部编版七年级道德与法治上册第三课发现自己教学课件

××学校××老师第三课发现自己认识自己××学校××老师第三课发现自己认识自己1人贵自知第一部分多把尺子量自己课堂小结随堂练习目录Contents第二部分第三部分第四部分人贵自知第一部分多把尺子量自己课堂小结随堂练习目录Cont2Part01人贵自知Part01人贵自知3认识自己，方能认识人生。想左右天下的人，须先能左右自己。——苏格拉底知人者智，自知者明。——老子《道德经》认识自己，方能认识人生。知人者智，自知者明。4任务：你是谁？拿出一张纸列出至少10个词条自我介绍和描述：我是女生，漂亮的女生我是女生，爱哭的女生我是女生，奇怪的女生……任务：你是谁？拿出一张纸列出至少10个词条自我介绍和描述：5①正确认识自己，可以促进自我的发展。正确认识自己的意义（P27）②正确认识自己，可以促进与他人的交往。①正确认识自己，可以促进自我的发展。正确认识自己的意义（P6《我们不一样》欣赏歌曲《我们不一样》欣赏歌曲7Part02多把尺子量自己Part02多把尺子量自己8认识自我

[黎巴嫩]纪伯伦“认识你自己。”赛艾姆嘟囔着苏格拉底这句名言，猛地从座椅上站了起来，展开双臂大声叹道，“对！我必须要认识自我，洞察自己那秘密的心灵。”他踱到邻屋，像座塑像一样伫立在穿衣镜前，凝视着镜子里鬼一般可怕的自我，并默默估量着自己的头形、面庞、躯干和四肢。他平静地启动双唇，自言自语地说：“嗯！从身材上看，我是矮小的，但拿破仑、雨果两位不也是这般吗？我的前额不宽，天庭欠圆，可苏格拉底和斯宾诺莎也是如此；我承认我是秃顶，这并不寒碜，因为有大名鼎鼎的莎士比亚与我为伴；我的鹰鼻弯长，如同伏尔泰和乔治华盛顿的一样；我的双眼凹陷，使徒保罗和哲人尼采亦是这般；我那肥厚嘴唇足以同路易十四媲美，而我那粗胖的脖子堪与汉尼拔和马克安东尼齐肩。”认识自我[黎巴嫩]纪伯伦“认识你自己。”赛艾姆嘟9

“不错，我的身体是有缺陷，但要注意，这是伟大的思想家们的共同特点。更奇怪的是，我与巴尔扎克一样，阅读写作时，咖啡壶一定要放在身旁；我同托尔斯泰一样，愿意与粗俗的民众交际攀谈；有时我三四天不洗手脸，贝多芬、惠特曼亦有这一习惯；我的嗜酒如命，足令马娄和诺亚自愧弗如；我的饕餮般暴食暴饮使巴夏酋长和亚力山大王也要大出冷汗。”

又沉默了片刻，赛艾姆继续发言：“这就是我！我拥有迄今为止人类历史上的伟人们的种种品质。一位拥有这么多伟大品质的青年是一定能干一番惊天动地的事业的。”赛艾姆对自我的认识是来自于哪？请评价赛艾姆对自我的认识。认识自我

[黎巴嫩]纪伯伦“不错，我的身体是有缺陷，但要注意，这是伟大的思想家10心理自我社会自我生理自我个体对自己的生理属性和外在特征的认识，如身高、体重、长相等；

个体对自己心理属性的认识，如心理过程、能力、气质、爱好、性格等；个体对自己社会属性的认识，如自己在各种社会关系中的角色、地位、权利等心理自我社会生理自我个体对自己的生理属性和外在特征的认11公开区未知区秘密区盲目区自己知道自己不知道别人知道别人不知道乔哈里窗口理论公开区未知区秘密区盲目区自己知道自己不知道别人知道别人不知道12人优点长处缺点短处全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到缺点。不能耽于幻想，缺乏行动力！人优点长处缺点短处全面认识自己，既要看到自己的优点，13在环节一自己列好的10个词条的纸上，写下自己的名字；将纸上交并打乱顺序后下发给同学；同学评，依次写编号（每位同学随机评价一位同学，不记名）。你认识自己吗？在环节一自己列好的10个词条的纸上，写下自己的名字；你认识自141乐于助人13书法好25快乐37内向2诚实的14爱劳动26能干38热爱生活3有礼貌15整洁27宽容39安静4虚心16合群28不怕困难40多愁善感5勤奋17友善29不怕吃苦41胆小6聪明18有同情心30有进取心42立场不坚定7记忆力好19身体健康31兴趣广泛43敏感8自觉20幽默32认真负责44爱幻想9体育很棒21勇敢33耐心45不会表达自己10绘画好22写作能力强34口头表达好46爱好音乐11唱歌好23组织能力强35开朗乐观47长相一般12跳舞好24自理能力强36知识丰富48不容易接受新事物1乐于助人13书法好25快乐37内向2诚实的14爱劳动26能15同学评价和你的自我评价完全一样吗？你怎么看待自评和他人评价？你认为什么样的评价更全面、客观？你认识自己吗？同学评价和你的自我评价完全一样吗？你认识自己吗？16你眼中的自己VS他人眼中的自己1.自己所选和他人完全一致2.自己所选和他人部分一致3.自己所选和他人完全不一致你眼中的自己VS他人眼中的自己1.自己所选和他人完全17①我们可以通过自我评价来认识自己。自我认识的途径（P29）②他人的评价是我们认识自己的一面镜子。①我们可以通过自我评价来认识自己。自我认识的途径（P29）②18我们认识的自己和别人认识的自己有差别。当局者迷，旁观者清，周围人对自己的态度和评价，能够帮助我们认识和了解自己，发现自己的优缺点。听取意见，但要理性反思，冷静分析，不能忽视，也不可盲从。我们需要多种方法来全面、客观地认识自己。我们认识的自己和别人认识的自己有差别。当局者迷，旁观19最热心的是:

最有责任感的是:最多才多艺的是:最

的是:你最欣赏的异性是：评选“班级之最”（结合自我评价和他人评价）获奖感言最热心的是:评选“班级之最20教师寄语从小到大，我们听到最多的，是“你要懂事”、“你要出人头地”、“你要努力读书”、“你看看别人家的孩子”，可几乎没有人告诉我们“你要开心”。做最好的自己老师希望你开心就好教师寄语从小到大，我们听到最多的，是“你要懂事”、“21Part03课堂小结Part03课堂小结220201自我认识的途径自我认识的意义课堂小结0201自我认识的途径自我认识的意义课堂小结23Part04随堂练习Part04随堂练习24选择题1.儿子：“爸爸，你说我长大后能有出息吗?”爸爸：“为什么这么问?”儿子：“因为我在学校学习不算好啊……”爸爸的回答最恰当的是A.“你需要学会自立。”B.“你需要正确认识自己。”C.“你需要学会发泄情绪。”D.“你需要拒绝不良诱惑。”B选择题1.儿子：“爸爸，你说我长大后能有出息吗?”爸爸：“为252.漫画告诉我们要A.自尊自信积极悦纳自我B.客观地评价自己和他人C.善于发现别人的缺点D.通过比较正确认识自己B选择题2.漫画告诉我们要B选择题263.在自我推荐优秀学生班会活动中，学习成绩优秀、乐于助人的小英，谈到自己还有不少缺点，比如性格不够开朗，遇事容易急躁。小英认识自我的途径是A.通过自我观察认识自己B.通过他人了解自己C.通过集体了解自己D.通过和他人比较认识自己A选择题3.在自我推荐优秀学生班会活动中，学习成绩优秀、乐于助人的小274.法国著名思想家卢梭曾指出：“‘你要认识你自己’，比伦理学家们的一切巨著更为重要，更为深刻。”这是因为正确认识自己①能够使我们有足够去面对困难的力量②可以促进与他人的交往③能彻底解答“我们从哪里来，到哪里去”的问题④能够更好地理解他人、善待他人A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④B选择题4.法国著名思想家卢梭曾指出：“‘你要认识你自己’，比伦理学28《像我这样的人》欣赏歌曲《像我这样的人》欣赏歌曲29谢谢聆听谢谢聆听30××学校××老师第三课发现自己做更好的自己××学校××老师第三课发现自己做更好的自己31接纳与欣赏自己第一部分我要飞得更高课堂小结随堂练习目录Contents第二部分第三部分第四部分接纳与欣赏自己第一部分我要飞得更高课堂小结随堂练习目录Co32Part01接纳与欣赏自己Part01接纳与欣赏自己33让我们一起走进瑞伊的世界

让我们一起走进瑞伊的34瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。就像她给日记起的名字那样：MyMadFatDiary（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。情景再现肥瑞的疯狂日记

瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽35瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。从她身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多痛恨自己。（至少这些疤痕证明我是活着的）情景再现肥瑞的疯狂日记

瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为36

瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因为自己的“精神失常”给别人添麻烦时，她都无比自责。她会对自己说“你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起，你应该去死”，然后再一次伤害自己。肥瑞的疯狂日记

情景再现瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因为37看过这部剧的人，很多人说自己从瑞伊身上看到了自己的影子，他们也曾经和自己说过类似的话：我怎么这么笨！我只会给人添麻烦！我就活该受罚。我们善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不需要任何理由。人们常说，生活对我太不好了，而事实上，是我们对自己太不好了。情景再现肥瑞的疯狂日记

