中医养生讲座课件

中医养生保健讲座中医养生讲座中医养生保健讲座从亚健康谈起、《黄帝内经》养生之道对防治亚健康的指导意何谓亚健康状态?亚健康是指机体无明确的疾病,身心情感处于健康与疾病之间的健康低质状态及其体验,从而呈现活力降低,适应力呈不同程度减退的一种生理状态。美国称之为“慢性疲劳综合征”(CFS)“第三状态”、“灰色状态”中间状态”进入化学复习阶段后，教学的重点就从新知识的学习转变为对旧知识的复习.面对已经接触过的庞大的知识体系，有的学生觉得枯燥乏味，有的学生则不知从何下手.因此，怎样高效地展开化学知识的系统、条理复习，成为教师应当思考的主要问题.结合化学学科理论与实验操作兼具的特点，其需要记忆的知识点是较为复杂庞大而又零散的.这就需要教师探索便利、有效的复习方法.在诸多的尝试中，专题复习值得推荐.一、理论（教材为主，涵盖多个知识点）开展专题复习的第一步骤是确定专题的内容，教师应从整个初中化学复习的总目标与要求出发，以教材为主要基础，统合基本知识点、中考考点，设计出能够完整涵盖所有知识点的专题.在复习教学中，如果教师仅仅按照教材格局简单地梳理知识点，学生就容易产生厌烦情绪，复习效果不可能好.对此，教师应该将主动权交给学生，利用专题将相同的知识点整合在一起，引导学生积极主动地展开复习，并尽可能多地掌握同类的知识点.例如，以“水”为主要内容设计专题时，教师可以将水的组成成分、与水相关的化学方程式、水的净化、水资源的保护以及硬水的软化方式等整理成一个专题，每个知识点下面分别有典型题目.复习时，先给学生一定时间完成这些典型题目，教师简要了解学生做题中遇到的问题以及错误的情况.解题结束后，教师结合知识点讲解题目并提问，每个大知识点下面的小知识点在讲解中自会被涵盖.基础知识点复习结束后，教师可以适当进行拓展，对于基础较好的学生，补充复习硬水软化中的石灰纯碱法以及离子除去等，提升学生的能力.这样，在纠正例题错误时，学生复习了知识点，并且较为系统.知识点基本复习后，进行总结，最后再次安排学生练习本专题相关的其他题目.教师将学生做的题目批改后分析，一方面可以了解学生的掌握情况，另一方面告知学生他们的水平如何，使他们做到心中有数.从专题入手，将课堂练习与知识点结合，既能够让学生将基础知识点吃透，又能够让学生在实践中吸取经验和教训.教师对习题的及时批改与反馈，有助于师生双方了解复习的情况.二、探究（稳固基础，力求提升）在专题复习时，教师要在促使学生巩固基础知识的前提下，适当提高复习难度.除了将教材中的知识点系统全面地进行回顾外，更重要的是在复习过程中将学生对基础知识的理解提升到一个新的高度，从而保证学生从容应对考试.在初中化学教材中有很多让学生自主探究的内容，近年的中考中也不乏探究性的考题.而经过近一年的学习，学生已经基本掌握了不同类型的化学知识，自主探究具有可能性.从化学考试探究题的形式与考查的知识点的灵活中可以发现，这一类型的考题属于难度提升型的题目，可以当作一个专题的内容进行复习并适当提升.例如，以“氢氧化钠”为主题展开专题复习，教师可以提问：氢氧化钠溶液忘了盖上瓶盖，那么这种溶液是否已经变质？请猜测并写出猜测的理由，最好是化学方程式.然后给学生提供酸碱指示剂，稀盐酸、澄清石灰、水、氯化钙溶液、氢氧化钡溶液，让学生自主选择其中一种或几种证明氢氧化钠溶液是否变质，并写出相应的化学方程式与现象.经过前面的猜想和验证，学生基本上知道了氢氧化钠溶液中有杂质即碳酸钠，那么接下来就应该探讨氢氧化钠溶液的变质程度以及怎样去除杂质.自主探究结束后，即可归纳碱的化学性质，最后利用事先准备的习题进行知识巩固.虽然探究性专题耗时较长，要经过不停的验证、猜想，但是能够有效提升学生的探究能力.总之，专题复习是初中化学复习中的一种有效模式.