35岁找不到工作很焦虑怎么办

岁找不到工作很焦虑怎么办35岁找不到工作很焦虑怎么办

35岁找不到工作很焦虑怎么办，很多人都被出名要趁早，成功要趁早，今天我们就来说说我们的年龄焦虑。毕业之后眼看着一年一年的过去，到了自己35岁找不到工作很焦虑怎么办？

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35岁，裸辞4个月没找到工作，恐慌焦虑？这三招帮你解除困境

朋友李强最近非常苦恼，原因是年前裸辞后到现在都没有找到工作。

虽然疫情有所缓解，许多公司也陆续展开了工作，但普遍公司增加人员的意愿并不是很强，而且许多准备离职跳槽的人选择了暂时留下，这就给目前想找工作的人带来了许多阻碍。

所以朋友李强在裸辞三四个月了，迟迟找不到工作，现在非常的恐慌，和我抱怨说：“在家这几个月，找不到工作，现在懒得什么也不想做，根本提不起劲，也没有任何目标和想法。”

我能体会他的心情，毕竟在35岁的年龄，有房贷和小孩教育开销，谁长时间没有收入也会焦虑。

其实目前像朋友李强这样的人还有很多，年前裸辞，准备来年高薪就业，却没想到疫情来袭，没有工作，日日焦虑恐慌，后悔自己裸辞的决定。

如果你也是裸辞在家，在求职的路上苦苦纠结，我这三点建议或许对你有用。

一、不必悔恨裸辞，裸辞只是再正常不过的职场行为

辞职、跳槽、裸辞这些是我们在职场中必须经历的职场行为，每个人一生在职业中都会经历多次，只是遇上了此次疫情，将离职的负面作用放大了而已。

所以，我们首先不能追恨自己所做的裸辞行为，而应该正视裸辞行为，并尽量减少裸辞对职业的影响。

要明白裸辞和内部借调，升职等职场行为一样，只是很正常的职场人事间的流动。这这个认识做前提，我们才能一步一步正视裸辞，击败焦虑。

二、从3个方面找出自己焦虑恐慌的原因

法国心理学家克里斯托夫·安德烈在其《恰如其分的自尊》一书中写道，构成自尊的三大原因是自爱、自信和自我观。

1、自爱

自爱指自己能否爱护自己，自己愿不愿意喜欢自己。

但朋友李强却自暴自弃，不想上班，什么都不想做？一副逃避社会的样子。如果朋友李强继续这样做，我想不只是朋友李强自己不爱护自己，估计其他人甚至他的家人也不会来爱护他了。

没人爱，就没有工作的动力。

2、自信

自信指相信自己能在重要的场合采取恰当的行动，结合职场来说，就是相信自己能在公司中完成工作。

但朋友李强目前总提不起劲，没有目标和想法，也不知道自己会什么。很明显自己不相信自己未来能在公司完成哪些工作任务。

3、自我观

自我观指对自己优缺点的客观评价。

朋友李强没有目标，不知道自己要干什么，提不起劲来，隐形说明他对自己的优点不清楚，但凡知道自己的优点、长处，也不至于会感到如此迷茫。

因此从构成焦虑的三大支柱分析，朋友李强在这三方面都有所欠缺，所以根本问题是缺乏自尊，是低自尊的一种表现。

这三部分，其实是大部分人裸辞后，特别是裸辞后没有收入的共性问题，急于找工作，又多次被拒绝，有点低自尊是很正常的。

三、教你三个方法提高低自尊的表现

从低自尊逐渐提高到高自尊，说难也很难，说简单也很容易，主要有三步：

1、自省

开篇就提到，裸辞是很正常的职场行为，首先朋友李强就要将过去的裸辞行为合理化，再进行深度反省。

反省自己擅长什么，兴趣在哪里，自己的优缺点有哪些，首先建立属于自己的自我观。

这样在树立未来目标或者找工作时，才能按照自己的真实意愿来寻找，而不是再次找到不合适工作，继续裸辞。

这样不仅影响自信，更影响自爱。

2、交际

交际交流是建立自信的来源。只有与他人交流，合作，从他人的反馈中，才能逐步建立可靠的人际关系，得到他人的认可。他人对你的认可多了，你的自信会自然增加，有自信才有信心判别自己的优缺点，做出更理性的选择。

3、行动

一切理论没有行动，都是纸上谈兵，因此必须马上行动起来。

对于自省和交际行为，要分阶段交叉行动起来，认清自己的优缺点，从而建立自己的成长目标，如可以是自己擅长的领域或者兴趣所在的行业，并持之以恒的实践，快速修复好自己的自尊，投入到新的工作中去。