看过这部剧的人，很多人说自己从瑞伊身上看到了自己的影38可能有人会觉得这是电视。可能有人会觉得这是电视。39曾经的小倩18岁，身高1米67，体重110斤。她经常独自在寝室里躺着，她不会和室友们去逛街，因为她不喜欢和她们在一起比较，她觉得自己太胖了。从小妈妈就严格控制她的体型，再加上自己又是艺术生，小倩对“胖”这个字更为敏感。别人的一句“你最近胖了”，都让她郁闷好久。小倩开始节食减肥。她从每日的一日三餐变成一日一餐，随着体重明显下降，她也越来越不想吃饭了。恨不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后通过不断跳绳来把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才会心情喜悦。三年减肥致器官衰竭，体重仅50斤脑组织如60岁，“整整3年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。”新闻链接21岁女孩疯狂减肥脑组织如60岁曾经的小倩18岁，身高1米67，体重110斤。她经常40你是个经常惩罚自己的人吗？你是个经常惩罚自己的人吗？41那你惩罚过自己吗？那你惩罚过自己吗？42我不喜欢我自己，是因为

曾经有那么一刻讨厌自己，是因为

好像ta（父母、老师、朋友、同学等）并不喜欢我，是因为

直视自己

探究思考真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。——鲁迅我不喜欢我自己，是因为直视自己43自我惩罚是世界上最狠毒、最严酷的惩罚，因为它是我们主动施加给自己的。自我惩罚是世界上最狠毒、最严酷的惩罚，因为它是我们主动施加给44我们的身高、体型、性格、个性品质都可能会成为惩罚自己的源头。当我们生活上、学习上出现问题时，习惯于自我惩罚的人不会去思考这次受挫的原因到底是什么。他们会认为就是自己的错，就是自己没用，甚至会对自己说：“你还能干点什么！你怎么这么没用！”。当我们考试考差了，家长安慰你“没关系的，下次努力就好”。都无济于事，你就是无法原谅自己，不断反复回想自己的过失。甚至，他人的安慰反而会让你更加怪罪自己。惩罚自己

我们绝大部分人并不会像瑞伊或小倩那般惩罚自己，可是……情景再现我们的身高、体型、性格、个性品质都可能会成为惩罚自己的源头。45另外，一些看似积极的行为的背后也可能是自我惩罚。很多人通过节食、大量运动来减肥，规定自己坚持多少天不能吃甜食，吃了之后就要罚自己跑10公里。有些人在晚上拼命学习，也是为了弥补白天碌碌无为引发的罪恶感。很多时候，自我惩罚甚至是无意识的，人们会把一些意外解释为因果报应，是对自己做错事情的惩罚。就如同人们永远能为处罚他人找到借口那样，人们也总能为惩罚自己找到理由。惩罚自己

情景再现另外，一些看似积极的行为的背后也可能是自我惩罚。很多人通过节46自我惩罚中，人们体验到的核心情感是内疚和羞耻。内疚是指向他人的：自己对他人造成了伤害，自己应该为他人的不幸承担责任；而羞耻是指向自身的：我，是个坏人。在合理范围内的适度惩罚是有积极意义的，它使我们纠正自己的行为，在错误中汲取教训，不再做违背规范的事情。它也确实能在短时间内带来一些宽慰感、正义感。但长期的、慢性的自我惩罚，有可能对心理健康造成严重的伤害。惩罚要适度

情景再现自我惩罚中，人们体验到的核心情感是内疚和羞耻。内疚是指向他人47如何停止自我惩罚？如何停止自我惩罚？48这个问题看似简单：如果我们能够建立自信，接纳自己，开始对自己好一点，就能够停止自我惩罚。但是，这只不过是一套循环论证。实际问题要复杂得多，想要停止自我惩罚，这并不容易。就像假设你因为在学习上缺乏自信而表现不佳，那么如果你在学习上建立自信，表现就会越来越好，但是这并不容易。关键是当我们感到受伤时，需要寻找一种除了自我惩罚之外的新方法来缓解这种伤痛。例如依靠他人的安慰，并且学会内化这种抚慰，进而逐渐地能够自我抚慰。情景再现惩罚自己

这个问题看似简单：如果我们能够建立自信，接纳自己，开始对自己49最后，想与你分享《肥瑞的疯狂日记》中让我最受触动和启发的一幕最后，想与你分享《肥瑞的疯狂日记》中让我最受触动和启发的一50经过了很多次心理咨询，瑞伊却认为毫无进展，她仍然形容自己是个“可怕的疯子”。她绝望地向咨询师喊道：“每次治疗，你都说我要懂得爱自己，要对自己更好一点！几个月了，你就像复读机一样！但你从未告诉过我如何开始爱自己，什么时候开始！”情景再现肥瑞的疯狂日记

经过了很多次心理咨询，瑞伊却认为毫无进展，她仍然形容51心理咨询师说：“好，那我们现在就开始。”他先让瑞伊闭上眼睛，并问道：“你讨厌自己什么？”瑞伊哭着回答：“我很肥。我很丑。我总是毁掉一切。”情景再现肥瑞的疯狂日记

心理咨询师说：“好，那我们现在就开始。”他先让瑞伊闭52“试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”“我不知道，大概从9、10岁就开始了吧。”“听起来这是你很久之前就形成的看法了。”接着，他让瑞伊想象10岁时的自己，想象她就坐在面前。肥瑞的疯狂日记

