八年级上学期体育与健康教案全集(48课时)239915738

初中八年级体育课教案〔第一学期〕学校：保康县黄堡中学授课教师：赵忠华体育与健康实践课教案第一周第1课时教材一、中学生播送操二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能根本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二各关节活动体育委员整队，报告人数。师生相互问好。老师宣布本课主要内容和任务。1、“∞〞字形走2、徒手操：肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动全身运动活动膝、踝、腕关节10`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分1、“∞〞字形走如图〔二〕××××0000××××0000××××0000××××00004*8基本部分一播送操一、预备节二、热身运动三、上肢运动四、胸部运动五、全身运动六、踢腿运动七、跑跳运动八、整理运动一、学生成四列队形二、认真看示范三、跟老师一起做四、自己练习五、集体练习要求：动作到位。基本部分播送操二素质教法：1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2．学生练习：〔1〕徒手模仿练习〔2〕完整动作练习3．纠正错误动作。二1讲解要求和内容2组织学生练习内容{跳绳}二、学生用自备绳。三、30`跳绳两次中间休息2`要求：原队形，认真练习。结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材录音机一台体育与健康实践课教案第一周第2课时教材1、障碍跑；2、接力游戏教学目标认知目标：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的根本方法。技能目标：学生能在跳动中用“踏上式〞越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式〞跨过一定高度的水平障碍。情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二队列队形体育委员整队，报告人数。师生相互问好。老师宣布本课主要内容和任务。四、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。稍息、立正、看齐、报数等。二列横队——四列横队——复原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。3、并裂、分合队形练习10`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分1、“∞〞字形走如图〔二〕××××0000××××0000××××0000××××00004*8基本部分一障碍跑障碍跑练习教师讲解要求练习要求：学生认真听讲尊守规那么积极练习基本部分二素质教师讲解练习要求。二、组织学生练习参与练习并巡回指导。〔跳绳。小推车〕2010学生练习图：二、1、学生分成八小组2、各组在小组长带着下认真完成练习任务。〔跳绳50/3、小推车10米/3〕结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率140次/分日期场地器材垫子八块体育与健康实践课教案第一周第3课时教材一、中学生播送操[9复习]二、素质练习教学目标认知目标：学生能熟记并说出各节操的名称。技能目标：学生能根本掌握动作要求，跟上节奏练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二各关节活动一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。1、“∞〞字形走2、徒手操：肩部运动扩胸运动体侧运动体转运动全身运动活动膝、踝、腕关节10`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分1、“∞〞字形走如图〔二〕××××0000××××0000××××0000××××00004*8基本部分一播送操一、整理运动二复习各节操一、学生成四列队形二、认真看示范三、跟老师一起做四、自己练习五、集体练习要求：动作到位。基本部分播送操二素质教法：1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2．学生练习：〔1〕徒手模仿练习〔2〕完整动作练习3．纠正错误动作。4．跟音乐做。二1讲解要求和内容2组织学生练习内容{跳绳}€€€€€€€€€€€€€€‚二、学生用自备绳。三、30`跳绳两次中间休息2`要求：原队形，认真练习。结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率140次/分日期场地器材录音机一台体育与健康实践课教案第二周第4课时教材一、播送操[复习全套]二、素质练习[跳绳]教学目标认知目标：学生能熟记各节操名并和动作联系起来。技能目标：学生能根本掌握动作要求，跟上音乐练习。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二各关节活动一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。2、徒手操：〔1〕肩部运动〔2〕扩胸运动〔3〕体侧运动〔4〕体转运动〔5〕全身运动〔6〕活动膝、踝、腕关节10`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分二、学生成体操队形。‚4*8基本部分一播送操[青春的活力]中学生播送操[全套]。预备节1热身运动2上肢运动3胸部运动4腰部运动5全身运动6踢腿运动7跑跳运动8整理运动一、学生成四列队形二、认真看示范三、跟老师一起做四、自己练习五、跟音乐集体练习要求：动作到位。假设干次基本部分播送操二素质教法：1．教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2．学生练习：〔1〕徒手模仿练习〔2〕完整动作练习3．纠正错误动作。4．跟音乐做。二1讲解要求和内容2组织学生练习内容{跳绳}25`5`€€€€€€€€€€€€€€‚二、学生用自备绳。三、30`跳绳两次中间休息2`要求：原队形，认真练习。3次结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率140次/分日期场地器材录音机一台绳子自己带体育与健康实践课教案第二周第5课时教材一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律舞蹈?友谊花开万里香?教学目标认知目标：学生知道正确的跑步姿势。技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二游戏一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。兴趣练习教师讲解要求，学生自带器材自己练习。教师参与练习。10`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分。跳呼跳啦鼠圈蹦跳蹦球绳4*8基本部分一、跑的练习一：600~800米的跑走交替动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。组织形式：假设干次基本部分二游戏三舞蹈二：游戏?传实心球?1头上传实心球2跨下传实心球迷三：韵律舞蹈?友谊花开万里香?