人教版道德与法治七年级上册增强生命的韧性5课件

荒漠区的胡杨荒漠区的胡杨1它是神奇物种！活着一千年不死死后一千年不倒倒后一千年不朽！不管是在秋天还是在冬天，也不管是在荒无人烟的大漠深处，还是在寸草不生的戈壁尽头，胡杨都展示着生命的瑰丽画卷，美轮美奂。它是神奇物种！不管是在秋天还是在冬天，也不管是在荒无人烟的大2第九课珍视生命第二节

增强生命的韧性第九课珍视生命3一路走来，也许我们会经历……一路走来，也许我们会经历……4别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……5一、生活难免有挫折11/25/2022挫折一、生活难免有挫折11/21/2022挫折6

在这些情境中：O你认为哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？O说说你曾经遇到的挫折，看看你认为的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折。在这些情境中：7目标失利阻碍失败1、挫折的含义

挫折是我们在生活中怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，遇到的阻碍、失利乃至失败。P105目标失利阻碍失败1、挫折的含义挫折是我们在生活8挫折三要素

（P106相关链接）挫折情境：一般指构成挫折的外部情境或外在条件。挫折认知：是人们对挫折情境的认识和评价（主观的、内在条件）挫折反应：是指人在挫折情境下产生的烦恼、焦虑、愤怒等负面的情绪感受，以及相应的行为表现。（情绪反应）

挫折三要素

（P106相关链接）挫折情境：一般指构成挫折的外9

三只青蛙一同掉进了一个盛着鲜奶的木桶里。桶里还有为数不多的牛奶，但足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。第一只青蛙想，这是上帝的旨意。于是它干脆闭上眼睛，缩起后腿，一动不动。第二只青蛙，几次试图跳出去，可桶是那么结实，无论怎样去努力都无济于事。还是放弃吧。第三只青蛙，并没有放弃和沮丧，而是不断地告诉自己，上帝给了我坚强的意志、发达的肌肉我一定能跳出去。他每时每刻都在鼓足勇气鼓足力量，一次又一次的奋起、跳跃，生命的力量与美展现在它每一次战斗和搏击里。挫折情境挫折认知挫折反应三只青蛙三只青蛙一同掉进了一个盛着鲜奶的木桶里。桶里还10一遇到挫折，就放弃目标。勇敢面对挫折，向挫折发出挑战。一动不动几次试图跳出去情绪感受和行为反应认识和态度人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同感受和行为反应。（P106）半途而废鼓足勇气奋起、跳跃坚持不懈，终会走向胜利虽然有努力，但终难逃失败一事无成一遇到挫折，就放弃目标。勇敢面对挫折，向挫折发出挑战。一动不11一路走来，也许我们会经历……A①③B②④C③④D①②产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。④善于发现自己拥有的面对困难的勇气、坚强的意志和不懈努力D．所有的人都会经历挫折和失败含义:阻碍、失利和失败③向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折一路走来，也许我们会经历……挫折情境：一般指构成挫折的外部情境或外在条件。如何认识：人们对挫折的认识和态度；第二只青蛙，几次试图跳出去，可桶是那么结实，无论怎样去努力都无济于事。断尾的壁虎会长出新的尾巴每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。①我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。一路走来，也许我们会经历……如何正确认识挫折？（笔记）”你怎么理解父亲的话？如何认识：人们对挫折的认识和态度；产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。书中主人公一句“命运总是不如人愿，但往往是在无数的痛苦中，在重复的矛盾和艰辛中，才使人成熟起来”值得读者细细品味。1）面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；2）即使遭遇同样的挫折，不同的人的情绪感受和行为反应也是不同的；3）同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。面对挫折的态度，决定人生宽度产生不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。面对挫折——一路走来，也许我们会经历……1）面对不同的挫折，不同的人会有12请选择你面对挫折时的感受（可以多选）。面对挫折时，你会采取哪些行动？○惊慌○焦虑○气馁○悲伤○紧张○无助○着急○担忧○愤怒○……○沮丧○烦恼如何正确认识挫折？面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确看待挫折。（挫折的消极影响）请选择你面对挫折时的感受（可以多选）。○惊慌○焦虑○气13

