心理素质的大标准训练

心理素质训练——悉尼奥运会中国跳水队的表现与熊尼的作用——中国足球冲进世界杯与米卢的功劳——南韩围棋大师李昌镐的不输——真正的企业家的标准关于心理素质的案例

心理素质训练——自知——宽容——自尊——关爱——自信——诚信——自强——责任——自制——双赢心理素质良好的10大标准

心理素质训练——成功始于愿景——成功就是过平衡式的生活——成功的最高境界是心灵的宁静——成功是向着愿景不断自我超越感悟幸福的过程——追求成功是人类的本能——成功基本法：20/80定律对人生与成功的深刻理解

心理素质训练——认知自我——明确人生使命——建立人生目标体系——找寻导师与标杆——明确、建立、整合观念和态度——明确、建立、整合资源——制定切实可行的计划——不断追求卓越生涯规划的8大步骤心理素质训练——相关定律——期望定律——坚信定律——频度定律——吸引定律——因果定律影响人生的6大心理定律心理素质训练——痛苦与快乐的力量——信念的力量——心灵的力量（我、他、上苍）——智慧的力量——资本的力量——平台的力量——行动的力量——爱的力量影响人生的8大力量心理素质训练——愿景就是您内心的欲望及其达成的景象——愿景=人生使命+人生目标体系——愿景具有强大的驱动力——每个人都是带着使命来到人世间的——上苍为每个人已准备好了达成愿景的助力——关键是您必须明确您的愿景是什么——组织必须在个人愿景的基础上确立共同愿景成功始于愿景

对人生与成功的理解——平衡是最基本的生命法则——个人：事业、财富、生活、服务人群，不可偏废——企业：客户、员工、股东、社会、供方，均衡利益——观念、态度要与愿景相一致——创新与规范化要相配合——领导力与管理能力要相匹配成功就是过平衡式的生活

对人生与成功的理解——这是创立成功学、美国百万富翁的缔造者拿破仑·希尔先生的观点。——佛教认为：静生慧——诸葛亮说：宁静以致远成功的最高境界是心灵的宁静

对人生与成功的理解——成功20%靠自己，，80%靠他他人——花80%的时间、精精力和资金学学习20%的的最基本的观观念和方法——花80%的时间、精精力和资金为为20%的优优质客户提供供超出他们期望望值的满意服服务成功基本法：：20/80定律（1））对人生与成功功的理解——花80%的时间、精精力和资金做做20%的最最有价值的事情。——花80%的时间、精精力和资金建建立和不断维维护20%的最优优质的人际关关系——花80%的时间、精精力和资金建建立一个可以以自行运作并不断断扩张的财富富制造系统成功基本法：：20/80定律（2）对人生与成功功的理解——黄宏生在在北大的演讲讲——你的核心心竞争力是什什么——你的人生生使命是什么么——你的核心心价值观和信信念是什么——你的性格格特点是什么么——你有那些些好或不好的的习惯——你现在拥拥有的资源是是什么——你对自己己心态的把握握能力如何——你对自己己的人生道路路有几分把握握认知自我生涯规划的8大步骤——大量的事事例已经证明明使命感的巨巨大作用1）求伯君与与微软抗争；；2）王石要为为中国企业在在现代化方面面寻找一条路；3）萧伯纳论论人生使命。。——每个人都都是带着使命命来到人世间间的——这个使命命本身已经存存在——我们只需需要去找到它它明确人生生使命生涯规划划的8大大步骤——为什什么80%的人人都生活活得很茫茫然？——为什什么民营营企业家家群体会会波浪式式成长？？——为什什么许多多令我们们羡慕的的“成功功者”自自己却苦苦恼十分？——因为为人生必必须有目目标——因为为人生是是一个不不断自我我超越感感悟幸福福的过程程——因为为人生需需要过平平衡式的的生活——确定定人生关关键角色色并为其其设定目目标——你要要从使命命开始建建立目标标体系确立人生生目标体体系生涯规划划的8大大步骤——人生生的道路路虽然漫漫长，但但是关键键的却只只有几步步——绝大大多数成成功者都都在关键键的时候候有导师师的指引引1）杨昌昌济介绍绍《新青青年》给给毛泽东东；2）徐特特立告戒戒毛泽东东“不动动笔墨不不看书””；3）毛泽泽东渊博博的文史史、豪迈迈的书法法与袁吉吉六的严和爱爱；4）黎锦锦熙在治治学方法法上对毛毛泽东的的影响。。