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第一、要相信迷茫是暂时的，同时也是正常的，每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况，建议根据自己的能力、市场未来的需求，为自己设置一个目标，也就是规划，然后定一些阶段目标。

第二、寻找自己的价值，利用自己的长处，不要好高骛远，高不成低不就，有机会就上岗，然后再去选择自我需要的工作，如果没有很好的经验基础，工作选择性会很少，此时要先就业再择业。

第三、焦虑和压力，一方面可能来自于周围的环境，另一方面可能是出于内在的自我否定，其实这是没有必要的，环境如此，自身更需要清晰的自我定位。

第四、认清自己调整心态，考虑自己有哪些专业和技能。向身边的人要要领，暂时从事一份工作，再找一份自己喜欢的工作。考虑你有什么专业和技能。根据自己的专业和能力找工作，会更容易找到工作，适应工作的要求，可以考虑做英语专业的老师。

向你周围的人要必需品。你真的不确定自己能做什么，可以向周围的人学习，看看自己适合做什么。

第五、短期计划给自己一个时间限制，一个星期或者几天之后。你各方面都找不到自己喜欢的工作，应该采取什么补救措施，而不是坚持自己的原则，漫无目的地找一份无望的工作。

你是一个固执的人，一个不服输的人，一个坚强的人，一个追求梦想和生活的人，那就坚持下去。虽然现在看起来前途渺茫，但是谁又能预测你以后肯定找不到自己喜欢的工作呢。

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老公快35岁，失业一年，找不到合适的工作怎么办？

现在就业形势严峻，35岁左右失业是个尴尬的年龄，能理解题主的焦虑

一、找不到合适的工作的原因

1、中层管理岗位一般靠熟人介绍或者公司内部提拔

刚毕业找工作靠简历，35岁找工作多半靠朋友介绍。35岁，是个不上不下的尴尬年龄。在职场拼搏有一定的年头和经验，应聘的多半是管理层的岗位，但很多公司的管理层优先考虑的是内部员工提拔，然后是熟人介绍，最后才会考虑投简历的空降兵。

2、技术岗位人到中年陷入瓶颈期

像程序员这些技术岗位，35岁已经是老人级别了，跳槽了想找新的工作比较困难，这是行业特性决定的。

3、就业形势严峻

当前经济大环境不好，就业形势严峻，不少公司倒闭了，有的企业为了生存，也缩减了不少岗位。

4、高不成低不就，找不到理想的工作

现在只要四肢健全，头脑清晰，基本是会找不到工作的。题主所谓的找不到合适的工作，指的是有找到工作，但都不合适对吗？不合适通常包括两方面：

1、看上您老公的企业，您老公看不上。原因可能是工资、待遇比之前的没以前好，岗级没以前高，离家比较远等

2、您老公心仪的公司没选上他，原因也许是能力水平与岗位有差距、工资要求太高、年龄大拼不过更年轻的`竞争者、项目经验不够等。

总归来说一句话，高不成低不就。既没能被心仪的公司录取，也没有放下身段到愿意录用的公司上班。

二、长期找不到工作的弊端

一年没有找到合适的工作，这个时间说长不长，但说短绝对不短了，特别对于35岁上有老，下有小的中年人来说。长时间找不到合适的工作，会产生很多不良影响：

1、打击自信，怀疑自己。很多人找新工作的时候，开始比较积极的，但失败了几次，就会自我怀疑，变得不自信，变得消极，时间长了甚至会一蹶不振。

2、陷入焦虑，不仅是自己，也会影响到家里人。像题主能提出这个问题，就是焦虑的表现，作为事业中年人，伴侣会担心，父母也会担心。

3、经济紧张：事业意味着失去了经济收入，但生活开销还是在继续，特别是上有老小的中年人，学费生活费伙食费，满满都是压力。即使有存款应急，老本也不能吃一辈子吧？

三、重新出发，结合实际先找一份能胜任的工作

首先想问一个问题，题主的老公失业的这一年，除了面试找工作，都干了些什么？

是努力进修，补足心仪的岗位的条件，准备再去面试？还是打算自己创业，在计划呢？抑或找工作不顺心，就回家呆着打游戏呢？

1、联系朋友，帮忙介绍工作

人到中年，在职场也积累了一定的人脉，可以向朋友、同事、同行求助，看看有没有合适的岗位介绍，毕竟同样的岗位，熟人介绍比自己投简历的胜算要高。别拉不下面子，失业一年时间不算短了。

2、先找一份能胜任的工作

如果目前实在找不到合适的工作，不妨先找一份能胜任的工作，比如到愿意录用的小公司上班，起码人先动起来，长时间不工作会与社会脱节，也会把人养废。实在不行做美团外送，开滴滴也是个选择，大丈夫能屈能伸嘛。

3、一边工作，一边进修，骑驴