教师的职业倦怠与职业积极-课件

教师的职业倦怠与职业积极

教师的职业倦怠与职业积极

1一、教师的职业倦怠职业倦怠定义:1、由于长期奉献给没有产生预期回报的事业,一种生活方式和人际关系所带来的疲劳和挫折。2、长期与有感情需求的人相处,而导致的身心枯竭状态。教师职业倦怠有三个方面表现:1、情绪倦怠2、非人性化:为防止情感能量减少,而对待受助者冷漠,非人性对待.3、成就感的降低一、教师的职业倦怠职业倦怠定义:2外部原因1、传统的环境决定论：无视学生的差异单一的要求指标：升学率，完成一件不可能完成的事情2、工作超负荷3、扮演角色过多4、课堂气氛5、道德氛围外部原因1、传统的环境决定论：无视学生的差异3内部原因年龄:高年龄人多性别:男性高教育水平低的人高更多的教学经验的人高未解决的个人生活困扰的高外控的高低自尊的人高对教育事业的委身感内部原因年龄:高年龄人多4二、教师的职业倦怠与神经症性格为什么倦怠的人是我？神经质人格特点：

1．道德愉快体验过少

2．违禁性行为的罪感或耻感过强

3．不能享受无功利行为的快乐

结论：神经症的人对于错误和失败过度敏感。缺少积极思维。

二、教师的职业倦怠与神经症性格为什么倦怠的人是我？5

蒋介石的神经症性格与压力蒋介石的神经症性格与压力项羽舞剑与神经症性格项羽舞剑与神经症性格

三．如何从职业倦怠从向职业积极

（一）幸福比成功更重要1、幸福与成功是两个独立的钟表

三．如何从职业倦怠从向职业积极

（一）幸福比成功更重要

8成功与幸福受不同因素的影响，没有必然联系，是两个并行的钟表影响幸福感的主要因素：遗传，生活满意度、人际关系影响成功的主要因素：家庭背景、专业技能（智商）、运气、动机成功与幸福受不同因素的影响，没有必然联系，是两个并行的钟表9成功不幸福幸福

失败成功10（二）幸福的公式快乐与幸福无关快乐的人不一定幸福：快乐是与正性刺激有关感受和情绪体验，有刺激我们就快乐，比如，看电视、美食。刺激消失了，我们就不那么快乐了。其中虽然乐趣，但可能感觉到的是空虚幸福的人不一定快乐（二）幸福的公式幸福是对自己生活的总体满意感，是稳定和长久的幸福是一种乐观的、积极的人生信念，它是稳定的人格特质一一定速器幸福的内涵幸福是对自己生活的总体满意感，是稳定和长久的幸福是一种乐观的幸福：做正确的事，实现自我潜能，维系良好关系网，促进个人成长。挑战与能力匹配，产生流畅性有时快乐是对幸福的损害（弗洛姆语）幸福的内涵幸福是忙于做事情的过程，而不仅是有利的结果幸福：做正确的事，实现自我潜能，维系良好关系网，促进个人成长

幸福的公式:

H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理变量）

1、幸福与遗传，幸福有５０％因素是先天的

2、幸福与外在环境幸福与财富幸福与年龄幸福与婚姻幸福与学历幸福与性别幸福与社交幸福与信仰结论:幸福不等于真实，幸福是一种主观感受

幸福的公式:

H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理14购买力与幸福感的关系国家生活幸福感购买力

保加利亚5.0322俄罗斯5.3727罗马尼亚5.8812匈亚利6.0325土耳其6.4122日本6.5387尼日利亚6.596韩国6.6939印度6.75西班牙7.1557德国7.2289阿根廷7.2525中国7.299意大利7.3077巴西7.3823智利7.5535挪威7.6878美国7.73100加拿大7.8985丹麦8.1681瑞典8.3196购买力与幸福感的关系国家15

幸福的公式:

H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理变量）

1、幸福与遗传，幸福有５０％因素是先天的

2、幸福与外在环境幸福与财富幸福与年龄幸福与婚姻幸福与学历幸福与性别幸福与社交幸福与信仰结论:幸福不等于真实，幸福是一种主观感受

幸福的公式:

H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理16（三）指向过去的积极

1.学会遗忘(1)对消极经验的反刍很容易(2)遗忘的前提是接纳(3)两个遗忘的法则：有利于幸福感和问题的解决(4)两个遗忘的方法：想好事，推迟想的的时间2.学会原谅：宽容的心理基础是牺牲。不公正有时是无法避免的。3.学会感恩：发现对方善良意愿而产生的价值增量。超越自我最好的方法是惦记别人。4.回忆美好的经验（三）指向过去的积极

1.学会遗忘17（四）指向未来的积极——乐观乐观定义：乐观是对未来的好事多于坏事的信念。是稳定的人格素质乐观是成功第三要素成功=能力+动机+乐观

（四）指向未来的积极——乐观乐观定义：乐观是对

1、乐观者坚持性强坚持与执着：美国大约有50%的企业开业四年后倒闭亚马逊总裁贝佐斯1995年在一个地下室中创立公司，整整8年没见一分钱的利润，期间经历了互连网的泡沫，谈到什么成功的关键人格因素，他只选择了乐观1、乐观者坚持性强坚持与执着：美国大约有美国大学新生第一年的失学率25%。研究表明坚持下来的人是乐观者保险公司的第一年的流失率90%，乐观最能预测业绩乐观者具有不撞南墙不回头的精神

乐观使人坚持，不受其他东西干扰美国大学新生第一年的失学率25%。研究表明坚持下来的人是乐观2、乐观的人重过程与行动乐观的人注意力放在如何行动上，立志长而不是长立志2、乐观的人重过程与行动乐观的人注意力放在如何行动上，悲观者与乐观者的计划培养更加积极态度养成更好习惯让自己更有魅力做事更加有条理对健身更加感兴趣忘记忧虑做一个虔诚的教徒做自己的主人多学一些生物学知识与家长的朋友保持联系大事上更加果断合理使用时间多读圣经多和男友保持联系尝试不同风格的时装悲观者与乐观者的计划培养更加积极态度多学一些生物学知识3、乐观与悲观的解释形态

3、乐观与悲观的解释形态

乐观与悲观的三个解释形态

（1）失败的永久和暂时性（2）失败的普遍性和个别性（3）失败的个人归因与外部归因

乐观与悲观的三个解释形态24乐观使人对成功有偏见曹操是一个乐观者乐观使人对成功有偏见曹操是一个乐观者

刘备是一个悲观者刘备是一个悲观者

4、乐观者的人际比较乐观者与优秀的人比较时，学习人家长处，但不否定自我4、乐观者的人际比较（七）精神健康比心理健康更重要情绪的创造性与情绪的精神化精神健康的三个标准１、有一个爱的工作２、有一个爱的人３、接受和勇于承受苦难（七）精神健康比心理健康更重要28结语：当阳光洒满心灵黑暗自然消散结语：当阳光洒满心灵29教师的职业倦怠与职业积极

教师的职业倦怠与职业积极

30一、教师的职业倦怠职业倦怠定义:1、由于长期奉献给没有产生预期回报的事业,一种生活方式和人际关系所带来的疲劳和挫折。2、长期与有感情需求的人相处,而导致的身心枯竭状态。教师职业倦怠有三个方面表现:1、情绪倦怠2、非人性化:为防止情感能量减少,而对待受助者冷漠,非人性对待.3、成就感的降低一、教师的职业倦怠职业倦怠定义:31外部原因1、传统的环境决定论：无视学生的差异单一的要求指标：升学率，完成一件不可能完成的事情2、工作超负荷3、扮演角色过多4、课堂气氛5、道德氛围外部原因1、传统的环境决定论：无视学生的差异32内部原因年龄:高年龄人多性别:男性高教育水平低的人高更多的教学经验的人高未解决的个人生活困扰的高外控的高低自尊的人高对教育事业的委身感内部原因年龄:高年龄人多33二、教师的职业倦怠与神经症性格为什么倦怠的人是我？神经质人格特点：