情景再现“试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”“我不知道，53

“现在，请你对这个小孩说：你很肥。你很丑。你没用。你没有任何价值，你活着只会给人增添负担。”情景再现肥瑞的疯狂日记

“现在，请你对这个小孩说：你很肥。你很丑。你没用。你54瑞伊说不出口，她觉得这很残忍。情景再现肥瑞的疯狂日记

瑞伊说不出口，她觉得这很残忍。情景再现肥瑞的疯狂日记55但咨询师却说：“你已经做了，这就是你每天都在对自己做的事情。”想象小时候的自己，那个有点笨拙的小孩，现在就坐在你的对面，看着你，你要如何忍心说出那些话？如果你不想伤害那个小孩子，那也请不要伤害自己。情景再现肥瑞的疯狂日记

但咨询师却说：“你已经做了，这就是你每天都在对自己56所以，当你再想要对自己说一些严厉的话，想惩罚自己时，想想你会对那个小孩子说什么，那也就是你需要对自己说的。情景再现肥瑞的疯狂日记

所以，当你再想要对自己说一些严厉的话，想惩罚自己时，57如果你不喜欢你自己，看自己都不顺眼。试想，怎么会有人喜欢你？如果你不喜欢你自己，看自己都不顺眼。58有时候，我们会把自己看的很脆弱，就像一只受伤的小鸟，孤独无助。但是，一定要记住，“哪怕在你最脆弱最绝望的时候，你都不要忘了，你自己的内心仍旧埋藏着一种无比强大的力量，你都不要忘了，也许你自己才是你自己最好的心理医生。”希望你对自己有所善待，亦能对别人有所贡献！有时候，我们会把自己看的很脆弱，就像一只受伤的59成长的时间线：过去现在未来——随着认识深入，自我形象也会越发清晰成长的时间线：过去现在60如何与自己相处？现在让你重新认识自己，你会有所变化吗？——善待自己的生命，将之视为礼物如何与自己相处？现在让你重新认识自己，你会有所变化吗？——善61①接纳自己，需要接纳自己的全部。怎样接纳自己（P33）②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。①接纳自己，需要接纳自己的全部。怎样接纳自己（P33）②接纳62你可以试着：说说自己努力的经历说说自己的特别之处自己为家庭、班级、社会所做的奉献学会爱自己

探究思考你可以试着：学会爱自己63欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。怎样欣赏自己（P33）欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他64欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的我。为什么要欣赏自己？（P34）欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的同65Part02我要飞得更高Part02我要飞得更高66自我完善、自我发展的过程①具体清楚地描述自己的缺点②从最容易改正的缺点开始③及时肯定或奖励自己为改正缺点所做的努力④请一个自己信任的人来协助⑤在公开场合做出改正缺点的承诺⑥运用自己以前改正缺点的成功经验知识拓展改正缺点的具体方法自我完善、自我发展的过程①具体清楚地描述自己的缺点知识拓展改67①做更好的自己，就要扬长避短。（P34）②做更好的自己，需要主动改正缺点。（P34）怎样做更好的自己？（P34-35）①做更好的自己，就要扬长避短。（P34）怎样做更好的自己？（68励志人生1.纳什的跌宕命运与美丽心灵（视频）励志人生1.纳什的跌宕命运与美丽心灵（视频）69①做更好的自己，就要扬长避短。②做更好的自己，需要主动改正缺点。③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。怎样做更好的自己？（P34-35）①做更好的自己，就要扬长避短。怎样做更好的自己？（P34-370珍视兴趣爱好，专注喜爱的领域；广泛参与多方面活动，发现他人和社会对自己的需要；积极合作，与他人共同完成任务；……知识拓展激发潜能的途径珍视兴趣爱好，专注喜爱的领域；知识拓展激发潜能的途径71教师寄语勇敢做自己我就是我，是颜色不一样的烟火！教师寄语勇敢做自己我就是我，是颜色不一样的烟火！72Part03课堂小结Part03课堂小结73课堂小结做更好的自己

