乘法分配律说课课件

乘法分配律说课PPT乘法分配律说课PPT1说课流程

教材分析1

学情分析2

教学目标3

教学重难点4

教法学法5

教学过程6

板书设计7说教材分析1学情分析2教学目标3教学重难2乘法分配律说课课件3乘法分配律说课课件4知识目标：使学生在解决实际问题过程中发现、探索、理解乘法分配律.能力目标：

增强用符号表达数学规律的意识，体会用字母公式表示乘法分配律的严谨与简洁。情感目标：通过解决实际问题并发现乘法分配律的过程，获得成功的体验，增强学习数学的自信心和兴趣.知识目标：使学生在解决实际问题过程中发现、探索、理解乘法分配5乘法分配律的归纳概括理解乘法分配律的意义及应用乘法分配律的归纳概括理解乘法分配律的意义及应用6

本节课遵循“解决问题—发现规律—交流规律—表达规律”的顺序教学。

本节课采用以学生自主学习、自主探索的学法。本节课遵循“解决问题—发现规律—交流规律—表达规律”7设计意图合理利用并依据现实生活实际改造现有的主题图情境，更贴近生活实际的生活情境创设,提高学生的注意力，激发学生的学习兴趣，引入新课.复习旧知情境导入设计意图合理利用并依据现实生活实际改造现有的主题图情境，更贴8设计意图由特殊到一般由简单到复杂的推理过程、借助实际问题的解决过程和具体算式的直观形象代替复杂的数学推导、由感性认识上升到理性认识的认知过程有助于学生对乘法分配律的更深层次的理解.自主探究1、乘法分配律的推导设计意图由特殊到一般由简单到复杂的推理过程、借助实际问题的解9设计意图让学生写出一个算式的另一种形式，并说说这样写的理由，让学生借助已有的生活经验来叙述自己写的算式，增加学生对乘法分配律的理解2、乘法分配律的深化理解设计意图让学生写出一个算式的另一种形式，并说说这样写的理由，10设计意图在解题过程中加深对乘法分配律的理解，学会乘法分配律的运用.3、乘法分配律的应用设计意图在解题过程中加深对乘法分配律的理解，学会乘法分配律的11教师与学生共同回顾所学习的内容，理清知识点，把握重点，突破难点.设计意图课堂小结归纳提升教师与学生共同回顾所学习的内容，理清知识点，把握重点，突破难12巩固所学的知识，注重学生个性差异，让不同层次的学生得到不同的发展.设计意图注重差异分层作业巩固所学的知识，注重学生个性差异，让不同层次的学生得到不同的13板书设计乘法分配律一共有多少名同学参加了这次植树活动?(4+2)×254×25+2×25=6×25 =100+50=150(人) =150(人)(4+2)×25=4×25+2×25乘法分配律:a×(b+c)=a×b+a×c板书设计乘法分配律14乘法分配律说课课件15

王炳元

医学心理学教研室心理应激

psychologicalstress王炳元

医学心理学教研室心理应激

psycholog16恐怖袭击恐怖袭击17灾难海啸SARS空难灾难18

应激多来源于日常生活事件：恋爱、人际关系、经济问题、工作环境、事业和学业问题……可以说，应激“无时不在，无处不在”。①应激是一种刺激；②应激是一种反应；③应激是一种处理；④应激是一种整体现象。心理应激定义：为个体在察觉(认知性评价)自身处于威胁或挑战情境中做出适应和应对的全过程。 应激多来源于日常生活事件：恋爱、人际关系、经济问题、工19第一节应激概念的发展一、早期先躯

1936年，Hans.Selye提出“应激”概念。在极度或有害的环境刺激(热、冷及化学物质)作用下，机体的生命系统(循环、呼吸、消化及体温调节)的活动远远超出其正常生理范围，并处于濒死的危险，此时外部刺激的需求远远超过机体适应的应对能力。应激定义为机体对任何需求所引起的非特异性反应。第一节应激概念的发展一、早期先躯20“一般适应综合征”（GAS）1、警戒期：为应对有害刺激，唤起体内整个防御能力。2、阻抗期：持续暴露在有害刺激中，机体便转入抵抗。3、衰竭期：有害刺激过于严重，机体将会丧失所获得的抵抗能力而转入衰竭阶段。“一般适应综合征”（GAS）1、警戒期：为应对有害刺激，唤起21二、后继研究者1．Mason在研究中注意到内分泌系统对心理影响极为敏感，并证实心理不适在中介生理应激反应中的重要性；他还指出，一切有效的应激源都伴有心理成分。

