克服急躁,增强自信心 课件（共50张ppt） 心理健康

克服急躁,增强自信心

——心理健康教育

拔苗助长启示农夫为什么要拔苗助长？反映了他什么心理？农夫犯了什么错误？造成了什么后果？急躁心理,投机取巧心理。违背自然规律,造成禾苗枯萎,导致之前的辛勤付出付之东流,结果一无所获.测试你的心态浮躁吗？【性格心理小测试】你看了一场极度无聊的足球比赛后是什么反应？选项1：A.非常气愤，发誓以后再也不看足球比赛选项2：B.觉得自己在浪费时间选项3：C.没有什么，有好看的比赛当然就有不好看的选项4：D.哦，我没看完，半截就睡着了测试结果A。你过于浮躁。B。太谨慎，可以生活得轻松一点。C.做任何事都很严谨、理智D.你是个充满幽默感的人。浮躁浮躁指急躁,不沉稳.心态不稳定，行为不踏实。做事无恒心,见异思迁,不安分守己,总想投机取巧.浮躁表现特点浮躁是一种病态心理表现，其特点有：1．心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。3．盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。形成浮躁的原因1.从社会方面讲，浮躁来源于社会的快速发展.从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。2.浮躁来源于外界的诱惑.物质上精神上3.攀比是产生浮躁心理的直接原因从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。4.浮躁来源于不良的生活习惯.

浮躁表现1.脾气暴躁.2.心理压力大.

3.物品摆放杂乱,

做事没有头绪,

常常手忙脚乱.

浮躁危害1.浮躁会造成学习生活工作的困顿.2.浮躁严重时会危及生命.浮躁会让人产生冲动，一心想找“窍门”、走“捷径”，善于投机取巧心态极易造成严重后果，降低生活幸福指数.自信他们自信吗？自信溢于言表寄语成功源于自信，自信来自于实力，实力来自于勤奋。总结浮躁心理的存在必然对一个人的生活、学习、职业产生严重的不良后果。急功近利的心态会导致心理紧张、烦恼、易怒，减低注意能力、思维能力；浮而不实使知识与工作技能无法提高，仅局限于表面，以至于业绩平庸或者无法有效地履行职业责任。对职业和工作的具体危害（1）“想不到”——对自己的职业人生没有长远的打算，不想想也不去想，不知道该做什么，不能有效地管理自己的时间，工作效率低下，工作业绩平庸。（2）“坐不住”——静不下来，沉不住气，想做事没有目标，想学习没有毅力，随波逐流，做做这，做做那，最终啥也做不精、做不透、做不细，没有自己的核心职业能力，更谈不上核心职业竞争力。（3）“长不了”——不能与时俱进，只见年龄增长，不见职业成长。如何克服浮躁,增强自信?

三个改变：

1.改“想不到”为“提前预计”

2.改“坐不住”为“坐住静心思考”

3.改“长不了”为立下“终身学习”的目标具体做法1.明确目标,心无二用,抵制诱惑.（1）你的目标：（2）需要去除的影响你发展的因素：2.制定流程,有条不紊,养成习惯.（1）作息时间：（2）学习与娱乐时间分配：（3）学习科目安排：（4）学习用品的整理：3.调节心情,保持乐观,增强自信.（1）常微笑，展现自己的力量。（2）热爱生活，常