不同的专题，可以将不同的、细碎的知识点进行整合，化学体系自然变得整齐有序、有规律可循，学生复习起来自然条理清晰、逻辑清楚.此外，在专题内容的设计中适当增加难度，补充不同的教学方式，能够在丰富课堂教学内容的同时，有效提高复习效果.这样的操作便利、可行有效的专题复习模式，值得每个化学教师深入探究.【摘要】总复习教学一直是小学数学教学的重难点问题，内容繁多、形式单一等因素直接影响着总复习课的效率，其中提升学生的复习积极性最为关键。总复习要从课堂做起，罗列复习要点，自主整理知识；参与小组活动，自主梳理关系；预设多层练习，自主强化技能；探究思维特征，自主体会方法……旨在激发学生的复习动机，提升总复习课堂效率。关于总复习现状，我对六年级教师和学生进行问卷、访谈等调查，发现存在很多问题，比如：教师教学低效费时、单一无趣，学生学习动机不强、重复训练……这些问题直接导致了总复习效率低下。对教师来说，总复习要整理的知识内容多、广、碎，不易把握，容易成为练习课、作业讲评课，学习内容虽得到了巩固，但复习效果不理想，平淡无趣成为主题。特别基础较好的学生，更如同“炒冷饭”，复习课效率较不乐观。从学生角度出发，后进生的学习特征是今天学明天忘，更不用说小学阶段的知识，早已“还”给了老师。课堂上老师讲得如火如荼，后进生却不知所措，这样的复习效果可想而知。综上所述，我认为总复习课堂效率是关键，其中学生的复习热度和积极性是课堂效率的重中之重。如何利用有限的40分钟，从课堂形式、复习内容等多维度设计复习活动，确保所有学生高效参与复习活动，从而提升总复习的效率呢？一、罗列复习要点，自主整理知识在复习教学中，笔者发现学生通常用单一的“条目式”整理知识要点，后进生更是白纸上交。这些现象给了笔者莫大的思考，多数学生习得知识停留在单独的知识层面，对相互联系的知识层面思考较少，孩子们习得的知识较散，没有系统知识组块。知识组块是整理与复习的“盲点”，更是总复习活动的“重点”。如何处理“盲点”和“重点”的关系？简单让学生去整理知识，学生无所适从，效果并不理想。这时，教师要给孩子自主整理的“脚手架”，提供给学生相关的自主复习要点，让学生按复习要点自主整理，整理后进行交流讨论。这样的自主整理过程，孩子从被动变主动，积极性高涨。如复习“平面图形的周长和面积”时，笔者先提供了复习要点：①什么是平面图形的周长？②各平面图形周长的计算方法？③什么是平面图形的面积？④各平面图形面积的计算方法？⑤各平面图形面积的推导过程？复习中提供条理清晰、重难点明确的复习要点，学生能读懂教师设计复习要点的意图，能系统复习和自主整理知识。阅读学生整理的知识时，笔者欣喜地发现学生整理的平面图形周长和面积的相关知识丰富了……这些不正是我们在整理复习过程中所要培养的学生整理知识的能力吗？二、参与小组活动，自主梳理关系总复习课教师通常直接呈现知识网络，帮助学生清晰地认识各知识间的联系。这样的形式，学生显得较为被动，容易受牵于教师的“知识网络”。新课程倡导以学生为主体的学习方式，总复习同样要体现这一理念，发挥学生在总复习中的地位。特别是复习活动最难的“梳理关系”环节，更要让学生参与和梳理知识结构和网络。很多教师担心学生梳理的知识网络不够完整，或浪费宝贵的复习时间。笔者认为学生梳理知识活动是非常必要的，原因有多方面：其一，学生在梳理知识结构时，是复习和巩固知识的时机，此时的复习效果较好，相比被动接受知识网络有一定优势；其二，在梳理知识中，学生能进一步明确知识联系，即便是不完整或错的，这些都是复习的宝贵资源；其三，最为重要的是学生归纳和梳理知识的能力得到了发展，这是非常重要的学习方法。多给些复习时间，就是给孩子数学思维训练和发展的机会。三、注意追根溯源，明晰知识产生的背景与过程“知识源”则表达了知识系统的根基，并在一定程度上反映出此类知识与彼此知识间的区别和内在关系。