被剥夺食物的猴子在看到其他猴子进食时，尿内皮质类固醇水平升高；如果饲以无营养价值的拟似食物(动物仍处于饥饿状态)以满足其心理需求，则皮质类固醇水平降低。

二、后继研究者22解决了Selye提出但未能解决的，在刺激与反应之间的“中介者”问题，也为应激从生理过程转向心理生理过程开辟了途径。通过测定了解不同内分泌腺的反应，他认为不同的应激源各自优先激活特殊的激素反应系统，这种系统再促使许多激素定型地、按不同程度地释放。这个结果，动摇了Selye应激学说的基础——GAS。乘法分配律说课课件232．Simeons人的问脑没有进化到能够区别象征性及躯体性威胁，因此不能对这些应激源做出不同的反应。脑仍然保持将所有对我们安宁的威胁都看作同样的危害。Simeone的观点是将应激作为一种处理，这种处理包括将一种刺激知觉为威胁，继而触发一种适应性应激反应。2．Simeons人的问脑没有进化到能够区别象征性及躯体性威24心理应激的研究者注意到“知觉”在应激反应中的重要作用。除了某些环境刺激(极端的温度，污染及噪音)之外，引起人们应激的大多数事物是被判断为对安宁有潜在威胁的人物和情境。认为不存在对每一个人都可作为应激源的生活事件。如离婚可能被一个人察觉为极度应激，而另一个人可能高兴。只有他们被察觉为威胁或可以引起伤害或丧失时，才属于应激源。换句话说，良好应激归根到底不是应激，因为它引起的是良好情感。心理应激的研究者注意到“知觉”在应激反应中的重要作用。253．MarianneFrankenhaeuser揭示，应激反应中有强有力的心理学组分参与。如随着动物对电击的控制减少则E及NE分泌增加。Patkai(1971年)令被试者参与4个项目实验：①玩一种有机遇的娱乐性纸牌游戏；②观看吓人的手术电影；③完成一项不愉快、冗长乏昧的作业；④“中性不活动”的基础对照。证明心理因素可以引发与情绪及认知能力有关的应激性生理反应(E及NE分泌)。3．MarianneFrankenhaeuser揭示，应激264．RichardLazarus认为，只有当人与事对人们构成威胁时才能成为应激源，这种威胁可以是躯体的伤害，但更多的是属于心理社会的性质。例如，有人对穿着打扮评头品足，这本身并无直接伤害，但如果计较这些而将其解释为一种威胁，则就足以引起应激反应。威胁是指预感面对一种伤害条件的状态。不论应激源是现实的还是想象的都无关重要，主要是威胁的知觉决定着它们是否应激源。4．RichardLazarus认为，只有当人与事对人们构27乘法分配律说课课件28Lazarus模型涉及对潜在应激源的三步评价：第一评价决定应激源是否有威胁；第二评价确定个体能否应对威胁；第三评价是对第一、第二两种评价的信息进行认知性再评价。(1)原发性评价(prlmaryappraisal)回答是否有威胁?原发性评价是检查刺激与人格因素，以决定潜在的应激源有无威胁。①刺激因素，第一刺激因素是威胁的程度；第二刺激因素是面临的危急；最后一个因素是刺激的模棱两可。②人格因素，这个模型中的人格因素是与刺激相关的，第一种人格因素是动机强度；第二种人格因素是信念系统，就是核心的价值观；第三种人格因素是智力资源。Lazarus模型涉及对潜在应激源的三步评价：第一评价决定应29(2)继发性评价(secondaryappraisal)与原发性评价同时发生，即回答“我能否应对这种威胁?”信念占应激评价中应对能力的大部分。(3)认知再评价当上述两个问题(“这是威胁?…‘我能否应对?”)得到回答后，则由脑对情境进行再评价并决定这种潜在的应激源是否成为一种现实的应激源。(2)继发性评价(secondaryappr30三、从整体健康运动到安康运动

(一)整体健康运动(holistichealthmovement)WHO(1947年)颁布“健康是一种完整的精神、躯体及社会的安宁(wellbeing)，而不仅是没有疾病”Dunn认为，WHO的健康定义只包含躯体、社会及心理三个维度。而整体论的拥护者强调心理维度的两个组分：智力(理性思维过程)及情感(情绪)；Dunn又加上一个标准，心灵的或精神的(spiritual)。因此，整体的健康定义有了五个维度：躯体、社会、情绪、智力及心灵。三、从整体健康运动到安康运动(一)整体健康运动(holis31(二)安康(wellness)与健康1．安康的六个维度躯体的、社会的、情绪的、智力的、心灵的和环境的。2．应激与安康在健康安宁维度有高水平功能活动的人，对应激有较大的抵抗力；而机能活动不良者则易感疾患。(二)安康(wellness)与健康32应激源(stressor)是指那些能引起机体稳态失调，并唤起适应反应的环境事件与情境。