及时调整自己，正确地看待挫折。及时调整自己，正确地看待挫折。14从他的故事中，你得到怎样的启示？从他的故事中，你得到怎样的启示？15生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。挫折的积极作用生活中的挫折是我们生命成长的一部分。挫折的积极作用16(3)生活中的挫折是我们生命成长的一部分。P1072.如何正确认识挫折？（笔记）(2)我们要及时调整自己，正确对待挫折。P107(1)人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应。P106(3)生活中的挫折是我们生命成长的一部分。2.如何正确认识挫17①我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。学会增强生命韧性的方法（P109方法与技能）考虑并接受最糟糕的结果；影响：积极影响、消极影响那你必须增强生命的韧性③向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折我们需要发现、发掘自己的生命力量。有一批登山者从不同的路线接近峰顶。面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。从他的故事中，你得到怎样的启示？含义:阻碍、失利和失败这位登山者在风暴中活了下去，给我们什么启示？③向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折坚持不懈，终会走向胜利第三只青蛙，并没有放弃和沮丧，而是不断地告诉自己，上帝给了我坚强的意志、发达的肌肉我一定能跳出去。承受力、自我调节、自我修复的能力2）即使遭遇同样的挫折，不同的人的情绪感受和行为反应也是不同的；A①③B②④C③④D①②我们需要及时调整自己，正确看待挫折。二、发掘生命的力量11/25/2022①我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能18失去双手的刘伟，他在一年内用脚练琴就达到了钢琴7级的水平我国残疾运动员在残奥会勇夺金牌要是你能做到吗失去双手的刘伟，他在一年内用脚练琴就达到了钢琴7级的水平我国19那你必须增强生命的韧性要想像他们一样，那我怎么才能做到呢？如何增强生命的韧性？那你必须增强生命的韧性要想像他们一样，那我怎么才能做到呢？如20光秃秃的树干会长出新芽断尾的壁虎会长出新的尾巴光秃秃的树干会长出新芽断尾的壁虎会长出新的尾巴21《人生不设限》尼克胡哲

①

生命是脆弱的，更是顽强的。我们需要发现、发掘自己的生命力量。每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。《人生不设限》尼克胡哲①生命是脆弱的，更是顽强的。我们需22有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风暴压住了他们。有一位业余登山者，当风暴开始袭击时，几次试图站起来都没有成功，最终他屈服了，也就永远地倒下了。另一位登山者，因失去知觉倒在雪地中。当他清醒过来，马上意识到自己面临生与死的抉择，这是，他只有一个信念：一定要努力活下来。他知道停下来就意味着死亡，所以，一直不停地走着。接下来的几个小时好似几个世纪，他一步一步艰难地挪动着。最后，他回到营地，迷迷糊糊地倒在帐篷前，队友最终把他救活了。这位登山者在风暴中活了下去，给我们什么启示？②我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风23

一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起来！”最终孩子未能搬起石头，孩子说:“我已经尽全力了！”父亲答：“你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！”你怎么理解父亲的话？③发掘自身的力量，并不排斥借助外力，学会寻求帮助，有助于增加我们的生命力量。

