小学生健康安全100分课件

小学生健康与安全100分1、饮食健康2、运动健康3、心理健康4、安全健康go小学生健康与安全100分1、饮食健康go11321322健康影响因素（WHO）40％取决于遗传和客观条件，其中:

1.15％为遗传因素

2.10％为社会因素

3.8％为医疗条件

4.7％为气候条件

60％依靠自己建立良好的生活方式和行为习惯。其中，饮食均衡，三餐规律是第一位的。

健康影响因素（WHO）40％取决于遗传和客观条件，其中:

3合理营养油脂类25克奶类及制品100克豆类及制品50克蛋类25-50克鱼虾类50克禽肉类50-100克蔬菜400-500克水果100-200克谷薯类300-500克合理营养油脂类25克4美国第一夫人米歇尔·奥巴马倡导推出

美国第一夫人米歇尔·奥巴马倡导推出5小学生健康安全100分课件6“一、二、三、四、五”、“红、黄、绿、白、黑”“一”“一、二、三、四、五”、“红、黄、绿、白、黑”“一”7“二”“二”8“三”“三”9有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱“四”有粗有细“四”10“五”“五”11“红”“红”12“黄”“黄”13“绿”“绿”14“白”“白”15“黑”“黑”16早餐早餐多吃：全麦面包、馒头、粥。豆浆、牛奶、鸡蛋、蔬菜、杂粮少吃：油条、火腿、汉堡、油炸薯条、方便面、汽水等碳酸饮料早餐应该吃得好早餐早餐多吃：全麦面包、馒头、粥。豆浆、牛奶、鸡蛋、蔬菜、杂17小学生不吃早餐的调查及不良后果有10%的学生经常不吃早餐，27%的学生有时不吃；只有15%的学生，按时吃早餐。

一、对大脑的危害。二、对消化系统的危害。三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。四：让你反应迟钝。五：慢性病可能“上”身。六：肠胃可能要“造反”。七：会让你更靠近肥胖族。

小学生不吃早餐的调查及不良后果有10%的学生经常不吃早餐，218午餐：适当多吃，质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和适量脂肪食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜。午餐做到吃得饱午餐：适当多吃，质量要高。午餐做到吃得饱19晚餐：要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。晚餐讲究少而精晚餐：要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时20健康饮水儿童少年身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，易发生失水。饮水应少量多次，每天1200毫升。白开水是最好的饮料。健康饮水儿童少年身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能21小学生吃饭“十忌”一忌“零食”。破坏胃肠道消化活动的规律。二忌“偏食”。造成营养不良，影响智力发育。三忌“蹲食”。腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动。四忌“暴食”。少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液分泌就供不应求，易产生消化道疾病。五忌“咸食”。经常食物过咸，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，易引起肾脏病和高血压。小学生吃饭“十忌”一忌“零食”。破坏胃肠道消化活动的规律。22六忌“快食”。吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养吸收。咀嚼食物是在体内加工利用的第一道工序，通过咬碎、研磨、与唾液混合通过神经-体液途径使信息传递至胃、胰、胆、肠等器官，使消化功能得以全面启动。七忌“甜食”。造成龋齿，引起缺钙、肥胖等疾病。八忌“看食”。边吃饭边看书，不晓得饭菜五味，影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。九忌“走食”。边吃边走，不够文明，很不卫生，空气中的尘土、微生物及有害气体会损害人体健康。十忌“笑食”。边吃、边说笑、打闹，食物易误入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时还会危及生命。小学生健康安全100分课件23三：30分钟，步行3000米，五：每周至少运动5次，七：中等强度：运动心率+年龄=170次/分？跳绳、游泳、课间操、球类、自行车、快走、慢跑三：30分钟，步行3000米，跳绳、游泳、课间操、球类、自行2421世纪健康的箴言：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。21世纪健康的箴言：25足少阳胆经

