仪态礼仪最全课件

第四章仪态礼仪第四章仪态礼仪1第四章仪态礼仪能力目标学会正确运用表情、使用正确的站姿、坐姿、走姿及手势。知识目标掌握表情的基本要求、姿态的正确姿势。

第四章仪态礼仪能力目标知识目标2

讲授内容：

一、站姿

二、坐姿

三、走姿

四、蹲姿

五、手势

六、表情

学生实践讲授内容：3站姿是生活中最基本的造型动作。站姿的规范要求（1）头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。（2）肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。（3）臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。（4）躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。（5）腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°。一、站姿站姿是生活中最基本的造型动作。一、站姿4拥有提拔的站姿挺直高拥有提拔的站姿挺直高5仪态礼仪最全课件6二、坐姿

所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。

1、女子的八种优美坐姿①标准式：轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。②前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。二、坐姿

所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。7眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。学生实践（3）臂垂。（4）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。②前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。四、蹲姿扫视、睨视、眯视、环视、他视③前交叉式在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。④屈直式右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。⑤后点式两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。⑥侧点式⑦侧挂式⑧重叠式眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准③前交叉式8拥有优雅的坐姿端正舒适高雅拥有优雅的坐姿端正舒适高雅9仪态礼仪最全课件10仪态礼仪最全课件11点点12仪态礼仪最全课件13仪态礼仪最全课件14仪态礼仪最全课件15仪态礼仪最全课件16仪态礼仪最全课件17仪态礼仪最全课件18仪态礼仪最全课件19（1）标准式：上身正直上挺，双肩平正，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落在地面，两脚自然分开成45°。2、男子的六种优美坐姿2、男子的六种优美坐姿20（2）前伸式：在标准式的基础上，两小脚前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。（2）前伸式：在标准式的基础上，两小脚前伸一脚的长度，左脚向21（3）前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉。（4）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。（5）斜身交叉式：两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手。（6）重叠式：右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。（3）前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉。22三、走姿走姿的规范要求（1）上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。（2）挺胸、收腹，使身体略微上提。（3）手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。（4）步幅不要太大（5）女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。三、走姿23拥有敏捷的走姿轻盈敏捷拥有敏捷的走姿轻盈敏捷24仪态礼仪最全课件25仪态礼仪最全课件26（5）腿并。动作与配合不同幻灯片42确的展示了自身的心理活动。2、男子的六种优美坐姿确的展示了自身的心理活动。②前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。在头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直，每天训练20分钟左右，每天一次。（3）手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。学会正确运用表情、使用正确的站姿、坐姿、走姿及手势。笑、狞笑转动、视线的交流4、方式：直视、对视、凝视、盯视、虚视、（5）女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准（4）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。六、社交场合中有哪些常用表情（5）腿并。27仪态礼仪最全课件28四、蹲姿

1、女子的蹲姿女子下蹲时，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧，向下蹲。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。2、男子的蹲姿注意的是，下蹲时无论采取哪种蹲姿，都应掌握好身体的重心，避免在客人面前滑倒的尴尬局面出现。四、蹲姿

1、女子的蹲姿29仪态礼仪最全课件30仪态礼仪最全课件31五、礼仪手势1、“请进”手势2、前摆式3、“请往前走”手势4、“请坐”手势5、“诸位请”6、“介绍”手势7、鼓掌8、举手致意9、挥手道别幻灯片310、递接物品五、礼仪手势32六、社交场合中有哪些常用表情眼神微笑看人不能盯视、斜眼、上下打量，与人谈话的注视时间是交谈时间的30%-60%。微笑表示友好、礼貌、自信、赞同、认可。六、社交场合中有哪些常用表情眼神微笑看人不能盯视、斜眼、上下33（一）眼神眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准

确的展示了自身的心理活动。眼神：传递信息十分有效的途径和方式。

眼语：人们在生活中借助于眼神所传递的信息。（一）眼神341）眼语的构成：方式部位角度时间变化眼语的构成1）眼语的构成：方式部位角度时间变化眼语352）眼语的应用：

