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文档简介
1、按时进入直播间，不迟到不早退。2、班长、体育委员记录未到同学3、规范自己的着装，穿运动服运动鞋。4、练习时自觉、认真。5、本节课中老师会随意抽名字，该同学与老师连麦，观看该同学的练习并纠错，未在线的同学作旷课课堂常规800m、1000m体育考试分析———见表格男生女生准备活动（8个动作，每个动作4个8拍）1.头部运动2.扩胸运动3.振臂运动4.体转运动5.腹背运动6.弓步压腿7.侧压腿8.活动手腕脚踝准备运动：跳绳每组一分钟跳2组正面示范侧面示范800、1000m跑步讲解
800m1000m1.起跑2.途中跑3.终点冲刺跑起跑重点：站立式样起跑，“预备”时要控制身体平衡，保持心情平稳，“跑”时起动快两脚前后开立，有力脚在前，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚半长，两脚左右间隔半脚，身体重心落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼睛略向前看，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。站立式起跑口诀
两脚开立、身体前倾、用力蹬地，迅速摆臂注意问题①让学生体会后蹬力量。（方法：采用对抗性练习。）②如何集中注意力。（方法：深吸一口气后屏住呼吸。）③提高学生的反应速度。起跑练习1单腿动态稳定(单脚15个一组X3组）途中跑途中跑是中长跑中距离最长的段落。途中跑技术的好坏与运动成绩有直接的关系。摆臂：正确的手臂摆动也是途中跑技术的组成部分。手臂应作前后的摆动,其动作应和上体以及腿部动作协调一致,并尽可能达到放松、自然的程度。随着手臂的摆动肩部也稍有转动。练习1：原地碎步摆臂练习（30s一组X3组）两眼目视前方手臂向前摆动至胸口身体正中间，后摆时至腹部一侧，双臂快速摆动与腿部协同，脚掌微微离开地面，与手臂配合快速摆动终点冲刺跑为了获得好名次和好的成绩,运动员在跑的最后阶段应全力冲向终点。体力较好的运动员一般终点冲刺的距离可以长些,也就是冲刺的时间早些。在终点冲刺时,首先应加强后蹬力量和速度,保持适当的身体前倾,加大手臂的摆动幅度。用自己全部的精力冲
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