讲解要求参与练习教法：教师指挥，并进行纠正；要求：练习整齐，听音乐练习；25`5`组织形式：组织形式2次结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率140次/分日期场地器材录音机一台体育与健康实践课教案第二周第6课时教材一、投掷二、篮球教学目标认知目标：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。技能目标：使学生根本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二准备操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑四肢运动腰部运动踢腿运动体侧运动体转运动跳跃运动10`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分。××××0000××××0000××××0000××××00004*8基本部分一、掷实心球掷实心球教师讲解并示范{抛、掷、推三种动作的主要区别}组织学生练习及时纠正错误。组织形式：假设干次基本部分二、篮球二、原地双手胸前传接球教师统一指挥，原地徒手做两手向下甩腕和向前传接球的模仿练习。二人一球的练习三人一球的练习四人一球的练习一组经球的练习注意及时纠错。25`5`学生练习图：2次结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率140次/分日期场地器材篮球体育理论课教案?排球规那么?介绍第三周第7课时教学目标：一、让学生初步了解排球规那么。二、让一部份学生能参与排球比赛。三、让大多数学生看懂一场排球比赛。德育目标：让学生进一步认识规那么对于一场比赛的重要意义。教学重点：排球比赛规那么对动作技术的要求。教学难点：排球比赛规那么对动作技术的要求中的进攻性击球、手过网等的判断。教学时数：一课时教学过程：一、导入本课：通过桌上的排球联想到中国女排的五连冠，导入本课课题。要让中国排球再创辉煌，就要普及排球运动，也就要让更多的人了解怎样开展排球比赛。二、提出有关排球规那么的几个问题：〔放幻灯片〕1、一场排球比赛比分为20：25是否继续比赛？2、请画出排球比赛中队员站位秩序。3、一局比赛中可请求暂停多少次，每次暂停的时间是多少？4、比赛中每队最多触球几次？5、排球比赛是一个长宽为多少的长方形？三、排球规那么的具体讲解：1、排球比赛的场地，〔放幻灯片〕2、排球规那么的概述：〔播放课件〕球比赛的开始，由一队后排右边的队员在发球区发球。然后每队可接触球了次〔拦网触球不计算在内。〕比赛应不间断地进行。如果球落地触墙，触天花板、触其他任何物体或某一队员犯规，那么成死球，造成死球的一方失球。只有发球的队胜１球时，才得１分。如发球队犯规、失误。或接发球的队胜１球时，那么接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向进行１个位置的轮转。一个队只有赢得至少５局３胜制，前４局打成２比２平局时，第５局为决胜局。在决胜局比赛中，一队先得８分后，两队交换场区，按原位置顺序，继续比赛到结束。每局比赛前教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或副裁判员，不得更换。每队上场６人，站１号位，每次均由轮转到１号位的队员发球，在发球击球时，双方队员都必须按规定位置站好，前后排和左右侧都不能站错，否那么将被判失发球权或对方得１分〔球发出后其位置不受此限制〕。比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过３０秒。１局比赛中，每队可要求两次暂停，准许边续请求暂停。如果要求第３次暂停，裁判员应予拒绝并提醒该队注意，否那么该队将被判失发球权或对方得１分。因队员受伤或其他事故中断比赛，不算作暂停。每队在１局比赛中，开始上场的队员被替换下场后，只有１次再上场时机，而且再上场时只准换下替换他的替补队员。3、排球规那么中对技术动作的要求：〔放幻灯片〕①发球：按次序该发球的队员必须站在底线外，在裁判员鸣哨后５秒钟内将球击出。发球队场上队员不得挥臂、跳跃或形成屏障、阻碍对方接球者家庭联产承包责任制同线，否那么被判掩护发球犯规，失去发球权。②触球：每队最多触球３次〔拦网除外〕，如果１个队员连续触球多于１次〔拦网除外〕，那么被判为连击．同队两个队员同时触球，作为两次触球。双方队员在网上同时触球后，均可再击球３次。③手过网：队员不得过网击球。但击球点在本场区，球离手后，手随球过网不判过网犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方地区上空的球时，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球之后，许可在以对方地区拦网。④过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区域面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一局部踏过中线，而另一局部踏在中线上或在中线上空，那么不判犯规。队员可以伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。⑤拦网：队员用上体在球网附近高于球网上沿，阻挡对方击过来的球，称为拦网。只准前排队员进行单人或集体拦网。在１次拦网中，球可能迅速成连续触及１个或几个拦网队员的手，头或上体的其他部位，均算１次拦网。拦网后本队可再击球３次。拦网手触球后，球落界外，为触手出界，判失误。(6)进攻性击球：直接向对方场区击球为进攻性击球。前排队员可在场区对任何高度的球作攻击性击球，后排队员在限制线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在限制线后起跳那么可扣任何高度的球。4、检查本节课的教学效果。1〕让学生画出排球比赛的站位秩序。2〕让学生判断进攻性击球、手过网的情况。〔请学生上台示范〕5、介绍几种常见的裁判手示。6、排球比赛赏析〔学生了解排球运动的起源和开展〕课件播放。四、课后要求：请在班上以小组为单位组织班上的一次排球比赛。五、板书设计：〔主板书〕排球规那么1、排球比赛的场地，2、排球规那么的概述：3、排球规那么中对技术动作的要求：①发球②触球③手过网④过中线⑤拦网(6)进攻性击球体育与健康实践课教案第三周第8课时教材一、篮球[原地双手胸前传、接球]二、游戏[拦截“飞毛腿〞]教学目标认知目标：学生能记住原地双手胸前传、接球的动作要点和学习方法。技能目标：学生能体验并能掌握双手胸前传、接球并使球传的远、传得准。情感目标：学生愉快伯接受教师的指导，自觉主动的学练，快乐的与同伴配合。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二球性练习一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。二、1熟悉球性练习分成四个小组，由小组长带着各小组的同学进行练习。A、抛、接球B、双手指拨球C、球绕体练习D、跨下传接球练习E、各组自由练习10`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲练习图按老师要求四个小组各组员配合组长去做好熟悉球性的练习。基本部分一、原地双手胸前传接球学习原地双手胸前传接球组织学生看挂图教师示范组织学生练习教师巡回指导集中点拨，运用比照方式进行比拟，传接球的动作。教师对掌握差一点的同学进行辅导。25`同学们观看挂图认真观看教师示范。同学们分组进行练习。观看教师的比照示范/按个人情况进行组合练习。接受教师的帮助。同学们之间可以是多人的、多角度的进行传接球练习，同学进行多人的传球练习。基本部分二、游戏在比赛中的特殊情况，机动灵活的运用教师巡回指导和评比。讲解游戏名称“拦截飞毛腿〞游戏方法将学生分成四组，每组围成一道约6米的圆周，选择两位同学进入圈子内作为拦截者，其它同学采用原地双手传接球，谁传球被拦截或没接住球谁进圈替代拦截者，依次进行。