让学生了解、明晰“知识源”，可以帮助学生认识和理解一个知识内容或系统是在哪些概念、方法等基础上生长而来的，有利于突出最基本、最核心的知识，了解知识的来龙去脉，因而更有利于学生掌握知识的基本结构。从另一个方面说，数学内容的产生、发展蕴涵着丰富的数学思想方法，寻求和明晰“知识源”，还可以帮助学生体悟、熟悉相关的数学思想方法。明晰“知识源”，可以在经过梳理形成知识系统的基础上，引导分析一类知识产生的固着点，明确知识形成的原理和思想；有些内容的“知识源”，可以从它们的内在联系或共同之处来分析寻找。四、预设多层练习，自主强化技能“题海”战术是总复习常用的方式，这种形式对学生巩固知识有一定帮助，但机械重复的练习会对学生学习的积极性及思维拓展产生负面影响。激发学生练习的积极性，杜绝简单重复的“题海”训练，设计多层趣味练习，引导学生自主强化技能，这些应该是“自主”总复习课的重要要素。总复习还要重视练习与实际应用，这既有利于知识的巩固和内化，也有利于知识的巩固和内化，也有利于学生发展思维，提升应用能力，同时还能让学生从中体验、感悟数学知识的价值。五、探究思维特征，自主体会方法总复习课不只是知识整理，更是方法的学习和归纳。教师一味讲这节课学了什么方法、用了什么方法，真正用到平时学习中的方法并不多，这样的教学像是走过场。帮助学生深刻体会学习方法，是总复习课需要体现的重要价值。学生学习、理解与掌握数学知识，就是认识、理解知识本质及相互间的联系，形成良好的认知结构。数学复习课突出“知识链”的建构与完善，就能在原来学习的基础上，帮助学生进一步调整和明晰数学认知结构，优化数学知识在头脑中的组织方式，从而清晰地把握知识间的内在联系，有条理地储存和记忆数学知识，并达到对知识理解的融会贯通。因此，数学复习课要在激活、再现相关知识点的基础上，引导学生比较、整理、归纳。沟通整理知识之间的联系，有些内容可以引导学生立足知识点，结合知识产生、理解的过程，主动思考和整理、归纳；有些内容也可以引导学生结合各知识点的再现，同步建构知识间的内在联系，形成知识体系。数学的学习使学生思维得到更好的发展，这是我们数学课堂所要追求的，总复习也不例外。要站在学生的角度，引导学生自主探究各种知识和策略间的共同特征，以便深刻体会和理解这些重要思想和方法。小学数学总复习课中，教师要从多维度引导学生进行“自主”复习，不断探究小学数学总复习课的“自主”策略，提升总复习课的效率。中医养生保健讲座中医养生讲座中医养生保健讲座进入化学复习1从亚健康谈起、《黄帝内经》养生之道对防治亚健康的指导意从亚健康谈起2何谓亚健康状态?亚健康是指机体无明确的疾病,身心情感处于健康与疾病之间的健康低质状态及其体验,从而呈现活力降低,适应力呈不同程度减退的一种生理状态。美国称之为“慢性疲劳综合征”(CFS)“第三状态”、“灰色状态”中间状态”何谓亚健康状态?31、亚健康的诊断标准美国疾病控制与预防中心对慢性疲劳综合征的诊断标准:(1)持续的或再发的疲劳感和易疲劳性。虽卧床未能改善(2)具有下列11项自觉症状持续或再发6个月以上。1、亚健康的诊断标准41项自觉症状,持续或再发6个月以上:微热恶寒咽痛头痛颈部或腋下炎症性淋巴结肿胀全身肌力低下肌肉痛从事以前能耐受的工作后持续一天以上的疲劳感游走性、非炎症性的关节痛睡眠障碍神经、精神症状健忘,易刺激性,思考力低下,精神不集中,抑郁1项自觉症状,持续或再发6个月以上:5《素问四气调神大论》:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”《素问四气调神大论》:“是故圣人不6《黄帝内经》养生之道对防治亚健康的指导意义匀《内经》养生思想和方法《黄帝内经》养生之道7景R侵取《黄帝内经》养生学说景R8黄帝问曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来?