接纳与欣赏自己

我要飞得更高独特自我欣赏独特、优点、努力、奉献不骄傲自大，不目中无人接纳自己的全部乐观心态、勇气和智慧扬长避短，善于利用优点主动改正缺点：方法不断激发潜能：途径课堂小结做更好的自己接纳与我要独特自我欣赏独特、优点、74Part04随堂练习Part04随堂练习75单选题1.下边漫画中的寓言启示我们A.金无足赤,人无完人B.正视现实,积极接纳自己C.要发挥自身优势D.不能随便和别人计较B单选题1.下边漫画中的寓言启示我们B76单选题2.下面是小强与朋友们的聊天记录,能够体现正确认识自我的是A.小宇:我身上只有优点,没有缺点B.小刚:我脑子笨,再努力也没用C.小强:要用全面、发展的眼光看待自己D.小明:长得帅最重要,不学习没关系C单选题2.下面是小强与朋友们的聊天记录,能够体现正确认识自我77单选题3.幼狮通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有关。为了增长耐力，便效仿羚羊吃草，最终因营养严重缺乏而奄奄一息。母狮告诉他:狮子之所以成为草原之王不是因为没有缺点,而是因为有突出的优点。这则寓言告诉我们A.每个人的优点和缺点都是一成不变的B.干任何事情都不能模仿别人C.要善于发现和运用自己的长处D.要想更强大就要主动更正缺点C单选题3.幼狮通过对羚羊的观察，认为羚羊的耐力与吃草有关。为784.人的潜能好像一座巨大的金矿,发现自己的潜能是取得成功的一个重要条件。在日常生活中,下列做法有利于激发自己潜能的有①我想提高自己的写作能力,于是坚持每天写日记②当我失败的时候,我总告诫自己“相信自己,下次一定会成功”③我很有自知之明,无一技之长的我从来不参加学校和班级开展的各种活动④当学习遇到困难时,我会在心中想象出一个比自己更好的“我”激励自己前进A.①②③④B.①②③C.②③④D.①②④D单选题4.人的潜能好像一座巨大的金矿,发现自己的潜能是取得成功的一795.诗人说:“如果你不能成为一丛灌木,那就当一片草地;不能是只麝香鹿,那就当尾小鲈鱼——但要当湖里最活泼的小鲈鱼。”诗句蕴含的道理是①要发掘自身的潜能,充实和提高自我②应塑造十全十美的自我形象③应以积极乐观的态度,面对现实生活④要用全面、发展的眼光看待自己A.①②③

B.②③④C.①②③④D.①③④D单选题5.诗人说:“如果你不能成为一丛灌木,那就当一片草地;不能是80谢谢聆听谢谢聆听81××学校××老师第三课发现自己认识自己××学校××老师第三课发现自己认识自己82人贵自知第一部分多把尺子量自己课堂小结随堂练习目录Contents第二部分第三部分第四部分人贵自知第一部分多把尺子量自己课堂小结随堂练习目录Cont83Part01人贵自知Part01人贵自知84认识自己，方能认识人生。想左右天下的人，须先能左右自己。——苏格拉底知人者智，自知者明。——老子《道德经》认识自己，方能认识人生。知人者智，自知者明。85任务：你是谁？拿出一张纸列出至少10个词条自我介绍和描述：我是女生，漂亮的女生我是女生，爱哭的女生我是女生，奇怪的女生……任务：你是谁？拿出一张纸列出至少10个词条自我介绍和描述：86①正确认识自己，可以促进自我的发展。正确认识自己的意义（P27）②正确认识自己，可以促进与他人的交往。①正确认识自己，可以促进自我的发展。正确认识自己的意义（P87《我们不一样》欣赏歌曲《我们不一样》欣赏歌曲88Part02多把尺子量自己Part02多把尺子量自己89认识自我

[黎巴嫩]纪伯伦“认识你自己。”赛艾姆嘟囔着苏格拉底这句名言，猛地从座椅上站了起来，展开双臂大声叹道，“对！我必须要认识自我，洞察自己那秘密的心灵。”他踱到邻屋，像座塑像一样伫立在穿衣镜前，凝视着镜子里鬼一般可怕的自我，并默默估量着自己的头形、面庞、躯干和四肢。他平静地启动双唇，自言自语地说：“嗯！从身材上看，我是矮小的，但拿破仑、雨果两位不也是这般吗？我的前额不宽，天庭欠圆，可苏格拉底和斯宾诺莎也是如此；我承认我是秃顶，这并不寒碜，因为有大名鼎鼎的莎士比亚与我为伴；我的鹰鼻弯长，如同伏尔泰和乔治华盛顿的一样；我的双眼凹陷，使徒保罗和哲人尼采亦是这般；我那肥厚嘴唇足以同路易十四媲美，而我那粗胖的脖子堪与汉尼拔和马克安东尼齐肩。”认识自我[黎巴嫩]纪伯伦“认识你自己。”赛艾姆嘟90

“不错，我的身体是有缺陷，但要注意，这是伟大的思想家们的共同特点。更奇怪的是，我与巴尔扎克一样，阅读写作时，咖啡壶一定要放在身旁；我同托尔斯泰一样，愿意与粗俗的民众交际攀谈；有时我三四天不洗手脸，贝多芬、惠特曼亦有这一习惯；我的嗜酒如命，足令马娄和诺亚自愧弗如；我的饕餮般暴食暴饮使巴夏酋长和亚力山大王也要大出冷汗。”

又沉默了片刻，赛艾姆继续发言：“这就是我！我拥有迄今为止人类历史上的伟人们的种种品质。一位拥有这么多伟大品质的青年是一定能干一番惊天动地的事业的。”赛艾姆对自我的认识是来自于哪？请评价赛艾姆对自我的认识。认识自我

