初中心理健康教育人教七年级下册目录 新冠肺炎下的心理调适PPT

目录了解什么是新冠肺炎？心理可能出现的变化？有哪些积极的应对措施？居家隔离能做些什么？什么是新冠肺炎？这场突然爆发的新型冠状病毒肺炎是如何发生和传播的？死亡率和传播速度有多高？如何降低被感染的可能性？接下来我们通过一直视频了解一下。1、如何发生和传播？2、死亡率和传播速度？3、如何降低感染？心理可能出现的变化？身处恐慌之中，有些人会失去基本的判断能力，情绪、思维、生理、行为等方面表现异常。在严重恐慌的状态下，一种由冠状病毒引发的相关心理疾病，它的危害不亚于新型冠状病毒肺炎。情绪思维生理行为愤怒、烦躁焦虑、麻木内疚、不知所措难以集中注意力、低自尊、自责、健忘、混乱睡眠障碍、食欲减少或增加、药物滥用吵闹、危险行为、工作或学习效率上出现问题有哪些积极的应对措施？1、你的应对措施，是否积极？2、你的应对态度，是否乐观？3、你的心理支持，是否稳定？4、你的家人朋友，是否需要支持？保持良好的心理状态，将不仅有助于自身免疫力的提升，更能帮助身边的人稳定情绪、缓解焦虑。我们可以列一个假期活动清单，最好是在室内的，比如打扫🧹、看纪录片、电影等等。当然也可以通过冥想、瑜伽等方式重塑自己的心理。与此同时，我们应该密切关注亲友的心理及生理状态，以防过激行为，以及患病后失去最佳救治时间。更重要的是，应该提醒身边信息不够灵通的老人，告诉他们疫情的严重性，提醒他们做好防范、减少出门、戴好口罩等。

勤洗手、多消毒；咳嗽打喷嚏🤧时捂住口鼻；尽量戴符合要求的口罩。应对恐慌，我们需要的是耐心与行动。希望你能够不要让疫情影响正常的作息，由充足的睡眠与作息，用健康的生理与心理，共渡难关！

疫情的爆发可能会影响我们原本的假期计划，取消旅行✈️、走亲访友等。有的人会因此感到百无聊赖，产生一种虚无感。当出现这些负面的心理感受，我们应该寻找适当的心理支持，和朋友聊天谈心，争取良好的家庭氛围等。居家隔离能做些什么？疫情防控期间，为了减少外出感染的风险，很多人都待在家里。尤其是儿童和青少年，基本都被“关”在家庭这个最小的封闭单位里。长时间在同一屋檐下共处，让许多家庭的代际矛盾叶凸显出来。有的孩子想出去玩，和家长产生激烈冲突；有的家长自己搅烂，又把情绪传染给孩子······新冠疫情来袭，春节假期延长，家长和孩子们有了更多的亲子时光。可是，大家有没有发现，许多家庭的亲子关系正悄悄地发生着变化，从一开始的其乐融融，到“相看两相厌”，再到“相爱又相杀”为什么会这样呢？如何预防亲子冲突？亲子冲突了怎么办？一、变“跨服聊天”为“同频共振”“跨服聊天”这个词是某个学生在线心理咨询中提到的，他说以前和父母的沟通就像在不同的服务器中运行，完全不在同一频道上。但这次新冠疫情的动态牵动着每个人的心，这场“抗疫”阻击战是一场没有硝烟的战争，所有人组成抗击疫情的共同体，父母和孩子之间有个共同关注的话题。当我们静下心来审视周围的世界和自己，关于生命、关于敬畏、关于担当、关于……我们有太多的思考和感悟。二、以“共情接纳”促“亲子融合”疫情当前，无论是家长还是孩子们可能都会多多少少有些情绪的波动，心理健康指导部门及各大高校都陆续推出了心理防疫指南。当负性情绪出现时，家长应采用“不否定、不说教、不训斥、不走开”的原则，接纳孩子的情绪，并利用“共情”的方法给予心理支持。三、用“我信息表达”助“彼此关爱”居家期间，父母的管教常常像复读机一样反复出现，但收效甚微。利用“我信息表达”的方式重新整理关心或督促的言语，一般公式为“当……时候（陈述引发我情绪的事情或言行），我觉得…...（陈述我的感受），因为…（陈述我的理由）”。当