3、组织同学练习，教师参与。5`传接球图听老师讲游戏的名称与方法。同学分组练习。假设干次一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第二组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材篮球20只体育与健康实践课教案第三周第9课时教材一、蹲撑，前滚翻成蹲立二、免子舞教学目标认知目标：学生知道前滚的动作要领，并了解免子舞的练习方法。技能目标：学生能初步掌握前滚翻动作，能做到滚翻圆滑成直线。情感目标：培养学生自觉遵守规那么的竟争意识，增强乐感，提高审美观念。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二游戏一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。二、“找朋友〞规那么：看谁反响快又准。教法：1、讲解方法和规那么。2、哨音、口令指挥练习。五、徒手操练习头部运动上肢运动体转运动全身运动跳跃运动整理运动10`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分。二、1学生分成四队2各组在小组长带着下开始活动。要求：注意力集中，认真练习。4*8基本部分一前滚翻学习前滚翻动作要领：两脚蹬地，后脑、肩、背、臀、腿依次着地，迅速团身滚翻起。垫上滚翻完整技术练习教法：1、结合看图，自己练习。组织形式：假设干次基本部分二、免子舞2、“球〞、“正方体〞实物示范滚动，并要求学生积极答复以下问题。示范讲解完整动作。学生练习，廵回指导。小组集中讲评。小组竟赛、总结。二、免子舞教法：1、讲解、示范动作。2、教师带着学生口令下练习。3、集中讲评，提出考前须知。4、教师口令提示，并音乐伴奏练习。5、指导学生两手可任意摆动音乐伴奏下练习。25`5`各组长带到指定地点成密集队形站好。要求：动作认真，团结协作学法：1学生结合挂图，自由练习。2按老师要求认真有序练习，并乐意接受教师指导。3小组正误比照练习。4各小认真负责地评估各自的动作质量并打分。选派代表参加竟赛。二队形同上学法：1认真听、看、模仿。2按要求慢节拍练习。3听口令练习。4听音乐口令提示练习。5音乐伴奏，两手可任意摆动练习。2次结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率140次/分日期场地器材垫子9块体育与健康实践课教案第四周第10课时教材一、技巧：前滚翻教学目标认知目标：学生知道前滚翻的动作要领及动作的的根本练习方法。技能目标：学生能做好前滚翻动作，并能在此根底上创新多种滚翻练习形式。情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一常规二游戏三．徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、游戏“小刺猥〞教师讲解游戏方法规那么，并分组安排活动场区。教师巡视。五、教师讲解示范并口令组织学生练习。10`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：注意力集中，活动充分。二、学生分组练习。男女三、学生听口令认真练习。××××0000××××0000××××0000××××00004*8基本部分一前滚翻前滚翻前后滚动练习前滚翻创设滚翻动作练习法。教师讲解示范动作要点。教师通过提问方式让学生明确“团身〞和“依次着地〞的意义。组织形式：假设干次基本部分二、游戏“障碍接力〞讲解示范保护与帮助的方法与自我保护法教师讲解示范前滚翻动作要领。教师集体与个别纠正错误动作在学生较熟练的根底上提出创新要求。二1、教师讲解游戏方法、规那么及要求。2、裁判胜负25`5`学生认真听教师讲解，并能做到边听边看边思考，积极答复提出的问题。学生二人一组在一张垫子上同时做前后滚动练习。学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做前滚翻练习。每组学生举一反三，创新其它滚翻动作并分组表演。二组织学生分成四小组2次结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率140次/分日期场地器材垫子9块体育与健康实践课教案第四周第11课时教材1、跑走交替1000-1500米重点不屏气或用嘴呼吸。难点呼吸与步伐协调。教学目标认知目标：学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其对提高跑的能力的作用。技能目标:学生能用鼻进行呼吸，并能在保持呼吸节奏的情况下自然跑进。情感目标：学生在走跑交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；伸展运动体侧运动俯背运动踢腿运动5、侧压腿、前压腿`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：学生听清要求和规那么。认真练习动作到位。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分跑走交替1500米一1、教师讲解练习要求。2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。原地跑步配合呼吸节奏的练习匀速跑60-80米。跑走交替练习`学生练习图：走跑跑走走跑教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材体育与健康实践课教案第四周第12课时教材支撑跳跃〔横箱〕2、素质练习重点单跳双落，支撑提臀。难点重心前移，落地半蹲稳。教学目标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。技能目标:学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二游戏一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、游戏〔活动山羊〕教师讲解要求和规那么。组织学生练习参与练习并巡回指导。`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。3、遵守规那么，注意平安。高度不要太高、一定要注意平安。学生一定要遵守规那么教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一、支撑跳跃跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下〔横箱〕二、素质练习一、1、高处挺身跳下缓冲落地动作练习。上板踏跳练习三步慢助跑，跳上箱盖挺身跳下。俯撑练习。整体练习。〔1〕、讲解练习要求。〔2〕、动作示范。〔3〕、组织学生练习。〔4〕、讲评、及时纠错。二、1、教师讲解练习要求和内容。〔跳绳、举重物、400米跑〕2、组织学生练习。3、巡回指导。`练习图：要求：1、由站立开始，一腿向前一步跳起，两腿空中并拢落地跳起，空中两臂前摆约同肩高，肩部舒展，上体正直，吸腹，腿和脚面伸直，身体略向前倾到。2、在保护下完成整体动作。易犯错误：没有用前脚掌踏跳。提臀不高，腿分不开。二、1学生分成八小组。2各组在小组长带着下认真完成。〔跳绳100次、举重物20次、400米跑一次〕应强调动作的难点：助跑与起跳的有机结合。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材跳绳自带、杠铃20付、垫子3块、跳箱一付。理论课〔二〕体能常识第五周第13课时教学目标：介绍提高反响速度、灵敏和柔韧素质的方法和要求，帮助我们在体育健身实践和课余体育活动中运用这些知识，科学锻炼身体，有效提高身体素质。