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文档简介

最近比较烦——合理发泄情绪

(冠)最近比较烦比较烦比较烦

总觉得日子过得有一些极端

我想我还是不习惯

从没没无闻到有人喜欢

(华)最近比较烦比较烦比较烦

总觉得钞票一天比一天难赚

朋友常常有意无意调侃

我也许有天改名叫周转

(李)最近比较烦比较烦比较烦

我看那前方怎么也看不到岸

那个後面还有一班天才追赶

哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难

(冠)最近比较烦比较烦比较烦

陌生的城市何处有我的期盼

挥别了家乡的伙伴

现在的我更觉得孤单

(华)最近比较烦比较烦比较烦

女儿说六加六结果等於十三

我问老段说怎么办

他说基本上这个很难

(李)最近比较烦比你烦也比你烦

我梦见和饭岛爱一起晚餐

梦中的餐厅灯光太昏暗

我遍寻不著那蓝色的小药丸

(music)

(华)人生总有远的近的麻烦

太太每天嫌我回家太晚

(冠)女友妈妈嫌我长得寒酸

虽然我已每天苦干实干

(李华冠)管它什么天大麻烦

久而久之我会习惯

天下没有不要钱的午餐

(李华冠)不烦我不烦

只有一点烦你比我烦我情愿心甘

我不烦不烦我不烦我不烦我不烦

我只有一点烦你和我一样

我不烦不烦我不烦我真的不烦

我不烦不烦人生很灿烂灿烂

我不烦不烦你比我烦你比较烦

你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦

换个想法好吗？只有半杯水了！还剩半杯水呢！好恶心，好难看的蜘蛛网！好漂亮的纺织物！一天即将过去！新的一天即将来临！情绪发泄的途径大声叫喊

喝睡觉吃东西打架情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！大家还会不快乐吗？所以我们都要记住哦······快乐就在我身边！幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福大家一起拍拍手呀如果感到幸福一起拍拍手如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福大家一起跺跺脚呀如果感到

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