缓解你的恐惧心理课件

缓解你的恐惧心理---------恐惧症和沃尔普的系统脱敏法关键词：恐惧症交互抑制理论系统脱敏法行为疗法一、恐惧症的定义：1、恐惧症是以恐惧症状如为主要临床相的一种神经症，恐惧症状如心悸发抖、呼吸急促、头晕乏力甚至昏厥；2、恐惧症是患者对某些特定的对象产生的恐惧反应，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等；3、恐惧症是一种不合理的恐惧，是一种与实际危险不相称的恐惧反应；4、恐惧症患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。举例：爱德华大夫二、恐惧症的类型1、单一或单纯性恐惧症：即对某特定环境或某特定物体的恐惧，如畏高、畏乘电梯、怕蛇、怕虫等。这种单纯性恐惧症是由于儿时某一次遭遇引起，成长后会逐步减弱。但有些则在成人期骤然发生，也无明显原因。单纯性恐惧症患者一般可以生活如常，只需避开那些引起恐惧的因素就行了。2、社交恐惧症：即对公众的注视或与他人交往，都感到一种毫无根据的恐惧，害怕自己的行为会带来羞辱。这种患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。3、广场恐惧症：即对公众场所的恐惧。患者害怕离开自己熟悉的安全地方，例如家里。他主要怕自己无法自我控制，无力逃往安全地方。比较

面对恐惧症，究竟是精神分析法更有效，还是行为疗法更有效呢？精神分析学派对行为疗法持批评态度，认为这种方法治标不治本，即行为技术只是针对症状本身，并没有对症状产生的根源进行治疗。他们认为，一种症状经治疗消失之后，另一种症状又会取而代之。他们用了一个很形象的比喻：“就像一个有漏洞的大堤，一个洞被堵住了，另一个漏洞又出现了。”另外，行为疗法的效果能持续多久？能保证患者多久不复发？针对这些批评和问题，行为疗法的代表人物沃尔普进行了大量跟踪研究，结果表明，行为疗法，尤其是系统脱敏法是比精神分析法更有效的治疗恐惧症的方法，它的疗程比精神分析要短得多，而且治疗效果更明显更持久。因此，系统脱敏法现在已经被公认为是治疗焦虑障碍特别是恐惧症的首选。四、系统脱敏法1、简介系统脱敏疗法，又称交互抑制疗法，是由在南非开展行为治疗的美国精神病学家沃尔普所创立的。这种方法主要是诱导来访者缓慢暴露出导致恐惧或焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗患者恐惧、焦虑情绪，从而达到消除恐惧、焦虑的目的。2、沃尔普的理论假设：交互抑制理论交互抑制理论：一种刺激最初只能引起有机体产生恐惧反应，如果在这种刺激呈现的同时施予另一种刺激，这种刺激引起的反应与恐惧反应刚好相反，一段时间之后，初始刺激和恐惧之间的联结就会减弱，直至消失。恐惧反应和后续刺激引起的反应是不相容的，两者之间互相抑制，一种反应出现，另一种就不会出现，因此称为“交互抑制理论”。例一注释：老鼠的进食反应和恐惧反应是不能同时并存的，因此恐惧反应最终被进食反应抑制了。

老鼠恐惧老鼠进食抑制3、方法采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：第一步：进行放松训练，主要采用雅克布森1938年发明的渐进式肌肉放松练习；第二步：建立恐怖或焦虑的等级层次，这是进行系统脱敏疗法的依据和主攻方向；第三步：要求患者在放松的情况下，按某一恐怖或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。

（3）

身体进入放松状态

，通过想象进入引起焦虑的第一个情境；

（4）停止想象，报告自己的焦虑程度，记录其焦虑分数是否下降