一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全24一路走来，也许我们会经历……我们需要及时调整自己，正确看待挫折。第一只青蛙想，这是上帝的旨意。这句名言说明（）学会增强生命韧性的方法3．下列应对挫折的方法正确的是（）如何正确认识挫折？（笔记）学会增强生命韧性的方法面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。③向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折三只青蛙一同掉进了一个盛着鲜奶的木桶里。(1)人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应。如何认识：人们对挫折的认识和态度；(2)我们要及时调整自己，正确对待挫折。含义:阻碍、失利和失败这位登山者在风暴中活了下去，给我们什么启示？不管是在秋天还是在冬天，也不管是在荒无人烟的大漠深处，还是在寸草不生的戈壁尽头，胡杨都展示着生命的瑰丽画卷，美轮美奂。1）面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；我们需要发现、发掘自己的生命力量。C．生活就是每天经历欢乐、痛苦如何发掘生命的力量？（如何面对挫折?）笔记①我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。P107三②我们可以培养自己面对困难的勇气和坚强意志。P109一③发掘自身的力量并不排斥借助外力。P109二④学会增强生命韧性的方法：欣赏、培养幽默感；和自己信任的人谈一谈；考虑并接受最糟糕的结果；关心、帮助他人；培养某方面的兴趣等。（P109方法与技能）一路走来，也许我们会经历……如何发掘生命的力量？①我们每个人25增强生命的韧性生活难免有挫折发掘生命的力量含义:阻碍、失利和失败影响：积极影响、消极影响如何认识：人们对挫折的认识和态度；及时调整自己；是我们生命成长的一部分培养面对困难的勇气和坚强意志承受力、自我调节、自我修复的能力借助外力学会增强生命韧性的方法（如何应对挫折？）增强生命的韧性生活难免有挫折发掘生命的力量含义:阻碍、失利和26D1．“如果生活只有晴空丽日而没有烟雨笼罩，只有幸福而没有悲哀，只有欢乐而没有痛苦，那么这样的生活就不是生活——至少不是人的生活”。这句名言说明（）A．生活是痛苦不堪的B．不要把生活想的那么美好C．生活就是每天经历欢乐、痛苦

D．所有的人都会经历挫折和失败随堂检测D1．“如果生活只有晴空丽日而没有烟雨笼罩，只有幸福而没有悲272.电视剧《平凡的世界》的热播，带动了原著的大热。书中主人公一句“命运总是不如人愿，但往往是在无数的痛苦中，在重复的矛盾和艰辛中，才使人成熟起来”值得读者细细品味。这句话体现了（）①人生难免会经历挫折②人们正是在认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的③挫折是人生成长的财富，没有挫折不可能成功④要想方设法回避挫折，遇到挫折要绕道而行A①③B②④C③④D①②D2.电视剧《平凡的世界》的热播，带动了原著的大热。书中主人公28承受力、自我调节、自我修复的能力他每时每刻都在鼓足勇气鼓足力量，一次又一次的奋起、跳跃，生命的力量与美展现在它每一次战斗和搏击里。一路走来，也许我们会经历……(1)人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应。有一批登山者从不同的路线接近峰顶。如何正确认识挫折？（笔记）O你认为哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？1）面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；含义:阻碍、失利和失败如何认识：人们对挫折的认识和态度；④善于发现自己拥有的面对困难的勇气、坚强的意志和不懈努力含义:阻碍、失利和失败产生不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。会产生不同感受和行为反应。③挫折是人生成长的财富，没有挫折不可能成功③发掘自身的力量并不排斥借助外力。①我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。③发掘自身的力量，并不排斥借助外力，学会寻求帮助，有助于增加我们的生命力量。第一只青蛙想，这是上帝的旨意。学会增强生命韧性的方法B随堂检测3．下列应对挫折的方法正确的是（）①不顾一切地采取措施，释放或发泄因挫折而产生的不良情绪②面对挫折，具体分析挫折，抓住关键问题，理智寻找解决途径③向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折④善于发现自己拥有的面对困难的勇气、坚强的意志和不懈努力A．①②③C．①②④D．①③④B．②③④承受力、自我调节、自我修复的能力B随堂检测3．下列应对挫折的29荒漠区的胡杨荒漠区的胡杨30它是神奇物种！活着一千年不死死后一千年不倒倒后一千年不朽！不管是在秋天还是在冬天，也不管是在荒无人烟的大漠深处，还是在寸草不生的戈壁尽头，胡杨都展示着生命的瑰丽画卷，美轮美奂。它是神奇物种！不管是在秋天还是在冬天，也不管是在荒无人烟的大31第九课珍视生命第二节

增强生命的韧性第九课珍视生命32一路走来，也许我们会经历……一路走来，也许我们会经历……33别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了……34一、生活难免有挫折11/25/2022挫折一、生活难免有挫折11/21/2022挫折35

在这些情境中：O你认为哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？O说说你曾经遇到的挫折，看看你认为的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折。在这些情境中：36目标失利阻碍失败1、挫折的含义

挫折是我们在生活中怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，遇到的阻碍、失利乃至失败。P105目标失利阻碍失败1、挫折的含义挫折是我们在生活37挫折三要素