一、提高反响速度练习方法：人的神经反响速度与遗传和后天训练有关。经常参加相关的专门练习，可有效发挥自身反响速度潜力，并在体育活动中稳定地表现出来。1、简单反响速度练习：简单反响速度练习是提高根底反响能力的有效方法。简单反响速度训练时提高人的感官器官、传入传出神经和效应器〔肌肉〕通路连接效率和自动化程度的过程。练习中，通过对某些定向信号作出规定的应答，来提高对刺激信号的反响速度。如利用听觉功能，听哨声、口令、击掌等声音信号，完成规定动作的练习；利用视觉功能，看旗势、手势等信号，作出相应动作的练习；利用触觉功能，感知他人拍打身体部位等信号，做规定动作的练习等。2、复杂反响速度练习复杂反响速度练习是提高对不定向信号作出合理应答能力的有效方法。反复练习是提高神经系统灵活性和应答行为合理性的过程。练习中，通过一定形式的练习方法，提高对短边环境和突出信号合理应答的反响速度。练习要求：①集中注意力：集中注意力可使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态，身体肌肉的活性增加，信号传递通路通畅，可有效缩短反响时间。②熟练掌握动作：反响速度与应答动作的熟练性有关。③二、提高灵敏素质的练习方法：儿童少年期是提高灵敏素质的最正确时期。灵敏素质好，使人能在各种复杂的条件下，迅速、准确、协调地做出各种反响动作。练习内容：1、主要有单杠、双杠、垫上运动、跳箱、变向跑、武术等。通过这些练习，开展良好的空间、时间和用力特征，提高肢体相互配合的精确性和合理性等能力。2、主要有球类运动、跳绳、游戏等。经常参加这些内容锻炼，能提高快速反响，及时和准确地变换身体动作，提高逊用合理行动的能力。3、虽然体操和球类运动都有开展灵敏素质的功能，但体操动作的灵敏性主要是表现在对自身肢体的控制，因此要全面开展灵敏素质，应选择多种工程锻炼才能收到较好的锻炼效果。练习要求：1、方法手段多变：灵敏素质的开展与各种分析器技能改善关系密切，方法和手段越多，对各分析器功能提高越有利。2、形式内容多样：灵敏素质是人体综合能力的表达。在练习时，要安排不同内容，选择多种形式，如个体和群体活动形式结合，变换练习条件，开展多种能力。3、练习时间适宜：灵敏素质锻炼效果与身体疲劳程度有关。身体疲劳时，注意力和思维的敏捷性都会下降，锻炼效果降低。另外，相同的练习重复次数不宜过多，时间不能太长，否那么学习兴趣下降后，也会影响锻炼效果。三、提高柔韧素质的练习方法：运动中，动作幅度与肢体的柔韧性有关，运动中的肌肉、肌腱拉伤有些也与柔韧性有关。练习方法：1、动力拉伸法：指有节奏地屡次重复某一拉压动作，使肌肉、肌腱、韧带等组织逐渐被拉长的方法。2、静力拉伸法：指通过缓慢的动力拉伸，或到一定程度时保持静止状态，使肌肉、肌腱、韧带等组织得到拉长的方法。练习要求：1、循序渐进；2、主动和被动方法相结合；3、全面开展；4、持之以恒；5、注意平安。体育与健康实践课教案第五周第14课时教材1、山羊2、游戏重点上体要挺，吸腹提臀。难点顶肩推手。教学目标认知目标：学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。技能目标:学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。学生推手后脚再踏箱的节奏明显。情感目标：学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领，并按照规定的方法练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二游戏一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、游戏〔活动山羊〕1、教师讲解要求和规那么。2、组织学生练习参与练习并巡回指`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。遵守规那么，注意安教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下二、游戏练习两臂前举顶肩臂前伸动作。二、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。三、俯撑两脚蹬地，提臀分腿，重心前移推陈出新手后脚踏地成两臂侧举上体高于水平的分腿屈体站立。在保护下做跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下。教师讲解要求并示范。组织学生练习。巡回指导，及时纠错。二、运球接力教师讲解要求和内容。组织学生学习。参与练习。`学生练习图：男女学生易犯错误：跳上时不稳定，前冲跌下。推手慢而无力，做不出手先推离脚再踏箱动作。二、学生练习图：××××〇〇〇〇教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材体育与健康实践课教案第五周第15课时教材1、分腿腾越(山羊)2、游戏重点前脚撑双脚踏跳。难点顶肩推手，上体直。教学目标认知目标：学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。技能目标:学生能做出分腿越过山羊动作。情感目标：学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二游戏一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、游戏〔活动山羊〕1、教师讲解要求和规那么。2、组织学生练习参与练习并巡回指10``队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。遵守规那么，注意安对平安要多强调教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下二、游戏练习两臂前举顶肩臂前伸动作。二、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。三、俯撑，两脚蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成两臂侧举分腿屈体站立，挺身跳，站立要稳。四、在保护、帮助下分腿腾越山羊。1、教师讲解要求并示范。2、组织学生练习。3、巡回指导，及时纠错。二、接力跑1、教师讲解要求和内容。2、组织学生学习。3、参与练习。20``10`学生练习图：男女学生易犯错误：分腿腾越时出现坐、擦器械和推手不力，上体抬起不快。二、学生练习图：学生分成四小组。各组在小组长带着下认真完练习。××××〇〇〇〇3次要注意学生分腿是否及时，特别是一定要强调双腿同时踏跳。保护帮助要好要求注意平安，采用比赛方法激发学生的学习兴趣。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸2-3次实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材山羊二副，垫子四张，障碍物四个体育与健康实践课教案第六周第16课时教材1、分腿腾越(山羊)2、素质练习重点踏跳有力。难点顶肩推手，上体直。教学目标认知目标：学生知道要做好腾越越山羊伸展落地动作,必须做到身体姿势正确,才能有效地改良动作,提高质量。技能目标:学生根本做到踏跳快而有力,推手腾越姿势正确,落地稳。情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意屡次重复练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。体育委员口令指挥领操教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分分腿腾越〔山羊〕二、素质练习分腿腾越山羊转体90度落地。转体180度落地。