——成功功最有效效的方法法是向成成功者学学习。寻找导师师和标杆杆生涯规划划的8大大步骤——观念念→决定定→行动动→结果果→命运运——态度度→决定定→行动动→结果果→命运运——观念念的核心心是信念念，信念念的核心心是价值值观——态度度是由观观念和身身体的状状态决定定的——观念念和态度度是可以以改变的的——你要要依据你你的使命命、目标标和环境境调整你你的观念念和态度——让让你的的观念念和态态度成成为实实现目目标、、完成成使命命、适应环环境的的助力力明确、、建立立、整整合观观念和和态度度生涯规规划的的8大大步骤骤——资资源包包括：：1）知识与与智慧慧；2）优优质人人际关关系；；3）资资金与与优质质资产产；4）时时间；；5）老老客户户；6）身身心健健康；；7）幸幸福的的家庭庭；8）良良好的的事业业平台台。明确、、建立立、整整合资资源生涯规规划的的8大大步骤骤——年年、月月、周周、天天的计计划。。——艾维··利时时间管管理法法。——ABC分类法法。——要要以PDCA循环来来管理理人生生。——““每一一天在在生命命中的的每一一面，，我都都在进进步””。——一一位世世界著著名的的作家家积累累知识识的故故事。。——运运用潜潜意识识。——人人生记记录。。制定切切实可可行的的计划划生涯规规划的的8大大步骤骤——不断追追求卓卓越生涯规规划的的8大大步骤骤——以以创造造而非非反应应的观观点面面对生生命——诚诚实地地面对对真相相——保保持创创造性性张力力——看看清结结构性性冲突突——运运用心心灵的的力量量——这这是一一个过过程、、一种种终身身的修修炼生涯规规划的的8大大步骤骤自我超超越的的人的的特质质认为愿愿景是是一种种召唤唤及驱驱使人人向前前的使使命把实况况看作作盟友友而非非敌人人学会认认清以以及运运用那那些影影响变变革的的力量量具有““求真真”的的精神神倾向于于与他他人、、同时时也与与自我我生命命本身身连成成一体体，因因而不不失独独特性性知道自自己属属于一一个自自己有有能力力影响响，但但无法法独立立控制制的创创造过过程永不停停止学学习会敏感感自己己的无无知和和不足足，但但又十十分自自信相信美美德与与经济济上的的成功功会相相得益益彰在忙乱乱之中中，仍仍然优优雅而而从容容地完完成异异常复复杂的的工作作如何建建立卓卓越的的价值值观1、价价值观观的作作用价值观观就是是每个个人判判断是是非黑黑白的的信念念体系系；价值观观是人人们做做人和和行事事的规规范；；价值观观是决决定成成功的的最终终要素素；价值观观的冲冲突是是一切切矛盾盾的根根源；；价值观观决定定人生生命运运。价值观观是信信念的的一部部分，，且是是信念念的核核心；；观念=价值值观+信念念2、价价值观观与信信念的的关系系·信念价值观价值观是信念的核心如何建建立卓卓越的的价值值观价值观观源于于你的的信念念，且且受环环境的的影响响；家庭的的影响响；交际圈圈的影影响；；公众人人物的的影响响；工作环环境的的影响响；3、价价值观观的形形成如何建立卓越越的价值观价值观是会发发生变化的；；对同一事物，，不同的人会会有不同的价价值观。3、价价值观观的形形成SHBLM河爱之船船如何建建立卓卓越的的价值值观价值=积极极的价价值+消极极的价价值；；价值=工具具价值值+本本质价价值；；价值=追求求的价价值+避开开的价价值；；价值层层级。。4、价价值观观体系系如何建建立卓卓越的的价值值观5、价价值观观的冲冲突是是一切切矛盾盾的根根源（（1））价值观观的冲冲突是是人与与人之之间、、人与与团体体之间间、团团体与与团体之间间矛盾盾的根根源；；共同的的价值值观是是形成成共识识和友友谊的的基础础；如何建建立卓卓越的的价值值观5、价价值观观的冲冲突是是一切切矛盾盾的根根源（（1））解决的的办法法是：：——尊尊重别别人的的价值值观；；——找找出双双方价价值观观中的的共同同点，，不断断扩大大共同同点，，从而逐步步化解解彼此此之间间的差差异；；——换换位思思考，，尽量量帮助助对方方实现现最大大的愿愿望。