高中主题班会：心理健康教育课件

学会调控情绪——放飞好心情高中生心理健康主题班会学会调控情绪高中生心理健康主题班会1给了你什么启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。给了你什么启示?一个粗心的医生，将两个病人2请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同请你分析对同样的事情，为什么不同因为每个人看问题的角3这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。

这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对4他夸奖我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！伤心他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦他夸奖我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！伤心他究竟为什么会5

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

智慧故事：

请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，6人生感悟

由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。人生感悟由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法7换一副眼镜得一副好心情换一副眼镜8古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在9有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。10故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了……故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”11

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你12

情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”在我们广阔的智慧里，理智驾驭着情绪之舟。情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”，在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。

说一说：情绪像……

情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一首歌，抑扬顿挫，13你会怎么办?你会怎么办?14高中主题班会：心理健康教育课件15高中主题班会：心理健康教育课件16哭哭17大声叫喊大声叫喊18运动运动19高中主题班会：心理健康教育课件20高中主题班会：心理健康教育课件21

喝

喝22睡觉睡觉23吃东吃24打架打架25情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动睡觉狂哭、狂睡、26归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂27转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。28呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把29表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦……表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会30柳暗花明又一村——换个角度看问题柳暗花明又一村——换个角度看问题31要有目标和追求要有目标和追求32经常保持微笑经常保持微笑33与人分享喜悦与人分享喜悦34乐于助人乐于助人35保持一颗童心保持一颗童心36愉快与各种人相处愉快与各种人相处37保持幽默感保持幽默感38处乱不惊处乱不惊39宽恕他人宽恕他人40有几个知心朋友有几个知心朋友41合作精神合作精神42我很自信哦我很自信哦43尊重弱者尊重弱者44偶尔放松一下偶尔放松一下45胆识、勇气胆识、勇气46不要为打翻的牛奶哭泣不要为打翻的牛奶哭泣47印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过48有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了高中主题班会：心理健康教育课件49有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。高中主题班会：心理健康教育课件50结束寄语：不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔不是幸福太少而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌忧愁时写首诗无论上苍给予我们怎样的待遇生命总是美丽的结束寄语：51所以我们都要记住哦······快乐就在我身边！所以我们都要记住哦······快乐就在我身边！52学会调控情绪——放飞好心情高中生心理健康主题班会学会调控情绪高中生心理健康主题班会53给了你什么启示?一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。给了你什么启示?一个粗心的医生，将两个病人54请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同请你分析对同样的事情，为什么不同因为每个人看问题的角55这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们的热情。兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。

这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对56他夸奖我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！伤心他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦他夸奖我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！伤心他究竟为什么会57

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

智慧故事：

请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，58人生感悟

由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。人生感悟由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法59换一副眼镜得一副好心情换一副眼镜60古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在61有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。62故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了……故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”63

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你64

情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”在我们广阔的智慧里，理智驾驭着情绪之舟。情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”，在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。

说一说：情绪像……

情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一首歌，抑扬顿挫，65你会怎么办?你会怎么办?66高中主题班会：心理健康教育课件67高中主题班会：心理健康教育课件68哭哭69大声叫喊大声叫喊70运动运动71高中主题班会：心理健康教育课件72高中主题班会：心理健康教育课件73

喝

喝74睡觉睡觉75吃东吃76打架打架77情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动睡觉狂哭、狂睡、78归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂79转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。80呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把81表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的