一、社会支持与应激

Lazarus及Folkman(1985年)将人们的社会资源分为两类：①社会网络，指存在的社会关系的类型、数量及相互联系；②社会支持，指可察觉到的社会关系资源。

第二节应激源应激源(stressor)是指那些能引起机体稳态失调，并唤起33(一)社会关系与应激研究表明，有支持性社会关系的人，能较好地应对问题、处理应激，以及防止心身障碍。这些保护效应的真实机制不明，有两种解释。1．直接效应学说广泛的社会网络有抗应激效应，这种效应的本质是防护，因为寂寞与孤独对许多躯体和心理疾患都是危险因素，而社会交往可阻止这种影响。2．应激缓冲学说良好的社会支持网络可以消除和分散应激源的负性效应。社会支持在需要时就可以发挥作用。(一)社会关系与应激34(二)社会支持，应激与疾患大量的证据表明，缺乏社会支持是导致心理及躯体疾患的一个因素。反之，有广泛的支持性社会关系网络则可降低许多躯体疾病的发病率。(二)社会支持，应激与疾患35二、生活事件与应激生活事件(lifeevents)是指生活中的变故。生活事件量表用以检测生活事件对个体的心理刺激强度。三、日常困扰与振奋日常困扰及振奋是用来检查应激的一种方法。困扰(hasseles)是环境中日常相互作用为特征的激惹、挫折和苦恼，从交通堵塞到经济盘算，从与人争辩到天气不好等。另外，生活中的事件也可引起振奋(uplift)，即愉快、舒适的体验，其范围是从听一首喜爱的歌曲到完成一件任务等。二、生活事件与应激36(一)困扰的界定日常困扰频率与强度不仅影响应激，也与整体的健康明显相关。研究发现，日常困扰与健康的相关要比生活事件为强。困扰的频率及强度与心理疾患相关特别强烈。(二)振奋的界定振奋的中介作用。日常困扰常常是在人们改变能力的范围之内。而且与健康问题的相关明显高于生活事件，人们可以通过对它们多加注意来缩小对应激有关疾患的危险性。(一)困扰的界定37四、创伤后应激障碍(post-traumaticstressdisorder，PTSD)五、慢性负性社会条件从悲惨的生活事件到细小的日常困扰之间有着如贫困、失业(解雇、下岗)，以及受歧视现象等。这些既非急性悲惨的事件也不是细小的烦恼，有人将其归类为慢性负性社会条件。四、创伤后应激障碍(post-traumaticstres38第三节应激的反应基础应激反应是机体对被察觉的应激源进行适应应对作业的整体反应。一、情绪基础(一)人格与应激1．人格的发展人格是个体在生长及生活经历中形成和完善的。2．人格类型大量文献认为，人格对应激源有的易感、有的对抗，故分别称之为易感应激(stress-prone)及对抗应激(stress-resistant)人格类型。第三节应激的反应基础应激反应是机体对被察觉的应激源进行适39(1)A／B型行为类型(typeA／Bbehavioralpattern)是Friedman及Rosenman(1959年)提出的。典型的A型行为类型(TABP)者就是要在最短时间内完成尽可能多的工作。一般认为TABP者属于易感应激人格，B型行为者相反。(2)坚韧人格(hardypersonality)Kobassa(1979年)发现，这种人格有助于对抗应激与疾病。有坚韧人格者具有以下心身特征：血压不高，很少生病，个性愉快，很少烦恼。此外与坚韧有关的三个人格归因是：奉献、控制和转变。(1)A／B型行为类型(typeA／Bbehaviora40(3)非理性的不合逻辑的人格(irrational，illogicalpersonality)Ellis提出具有不合逻辑信念(illogicalbeliefs)的人格。他创导理性情绪治疗(rationalemotivetherapy，RET)的理论基础，就是一个人对人对事的不良情感或神经质的行为，不是由人或事所引起，而是源于自己对人和事的负性思维及不合逻辑的信念。这就是应激和神经症的基础。(3)非理性的不合逻辑的人格(irrational，illo41非理性信念者当面临激活性事件时采用一种非理性的思维去解释。Ellis说，非理性信念自身就是激活事件，一旦发生，即使仅仅想到激活性事件，也能触发应激反应或另一种负性结果。Ellis认为，每个人终会在某一时刻出现这种想法，有了这些信念，并以非理性的或不合逻辑的方法去常规看待世界事物时，很易发生应激。非理性信念者当面临激活性事件时采用一种非理性的思维去解释。E42非理性信念归纳为四类：①庸人自扰状态，加剧一种情境的负性效应；②一定／必须／应该(should／must／ought)，将不合逻辑的的需求锁定于自身或他人；③价值状态的评估。认为某人或某事毫无价值或完全是浪费时间；④需要状态，希望达到不现实的、不可能获得的需要。非理性信念归纳为四类：43(4)焦虑反应人格(anxious-reactivepersonality)这是Girdano等(1993年)提出的一种人格类型。(4)焦虑反应人格(anxious-reactiveper44(二)知觉与应激1．威胁评价Lazarus(1966年)首创威胁评价概念，威胁是一种预期面临有害的条件和引起躯体危害、心理苦恼或社会不适的状态。凡是被知觉为威胁的事件均可导致应激反应。2．影响认知的时空因素Lazarus(1993年)认为空间与时间可影响应对能力。过去的经验及成功的应对可使人坚强，并且为应对技术增加新的对策。3．再评价的认知问题Lazarus(1993年)提出“核心关系主题”(corerelationalthemes)在应激评价中的重要性。(二)知觉与应激45乘法分配律说课课件46二、躯体基础躯体应激反应都是以Selye的GAS学说来解释。它可以分为三个阶段：警戒期、阻抗期及衰竭期。(一)搏斗或逃跑——一种警戒反应搏斗或逃跑是机体处在危急状态下通过神经内分泌系统动员整体能量的一种防御反应。Cannon称之为“应急”。GAS理论中的警戒期是指机体进入暂时的休克状态。Cannon研究的是急性应激情境的生理反应，而Se|ye观察的是慢性强烈应激期间的第一阶段。

