女性关爱青春期课件

welcome女生青春期秘密档案青春期的定义和分期定义：

世界卫生组织（WHO）将10-19岁年龄段定为青春期。分期：

早期：指月经初潮前的生长突增阶段；

中期：以第二性征迅速发育为特点；

晚期：性腺发育接近成熟，第二性征发育也近似成人，体格的生长发育缓慢并逐渐停止。当我们还没有进入青春期时男生女生的外表差异非常小、、、随着成长的脚步，让我们认识青春期吧！青春期身体快速发育性器官发育第二性征出现月经长腋毛、阴毛胸部变大青春痘音调变高女生第二性征子宫胎儿发育之处卵巢排卵并分泌女性荷尔蒙输卵管将卵运送到子宫阴道月经、生产及接受精子的入口至少没三小时更换一次卫生棉配合作息时间选择合适的卫生棉洗澡选淋浴避免坐浴易感染月经期卫生保健缓解痛经的方法1.保持饮食均衡2.服用维生素3.补充矿物质4.少食含咖啡因的食物5.保持温暖6.练习瑜伽操

会阴部的卫生

首先，每晚都要用温水清洗外阴，一般不必用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激；

第二，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；

第三，不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品；

第四，养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入阴道；

第五，注意经期卫生；第六，若白带量多，又有异味或有血色时，要及时去医院检查治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒。

◆女孩最先发育，也是最早出现的第二性征是乳房◆乳房的发育是在8~12岁开始的乳房初起，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包（乳蕾期）此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。大约14~15岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。16~17岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出，18岁20岁左右乳房的大小和形状已是成年女性（乳房期）。但是，此时的女孩乳房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。自青春期开始女性身体最明显最引人注目的莫过于乳房青春期的你正处于生长发育期间不必过早担心自己的乳房发育不良相对的若是乳房发育较好，也不要怕被笑而刻意驼背，这样即会影响骨骼的成長，更会影响体态。

乳房多大可以戴胸罩，你可以用一根软尺来测量，从乳房上缘经过乳头到乳房下部的距离超过15厘米就应该戴胸罩了。

胸罩太紧压迫乳头，引起乳头下陷，将来还影响哺乳，太松又起不到支撑的作用。

不管天冷天热，要养成常年戴文胸的习惯，晚上睡前，要把胸罩取下，以免妨碍呼吸和血液流通。运动和劳动时，乳房就会产生较大幅度的震动，不仅使人感到不适，还可以使乳腺受伤，因此，文胸应适当收紧些。青春痘

14-16岁的青少年由于青春期体内雄激素分泌旺盛，皮脂增多，积聚在毛囊口，在细菌的作用下引起皮炎而形成。开始时在汗毛孔口长出黄白色的小粒点，逐渐成长红色或黑色的小粉刺，俗称“青春痘”。

调治青春痘的办法是：（1）保持面部皮肤清洁。要经常用温水洗脸，一般每天

1-3次；对于已经出现的小粉刺，千万不要用手挤压。（2）少食肥肉、动物油、糖和辛辣刺激性食物，少饮酒，不抽烟。（3）经常洗头、洗澡可除去身上过多的油脂。（4）少数因不慎发展成痤疮的，应到医院皮肤科诊治。

生命的起源青春期的衛生保健-維持好身材~保持均衡的飲食青春期的活动量大，易有暴飲暴食的习惯，而損伤肠胃，因此要避免。要养成吃早餐的习惯。由于食欲大，很容易饥饿，因此除三餐外，宜供应点心。应多喝牛奶，并摄取枸杞类水果及其他保护性食物。活動量大故要注重水份的补充，避免产生失水的現象。1.2.3.4.5.青春期心理变化（二）意识到自我形象关心自己的成长自我评价能力增长自尊心发展对任何象征成人标志的行为非常向往（爱情和性）喜欢模仿成人中流行的不良行为（吸烟、酗酒、吸毒）可塑性大青春期性心理（一）性意识发展的三阶段：性的反感阶段：对性的不安、害羞、反感，对异性态度冷淡、不合作、对立情绪向往长者阶段：对同龄人缺乏兴趣，爱慕年长异性、英雄、歌星自我意识逐渐完善阶段：注意年龄和经历相当的异性对象（心理危险期：性心理发展丰富多彩，但最容易出问题）青春期性心理（二）在性激素的影响下，随着正当的性发育会自然而然地产生性冲动和性要求。对性知识产生兴趣，男女间彼此向往和追求正处于性生理成熟而性的心理发育尚未成熟的不平衡发展阶段，正处于性憧憬和性饥饿状态对性满怀疑惑、好奇、幻想青春期性健康的标准能够正确认识自我：正确认识自己的身体变化，正确评价与异性的差异，接受性角色，能够平静地对待自己和异性、对待学习和生活保持开朗的心境：面对青春期的各种困惑、烦恼和急噪，主动接受性教育，解除困惑，甩掉精神包袱，保持愉快、开朗的心境具有一定自我调适能力：面对性意识的发展和充满各种性信息的社会环境，使自己的性心理处于相对平衡状态，性行为符合性道德规范和社会性行为准则青春期的心理健康

1、明确认识学习是自己当前的主要任务。青春期又是人的智力发展的高峰期和培养创造力的最佳时期。要十分珍惜青春期这个学习的黄金时期。怀抱对国家社会的责任心和自己将来建功立业的理想，一心扑在学业上。在完成学习任务的过程中，发扬刻苦求学精神，培养学习兴趣和学习习惯，激发上进和求知欲，克服应试教育弊端造成的厌学情绪。

2、注意品德修养，培养健全人格

学会正确认识与正确对待自己和他人、个人和集体的关系，树立心中有他人、心中有集体、心中有祖国的处世观，形成健全人格。要学会与人沟通的技巧与能力，在家庭、学校和社会生活中不论是对长辈和同学、都要以尊重、关怀、体谅、谦让的态度对待，以坦诚之心构筑人与人之间的亲情、友情与爱情。3、注意意志性格锻炼

在我们生活的自然和社会环境是千变万化的，关系是错综复杂的，不可能像自己主观意愿那样“万事如意”和“一帆风顺”。在矛盾和困难面前，青年人应该具有开拓进取、改变环境、战胜困难的精神，当环境不允许和条件不具备时，必须学会正确对待现实，自我控制；使自己的思想与客观环境相适应。在遭受挫折和失败时，要善于分析情况，总结经验教训，自我调节，以保持乐观的心境。

4、保持良好的情绪

首先要有自爱之心，爱惜自己的健康和荣誉。当受到挫折、困难或心境不好时，要及时进行自我调节，不要让消极的情绪损害自己的身心健康。其次要有自知之明，正确认识和评价自己；在挫折与困难面前，不怨天尤人，锻炼和培养正视挫折克服困难的能力。第三要有自制之力，善于运用理智调节情绪、抑制冲动、消除心理障碍。

控制和调节不良情绪行为的方法

宣泄法：将消极或激烈的情绪释放出来。如诉说心中的烦恼，遇伤心事可以痛哭一场等。

升华法：将一些本能行动转移到自己和社会所能接受的安全范围，求得象征性满足。如把压抑的激情转移到文学艺术中去，如唱歌、绘画、写日记、书写等。补偿法：即当生理上或心理上有缺陷而感到不适时，设法用种种方法来弥补这些缺陷，以减轻自己的不适感。如把激烈的或不愉快的情绪化为