1、时间：表示轻视、友好、重视、敌意、兴趣2、角度：平视、仰视、俯视、侧视3、部位：双眼、额头、眼部至唇部、眼部至胸部、眼部至裆部、任意部位4、方式：直视、对视、凝视、盯视、虚视、扫视、睨视、眯视、环视、他视2）眼语的应用：

1、时间：表示轻视、友好、重视、敌意36

直视仰视眯视盯视睨视他视

375、变化：眼皮的开合、瞳孔的变化、眼球的转动、视线的交流表示惊奇表示妩媚表示调皮表示活跃表示思索5、变化：眼皮的开合、瞳孔的变化、眼球的表示惊奇表示妩媚表示383）目光接触的技巧视线向下表现权威感和优越感，视线向上表现服从与任人摆布。视线水平表现客观和理智。3）目光接触的技巧视线向下表现权威感和优越感，视线向上表现服39（二）笑容

笑容是人们在笑的时候所呈现出的面部表情，它通常表现为脸上露出喜悦的神情，有时伴以口中发出欢快的声音。它是一种既悦已又悦人的感觉。

“一个美好的微笑胜过十剂良药.”1)笑的种类：

含笑微笑轻笑（二）笑容

笑容是人们在笑的时候所呈现出的面40

浅笑大笑狂笑

2)笑的本质：心境良好、充满自信、真诚友善、乐于敬业

3)笑的方法：共性：面露喜悦之色，表情轻松愉快个性：眉部、唇部、牙部、声音之间的

动作与配合不同幻灯片42

4)笑的注意事项：声情并茂、气质优雅、表现和谐

5)笑的禁忌：假笑、冷笑、怪笑、媚笑、怯笑、窃笑、狞笑浅笑大笑41独特的笑容——个性的笑容独特的笑容——个性的笑容42仪态礼仪最全课件43站姿训练：个人靠墙站立，要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙，每次训练20分钟左右，每天一次。在头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直，每天训练20分钟左右，每天一次。学生实践学生实践44坐姿训练：按坐姿基本要领，着重脚、腿、腹、胸、头、手部位的训练，可以陪舒缓、优美的音乐，以减轻疲劳，每天训练20分钟左右，每天训练，坚持经常。走姿训练：在地面上画一条直线，行走时双脚内侧踩在绳、或线上。若稍稍碰到这条线，即证明走路市两支脚几乎是在一条直线上。训练时配上行进音乐，音乐节奏为每分钟60拍。学生实践坐姿训练：学生实践45练习嘴角上翘：练习眼中含笑：学生实践练习嘴角上翘：学生实践46仪态礼仪最全课件47仪态礼仪最全课件48第四章仪态礼仪第四章仪态礼仪49第四章仪态礼仪能力目标学会正确运用表情、使用正确的站姿、坐姿、走姿及手势。知识目标掌握表情的基本要求、姿态的正确姿势。

第四章仪态礼仪能力目标知识目标50

讲授内容：

一、站姿

二、坐姿

三、走姿

四、蹲姿

五、手势

六、表情

学生实践讲授内容：51站姿是生活中最基本的造型动作。站姿的规范要求（1）头正。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。（2）肩平。两肩平正，微微放松，稍向后下沉。（3）臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。（4）躯挺。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。（5）腿并。两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°。一、站姿站姿是生活中最基本的造型动作。一、站姿52拥有提拔的站姿挺直高拥有提拔的站姿挺直高53仪态礼仪最全课件54二、坐姿

所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。

1、女子的八种优美坐姿①标准式：轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。②前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。二、坐姿