黄帝问曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作9早衰的原因(1)以酒为浆(2)醉以入房(3)不时御神(4)起居无节(5)以妄为常生活方式病!早衰的原因10中医养生讲座课件11中医养生讲座课件12中医养生讲座课件13中医养生讲座课件14中医养生讲座课件15中医养生讲座课件16中医养生讲座课件17中医养生讲座课件18中医养生讲座课件19中医养生讲座课件20中医养生讲座课件21中医养生讲座课件22中医养生讲座课件23中医养生讲座课件24中医养生讲座课件25中医养生讲座课件26中医养生讲座课件27中医养生讲座课件28中医养生讲座课件29中医养生讲座课件30中医养生讲座课件31中医养生讲座课件32中医养生讲座课件33中医养生讲座课件34中医养生讲座课件35中医养生保健讲座中医养生讲座中医养生保健讲座从亚健康谈起、《黄帝内经》养生之道对防治亚健康的指导意何谓亚健康状态?亚健康是指机体无明确的疾病,身心情感处于健康与疾病之间的健康低质状态及其体验,从而呈现活力降低,适应力呈不同程度减退的一种生理状态。美国称之为“慢性疲劳综合征”(CFS)“第三状态”、“灰色状态”中间状态”进入化学复习阶段后，教学的重点就从新知识的学习转变为对旧知识的复习.面对已经接触过的庞大的知识体系，有的学生觉得枯燥乏味，有的学生则不知从何下手.因此，怎样高效地展开化学知识的系统、条理复习，成为教师应当思考的主要问题.结合化学学科理论与实验操作兼具的特点，其需要记忆的知识点是较为复杂庞大而又零散的.这就需要教师探索便利、有效的复习方法.在诸多的尝试中，专题复习值得推荐.一、理论（教材为主，涵盖多个知识点）开展专题复习的第一步骤是确定专题的内容，教师应从整个初中化学复习的总目标与要求出发，以教材为主要基础，统合基本知识点、中考考点，设计出能够完整涵盖所有知识点的专题.在复习教学中，如果教师仅仅按照教材格局简单地梳理知识点，学生就容易产生厌烦情绪，复习效果不可能好.对此，教师应该将主动权交给学生，利用专题将相同的知识点整合在一起，引导学生积极主动地展开复习，并尽可能多地掌握同类的知识点.例如，以“水”为主要内容设计专题时，教师可以将水的组成成分、与水相关的化学方程式、水的净化、水资源的保护以及硬水的软化方式等整理成一个专题，每个知识点下面分别有典型题目.复习时，先给学生一定时间完成这些典型题目，教师简要了解学生做题中遇到的问题以及错误的情况.解题结束后，教师结合知识点讲解题目并提问，每个大知识点下面的小知识点在讲解中自会被涵盖.基础知识点复习结束后，教师可以适当进行拓展，对于基础较好的学生，补充复习硬水软化中的石灰纯碱法以及离子除去等，提升学生的能力.这样，在纠正例题错误时，学生复习了知识点，并且较为系统.知识点基本复习后，进行总结，最后再次安排学生练习本专题相关的其他题目.教师将学生做的题目批改后分析，一方面可以了解学生的掌握情况，另一方面告知学生他们的水平如何，使他们做到心中有数.从专题入手，将课堂练习与知识点结合，既能够让学生将基础知识点吃透，又能够让学生在实践中吸取经验和教训.教师对习题的及时批改与反馈，有助于师生双方了解复习的情况.二、探究（稳固基础，力求提升）在专题复习时，教师要在促使学生巩固基础知识的前提下，适当提高复习难度.除了将教材中的知识点系统全面地进行回顾外，更重要的是在复习过程中将学生对基础知识的理解提升到一个新的高度，从而保证学生从容应对考试.在初中化学教材中有很多让学生自主探究的内容，近年的中考中也不乏探究性的考题.