在山羊前沿上方悬一球，让学生推手腾越时用头顶球。四、拉长助跳板与山羊之间的距离。五、进行小组比赛。1教师讲解要求并示范。2组织学生练习3巡回指导并及时纠错4注意保护帮助及平安。二、素质练习1、教师讲解要求和内容。〔跳绳、举重物、仰卧起坐〕2、组织学生学习。3、巡回指导。`学生练习图：男女学生易犯错误：1起跳角度小，踏跳无力。2推手腾越高度不明显，伸展不充分。二、学生练习图：学生分成四小组。各组在小组长带着下认真完成跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人要求：反复练习上板踏跳动作，要求做到低、平、快。在教法练习中，力求做到挺胸、吸腹、腿直等身体姿势。发挥学生的主动性，放手让学生自由练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材山羊二副，垫子四张，重物29个，绳自带。体育与健康实践课教案第六周第17课时教材1、排球(体侧垫球)2、游戏重点两臂伸直夹紧。难点手臂内旋。教学目标认知目标：学生知道体侧垫球动作的正确方法。技能目标:学生能做出两臂夹紧，同侧臂稍高的体侧垫球动作。情感目标：学生注意听取教师讲解和认真看示范，并能按教师要求练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；伸展运动体侧运动俯背运动踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。8*8拍领操要求是体育委员教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一、体侧垫球二、游戏移动触球游戏。2人一组，面对相距4米二、移动接抛球游戏。2人一组，面对相距4米。三、自垫2人一组同时垫球2人一组，一抛一垫正面双手垫球教师讲解要求示范并组织学生练习巡回指导并及时纠错要点：1正面对准来球，两臂伸直、夹紧、提肩。2用腕关节以上小臂处击球。3击球时腿蹬地，身体重心前移，上、下肢协调用力。游戏〔打野鸭子〕教师讲解要求和规那么组织学生练习并参与20``5`学生练习图：甲将球放在地上，向乙的两侧进行地滚球，乙采用适合自己的准备姿势快速移动，力争在最短时间手触球。一人抛球，另一人通过快速移动接住抛球。1学生分成四小组。2按规那么认真练习方法：圈外为猎人，圈内为鸭子，用排球击中圈内鸭子的出圈变为猎人。假设干次可采用多角练习讲解要清楚，注意击打学生胸部以下部位。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材排球理论课〔三〕体育锻炼与身体机能的开展；饮食、体育锻炼与体重第六周第18课时教学目标：1、认知目标：知道体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能；体育锻炼可以增加人体内的能量消耗。2、能力目标：能在理解的根底上熟练地说出评价身体机能、肥胖等指标，3、情感目标：在保健方面养成积极参与体育锻炼、控制控制饮食的良好习惯。教学重点：评价身体机能、身体素质的指标和判断肥胖的指标。教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体教学步骤：一、体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能改善神经系统的功能提高循环系统的功能提高呼吸系统的功能增强运动系统的功能二、两个评价指标肺活量和肺活量指数肺活量指数=肺活量/体重评价身体素质的指标男生：50米、立定跳远、站立体前屈、引体向上、100米跑女生：50米、立定跳远、站立体前屈、屈膝仰卧起坐、800米跑三、饮食、体育锻炼与体重人长期贪吃、懒动，可以形成肥胖症。肥胖症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的主要诱因。体育锻炼可以增加人体内的能量消耗，所以运动加节食是减肥或控制体重的最正确方案。四、一个指数，一个共同点判断肥胖的指标：身体质量指数=体重/身高肥胖少年儿童的共同特点是：好吃懒动体育与健康实践课教案第七周第19课时教材1、排球(体侧垫球)2、游戏重点两臂伸直夹紧。难点移动及时。教学目标认知目标：学生知道体侧垫球是在来球球飞向体侧,来不及移动对准来球情况运用的。技能目标:学生能在两人相距4-5米内较协调地将球垫给对方，失误较小。情感目标：学生能遵守练习和比赛规那么，积极性较高。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；伸展运动体侧运动俯背运动踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。8*8拍体育委员领操教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一、体侧垫球二、游戏1两人一组，对墙自垫2四人一组，四角垫球3双人行进中的移动对垫4三角、四角多人移动垫球。5扇形对垫球。〔1〕、教师讲解练习要求〔2〕、示范动作〔3〕、组织学生练习〔4〕、巡回指导并及时纠错。对垫比赛教师讲解要求和内容〔垫球比赛〕组织学生练习巡回指导并参与练习。要求：三次以内击球必须过网，失误一次对方得一分，每8分为一局。20``5`学生练习图：看谁连续垫得多1学生分成四小组。2按规那么认真练习易犯错误：移动不及时，未对准来球，击球点不在两臂之间。对学生的要求1、学生站位要不变。2、要听清要求动作到位要求学生遵守规那么，积极练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材排球体育与健康实践课教案第七周第20课时教材1、篮球2、素质练习重点蹬地转时保持重心的稳定与平衡。难点手拍球的部位和球落地距身体的距离。教学目标认知目标：学生能知道什么是跨步、转身，并知道跨步和转身的做法，知道变方向运球时右手按拍球的右侧方。技能目标:学生能做到转身时以中枢脚前脚掌为轴转动，学生能在慢跑运球中交替运球，做到体前变向。情感目标：学生能认真听教师的讲解，看示范，并愿意按照教师的在求做练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二游戏体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、游戏〔贴烧饼〕教师讲解练习要求组织学生练习并参与`队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。遵守规那么，注意安要求学生一定要抱紧同学教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一、篮球〔1〕、变方向的跨步转身〔2〕、变方向运球二、素质练习变方向的跨步、转身〔1〕、原地徒手练习〔2〕、二人一球练习〔3〕、三人一球练习〔4〕、半场内做移动练习二、变方向运球〔1〕、原地运球练习〔2〕、慢跑中做左右手交换运球〔3〕、跑动运绕练习二1、教师讲解练习要求和内容。〔跳绳、举重物〕2、组织学生练习3、巡回指导`一、〔1〕、根据教师的口令做。〔2〕、一人持球做跨步、转身，另一人伺机抢、打球。〔3〕、一人持球做跨步、转身，另二人伺机抢、打球。二、1学生分成四小组2各组在小组长带着认真完成练习。〔跳绳100*2/人、举重物30次/人〕1、变方向跨步转身：强调蹬转时保持重心的稳定与平衡。2、变方向运球：强调手型，多做原地左、右手变方向运球。发挥体育骨干力量，放手学生自己练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材篮球，绳自带，沙包20只体育理论课教案篮球运动根本规那么介绍第七周第21课时教材内容1、篮球运动起源与开展。2、篮球场地与器材。3、篮球比赛通那么。教学目标：1、向学生介绍篮球课堂常规、本学期考试内容与方法。