所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。55眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。学生实践（3）臂垂。（4）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。②前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。四、蹲姿扫视、睨视、眯视、环视、他视③前交叉式在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。④屈直式右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。⑤后点式两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。⑥侧点式⑦侧挂式⑧重叠式眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准③前交叉式56拥有优雅的坐姿端正舒适高雅拥有优雅的坐姿端正舒适高雅57仪态礼仪最全课件58仪态礼仪最全课件59点点60仪态礼仪最全课件61仪态礼仪最全课件62仪态礼仪最全课件63仪态礼仪最全课件64仪态礼仪最全课件65仪态礼仪最全课件66仪态礼仪最全课件67（1）标准式：上身正直上挺，双肩平正，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直地落在地面，两脚自然分开成45°。2、男子的六种优美坐姿2、男子的六种优美坐姿68（2）前伸式：在标准式的基础上，两小脚前伸一脚的长度，左脚向前半脚，脚尖不要翘起。（2）前伸式：在标准式的基础上，两小脚前伸一脚的长度，左脚向69（3）前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉。（4）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。（5）斜身交叉式：两小腿交叉向左斜出，上体向右倾，右肘放在扶手上，左手扶把手。（6）重叠式：右腿叠在左腿膝上部，右小腿内收、贴向左腿，脚尖自然地向下垂。（3）前交叉式：小腿前伸，两脚踝部交叉。70三、走姿走姿的规范要求（1）上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑。（2）挺胸、收腹，使身体略微上提。（3）手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。（4）步幅不要太大（5）女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。三、走姿71拥有敏捷的走姿轻盈敏捷拥有敏捷的走姿轻盈敏捷72仪态礼仪最全课件73仪态礼仪最全课件74（5）腿并。动作与配合不同幻灯片42确的展示了自身的心理活动。2、男子的六种优美坐姿确的展示了自身的心理活动。②前伸式：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。在头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直，每天训练20分钟左右，每天一次。（3）手臂伸直放松，手指自然弯曲，双臂自然摆动。学会正确运用表情、使用正确的站姿、坐姿、走姿及手势。笑、狞笑转动、视线的交流4、方式：直视、对视、凝视、盯视、虚视、（5）女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准（4）屈直式：左小腿回屈，前脚掌着地，右脚前伸，双膝并拢。在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。六、社交场合中有哪些常用表情（5）腿并。75仪态礼仪最全课件76四、蹲姿

1、女子的蹲姿女子下蹲时，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧，向下蹲。因为女子多穿裙子，所以两腿要靠紧。2、男子的蹲姿注意的是，下蹲时无论采取哪种蹲姿，都应掌握好身体的重心，避免在客人面前滑倒的尴尬局面出现。四、蹲姿

1、女子的蹲姿77仪态礼仪最全课件78仪态礼仪最全课件79五、礼仪手势1、“请进”手势2、前摆式3、“请往前走”手势4、“请坐”手势5、“诸位请”6、“介绍”手势7、鼓掌8、举手致意9、挥手道别幻灯片310、递接物品五、礼仪手势80六、社交场合中有哪些常用表情眼神微笑看人不能盯视、斜眼、上下打量，与人谈话的注视时间是交谈时间的30%-60%。微笑表示友好、礼貌、自信、赞同、认可。六、社交场合中有哪些常用表情眼神微笑看人不能盯视、斜眼、上下81（一）眼神眼睛：心灵的窗口，最明显、自然、准

确的展示了自身的心理活动。眼神：传递信息十分有效的途径和方式。

眼语：人们在生活中借助于眼神所传递的信息。（一）眼神821）眼语的构成：方式部位角度时间变化眼语的构成1）眼语的构成：方式部位角度时间变化眼语832）眼语的应用：

1、时间：表示轻视、友好、重视、敌意、兴趣2、角度：平视、仰视、俯视、侧视3、部位：双眼、额头、眼部至唇部、眼部至胸部、眼部至裆部、任意部位4、方式：直视、对视、凝视、盯视、虚视、扫视、睨视、眯视、环视、他视2）眼语的应用：

1、时间：表示轻视、友好、重视、敌意84

直视仰视眯视盯视睨视他视

855、变化：眼皮的开合、瞳孔的变化、眼球的转动、视线的交流表示惊奇表示妩媚表示调皮表示活跃表示思索5、变化：眼皮的开合、瞳孔的变化、眼球的表示惊奇表示妩媚表示863）目光接触的技巧视线向下表现权威感和优越感，视线向上表现服从与任人摆布。视线水平表现客观和理智。3）目光接触的技巧视线向下表现权威感和优越感，视线向上表现服87（二）笑容

笑容是人们在笑的时候所呈现出的面部表情