（P106相关链接）挫折情境：一般指构成挫折的外部情境或外在条件。挫折认知：是人们对挫折情境的认识和评价（主观的、内在条件）挫折反应：是指人在挫折情境下产生的烦恼、焦虑、愤怒等负面的情绪感受，以及相应的行为表现。（情绪反应）

挫折三要素

（P106相关链接）挫折情境：一般指构成挫折的外38

三只青蛙一同掉进了一个盛着鲜奶的木桶里。桶里还有为数不多的牛奶，但足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。第一只青蛙想，这是上帝的旨意。于是它干脆闭上眼睛，缩起后腿，一动不动。第二只青蛙，几次试图跳出去，可桶是那么结实，无论怎样去努力都无济于事。还是放弃吧。第三只青蛙，并没有放弃和沮丧，而是不断地告诉自己，上帝给了我坚强的意志、发达的肌肉我一定能跳出去。他每时每刻都在鼓足勇气鼓足力量，一次又一次的奋起、跳跃，生命的力量与美展现在它每一次战斗和搏击里。挫折情境挫折认知挫折反应三只青蛙三只青蛙一同掉进了一个盛着鲜奶的木桶里。桶里还39一遇到挫折，就放弃目标。勇敢面对挫折，向挫折发出挑战。一动不动几次试图跳出去情绪感受和行为反应认识和态度人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同感受和行为反应。（P106）半途而废鼓足勇气奋起、跳跃坚持不懈，终会走向胜利虽然有努力，但终难逃失败一事无成一遇到挫折，就放弃目标。勇敢面对挫折，向挫折发出挑战。一动不40一路走来，也许我们会经历……A①③B②④C③④D①②产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。④善于发现自己拥有的面对困难的勇气、坚强的意志和不懈努力D．所有的人都会经历挫折和失败含义:阻碍、失利和失败③向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折一路走来，也许我们会经历……挫折情境：一般指构成挫折的外部情境或外在条件。如何认识：人们对挫折的认识和态度；第二只青蛙，几次试图跳出去，可桶是那么结实，无论怎样去努力都无济于事。断尾的壁虎会长出新的尾巴每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。①我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。一路走来，也许我们会经历……如何正确认识挫折？（笔记）”你怎么理解父亲的话？如何认识：人们对挫折的认识和态度；产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。书中主人公一句“命运总是不如人愿，但往往是在无数的痛苦中，在重复的矛盾和艰辛中，才使人成熟起来”值得读者细细品味。1）面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；2）即使遭遇同样的挫折，不同的人的情绪感受和行为反应也是不同的；3）同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。面对挫折的态度，决定人生宽度产生不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。面对挫折——一路走来，也许我们会经历……1）面对不同的挫折，不同的人会有41请选择你面对挫折时的感受（可以多选）。面对挫折时，你会采取哪些行动？○惊慌○焦虑○气馁○悲伤○紧张○无助○着急○担忧○愤怒○……○沮丧○烦恼如何正确认识挫折？面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确看待挫折。（挫折的消极影响）请选择你面对挫折时的感受（可以多选）。○惊慌○焦虑○气42

及时调整自己，正确地看待挫折。及时调整自己，正确地看待挫折。43从他的故事中，你得到怎样的启示？从他的故事中，你得到怎样的启示？44生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。挫折的积极作用生活中的挫折是我们生命成长的一部分。挫折的积极作用45(3)生活中的挫折是我们生命成长的一部分。P1072.如何正确认识挫折？（笔记）(2)我们要及时调整自己，正确对待挫折。P107(1)人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应。P106(3)生活中的挫折是我们生命成长的一部分。2.如何正确认识挫46①我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。学会增强生命韧性的方法（P109方法与技能）考虑并接受最糟糕的结果；影响：积极影响、消极影响那你必须增强生命的韧性③向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折我们需要发现、发掘自己的生命力量。有一批登山者从不同的路线接近峰顶。面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。从他的故事中，你得到怎样的启示？含义:阻碍、失利和失败这位登山者在风暴中活了下去，给我们什么启示？③向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折坚持不懈，终会走向胜利第三只青蛙，并没有放弃和沮丧，而是不断地告诉自己，上帝给了我坚强的意志、发达的肌肉我一定能跳出去。承受力、自我调节、自我修复的能力2）即使遭遇同样的挫折，不同的人的情绪感受和行为反应也是不同的；A①③B②④C③④D①②我们需要及时调整自己，正确看待挫折。二、发掘生命的力量11/25/2022①我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能47失去双手的刘伟，他在一年内用脚练琴就达到了钢琴7级的水平我国残疾运动员在残奥会勇夺金牌要是你能做到吗失去双手的刘伟，他在一年内用脚练琴就达到了钢琴7级的水平我国48那你必须增强生命的韧性要想像他们一样，那我怎么才能做到呢？如何增强生命的韧性？那你必须增强生命的韧性要想像他们一样，那我怎么才能做到呢？如49光秃秃的树干会长出新芽断尾的壁虎会长出新的尾巴光秃秃的树干会长出新芽断尾的壁虎会长出新的尾巴50《人生不设限》尼克胡哲

