<48小时>、注射破伤风抗毒素21、精子由睾丸〔曲细精管产生；卵子由卵巢产生22、避孕原理：阻止精卵结合〔避孕套、子宫帽等；改变宫腔环境,使受精卵不能着床〔避孕环及各种口服避孕药；杀死精子〔各种外用杀精剂；抑制精卵的排出〔输精管、输卵管接扎等23、妊娠日期的计算：以末次月经〔最后一次月经日期为准24、男性内生殖器构造：睾丸、附睾；输精管道〔输精管、射精管、尿道；附属腺体〔精囊腺、前列腺和尿道球腺。25、睾丸：产生精子,分泌男性激素附睾：精子发育成熟和贮藏的地方；贮存和输送精子的作用附属腺体：分泌乳白色的液体〔产生和排出尿道球腺液,参与精液的组成26、女性内生殖器：卵巢、输卵管、子宫和阴道27、卵巢：青春期后,周期性的产生卵子,排出卵；分泌女性激素输卵管：排出的卵子与精子在此受精子宫功能：孕育胎儿；排出月经阴道：连接子宫与外阴的通道；排出月经血的通道；一个重要的性交器官；娩出婴儿的必经之路28、讨论婚前性行为对个体在心理、生理方面的影响。心理影响：性行为对受害者造成严重心理创伤的性行为可以是侵犯性的,违法的,也可以是非侵犯性的,但其行为后果给当事者造成事发当时,或以后长期消极退缩、担惊受怕、回避人际交往、自尊心受到严重损伤等心理反应。生理影响：婚前性行为容易导致做人流,人流对身体的影响：是一个手术创伤,多次人流者由于子宫壁薄,易出现子宫穿孔常使生殖道的自然防御机能降低,尤其频频人流更易引起盆腔感染和宫腔粘连,甚至创伤子宫而大出血。还容易引起闭经、习惯性流产、输卵管粘连造成不孕。以后即使怀孕了,出现妊娠并发症如胎盘前置的机会也比没有做过人流的孕妇高。29、肌肉的能量系统有哪几种？A

ATP-CP系统〔磷酸原系统B

糖原-乳酸系统〔糖酵解系统C

糖原有氧氧化系统〔糖氧化系统30、运动处方包括哪几要素？运动处方应包括运动方式、强度、时间、频度和进度31、四项技术：止血、包扎、固定、搬运骨折诊断：疼痛、肿胀、畸形、机能障碍32、运动前后如何进行自我身体检查？1.

体重2.晨脉3.自我感觉〔包括睡眠、食欲、精神状态4.出现症状是即时医学检查33、足踝扭伤：R.I.C.E休息,冰敷,压迫,抬高34、1、中止溺水；〔后面靠近,仰泳2、尽快供氧;3、心肺复苏；排水方法--头低俯卧拍背法35、呼救注意事项：救护启动〔单人及多人呼救呼救：120通话时应说明以下内容：36、现场救护要点：37、心肺复苏：黄金4分钟：通常4分钟内进行心肺复苏,有32％能救活；4分钟以后再进行心肺复苏,只有17％能救活〔最初的几分钟到十几分钟,黄金时刻38、心肺复苏操作程序—安、叫、叫、C、A、B评估现场是否安全,做好自我防护判断意识立即呼救放置CPR体位判断脉搏、呼吸C、胸外心脏按压A、打开气道B、人工呼吸39、气管异物：分为气道部分阻塞,气道全部阻塞〔海姆利克氏急救法40、现代复苏三大技术：人工呼吸,胸外心脏按压,体外电复律41、药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病,有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质42、药的特点：1特殊性①以人为使用对象预防、治疗、诊断人的疾病②有规定的适用症或功能主治、用法和用量要求③药品的医用专属性④误用不仅不能"治病",还可能"致病"2两重性〔治疗作用与不良反应3质量的重要性4作用的限时性43、药品标识：1批准文号2国药准字H××××××××3H：化学药品4Z：中成药44、用量：指一次给药后产生药物治疗作用的剂量45、药物的用法：有口服、注射、局部用药等。口服药物一般是根据药物在体内消除的快慢〔T1∕2来决定用药的次数。〔重症8小时一次46、药物的效应：药物靶位机体机能改变效应〔兴奋和抑制47、药物作用的特异性〔一类药物能与特定的靶位结合和选择性〔药物对不同脏器有不同亲和力48、合格药品：1.合法生产2.合符标准3.合法经营4.合适贮存大学生健康教育课复习题一、名词解释1、健康：不仅仅是没有疾病或不虚弱,而且应具有完好的身体、心理状态、社会适应能力和道德健康—WHO19892、亚健康状态：是指介于健康与疾病之间的一种状态,又叫"第三状态",或"灰色状态"。是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化,但尚未达到明显病理性反应的程度。3、心肺复苏：是针对心脏、呼吸骤停者所采取的一系列急救措施,以恢复其心跳、呼吸和意识。包括：三大基本要素=打开气道+人工呼吸+胸外按压4、传染病：病原体通过某种传播途径使人致病并流行的,称为传染病5、意外伤害：意外伤害是指突然发生和意料不到的对人体的伤害,如溺水、触电、交通事故及地震等。6、疾病的三级预防：一级预防〔发病前期主要是增进健康,预防疾病发生；二级预防〔发病期主要是早发现、早诊断、早治疗；三级预防〔发病后期主要是防止病,康复工作残。二、选择题：1、预防乙肝最有效的方法是〔CA：远离乙肝患者B：不接触乙肝患者的血液等物品C：接种乙肝疫苗D:锻炼身体增强体质2、肠道传染病的预防措施主要是指〔CA：针对性接种疫苗、提高身体免疫力B：注意加强室内通风,保持空气流通C：注意饮水、饮食卫生、个人卫生3、艾滋病的传播途径是<D>。A、性接触传播B、血液传播C、母婴传播D、以上三者都是