如何建建立卓卓越的的价值值观6、价价值观观的冲冲突是是一切切矛盾盾的根根源（（2））价值观观的冲冲突是是个人人内心心矛盾盾的根根源；；冲突一一：把把两个个相互互矛盾盾的价价值排排列的的太靠靠近；；冲突二二：把把两个个相对对立的的价值值在追追求的的价值值和避避开的价值值的排排序中中的位位次相相同；；冲突三三：对对价值值的定定义出出了问问题；；冲突四四：价价值观观与人人生的的目的的和目目标相相矛盾盾；如何建建立卓卓越的的价值值观解决冲冲突的的办法法：——明明确你你现在在所持持的价价值观观体系系；——确确定你你的人人生目目的和和目标标；——依依据你你的人人生目目的和和目标标调整整你的的价值值观体体系；；——全全心全全意地地按照照你的的价值值观体体系生生活。。6、价价值观观的冲冲突是是一切切矛盾盾的根根源（（2））如何建建立卓卓越的的价值值观7、明明确现现在所所持的的价值值观体体系列出你你追求求的价价值的的价值值层级级；列出你你避开开的价价值的的价值值层级级；明确对对以上上的价价值进进行定定义是是什么么？明确其其中哪哪些是是工具具价值值，哪哪些是是本质质价值值？明确其其中哪哪些是是积极极的价价值，，哪些些是消消极的的价值值？用以上上的价价值观观体系系来分分析自自己过过去的的人生生事件件。以上的的价值值观体体系造造就了了今天天的你你！如何建建立卓卓越的的价值值观8、调调整你你的价价值观观体系系（1）明确你你的人人生目目的和和人生生目标标体系系；“为了了实现现我的的人生生目的的和人人生目目标，，我必必须拥拥有何何种价价值观观”？？“除了了目前前的价价值观观体系系，我我还应应拥有有其他他哪些些价值值观？？”“为了了实现现人生生目的的和人人生目目标，，有哪哪些价价值观观必须须从我我的价价值列列表中中剔除除掉？？”如何建建立卓卓越的的价值值观8、调调整你你的价价值观观体系系（2）“这个个价值值排列列在这这个位位置对对我有有什么么益处处？””“这个个价值值排列列在这这个位位置对对我有有什么么害处处？””“为了了实现现人生生目的的和人人生目目标，，我的的价值值观到到底应应做何何种排排列？？”人生中中一定定会出出现各各种考考验，，以测测试你你对自自己价价值观观的坚坚持。。如何建建立卓卓越的的价值值观9、重重要提提示你必须须用心心去做做这个个工作作：研研究自自己现现有的的价值值观体体系，，建立立新的的价值值观体体系；；为此你你可能能要花花费很很长的的时间间和很很多的的精力力，但但非常常值得得；永远记记住：：价值值观是是成功功的最最终决决定因因素。。如何建建立卓卓越的的价值值观如何树树立坚坚定成成功的的信念念1、信信念的的力量量共产党党人成成功领领导中中国革革命“不可可能””的福福特V-8汽缸引引擎（（19/0003））五毛钱钱的故故事（（14/0003））2、关关于信信念信念是是对某某件事事有把把握的的一种种感觉觉；信念是是由一一个念念头或或想法法，逐逐步加加强而而形成成的；；信念的的对与与错并并不重重要，，重要要的是是它能能否助助你成成功；；信念可可以是是创造造力，，也可可能会会变成成破坏坏力，，关键键看你你用哪哪个角角度去去认识识。如何树树立坚坚定成成功的的信念念3、信信念的的来源源环境；；高强度度的偶偶发事事件；；知识；；过去的的经验验；创造的的“经经验””。如何树树立坚坚定成成功的的信念念4、如如何树树立坚坚定的的成功功信念念确定你你要建建立的的信念念；不断寻寻找证证据以以强化化这个个信念念（安安装和和加强强桌子子腿））；寻找或或创建建一个个高强强度的的案例例，使使自己己明白白不建建立这这个信信念的的最坏坏结果果；在行动动中强强化这这个信信念。。如何树树立坚坚定成成功的的信念念5、赢赢家拥拥有的的7大大信念念每件事事的发发生，，必有有其原原因，，必有有其结结果，，皆有有利于于我；；没有失失败，，只有有结果果；过过去并并不代代表未未来；；每个人人都有有无限限的潜潜力；；我是100%负负责任任的人人；我热爱爱自己己的工工作；；把握关关键，，立即即行动动；全力以以赴，，坚持持到底底。如何树树立坚坚定成成功的的信念念大成功功者的的4个个特点点爱钱爱工作作爱做善善事平常心心这是深深圳满满堂红红家居居装饰饰工程程有限限公司司的卢卢有吉吉董事长长讲的的。