2、介绍篮球运动起源与开展。3、学习篮球比赛场地与器材、比赛通那么。一、介绍篮球运动起源与开展、篮球场地与器材。1、篮球运动起源与开展篮球运动是1891年，由美国马萨诸塞州普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯.奈史密斯创造的。

奈史密斯先在麦吉尔大学攻读牧师学，准备做牧师，但读了三年却发现根本不适合，他的兴趣是体育，但是麦吉尔大学并没有这一科系。因此，忍耐到毕业，然后到美国麻省的春田学院谋得一个体育指导员的职位。美国的冬天来得很早，一些室外运动都不能进行了，学员们只好到体操房练习。一天，奈史密斯在室外散步，看到工人用投掷来代替搬运，他就产生了创编篮球运动的想法。詹姆斯·奈史密斯博士借鉴其它球类工程，把一个桃筐固定在健身房看台的栏杆上，让练习者们向桃筐里仍球而创造了篮球。

最早的篮球规那么也是由奈史密斯博士制订的，共有13条。1932年6月，“国际业余篮球联合会〞〔简称国际篮联〕在瑞士日内瓦成立，同年出版了第一本?国际篮球规那么?。经过不断的开展和完善，从最初的13条开展为现在的58条。国际篮联一般每隔4年对规那么进行一次修改和补充，限制了粗暴动作的不断升级，使比赛向文明、干净、紧张、剧烈和富有魅力的方向开展。2、篮球场地与器材1、比赛场地应是一块长方形、平坦且无障碍物的坚实平面〔图1〕。对于国际篮联主要的正式比赛以及所有新建的比赛场地，其尺寸应是长28米、宽15米，球场的丈量是从界线的内沿量起。对于所有其它比赛，国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，有权批准最小尺寸为长26米、宽14米的比赛场地。2、篮板要用适宜的透明材料制成,篮板的尺寸应是横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。所有的线条画法如下：如果篮板是透明的，用白色。假设不透明，用黑色。宽度为5厘米。在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出长方形：外沿尺寸为横宽59厘米，竖高45厘米。3、

