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文档简介
仅供个人参考需要准备物品：泳装：件泳、镜泳浴巾，日衣：洗衣裤最少套。防用：指和PA比较高的防水防晒霜；抵抗紫外线的阳伞；晒后修复面膜和补水精华UV400太阳镜，宽太阳帽。必药：香防中暑；风油精防蚊虫；黄连素防腹泻；创可防受伤；海边游泳注意事项：1、不非游泳区游泳、游泳勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。2、忌期游泳、忌长时间曝游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。3、到边，换好游泳衣后（般有换衣间的有的收费有的免费点西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，然你入水后会很难受的。4、入轻微活动全身各关节为了防止你入水后突然抽筋。5、水般的人最好不要太往走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远力耗过大其危险深区不管你会不会游最好多人一起下水伴中至少一人带一只救生圈要水中过分嬉戏防止呛水边东西被水流带走追不上就千万别追。吃海鲜应意：1、吃的时候最好配上大蒜醋、白酒，因为海鲜属于阴性食物，多吃容易引起消化系统的不适，例如腹泻、呕吐。2、吃不宜喝啤酒。食用海时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。3、关患者少吃海鲜。因海、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节症状加重4、海与某些水果同吃。海中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状大餐之后最好要马上吃水果些水果同吃隔时。不得用于商业用途
仅供个人参考5、如质弱的人，或者易过的人，最后不要喝当地的水，可以用矿泉水或者纯净水来代替，如果水土不服者，可能会现皮肤不适。需要注意问题：1些零放到小包里，避免露财后小偷惦记（几十元即2出吃西时候注意卫生，尤其是吃，以品尝味道为主不要贪吃。正餐主要吃好，保持体力。3出会辛苦，要保持乐观心态。4、现在物很便利，除非是只有当地有的东西，否则不必买。轻松旅行。5、不要跟人争吵，让一步海阔天空如果生气也不要随意队，要保持队伍团。6中留下自己的联系方式失以让别人能够顺利找到你。不得用于商业用途
仅供个人参考仅供个用学习、究不得用商业用。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.NurfürdenpersnlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'étuderechercheuniquementàdesfinspersonnelles;pasàdesfins
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