[黎巴嫩]纪伯伦“不错，我的身体是有缺陷，但要注意，这是伟大的思想家91心理自我社会自我生理自我个体对自己的生理属性和外在特征的认识，如身高、体重、长相等；

个体对自己心理属性的认识，如心理过程、能力、气质、爱好、性格等；个体对自己社会属性的认识，如自己在各种社会关系中的角色、地位、权利等心理自我社会生理自我个体对自己的生理属性和外在特征的认92公开区未知区秘密区盲目区自己知道自己不知道别人知道别人不知道乔哈里窗口理论公开区未知区秘密区盲目区自己知道自己不知道别人知道别人不知道93人优点长处缺点短处全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到缺点。不能耽于幻想，缺乏行动力！人优点长处缺点短处全面认识自己，既要看到自己的优点，94在环节一自己列好的10个词条的纸上，写下自己的名字；将纸上交并打乱顺序后下发给同学；同学评，依次写编号（每位同学随机评价一位同学，不记名）。你认识自己吗？在环节一自己列好的10个词条的纸上，写下自己的名字；你认识自951乐于助人13书法好25快乐37内向2诚实的14爱劳动26能干38热爱生活3有礼貌15整洁27宽容39安静4虚心16合群28不怕困难40多愁善感5勤奋17友善29不怕吃苦41胆小6聪明18有同情心30有进取心42立场不坚定7记忆力好19身体健康31兴趣广泛43敏感8自觉20幽默32认真负责44爱幻想9体育很棒21勇敢33耐心45不会表达自己10绘画好22写作能力强34口头表达好46爱好音乐11唱歌好23组织能力强35开朗乐观47长相一般12跳舞好24自理能力强36知识丰富48不容易接受新事物1乐于助人13书法好25快乐37内向2诚实的14爱劳动26能96同学评价和你的自我评价完全一样吗？你怎么看待自评和他人评价？你认为什么样的评价更全面、客观？你认识自己吗？同学评价和你的自我评价完全一样吗？你认识自己吗？97你眼中的自己VS他人眼中的自己1.自己所选和他人完全一致2.自己所选和他人部分一致3.自己所选和他人完全不一致你眼中的自己VS他人眼中的自己1.自己所选和他人完全98①我们可以通过自我评价来认识自己。自我认识的途径（P29）②他人的评价是我们认识自己的一面镜子。①我们可以通过自我评价来认识自己。自我认识的途径（P29）②99我们认识的自己和别人认识的自己有差别。当局者迷，旁观者清，周围人对自己的态度和评价，能够帮助我们认识和了解自己，发现自己的优缺点。听取意见，但要理性反思，冷静分析，不能忽视，也不可盲从。我们需要多种方法来全面、客观地认识自己。我们认识的自己和别人认识的自己有差别。当局者迷，旁观100最热心的是:

最有责任感的是:最多才多艺的是:最

的是:你最欣赏的异性是：评选“班级之最”（结合自我评价和他人评价）获奖感言最热心的是:评选“班级之最101教师寄语从小到大，我们听到最多的，是“你要懂事”、“你要出人头地”、“你要努力读书”、“你看看别人家的孩子”，可几乎没有人告诉我们“你要开心”。做最好的自己老师希望你开心就好教师寄语从小到大，我们听到最多的，是“你要懂事”、“102Part03课堂小结Part03课堂小结1030201自我认识的途径自我认识的意义课堂小结0201自我认识的途径自我认识的意义课堂小结104Part04随堂练习Part04随堂练习105选择题1.儿子：“爸爸，你说我长大后能有出息吗?”爸爸：“为什么这么问?”儿子：“因为我在学校学习不算好啊……”爸爸的回答最恰当的是A.“你需要学会自立。”B.“你需要正确认识自己。”C.“你需要学会发泄情绪。”D.“你需要拒绝不良诱惑。”B选择题1.儿子：“爸爸，你说我长大后能有出息吗?”爸爸：“为1062.漫画告诉我们要A.自尊自信积极悦纳自我B.客观地评价自己和他人C.善于发现别人的缺点D.通过比较正确认识自己B选择题2.漫画告诉我们要B选择题1073.在自我推荐优秀学生班会活动中，学习成绩优秀、乐于助人的小英，谈到自己还有不少缺点，比如性格不够开朗，遇事容易急躁。小英认识自我的途径是A.通过自我观察认识自己B.通过他人了解自己C.通过集体了解自己D.通过和他人比较认识自己A选择题3.在自我推荐优秀学生班会活动中，学习成绩优秀、乐于助人的小1084.法国著名思想家卢梭曾指出：“‘你要认识你自己’，比伦理学家们的一切巨著更为重要，更为深刻。”这是因为正确认识自己①能够使我们有足够去面对困难的力量②可以促进与他人的交往③能彻底解答“我们从哪里来，到哪里去”的问题④能够更好地理解他人、善待他人A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④B选择题4.法国著名思想家卢梭曾指出：“‘你要认识你自己’，比伦理学109《像我这样的人》欣赏歌曲《像我这样的人》欣赏歌曲110谢谢聆听谢谢聆听111××学校××老师第三课发现自己做更好的自己××学校××老师第三课发现自己做更好的自己112接纳与欣赏自己第一部分我要飞得更高课堂小结随堂练习目录Contents第二部分第三部分第四部分接纳与欣赏自己第一部分我要飞得更高课堂小结随堂练习目录Co113Part01接纳与欣赏自己Part01接纳与欣赏自己114让我们一起走进瑞伊的世界

