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文档简介

给身体补水，不做“涩女郎”

汪倩倩看看我们所处的环境环境紫外线空气湿度低室内外温差大空调暖气皮肤测试1.您的年龄超过25岁了吗？2.您的工作环境中有空调吗？3.您是否经常睡眠不足、饮食没有规律？4.您日常饮水量小于2杯吗？5.您的皮肤经常会有紧绷感吗？6.您的皮肤会出现脱屑现象吗？7.您用手轻推脸部皮肤，会出现细纹吗？如果您有3点以上的问题的答案为“是”，您的皮肤可能已经缺水了。缺水部位二：口鼻

常见问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血润口鼻技巧：1、喝点植物茶2、使用加湿器缺水部位三：头发

常见问题：干枯、开叉，发黄或脱发润发技巧：1、多吃山药2、秋冬季里，尽量不要烫染头发缺水部位四：肠道常见问题：大便干燥或便秘润肠技巧：1、吃鲜枣2、不要吃辣椒3、按摩胃肠区缺水部位五：皮肤常见问题：皮肤失去弹性，同时色泽变暗，或者皮肤瘙痒、脱屑，沐浴后或夜晚加重润肤技巧：1、流汗后及时补水2、沐浴时不要过度搓身3、从外面滋润皮肤每天喝水的最佳时间是什么时候

第一次：早晨起床后，这个时候血液最为缺水。

第二次：上午八点到十点的时候，补充工作时消耗的大量水分。

第三次：下午三点左右，这个时候喝茶最好。

第四次：睡前，睡中的时候血液粘稠度升高，如睡前饮水适量能够起到稀释血液，促进血管扩张的作用，对身体大有好处。补水水果一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。二、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。三、柠檬——美白、除皱、抗痘柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。四、猕猴桃――消除斑点等斑点猕猴桃富

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