如何树树立坚坚定成成功的的信念念美国汉汉诺瓦瓦保险险公司司总裁裁论工工作我们鼓鼓励员员工从从事此此项（（自我我超越越）探探索，，因为为对个个人而言，，健全全的发发展才才能成成就个个人的的幸福福。只只寻求求工作作外的满足足，而而忽视视工作作在生生命中中的重重要性性，将将会限限制我我们成为快快乐而而完整整的人人的机机会。。如何树树立坚坚定成成功的的信念念美国赫赫门米米勒家家具公公司总总裁赛赛蒙论论工作作为什么么工作作不能能够是是我们们生命命中美美好的的事情情？为为什么么我们把工工作看看成是是一件件不得得不做做的事事情，，而未未能珍珍惜和和赞美它？？为什什么工工作不不能够够成为为人们们终其其一生生发展展道德德与价值观观、表表现人人文情情怀与与艺术术的基基石？？为什什么人人们不不能从工作作中体体会事事物设设计的的美、、感受受过程程的美美，并并试着着欣赏可持持之恒恒久的的价值值的美美？我我相信信这些些都是是工作作本身身就具有的的。如何树树立坚坚定成成功的的信念念6、输输家的的信念念模式式永远长长存（赢家家说：：一切切都会会过去去）；；无所不不在（赢家家说：：办法法总比比问题题多））；问题在在我（赢家家说：：不是是我有有问题题，而而是办办法不不好））。如何树树立坚坚定成成功的的信念念7、重重要提提示你应经经常检检讨自自己所所持的的信念念，是是不是是能时时时激激励你你奋发发努力力，勇勇敢地地面对对生命命中的的各种种困难难？不断效效法赢赢家的的信念念；人生需需要CANI！（ConstantandNeverEndingImprovement！））如何树树立坚坚定成成功的的信念念如何才才能处处于良良好的的心理理状态态1、心心态的的好坏坏直接接关系系到你你的成成败(1)心态就就是对对于跟跟自己己相关关事物物所做做的反反应，，它有有时是是进取的的，有有时是是瘫痪痪的，，大多多数人人都处处于直直觉的的状态态。月有阴阴晴园园缺，，人有有情绪绪高低低，关关键是是不能能在低低的状状态下太太长时时间。。行为是是心态态的反反映；；人生所所追求求的，，大事事都与与心态态有关关；决定你你身价价的是是你的的态度度而非非才能能；追求成成功，，要主主宰自自己命命运的的关键键，全全在于于如何何引导和和掌握握自己己的心心态。。1、心心境的的好坏坏直接接关系系到你你的成成败(2)如何才才能处处于良良好的的心理理状态态内心储储忆；；生理状状态和和活动动。2、影影响心心态变变化的的两大大主要要因素素如何才才能处处于良良好的的心理理状态态传统的的治疗疗理论论认为为不好好的情情绪是是我们们的敌敌人，，要想治治疗就就唯有有回到到过去去，找找出情情绪不不好的的原因因。弗洛伊伊德的的心理理分析析—就就是要要挖掘掘过去去的““深埋埋且隐藏的的秘密密”；；事实告告诉我我们：：只要要你真真想要要的，，你的的潜意意识都都会帮你你找到到。3、传传统的的治疗疗理论论与情情绪调调节如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态NLP理论论认认为为一一切切情情绪绪对对我我们们都都很很重重要要，，且且都都有有价价值值；；NLP理论论认认为为你你是是一一切切情情况况的的创创造造者者，，任任何何时时间间你你都都可以以选选择择所所想想要要的的感感受受，，去去体体验验所所希希望望的的情情绪绪；；举例例1：：罗罗宾宾改改变变学学员员对对火火车车通通过过时时噪噪音音的的不不良良反反应应。。4、、NLP理论论与与情情绪绪调调节节如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态5、、控控制制情情绪绪的的六六个个步步骤骤确认认你你真真正正的的感感受受；；肯定定情情绪绪的的作作用用，，认认清清它它所所能能给给你你的的帮帮助助；；好好好注注意意情情绪绪所所带带来来的的讯讯息息；；相信信自自己己随随时时能能够够控控制制情情绪绪；；要以以振振奋奋的的心心情情采采取取行行动动；；总结结过过去去与与现现在在的的经经验验，，为为将将来来打打下下好好的的基基础础。。