1．道德愉快体验过少

2．违禁性行为的罪感或耻感过强

3．不能享受无功利行为的快乐

结论：神经症的人对于错误和失败过度敏感。缺少积极思维。

二、教师的职业倦怠与神经症性格为什么倦怠的人是我？34

蒋介石的神经症性格与压力蒋介石的神经症性格与压力项羽舞剑与神经症性格项羽舞剑与神经症性格

三．如何从职业倦怠从向职业积极

（一）幸福比成功更重要1、幸福与成功是两个独立的钟表

三．如何从职业倦怠从向职业积极

（一）幸福比成功更重要

37成功与幸福受不同因素的影响，没有必然联系，是两个并行的钟表影响幸福感的主要因素：遗传，生活满意度、人际关系影响成功的主要因素：家庭背景、专业技能（智商）、运气、动机成功与幸福受不同因素的影响，没有必然联系，是两个并行的钟表38成功不幸福幸福

失败成功39（二）幸福的公式快乐与幸福无关快乐的人不一定幸福：快乐是与正性刺激有关感受和情绪体验，有刺激我们就快乐，比如，看电视、美食。刺激消失了，我们就不那么快乐了。其中虽然乐趣，但可能感觉到的是空虚幸福的人不一定快乐（二）幸福的公式幸福是对自己生活的总体满意感，是稳定和长久的幸福是一种乐观的、积极的人生信念，它是稳定的人格特质一一定速器幸福的内涵幸福是对自己生活的总体满意感，是稳定和长久的幸福是一种乐观的幸福：做正确的事，实现自我潜能，维系良好关系网，促进个人成长。挑战与能力匹配，产生流畅性有时快乐是对幸福的损害（弗洛姆语）幸福的内涵幸福是忙于做事情的过程，而不仅是有利的结果幸福：做正确的事，实现自我潜能，维系良好关系网，促进个人成长

幸福的公式:

H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理变量）

1、幸福与遗传，幸福有５０％因素是先天的

2、幸福与外在环境幸福与财富幸福与年龄幸福与婚姻幸福与学历幸福与性别幸福与社交幸福与信仰结论:幸福不等于真实，幸福是一种主观感受

幸福的公式:

H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理43购买力与幸福感的关系国家生活幸福感购买力

保加利亚5.0322俄罗斯5.3727罗马尼亚5.8812匈亚利6.0325土耳其6.4122日本6.5387尼日利亚6.596韩国6.6939印度6.75西班牙7.1557德国7.2289阿根廷7.2525中国7.299意大利7.3077巴西7.3823智利7.5535挪威7.6878美国7.73100加拿大7.8985丹麦8.1681瑞典8.3196购买力与幸福感的关系国家44

幸福的公式:

H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理变量）

1、幸福与遗传，幸福有５０％因素是先天的

2、幸福与外在环境幸福与财富幸福与年龄幸福与婚姻幸福与学历幸福与性别幸福与社交幸福与信仰结论:幸福不等于真实，幸福是一种主观感受

幸福的公式:

H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理45（三）指向过去的积极

1.学会遗忘(1)对消极经验的反刍很容易(2)遗忘的前提是接纳(3)两个遗忘的法则：有利于幸福感和问题的解决(4)两个遗忘的方法：想好事，推迟想的的时间2.学会原谅：宽容的心理基础是牺牲。不公正有时是无法避免的。3.学会感恩：发现对方善良意愿而产生的价值增量。超越自我最好的方法是惦记别人。4.回忆美好的经验（三）指向过去的积极

1.学会遗忘46（四）指向未来的积极——乐观乐观定义：乐观是对未来的好事多于坏事的信念。是稳定的人格素质乐观是成功第三要素成功=能力+动机+乐观

（四）指向未来的积极——乐观乐观定义：乐观是对

1、乐观者坚持性强坚持与执着：美国大约有50%的企业开业四年后倒闭亚马逊总裁贝佐斯1995年在一个地下室