①

生命是脆弱的，更是顽强的。我们需要发现、发掘自己的生命力量。每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。《人生不设限》尼克胡哲①生命是脆弱的，更是顽强的。我们需51有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风暴压住了他们。有一位业余登山者，当风暴开始袭击时，几次试图站起来都没有成功，最终他屈服了，也就永远地倒下了。另一位登山者，因失去知觉倒在雪地中。当他清醒过来，马上意识到自己面临生与死的抉择，这是，他只有一个信念：一定要努力活下来。他知道停下来就意味着死亡，所以，一直不停地走着。接下来的几个小时好似几个世纪，他一步一步艰难地挪动着。最后，他回到营地，迷迷糊糊地倒在帐篷前，队友最终把他救活了。这位登山者在风暴中活了下去，给我们什么启示？②我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然，一阵猛烈的风52

一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全力以赴，一定能搬起来！”最终孩子未能搬起石头，孩子说:“我已经尽全力了！”父亲答：“你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！”你怎么理解父亲的话？③发掘自身的力量，并不排斥借助外力，学会寻求帮助，有助于增加我们的生命力量。

一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：“孩子，只要你全53一路走来，也许我们会经历……我们需要及时调整自己，正确看待挫折。第一只青蛙想，这是上帝的旨意。这句名言说明（）学会增强生命韧性的方法3．下列应对挫折的方法正确的是（）如何正确认识挫折？（笔记）学会增强生命韧性的方法面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。③向老师、父母寻求帮助，学习别人的经验，克服遇到的挫折三只青蛙一同掉进了一个盛着鲜奶的木桶里。(1)人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应。如何认识：人们对挫折的认识和态度；(2)我们要及时调整自己，正确对待挫折。含义:阻碍、失利和失败这位登山者在风暴中活了下去，给我们什么启示？不管是在秋天还是在冬天，也不管是在荒无人烟的大漠深处，还是在寸草不生的戈壁尽头，胡杨都展示着生命的瑰丽画卷，美轮美奂。1）面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；我们需要发现、发掘自己的生命力量。C．生活就是每天经历欢乐、痛苦如何发掘生命的力量？（如何面对挫折?）笔记①我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。P107三②我们可以培养自己面对困难的勇气和坚强意志。P109一③发掘自身的力量并不排斥借助外力。P109二④学会增强生命韧性的方法：欣赏、培养幽默感；和自己信任的人谈一谈；考虑并接受最糟糕的结果；关心、帮助他人；培养某方面的兴趣等。（P109方法与技能）一路走来，也许我们会经历……如何发掘生命的力量？①我们每个人54增强生命的韧性生活难免有挫折发掘生命的力量含义:阻碍、失利和失败影响：积极影响、消极影响如何认识：人们对挫折的认识和态度；及时调整自己；是我们生命成长的一部分培养面对困难的勇气和坚强意志承受力、自我调节、自我修复的能力借助外力学会增强生命韧性的方法（如何应对挫折？）增强生命的韧性生活难免有挫折发掘生命的力量含义:阻碍、失利和55D1．“如果生活只有晴空丽日而没有烟雨笼罩，只有幸福而没有悲哀，只有欢乐而没有痛苦，那么这样的生活就不是生活——至少不是人的生活”。这句名言