让我们一起走进瑞伊的115瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽视的庞大身躯遭到了众人的嘲笑，这让她很自卑。就像她给日记起的名字那样：MyMadFatDiary（肥瑞的疯狂日记），这两个词似乎成为了她对自己的定义。情景再现肥瑞的疯狂日记

瑞伊是个胖女孩，当她走在街上、学校里，她那让人无法忽116瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为了别人口中的“疯子”，而她自己也这样认为。从她身上那些自己割出的伤痕就能看出，她有多痛恨自己。（至少这些疤痕证明我是活着的）情景再现肥瑞的疯狂日记

瑞伊曾因为患有暴食症而住了很久的精神病院，她也成为117

瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因为自己的“精神失常”给别人添麻烦时，她都无比自责。她会对自己说“你就是个累赘，你只会把所有事情搞砸，没人愿你和你在一起，你应该去死”，然后再一次伤害自己。肥瑞的疯狂日记

情景再现瑞伊很会惩罚自己，每当别人因为她而受到伤害、每次因为118看过这部剧的人，很多人说自己从瑞伊身上看到了自己的影子，他们也曾经和自己说过类似的话：我怎么这么笨！我只会给人添麻烦！我就活该受罚。我们善于用自己或别人的错误来惩罚自己，有时甚至不需要任何理由。人们常说，生活对我太不好了，而事实上，是我们对自己太不好了。情景再现肥瑞的疯狂日记

看过这部剧的人，很多人说自己从瑞伊身上看到了自己的影119可能有人会觉得这是电视。可能有人会觉得这是电视。120曾经的小倩18岁，身高1米67，体重110斤。她经常独自在寝室里躺着，她不会和室友们去逛街，因为她不喜欢和她们在一起比较，她觉得自己太胖了。从小妈妈就严格控制她的体型，再加上自己又是艺术生，小倩对“胖”这个字更为敏感。别人的一句“你最近胖了”，都让她郁闷好久。小倩开始节食减肥。她从每日的一日三餐变成一日一餐，随着体重明显下降，她也越来越不想吃饭了。恨不得按米粒来计算摄入的卡路里，进食后通过不断跳绳来把能量消耗掉，甚至把食物吐掉才会心情喜悦。三年减肥致器官衰竭，体重仅50斤脑组织如60岁，“整整3年的低能量饮食，她还活着本身就是一个奇迹。”新闻链接21岁女孩疯狂减肥脑组织如60岁曾经的小倩18岁，身高1米67，体重110斤。她经常121你是个经常惩罚自己的人吗？你是个经常惩罚自己的人吗？122那你惩罚过自己吗？那你惩罚过自己吗？123我不喜欢我自己，是因为

曾经有那么一刻讨厌自己，是因为

好像ta（父母、老师、朋友、同学等）并不喜欢我，是因为

直视自己

探究思考真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。——鲁迅我不喜欢我自己，是因为直视自己124自我惩罚是世界上最狠毒、最严酷的惩罚，因为它是我们主动施加给自己的。自我惩罚是世界上最狠毒、最严酷的惩罚，因为它是我们主动施加给125我们的身高、体型、性格、个性品质都可能会成为惩罚自己的源头。当我们生活上、学习上出现问题时，习惯于自我惩罚的人不会去思考这次受挫的原因到底是什么。他们会认为就是自己的错，就是自己没用，甚至会对自己说：“你还能干点什么！你怎么这么没用！”。当我们考试考差了，家长安慰你“没关系的，下次努力就好”。都无济于事，你就是无法原谅自己，不断反复回想自己的过失。甚至，他人的安慰反而会让你更加怪罪自己。惩罚自己

我们绝大部分人并不会像瑞伊或小倩那般惩罚自己，可是……情景再现我们的身高、体型、性格、个性品质都可能会成为惩罚自己的源头。126另外，一些看似积极的行为的背后也可能是自我惩罚。很多人通过节食、大量运动来减肥，规定自己坚持多少天不能吃甜食，吃了之后就要罚自己跑10公里。有些人在晚上拼命学习，也是为了弥补白天碌碌无为引发的罪恶感。很多时候，自我惩罚甚至是无意识的，人们会把一些意外解释为因果报应，是对自己做错事情的惩罚。就如同人们永远能为处罚他人找到借口那样，人们也总能为惩罚自己找到理由。惩罚自己