而经过近一年的学习，学生已经基本掌握了不同类型的化学知识，自主探究具有可能性.从化学考试探究题的形式与考查的知识点的灵活中可以发现，这一类型的考题属于难度提升型的题目，可以当作一个专题的内容进行复习并适当提升.例如，以“氢氧化钠”为主题展开专题复习，教师可以提问：氢氧化钠溶液忘了盖上瓶盖，那么这种溶液是否已经变质？请猜测并写出猜测的理由，最好是化学方程式.然后给学生提供酸碱指示剂，稀盐酸、澄清石灰、水、氯化钙溶液、氢氧化钡溶液，让学生自主选择其中一种或几种证明氢氧化钠溶液是否变质，并写出相应的化学方程式与现象.经过前面的猜想和验证，学生基本上知道了氢氧化钠溶液中有杂质即碳酸钠，那么接下来就应该探讨氢氧化钠溶液的变质程度以及怎样去除杂质.自主探究结束后，即可归纳碱的化学性质，最后利用事先准备的习题进行知识巩固.虽然探究性专题耗时较长，要经过不停的验证、猜想，但是能够有效提升学生的探究能力.总之，专题复习是初中化学复习中的一种有效模式.不同的专题，可以将不同的、细碎的知识点进行整合，化学体系自然变得整齐有序、有规律可循，学生复习起来自然条理清晰、逻辑清楚.此外，在专题内容的设计中适当增加难度，补充不同的教学方式，能够在丰富课堂教学内容的同时，有效提高复习效果.这样的操作便利、可行有效的专题复习模式，值得每个化学教师深入探究.【摘要】总复习教学一直是小学数学教学的重难点问题，内容繁多、形式单一等因素直接影响着总复习课的效率，其中提升学生的复习积极性最为关键。总复习要从课堂做起，罗列复习要点，自主整理知识；参与小组活动，自主梳理关系；预设多层练习，自主强化技能；探究思维特征，自主体会方法……旨在激发学生的复习动机，提升总复习课堂效率。关于总复习现状，我对六年级教师和学生进行问卷、访谈等调查，发现存在很多问题，比如：教师教学低效费时、单一无趣，学生学习动机不强、重复训练……这些问题直接导致了总复习效率低下。对教师来说，总复习要整理的知识内容多、广、碎，不易把握，容易成为练习课、作业讲评课，学习内容虽得到了巩固，但复习效果不理想，平淡无趣成为主题。特别基础较好的学生，更如同“炒冷饭”，复习课效率较不乐观。从学生角度出发，后进生的学习特征是今天学明天忘，更不用说小学阶段的知识，早已“还”给了老师。课堂上老师讲得如火如荼，后进生却不知所措，这样的复习效果可想而知。综上所述，我认为总复习课堂效率是关键，其中学生的复习热度和积极性是课堂效率的重中之重。如何利用有限的40分钟，从课堂形式、复习内容等多维度设计复习活动，确保所有学生高效参与复习活动，从而提升总复习的效率呢？一、罗列复习要点，自主整理知识在复习教学中，笔者发现学生通常用单一的“条目式”整理知识要点，后进生更是白纸上交。这些现象给了笔者莫大的思考，多数学生习得知识停留在单独的知识层面，对相互联系的知识层面思考较少，孩子们习得的知识较散，没有系统知识组块。知识组块是整理与复习的“盲点”，更是总复习活动的“重点”。如何处理“盲点”和“重点”的关系？简单让学生去整理知识，学生无所适从，效果并不理想。这时，教师要给孩子自主整理的“脚手架”，提供给学生相关的自主复习要点，让学生按复习要点自主整理，整理后进行交流讨论。这样的自主整理过程，孩子从被动变主动，积极性高涨。如复习“平面图形的周长和面积”时，笔者先提供了复习要点：①什么是平面图形的周长？②各平面图形周长的计算方法？③什么是平面图形的面积？④各平面图形面积的计算方法？⑤各平面图形面积的推导过程？复习中提供条理清晰、重难点明确的复习要点，学生能读懂教师设计复习要点的意图，能系统复习和自主整理知识。阅读学生整理的知识时，笔者欣喜地发现学生整理的平面图形周长和面积的相关知识丰富了……这些不正是我们在整理复习过程中所要培养的学生整理知识的能力吗？