篮圈材料应是实心钢材，内径为45厘米，漆成橙色。篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于40厘米，不长于45厘米。4、篮球球是圆形的，为认可的单纯的暗橙色并带有8瓣按惯例成型的镶片和黑色的接缝。外壳用皮革、像胶或合成物质制成。球的圆周不得小于74.9厘米，不得大于78厘米。重量不得少于567克，不得多于650克。充气后，使球从1.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上，反弹起来的高度在1.20米至1.40米之间(从球的顶部量起)。三、篮球比赛通那么1、每个队应按以下要求组成：不超过12名有资格参赛的球员，包括一名队长。

一名教练员，一名助理教练员。

最多5名有专门职责的随队人员

每队上场比赛人数只限5人。2、服装球队必须至少有两套背心，并且：

球队应使用4至15的号码。

秩序册中队名列前的队〔主队〕应穿浅色背心〔最好白色〕。

秩序册中队名列后的队〔客队〕应穿深色背心。如果涉及比赛的两队同意，他们可以互换背心的颜色。3、比赛时间比赛应由4节组成，每节10分钟，在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间，以及每一个决胜期之前，应有2分钟的休息时间，半时之间的休息为15分钟。4、比分相等和决胜期如果在第4节比赛时间终了时比分相等，可进行一个5分钟的决胜期或多个这样的5分钟来继续比赛，直至决出胜负为止。在所有的决胜期中，球队应朝向第3节和第4节中相同的球篮继续比赛，在任一决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是第四节的一局部。5、比赛的方向和球队席l

在秩序册中命名的第一队〔主队〕应拥有对着比赛场地的记录台左侧的球队席和它的本方球篮。然而，如果两队同意，他们可互换球队席和或球篮。l

在所有的决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。6、交替拥有l

在第1节开始的跳球后未在场上获得控制活球的队应开始交替拥有。l

在所有跳球情况中(6种)，双方球队将交替拥有在最靠近出现跳球的地点掷球入界。l

在任一节结束时对下一次交替拥有有权的队应在记录台对面的中线的延长局部以掷球入界开始下一节。l

某队在它的交替拥有掷球入界中违例，使该队失掉交替拥有掷球入界。任一球队在它的交替拥有掷球入界中犯规,不使掷球入界队失掉交替拥有掷球入界。

7、球的状态活球,当:l

跳球中，球被一名跳球队员合法拍击时。l

罚球中，罚球队员可处理球时。l

掷球入界中，掷球入界的队员可处理球时。死球,当:l

任何投篮或罚球中篮时。l

球呈活球，裁判员鸣哨时。l

比赛计时钟信号响以结束每节。l

某队控制球24秒装置信号响。8、队员在做投篮动作投篮动作：l

开始：当队员开始连续运动〔通常先于球离手〕，根据裁判员的判断，并且他把球投、拍或扣向对方的球篮已开始了得分尝试时。l

结束：当球已离开队员的手时，如是在空中的投篮队员，并且双脚落回地面。9、球中兰和它的得分值l

如果队员意外地将球投入该队的本方球篮得分有效，得分记在对方队长名下。l

如果队员成心地将球投入该队的本方球篮，这是违例，中篮不计得分。l

如果队员使球从下方进入球篮，这是违例。l

当试图投三分球时，球触及两分区域地面、队员，中篮得两分；当球及篮圈弹起，被队员合法触及中兰也得两分。10、比赛因弃权告负

如果球队在主裁判员通知后拒绝比赛，或在预定的比赛开始后15分钟，球队不到场或准备比赛的队员缺乏5名，即判该队弃权，对方获胜，且比分为20:0。此外，弃权的队应在名次排列中得0分。11、比赛因缺少队员告负

在比赛中，如果球队在球场上的队员人数少于2名，该球队由于缺少队员应判比赛告负。如判获胜的球队领先，那么在比赛停止时的比分应有效。如判获胜的球队不领先，那么比分记录为2：0，该球队获胜。此外，缺少队员的球队在名次排列中应得1分。12、个人累记犯规及全队犯规l