情景再现另外，一些看似积极的行为的背后也可能是自我惩罚。很多人通过节127自我惩罚中，人们体验到的核心情感是内疚和羞耻。内疚是指向他人的：自己对他人造成了伤害，自己应该为他人的不幸承担责任；而羞耻是指向自身的：我，是个坏人。在合理范围内的适度惩罚是有积极意义的，它使我们纠正自己的行为，在错误中汲取教训，不再做违背规范的事情。它也确实能在短时间内带来一些宽慰感、正义感。但长期的、慢性的自我惩罚，有可能对心理健康造成严重的伤害。惩罚要适度

情景再现自我惩罚中，人们体验到的核心情感是内疚和羞耻。内疚是指向他人128如何停止自我惩罚？如何停止自我惩罚？129这个问题看似简单：如果我们能够建立自信，接纳自己，开始对自己好一点，就能够停止自我惩罚。但是，这只不过是一套循环论证。实际问题要复杂得多，想要停止自我惩罚，这并不容易。就像假设你因为在学习上缺乏自信而表现不佳，那么如果你在学习上建立自信，表现就会越来越好，但是这并不容易。关键是当我们感到受伤时，需要寻找一种除了自我惩罚之外的新方法来缓解这种伤痛。例如依靠他人的安慰，并且学会内化这种抚慰，进而逐渐地能够自我抚慰。情景再现惩罚自己

这个问题看似简单：如果我们能够建立自信，接纳自己，开始对自己130最后，想与你分享《肥瑞的疯狂日记》中让我最受触动和启发的一幕最后，想与你分享《肥瑞的疯狂日记》中让我最受触动和启发的一131经过了很多次心理咨询，瑞伊却认为毫无进展，她仍然形容自己是个“可怕的疯子”。她绝望地向咨询师喊道：“每次治疗，你都说我要懂得爱自己，要对自己更好一点！几个月了，你就像复读机一样！但你从未告诉过我如何开始爱自己，什么时候开始！”情景再现肥瑞的疯狂日记

经过了很多次心理咨询，瑞伊却认为毫无进展，她仍然形容132心理咨询师说：“好，那我们现在就开始。”他先让瑞伊闭上眼睛，并问道：“你讨厌自己什么？”瑞伊哭着回答：“我很肥。我很丑。我总是毁掉一切。”情景再现肥瑞的疯狂日记

心理咨询师说：“好，那我们现在就开始。”他先让瑞伊闭133“试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”“我不知道，大概从9、10岁就开始了吧。”“听起来这是你很久之前就形成的看法了。”接着，他让瑞伊想象10岁时的自己，想象她就坐在面前。肥瑞的疯狂日记

情景再现“试着回忆一下，你这样讨厌自己多久了？”“我不知道，134

“现在，请你对这个小孩说：你很肥。你很丑。你没用。你没有任何价值，你活着只会给人增添负担。”情景再现肥瑞的疯狂日记

“现在，请你对这个小孩说：你很肥。你很丑。你没用。你135瑞伊说不出口，她觉得这很残忍。情景再现肥瑞的疯狂日记

瑞伊说不出口，她觉得这很残忍。情景再现肥瑞的疯狂日记136但咨询师却说：“你已经做了，这就是你每天都在对自己做的事情。”想象小时候的自己，那个有点笨拙的小孩，现在就坐在你的对面，看着你，你要如何忍心说出那些话？如果你不想伤害那个小孩子，那也请不要伤害自己。情景再现肥瑞的疯狂日记

但咨询师却说：“你已经做了，这就是你每天都在对自己137所以，当你再想要对自己说一些严厉的话，想惩罚自己时，想想你会对那个小孩子说什么，那也就是你需要对自己说的。情景再现肥瑞的疯狂日记

所以，当你再想要对自己说一些严厉的话，想惩罚自己时，138如果你不喜欢你自己，看自己都不顺眼。试想，怎么会有人喜欢你？如果你不喜欢你自己，看自己都不顺眼。139有时候，我们会把自己看的很脆弱，就像一只受伤的小鸟，孤独无助。但是，一定要记住，“哪怕在你最脆弱最绝望的时候，你都不要忘了，你自己的内心仍旧埋藏着一种无比强大的力量，你都不要忘了，也许你自己才是你自己最好的心理医生。”希望你对自己有所善待，亦能对别人有所贡献！有时候，我们会把自己看的很脆弱，就像一只受伤的140成长的时间线：过去现在未来——随着认识深入，自我形象也会越发清晰成长的时间线：过去现在141如何与自己相处？现在让你重新认识自己，你会有所变化吗？——善待自己的生命，将之视为礼物如何与自己相处？现在让你重新认识自己，你会有所变化吗？——善142①接纳自己，需要接纳自己的全部。怎样接纳自己（P33）②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。①接纳自己，需要接纳自己的全部。怎样接纳自己（P33）②接纳143你可以试着：说说自己努力的经历说说自己的特别之处自己为家庭、班级、社会所做的奉献学会爱自己

探究思考你可以试着：学会爱自己144欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。怎样欣赏自己（P33）欣赏自