如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态6、、拥拥有有充充沛沛精精力力的的健健康康法法则则每天天三三次次深深呼呼吸吸和和有有氧氧运运动动；；多食食富富水水份份的的食食物物；；不宜宜共共食食的的食食物物不不应应在在同同一一餐餐吃吃；；吃得得少少，，活活得得久久；；吃水水果果要要在在空空肚肚子子的的时时候候；；提倡倡素素食食主主义义。。如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态7、、消消极极情情绪绪——如如何何形形成成缺乏乏目目标标；；害怕怕失失败败；；害怕怕被被拒拒绝绝；；埋怨怨与与责责怪怪；；否定定现现实实；；半途途而而废废；；对未未来来悲悲观观；；空想想与与幻幻想想，，好好高高鹜鹜远远如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态8、、消消极极情情绪绪——产产生生的的根根源源破坏坏性性批批评评；；———对对人人不不对对事事；；增增加加内内疚疚感感；；有有条条件件的的爱爱。。不愿愿/害害怕怕承承担担责责任任；；消极极论论断断，，批批评评别别人人，，验验证证自自我我；；偷斧斧头头如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态9、、忧忧虑虑及及其其消消除除（（1））要认认识识到到绝绝大大多多数数忧忧虑虑是是我我们们想想象象出出来来的的———40%从从未未曾曾发发生生过过；；30%是是忧忧虑虑曾曾经经发发生生的的事事；；12%担担忧忧别别人人的的想想法法；；10%是是无无关关紧紧要要的的事事；；8%是是相相当当值值得得考考虑虑的的事事，，但但其其中中的的一一半半是是你你无无法法控制制的的，，因因此此96%的的事事是是不不必必忧忧虑虑的的。。如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态9、、忧忧虑虑及及其其消消除除（（2））明确确地地写写出出心心中中忧忧虑虑的的事事；；找出出事事情情的的真真相相，，忧忧虑虑自自然然消消失失；；了解解事事情情最最坏坏的的状状况况，，并并立立即即开开始始设设法法改改变变；；要清清楚楚地地认认识识到到成成功功需需要要时时间间和和过过程程；；把注注意意力力集集中中在在你你想想要要的的/解解决决问问题题的的方方法法与与程程序序上上；；去做做你你害害怕怕的的事事情情；；你要要认认识识到到一一切切都都回回过过去去。。如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态10、、对对心心理理压压力力的的认认识识舒适适区区——你你体体外外的的子子宫宫——自自我我观观念念及及世世界界观观念念当你你要要步步出出舒舒适适区区的的时时候候，，就就会会产产生生压压力力；；当当有外外力力闯闯入入你你的的舒舒适适区区的的时时候候，，你你也也会会感感到到压压力力。。“我我们们永永远远将将面面对对压压力力。。””———著著名名压压力力专专家家韩韩赛赛伊伊博博士士。。如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态10、、心心理理压压力力的的三三个个主主要要成成因因内在在的的罪罪恶恶感感/内内疚疚感感失去去/害害怕怕失失去去/害害怕怕得得不不到到很很重重视视的的东东西西讨厌厌自自己己工工作作/生生活活及及其其环环境境如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态10、、消消除除心心理理压压力力的的四四大大方方法法服用用维维他他命命：：压压力力会会迅迅速速消消耗耗掉掉体体内内的的V-b运动动：：散散步步/游游泳泳/骑骑车车/竞竞走走放松松：：看看海海/望望星星空空/听听轻轻音音乐乐/做做白白日日梦梦/心心灵灵术术家庭庭与与朋朋友友：：积积极极/达达观观/关关爱爱/真真诚诚/温温馨馨/理理解解如何何才才能能处处于于良良好好的的心心理理状状态态如何何具具有有创创造造力力1、爱迪迪生论创造造力（1））“如果拥有有1%的灵灵感，可以以引发更高高级的智慧慧，经过努力能够结结出硕果。。