一名队员不管侵人犯规和技术犯规已发生了5次，应通知本人并必须立即离开比赛。他必须在30秒左右被替换。l

在一节中，作为登记某队任何队员的侵人犯规或技术犯规的结果，已发生了4次全队犯规时，该队所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，而不是判给掷球入界的球权。体育与健康实践课教案第八周第22课时教材1、篮球(变向滑步\变向运球)2、游戏重点变向滑步身体重心平稳。难点变向运球屈膝降重心，保持身体平稳。教学目标认知目标：学生知道滑步的方法和变方向换手运球时,侧肩转身护球的要领。技能目标:学生滑步时能做到降底身体重心,两臂自然张开,身体移动较平稳,在慢跑中能变向换手运球。情感目标：学生乐意接受教师的指导,乐意屡次重复练习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；伸展运动体侧运动俯背运动踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。8*8拍要求体育委员口令领操教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一、篮球二、游戏1变向滑步学生教师一起练习二、变方向运球〔1〕、原地体前做左右手交换运球。〔2〕、原地做左右手变方向运球。〔3〕、绕“8〞字运球教师讲解要求并示范组织学生练习巡回指导二、游戏〔运球接力〕教师讲解练习要求组织学生练习巡回指导20``10`学生练习图：滑步、变向跑学生练习图：学生分成四小组。各组在小组长带着下认真练习。假设干次(1)、变方向滑步，强调屈膝降重心，保持身体平稳，多做练习以开展腿部力量。〔2〕、变方向运球，可多做徒手练习。可采用小组比赛形式，激发学生学习兴趣。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见`一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率147次/分日期场地器材篮球体育与健康实践课教案第八周第23课时教材1、排球(侧传\下手发球)2、素质练习重点手臂、手腕的托送动作。难点击球时全身协调用力。教学目标认知目标：学生知道侧传与正传的不同点，记住侧面下手发球抛球的位置和击球点部位。技能目标:学生能较协调地做好侧传球动作，发球时能做到抛球与摆臂击球动作协调配合，击球准确。情感目标：学生在传球和发球练习时，态度认真。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米二、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿10``队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。8*8拍要求体育委员口令领操教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一、排球二、素质练习1侧传：〔1〕两人一组做对传练习2三人三角传球3五人“V〞形传球4分组跑动传球比赛侧面下手发球1无网发球，在两条边线外进行。2发球比远3在进攻线后隔网发球在发球区发球〔1〕、教师讲解要求〔2〕、组织学生练习〔3〕、巡回指导二、素质练习教师讲解要求和内容。〔跳绳、举重物、仰卧起坐〕组织学生学习。巡回指导。20``10`一、学生练习1自传一次传给对方传落地后反弹起来的球给对方。234二、学生练习 二、学生练习图：学生分成四小组。各组在小组长带着下认真完成跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人侧面下手发球：强调手臂、手腕托送动作，用转体带动手臂向远处做抛球动作，体会身体用力。培养体育骨干的作用。发挥学生的主动性，放手让学生自己去练。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率142次/分日期场地器材排球。体育与健康实践课教案第八周第24课时教材1、快速跑〔40米、40—60米〕2、游戏重点。头部姿势对身体姿势及跑的协调性影响难点上体摇晃和后仰、前倾不要过大。教学目标认知目标：学生知道途中跑时身体姿势的要求。技能目标:学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动。情感目标：学生在学习快速跑时刻苦认真，同学间能互相关心，互相学习。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告人数。二、师生相互问好。三、老师宣布本课主要内容和任务。四、慢跑400米五、徒手操；伸展运动体侧运动俯背运动踢腿运动5、侧压腿、前压腿6、弓箭步交换跳10``队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图：1、学生听清要求和规那么。2、认真练习动作到位。8*8拍体育委员领操教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一、快速跑二、游戏1、40米快速跑2、40-60米快速跑〔1〕、讲解示范途中跑要领重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。〔2〕、集体进行原地高抬腿跑，过渡到行进间高抬腿跑。〔3〕、40米40-60米快速跑A连锁反响跑B超前跑C让距追逐跑二、游戏1、教师讲解要求和内容。〔男生足球、女生羽毛球〕2、组织学生练习。3、巡回指导参与练习。20``10`学生练习图：二、学生练习图：1、男生分二组，女生自由组合。2、遵守规那么认真练习男生女生假设干次1、练习中不断提示学生注意头的姿势。2、反复进行摆臂技术和加强上肢力量的练习。3、反复进行高抬腿和后蹬跑练习。4、加强腿部力量和髋关节灵活性练习。教师参与足球练习，提高积极性。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结3．布置收还器材三、师生再见5``一、随教师做充分放松二、1学生分组小结自我评估。2集中汇报。3男生第一组归还器材三、师生再见一、组织：如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000二、要求：放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度35%心率148次/分日期场地器材100米跑道体育与健康实践课教案第九周第25课时教材篮球〔1〕原地双手低手传球〔2〕原地单手肩上投篮二、素质练习重点传球时前臂、腕、指的用力。难点投篮时翻腕和用力。教学目标认知目标：学生能了解和记住双手低手传接球的特点、原地单手肩上投篮的姿势和全身协调用力的方法技能目标:学生能用双手抵手传球，并能接住球，投篮时能做到持球动作准确。情感目标：学生在传接球和投篮练习时，动作认真。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见准备部分一常规二、徒手操一、体育委员整队，报告