子时（23点至1点）—胆经旺。好好睡觉子时睡得足，黑眼圈不露

足少阳胆经

子时（23点至1点）—胆经旺。26手太阴肺经

卯时（5点到7点）—大肠经旺。健康开关

卯时大肠蠕，排毒渣滓出

手太阴肺经

卯时（5点到7点）—大肠经旺。27足阳明胃经

辰时（7点到9点）—胃经旺。吃出健康

辰时吃早餐，营养身体安

足阳明胃经

辰时（7点到9点）—胃经旺。28

手少阴心经

午时（11点至13点）—心经旺

要睡午觉

午时一小憩，安神养精气手少阴心经

午时（11点至13点）—心经旺29少阳三焦经

亥时（21点到23点）－三焦经旺。准备睡觉亥时百脉通，养身养娇容

少阳三焦经

亥时（21点到23点）－三焦经旺。30保护眼睛，预防近视小学生初中生高中生大学生40.9%67.3%79.2%84.7%左图告诉我们，随着年龄的增长，视力不良学生所占比例在不断上升。我国“眼镜娃”的比例高、增幅大、低龄化，已居世界前列。青少年视力不良已严重危及我国人口质量,导致征兵、航空、航海等特殊行业不得不降低视力标准。

近视会给我们的生活带来哪些不便？吃饭的时候，镜片上会有一层雾，导致看不清事物。运动的时候，眼睛不能很好的固定。容易疲劳，影响学习效率。可能会影响将来的就业

……

我国学生近视的现状

2010年我国学生视力不良检出率保护眼睛，预防近视初中生高中生大学生40.9%67.3%7931

1、用眼距离过近。2、用眼时间过长。3、照明光线过强或过弱。

在行车上或走路时看书。躺着看书。睡眠不足。

课桌不符合要求，写字姿势不正确。目前空间的射线的影响。

有些错误的日常行为也可能导致近视

○眼睛干了滴眼药水。如果长期用就会产生副作用，会对角膜上皮有伤害。

○关灯看电视。这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别易感到疲劳，时间长了，就会影

响视力，甚至损害眼睛。

○专注用电脑不眨眼。眼睛注视电脑时间太长，容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至眼睛模糊。

近视的危害

☆视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习,生活和工作质量.长期戴近视镜,会导致生活工作不便.

☆中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松驰，影响容貌。

☆升学，参军，考公务员和找工作受限。

☆老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

☆近视患者其白内障，青光眼的发病率明显高于正常人。

☆遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。

☆最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊，视网膜出血和脱离而致盲。☆据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

近视产生的原因

1、用眼距离过近。32

什么是心理健康？心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

小学生心理健康的标准★具有充分的适应力。★能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价。★生活的目标切合实际；★不脱离现实环境；★能保持人格的完整与和谐；★善于从经验中学习；★能保持良好的人际关系；★能适度地发泄情绪和控制情绪；★在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；★在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。什么是心理健康？小学生心理健康的标准33学生心理问题表现我们可以做什么▼自责倾向▼不自信▼叛逆▼攀比▼孤独▼以自我为中心***我国现约有20%的学生有不同程度心理问题,小学生的“孤独”、“考试焦虑”、“敌对”以及初中生和高中生的“交往焦虑”、“敏感性”、“考试焦虑”、“敌对”等严重的情绪问题，在情绪状况调查的八项指标中都排前列。

▲多跟父母老师沟通▲了解自己，接纳自己，肯定自己▲拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标▲学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中▲学会舒缓舒解愤怒,低落,忧郁,厌倦的情绪▲对自己要时常鼓励增强自信心▲多做有意义的事，帮助别人，快乐自己▲注意锻炼身体，展现朝气活力▲学会思考，养成积极进取的学习生活态度▲净化自己的心灵，追求平和的心境▲正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点▲凡事三思而后行，不做让自己后悔的事学生心理我们可以做什么▼自责倾向▲多跟父母老师沟34

快乐每一天____月____日星期_____1.想念父母一次。（）2.上课，看着老师，尽量听仔细。（）3.课间和同学好好玩。（）4.作业尽自己最大的力量来完成。（）5.每天问老师一个问题。（）6.我今天要做值日吗？（）7.我今天有没有鼓励自己一次？（）8.我今天有让自己特别满意的事吗？（）9.我今天有打退堂鼓的时候吗？（）10.我今天的计划安排好了吗？（）今天我对自己的评价：

宽容一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫，便说：「他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：「捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命呢!

