初中体育与健康人教八年级全一册第四章 篮球 运动损伤处理PPT

常见的运动损伤类别一、开放性损伤1、擦伤2、裂伤、3、切伤4、刺伤二、闭合性损伤1、挫伤2、肌肉拉伤3、关节脱位4、骨折5、各种炎症6、腰伤7、各关节部位的损伤和脑震荡等等常见运动损伤的处理方法皮肤开创性伤口应急处理措施应该把伤口的碎片用自来水冲洗干净，用镊子除去伤口处的渣滓后消毒，等渣滓完全清除后，用酒精冲洗，然后消毒。然后缠绷带。这时注意不要往伤口上涂软膏。如果有大的碎片扎在头部要立即送医院治疗。常见运动损伤的处理方法肌肉痉挛应急处理措施应先确定产生痉挛的肌肉，然后反向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，也可进行腹部的热敷及按摩。如果在游泳教学中出现肌肉痉挛时，用手握住学生抽筋的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，再慢慢游向岸边。预防措施饮食应注意补钙。还要注意身体的保暖问题，建议临睡前可用温水泡脚和小腿，最好在睡觉前针对容易抽筋的肌肉部位做拉伸练习。常见运动损伤的处理方法扭伤脚踝应急处理措施可根据情况采取冷敷或热敷，并配合按摩帮助延缓伤害加重。在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。然后左右摇动踝关节10—15遍。范围由小到大，每日1—2次。预防措施运动前，进行专门的拉伸训练。运动前的拉伸不仅能够达到热身的目的，还能提升肌肉对踝关节的保护。在平日的训练和健身中，可通过对下肢尤其是脚踝周围肌肉的锻炼，提升关节稳定性和灵敏度，这对于降低踝关节扭伤几率大有好处。常见运动损伤的处理方法软组织损伤应急处理措施如果在体育活动过程中出现软组织损伤现象，应立即停止活动，并冰敷受伤患处，24小时后再进行热敷，再使用活血化瘀的跌打药酒或药油。学生在康复阶段可以抬高伤肢，以利消肿。预防措施运动前，学生应在老师指导下进行拉伸训练。运动前的拉伸不仅能够达到热身的目的，还能提升肌肉对踝关节的保护。常见运动损伤的处理方法手臂脱臼应急处理措施最好不要尝试自己矫正手臂，否则可能会出现关节接错的状况，应尽量保持手臂不动，然后尽快前往医院进行骨关节复位。在手臂脱臼复位后，可采取冷敷的方式来缓解关节错位处的肿胀。在进行一天一夜的冷敷后，需采用热敷的方式来促进伤处血液循环。预防措施学生在进行体育活动时应注意热身，不能同学之间互相拉扯一只手或者手臂，在搬运体育器材时注意不要让提过重的物品。常见运动损伤的处理方法骨折应急处理措施骨折出现后就立即打电话120，并通知家长，校医及时到受伤同学处，除非有危险或者经校医查看确认，否则不要挪动受伤同学。如果骨折处皮肤表面有伤口流血，可以用酒精擦除可见污垢，但应尽量避免剧烈冲洗或擦伤伤口。受伤同学要保持冷静，听从医生的安排。预防措施要坚持做体育活动，以预防骨质疏松，减少骨折几率；平时多使用一些含钙丰富的食物，必要时补充药物钙剂。运动前，应服从老师安排做好充分的热身准备，不要做有危险的动作，一切行动听指挥如何避免损伤的发生1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等思想。2、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要