4、保持居室通风透气,主要是为了预防<A>。A、呼吸道传染病B、消化道传染病C、高血压D、鼠疫5、当您身边有人不小心摔断腿时,应如何处理：<B>A、搀扶患者去医院救治B、固定患肢,叫医生急救C、不给予处理6、肺结核的传播途径主要是<C>A、通过消化道传播B、通过血液传播C、通过空气传播7、健康的四大基石是〔BA、丰富营养,多量运动,限烟限酒,心理平衡B、合理营养,适量运动,戒烟限酒,心理平衡C、营养适量,合理运动,戒烟戒酒,心理平衡8、将溺水者救上岸后哪项处理最关健?<A>A、保持呼吸道通畅,进行人工呼吸和胸外心脏按压B、打120C、检查溺水者有无外伤9、食物中毒时不正确的急救措施是<D>A、催吐、导泻B、禁食、补液C、打120急救D、口服止痛药10、酗酒对人体那些脏器有危害〔BA、膀胱B、胃、肠、肝、脑等多种器官C、甲状腺D、肺11、如果有人触电,首先应该采取什么措施？〔

B

A、打110报警B、迅速切断电源C、用手把他拉开12、半夜,你所住的大楼底层突然起火,你该怎么办？〔CA、关闭门窗,躲在室内,等待救援。B、迅速跳窗逃生。C、用湿毛巾捂住口鼻,放低姿势从安全通道逃离火灾现场,然后拨打119报火警。13、不良的行为和生活方式包括〔FA.吸烟酗洒

B.吸毒

C.性滥交

D.缺乏体育锻炼

E.饮食结构不合理F.以上都是14、传染源是指〔DA体内有病原体的人B体内有病原体的人和动物C体内有病原体繁殖的人和动物D体内有病原体繁殖并能排出病原体的人和动物三、问答题1、简述艾滋病的传染源及传播途径有哪些？答：艾滋病的传染源包括：〔1急性HIV感染者,〔2无症状HIV感染者,〔3艾滋病病人；艾滋病的传染途径包括：〔1性接触传播,〔2血液传播,〔3母婴传播。2、食物中毒的特征、预防措施有哪些？答食物中毒的特征有：①潜伏期短,一般由几分钟到几小时；②病人临床表现相似,多以急性胃肠道症状为主；③发病与食入某种食物有关,发病范围与食物分布呈一致性；④一般人与人之间不传染。⑤有明显的季节性。食物中毒的预防措施：一是针对食品生产人员要加强卫生宣传教育工作要求12个字即分工负责＋人人负责＋互相监督〔例如：采购—保管—烹调—分餐－上桌等环节；二是技术要求12个字：原料鲜活＋煮熟煮透＋趁热食用；三是在家里生熟食物要分开存放；生吃瓜果、蔬菜要洗净、消毒,严禁食用病死家禽；肉类食物要煮熟、煮透；剩余食物吃前应加热；对不熟悉、不认识的动物不随意采捕食用。3、简述艾滋病传播的主要途径及防控的方法