立场不同、所处环境不同的人，很难了解对方的感受；因此对别人的失意、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸，而应要有关怀、了解的心情。要有宽容的心.

同学们,下面这张小问卷,你也来答答哲理故事同学们,下哲理故事35安全小常识——安全标志考考你禁止焰火禁止合闸禁止入内禁止停留禁止转动禁止通行禁放易燃物禁止跳下禁止吸烟禁穿钉鞋禁戴手套禁带火种禁止攀登禁止跨越禁止靠近禁止用水灭火禁止启动禁穿化纤服禁止堆放禁止乘人禁止饮用

中国安全标志是由安全色、几何图形和图形符号构成,用以表达特定的安全信息。悬挂安全标志是为了能够引起人们对不安全因素的预防，你能识别它们吗？上一页下一页返回安全小常识——安全标志考考你禁止焰火禁止合闸禁止入内禁止停留36小学生健康与安全100分1、饮食健康2、运动健康3、心理健康4、安全健康go小学生健康与安全100分1、饮食健康go3713213238健康影响因素（WHO）40％取决于遗传和客观条件，其中:

1.15％为遗传因素

2.10％为社会因素

3.8％为医疗条件

4.7％为气候条件

60％依靠自己建立良好的生活方式和行为习惯。其中，饮食均衡，三餐规律是第一位的。

健康影响因素（WHO）40％取决于遗传和客观条件，其中:

39合理营养油脂类25克奶类及制品100克豆类及制品50克蛋类25-50克鱼虾类50克禽肉类50-100克蔬菜400-500克水果100-200克谷薯类300-500克合理营养油脂类25克40美国第一夫人米歇尔·奥巴马倡导推出

美国第一夫人米歇尔·奥巴马倡导推出41小学生健康安全100分课件42“一、二、三、四、五”、“红、黄、绿、白、黑”“一”“一、二、三、四、五”、“红、黄、绿、白、黑”“一”43“二”“二”44“三”“三”45有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱“四”有粗有细“四”46“五”“五”47“红”“红”48“黄”“黄”49“绿”“绿”50“白”“白”51“黑”“黑”52早餐早餐多吃：全麦面包、馒头、粥。豆浆、牛奶、鸡蛋、蔬菜、杂粮少吃：油条、火腿、汉堡、油炸薯条、方便面、汽水等碳酸饮料早餐应该吃得好早餐早餐多吃：全麦面包、馒头、粥。豆浆、牛奶、鸡蛋、蔬菜、杂53小学生不吃早餐的调查及不良后果有10%的学生经常不吃早餐，27%的学生有时不吃；只有15%的学生，按时吃早餐。

一、对大脑的危害。二、对消化系统的危害。三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。四：让你反应迟钝。五：慢性病可能“上”身。六：肠胃可能要“造反”。七：会让你更靠近肥胖族。

小学生不吃早餐的调查及不良后果有10%的学生经常不吃早餐，254午餐：适当多吃，质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和适量脂肪食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜。午餐做到吃得饱午餐：适当多吃，质量要高。午餐做到吃得饱55晚餐：要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。晚餐讲究少而精晚餐：要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时56健康饮水儿童少年身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，易发生失水。饮水应少量多次，每天1200毫升。白开水是最好的饮料。健康饮水儿童少年身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能57小学生吃饭“十忌”一忌“零食”。破坏胃肠道消化活动的规律。二忌“偏食”。造成营养不良，影响智力发育。三忌“蹲食”。腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动。四忌“暴食”。少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液分泌就供不应求，易产生消化道疾病。五忌“咸食”。经常食物过咸，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，易引起肾脏病和高血压。小学生吃饭“十忌”一忌“零食”。破坏胃肠道消化活动的规律。58六忌“快食”。吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养吸收。咀嚼食物是在体内加工利用的第一道工序，通过咬碎、研磨、与唾液混合通过神经-体液途径使信息传递至胃、胰、胆、肠等器官，使消化功能得以全面启动。七忌“甜食”。造成龋齿，引起缺钙、肥胖等疾病。八忌“看食”。边吃饭边看书，不晓得饭菜五味，影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。九忌“走食”。边吃边走，不够文明，很不卫生，空气中的尘土、微生物及有害气体会损害人体健康。十忌“笑食”。边吃、边说笑、打闹，食物易误入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时还会危及生命。小学生健康安全100分课件59三：30分钟，步行3000米，五：每周至少运动5次，七：中等强度：运动心率+年龄=170次/分？跳绳、游泳、课间操、球类、自行车、快走、慢跑三：30分钟，步行3000米，跳绳、游泳、课间操、球类、自行6021世纪健康的箴言：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。21世纪健康的箴言：61足少阳胆经