如果没有有灵感，再再怎麽努力力也是白搭搭。发明创造的的根本即1%的灵感感，才是最最重要的，，但大家都都好象一点儿也也不明白。。”1、爱迪迪生论创造造力（2））“灵感在婴婴儿的头脑脑里可以找找到，真的的天才就是是婴儿。因为年龄越越小越有灵灵性，越能能听到上帝帝的呼唤。。成年人就就很困难，但但即使如此此，如果有有1%的灵灵感，加上上99%的的努力，也不是不可可能产生。。”如何具有创创造力2、爱迪迪生创造力力的来源（（1）——“我我这一辈子子要投身于于发明，一一直工作到到死。这是是我活在这世世界上应该该起到的作作用。如果果有来世，，下一辈子我还还要继续搞搞发明。””——他从12岁起就就坚持将报报刊刊登的的幽默和趣趣闻记录在在笔记本里收收藏。如何具有创创造力2、爱迪迪生创造力力的来源（（2）——15岁时就已已经读完了了底特律公公共图书馆馆的所有的的书籍。在极极其繁忙的的实验生活活中，他还还每天挤时时间通读3册古古今东西方方的书籍。。——他非常常喜欢在休休息时与好好友一起度度过。亨利利福特、哈维法伊雅斯德德、约翰巴罗兹是他他的密友如何具有创创造力3、克服服阻碍创造造性思考的的9个坏习习惯（1））——不问问“为什么么？”——不把把想法记录录下来——不回回顾过去的的想法——不表表达想法——不用用新方法思思考如何具有创创造力3、克服服阻碍创造造性思考的的9个坏习习惯（2））——不求求更多——不努努力做有创创造力的人人——不坚坚持到底——不能能容忍创造造性行为如何具有创创造力1、激发行行动力的5大问句我为什么还还没有采取取行动？不行动有什什么好处？？长期不行动动有什么坏坏处？假如现在就就行动，长长期有什么么好处？我什么时候候开始行动动？如何激发行行动力如何激发行行动力痛苦与快乐乐的力量激发行动力力的步骤——把行动动和快乐连连在一起，，不断增加加快乐；——同时把把不行动和和痛苦连在在一起，不不断加强痛痛苦；——量变引引起质变，，行动起来来。2、激发行行动力的力力量如何进行有有效的时间间管理1、关于时时间的名言言孔子——“逝者者如斯夫，，不舍昼夜夜。”沙士比亚——“时间间的无声的的脚步，是是不会因为为我们有许许多事情要处理而稍稍停片刻。。”“这也会过过去。”———所罗门门王的梦；；人生最初的的财富———瑞士的电电子户籍卡卡2、关于时时间的故事事（1）如何进行有有效的时间间管理人一般都是是60岁退退休，请计计算出您剩剩下可以工工作的时间：如何进行有有效的时间间管理3、生命倒计计时法请写出你签签写前面表表格的直接接感受如何进行有有效的时间间管理你打算如何何去度过？？4、“今年年是你生命命中的最后后一年”法法如何进行有有效的时间间管理5、时间价价值分析法法时间价值表表：如何进行有有效的时间间管理你的时间价价值分析：如何进行有有效的时间间管理6、成功=价值速度2（S=VC2）E=MC2（能量=质质量速度2）；做最有价价值的事事（提升升你做事事的价值值）；在单位时时间内做做最多的的事（提提升你做做事的效效率）。。如何进行行有效的的时间管管理7、生理理节奏法法注意研究究你精力力最充沛沛、脑子子最清楚楚的时段段，在此此时段做做最有价价值的事事；注意研究究你注意意力集中中的时间间有多长长，在此此时间内内解决问问题；该休息的的时候一一定要休休息，在在你感到到疲倦之之前就休休息，你你每天清清醒的时时间，就就多增加加了1小小时。如何进行行有效的的时间管管理8、杜拉拉克时间间管理法法现代管理理之父杜杜拉克认认为，有有效的管管理者不不是从他他们的任务开开始，而而是从他他们时间间开始。。——记录录时间（（分析时时间浪费费在什么么地方））；——管理理时间（（减少用用于非生生产性需需求的时时间）；；——集中中时间（（在整段段时间内内的工作作效率这这大于在在分散时段的的工作效效率之和和。如何进行行有效的的时间管管理以原则为为重心，，配合个个人对使使命的认认知，兼兼顾重要要性与急急迫性，，强调产产品与产产能的齐齐头并进进；有效个人人管理的的六个标标准（1）：——一致致：使命与价价值观、、角色与与目标、、重点与与计划、欲望望与自自制等