二、参与小组活动，自主梳理关系总复习课教师通常直接呈现知识网络，帮助学生清晰地认识各知识间的联系。这样的形式，学生显得较为被动，容易受牵于教师的“知识网络”。新课程倡导以学生为主体的学习方式，总复习同样要体现这一理念，发挥学生在总复习中的地位。特别是复习活动最难的“梳理关系”环节，更要让学生参与和梳理知识结构和网络。很多教师担心学生梳理的知识网络不够完整，或浪费宝贵的复习时间。笔者认为学生梳理知识活动是非常必要的，原因有多方面：其一，学生在梳理知识结构时，是复习和巩固知识的时机，此时的复习效果较好，相比被动接受知识网络有一定优势；其二，在梳理知识中，学生能进一步明确知识联系，即便是不完整或错的，这些都是复习的宝贵资源；其三，最为重要的是学生归纳和梳理知识的能力得到了发展，这是非常重要的学习方法。多给些复习时间，就是给孩子数学思维训练和发展的机会。三、注意追根溯源，明晰知识产生的背景与过程“知识源”则表达了知识系统的根基，并在一定程度上反映出此类知识与彼此知识间的区别和内在关系。让学生了解、明晰“知识源”，可以帮助学生认识和理解一个知识内容或系统是在哪些概念、方法等基础上生长而来的，有利于突出最基本、最核心的知识，了解知识的来龙去脉，因而更有利于学生掌握知识的基本结构。从另一个方面说，数学内容的产生、发展蕴涵着丰富的数学思想方法，寻求和明晰“知识源”，还可以帮助学生体悟、熟悉相关的数学思想方法。明晰“知识源”，可以在经过梳理形成知识系统的基础上，引导分析一类知识产生的固着点，明确知识形成的原理和思想；有些内容的“知识源”，可以从它们的内在联系或共同之处来分析寻找。四、预设多层练习，自主强化技能“题海”战术是总复习常用的方式，这种形式对学生巩固知识有一定帮助，但机械重复的练习会对学生学习的积极性及思维拓展产生负面影响。激发学生练习的积极性，杜绝简单重复的“题海”训练，设计多层趣味练习，引导学生自主强化技能，这些应该是“自主”总复习课的重要要素。总复习还要重视练习与实际应用，这既有利于知识的巩固和内化，也有利于知识的巩固和内化，也有利于学生发展思维，提升应用能力，同时还能让学生从中体验、感悟数学知识的价值。五、探究思维特征，自主体会方法总复习课不只是知识整理，更是方法的学习和归纳。教师一味讲这节课学了什么方法、用了什么方法，真正用到平时学习中的方法并不多，这样的教学像是走过场。帮助学生深刻体会学习方法，是总复习课需要体现的重要价值。学生学习、理解与掌握数学知识，就是认识、理解知识本质及相互间的联系，形成良好的认知结构。数学复习课突出“知识链”的建构与完善，就能在原来学习的基础上，帮助学生进一步调整和明晰数学认知结构，优化数学知识在头脑中的组织方式，从而清晰地把握知识间的内在联系，有条理地储存和记忆数学知识，并达到对知识理解的融会贯通。因此，数学复习课要在激活、再现相关知识点的基础上，引导学生比较、整理、归纳。沟通整理知识之间的联系，有些内容可以引导学生立足知识点，结合知识产生、理解的过程，主动思考和整理、归纳；有些内容也可以引导学生结合各知识点的再现，同步建构知识间的内在联系，形成知识体系。数学的学习使学生思维得到更好的发展，这是我们数学课堂所要追求的，总复习也不例外。要站在学生的角度，引导学生自主探究各种知识和策略间的共同特征，以便深刻体会和理解这些重要思想和方法。小学数学总复习课中，教师要从多维度引导学生进行“自主”复习，不断探究小学数学总复习课的“自主”策略，提升总复习课的效率。中医养生保健讲座中医养生讲座中医养生保健讲座进入化学复习36从亚健康谈起、《黄帝内经》养生之道对防治亚健康的指导意从亚健康谈起37何谓亚健康状态?亚健康是指机体无明确的疾病,身心情感处于健康与疾病之间的健康低质状态及其体验,从而呈现活力降低,适应力