子时（23点至1点）—胆经旺。好好睡觉子时睡得足，黑眼圈不露

足少阳胆经

子时（23点至1点）—胆经旺。62手太阴肺经

卯时（5点到7点）—大肠经旺。健康开关

卯时大肠蠕，排毒渣滓出

手太阴肺经

卯时（5点到7点）—大肠经旺。63足阳明胃经

辰时（7点到9点）—胃经旺。吃出健康

辰时吃早餐，营养身体安

足阳明胃经

辰时（7点到9点）—胃经旺。64

手少阴心经

午时（11点至13点）—心经旺

要睡午觉

午时一小憩，安神养精气手少阴心经

午时（11点至13点）—心经旺65少阳三焦经

亥时（21点到23点）－三焦经旺。准备睡觉亥时百脉通，养身养娇容

少阳三焦经

亥时（21点到23点）－三焦经旺。66保护眼睛，预防近视小学生初中生高中生大学生40.9%67.3%79.2%84.7%左图告诉我们，随着年龄的增长，视力不良学生所占比例在不断上升。我国“眼镜娃”的比例高、增幅大、低龄化，已居世界前列。青少年视力不良已严重危及我国人口质量,导致征兵、航空、航海等特殊行业不得不降低视力标准。

近视会给我们的生活带来哪些不便？吃饭的时候，镜片上会有一层雾，导致看不清事物。运动的时候，眼睛不能很好的固定。容易疲劳，影响学习效率。可能会影响将来的就业

……

我国学生近视的现状

2010年我国学生视力不良检出率保护眼睛，预防近视初中生高中生大学生40.9%67.3%7967

1、用眼距离过近。2、用眼时间过长。3、照明光线过强或过弱。

在行车上或走路时看书。躺着看书。睡眠不足。

课桌不符合要求，写字姿势不正确。目前空间的射线的影响。

有些错误的日常行为也可能导致近视

○眼睛干了滴眼药水。如果长期用就会产生副作用，会对角膜上皮有伤害。

○关灯看电视。这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别易感到疲劳，时间长了，就会影

响视力，甚至损害眼睛。

○专注用电脑不眨眼。眼睛注视电脑时间太长，容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至眼睛模糊。

近视的危害

☆视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习,生活和工作质量.长期戴近视镜,会导致生活工作不便.

☆中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松驰，影响容貌。

☆升学，参军，考公务员和找工作受限。

☆老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

☆近视患者其白内障，青光眼的发病率明显高于正常人。

☆遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上。

☆最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊，视网膜出血和脱离而致盲。☆据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。

近视产生的原因

1、用眼距离过近。68

什么是心理健康？心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

小学生心理健康的标准★具有充分的适应力。★能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价。★生活的目标切合实际；★不脱离现实环境；★能保持人格的完整与和谐；★善于从经验中学习；★能保持良好的人际关系；★能适度地发泄情绪和控制情绪；★在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；★在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。什么是心理健康？小学生心理健康的标准69学生心理问题表现我们可以做什么▼自责倾向▼不自信▼叛逆▼攀比▼孤独▼以自我为中心***我国现约有20%的学生有不同程度心理问题,小学生的“孤独”、“考试焦虑”、“敌对”以及初中生和高中生的“交往焦虑”、“敏感性”、“考试焦虑”、“敌对”等严重的情绪问题，在情绪状况调查的八项指标中都排前列。

▲多跟父母老师沟通▲了解自己，接纳自己，肯定自己▲拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标▲学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中▲学会舒缓舒解愤怒,低落,忧郁,厌倦