谢发五上品德课件

健康生活每一天“1”和“0”启示单位：夏塘中心完小授课人：伍平花健康生活每一天—“1”和“0”启示单位：屈原凤凰中学授课人：谢发五年级下册品德与社会健康生活每一天“1”和“0”启示单位：夏塘中心完小授课人：伍平花

健康操

左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳你才不会老笑眯眯笑眯眯做人客气快乐容易爷爷说的容易早上起床哈啾哈啾不要乱吃零食多喝开水咕噜咕噜我比谁更有活力饭前记得洗手饭后记得漱口漱口健康的人快乐多单位：夏塘中心完小授课人：伍平花单位：夏塘中心完小授课人：伍平花★有趣的数字排列财富智慧健康友谊知识这组代表人生价值的词汇，该怎样排列它们的顺序呢？想一想，把谁放在“１”的数位上更合适？分享课前预习搜集的资料小环节

健康知识宣传播报厅

★怎样才能保持身体健康呢？拒绝不良生活方式！“电视迷”容易导致睡眠不足，影响视力。沉迷于网络，会大量消耗我们的精力，而且往往使人难以从虚拟世界中脱离出来。

吸烟酗酒的危害学生的不良生活方式会影响健康单位：夏塘中心完小授课人：伍平花单位：夏塘中心完小授课人：伍平花常见不良生活方式、生活习惯对照表一★多吃蛋(一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好)★饭后吃水果(是错误的观念.应是饭前吃水果)★常吃宵夜(会得胃癌.因为胃得不到休息)★喝豆浆时加鸡蛋（失去营养价值）加红糖（引起蛋白变性而沉淀）豆浆喝多了会腹泻腹胀★空腹时吃蕃茄(最好饭后吃)★常喝奶茶(因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病)单位：夏塘中心完小授课人：伍平花单位：夏塘中心完小授课人：伍平花常见不良生活方式、生活习惯对照表二★不爱喝水(每日应喝八大杯水、每天十杯水能减少膀胱癌的发生率★爱吃油脂的食物（因为多油脂食物得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡）★熬夜（最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点）★抽烟（关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关）★食物过于精细（缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌）★食物过于粗糙（营养不足时导致食道癌,胃癌）健康

=15%遗传+10%社会因素+8%医疗+7%气候因素+60%生活方式

健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质健康公式

小红身体健康，但不合群，每次考试如果成绩不好就愁眉苦脸，好几天没有精神，考好了就得意洋洋，目中无人。若同位超过了她，她就好几天不理睬对方。看到同班女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话，这样的孩子你觉得她健康吗？走进诊断室心理健康的表现：

a.乐于交往(不要嘲笑别人，与人为善。）

b.渴望成功（积极向上，争取进步。）

c.勇于克服困难（不怕困难，迎难而上。）

d.热爱生活。

心理健康同样重要当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。行动改变习惯习惯改变性格性格决定命运行动改变性格，每天改变一点

(1)洋洋有睡懒觉的习惯，早上来不及吃饭就往学校赶。这可怎么办？

(2)圆圆养成了啃指甲的习惯，怎样才能帮他改正？

(3)东东是个小馋猫，每次从小摊前走过，都要买上一包他最爱吃的辣条。

(4)明明总