二、躯体基础47(二)阻抗——长期应激的反应若搏斗或逃跑不能对付应激源，或应激源是慢性的或长期持续存在，则机体就转向应激反应的形式。(三)耗竭的生理学Se|ye认为机体用于适应应激需求的能量是很有限的，他称之为“薄弱环节”，过度使用就会导致耗竭。(二)阻抗——长期应激的反应48(四)对GAS学说的评论Selye学说中两个关键要素一非特异性，以及良好应激(eustress)及不良应激(distress)的可比性受到抨击。非特异性是指所有的应激源都在体内触发同种反应。身体对正性(良性应激)与负性(不良应激)应激源也做同样反应；所有应激源都扰乱身体平衡。(四)对GAS学说的评论49Goldstein，对任何需求的非特异性反应的概念化是与关于进化论思想矛盾。Goldstein还证实了对七种特异性应激源的不同反应Mason的研究，不是对任何需求都引起非特异性应激反应，而是只对可能触发情绪唤起的需求才有应激反应。Goldstein，对任何需求的非特异性反应的概念化是与关于50三、应激的心灵基础(一)信仰、宗教与心灵之间的差别(二)虔诚、心灵寄托、信仰与应激处理三、应激的心灵基础51第四节应激对身心的影响一、急性、高水平应激对疾病的影响第四节应激对身心的影响一、急性、高水平应激对疾病的影响52二、慢性低水平应激对机体的效应(一)应激与内分泌系统(二)应激与肌肉系统(三)应激与心血管系统(四)应激与免疫系统(五)应激与消化系统(六)慢性应激与心理障碍二、慢性低水平应激对机体的效应53thankyou！thankyou！54乘法分配律说课PPT乘法分配律说课PPT55说课流程

教材分析1

学情分析2

教学目标3

教学重难点4

教法学法5

教学过程6

板书设计7说教材分析1学情分析2教学目标3教学重难56乘法分配律说课课件57乘法分配律说课课件58知识目标：使学生在解决实际问题过程中发现、探索、理解乘法分配律.能力目标：

增强用符号表达数学规律的意识，体会用字母公式表示乘法分配律的严谨与简洁。情感目标：通过解决实际问题并发现乘法分配律的过程，获得成功的体验，增强学习数学的自信心和兴趣.知识目标：使学生在解决实际问题过程中发现、探索、理解乘法分配59乘法分配律的归纳概括理解乘法分配律的意义及应用乘法分配律的归纳概括理解乘法分配律的意义及应用60

本节课遵循“解决问题—发现规律—交流规律—表达规律”的顺序教学。

本节课采用以学生自主学习、自主探索的学法。本节课遵循“解决问题—发现规律—交流规律—表达规律”61设计意图合理利用并依据现实生活实际改造现有的主题图情境，更贴近生活实际的生活情境创设,提高学生的注意力，激发学生的学习兴趣，引入新课.复习旧知情境导入设计意图合理利用并依据现实生活实际改造现有的主题图情境，更贴62设计意图由特殊到一般由简单到复杂的推理过程、借助实际问题的解决过程和具体算式的直观形象代替复杂的数学推导、由感性认识上升到理性认识的认知过程有助于学生对乘法分配律的更深层次的理解.自主探究1、乘法分配律的推导设计意图由特殊到一般由简单到复杂的推理过程、借助实际问题的解63设计意图让学生写出一个算式的另一种形式，并说说这样写的理由，让学生借助已有的生活经验来叙述自己写的算式，增加学生对乘法分配律的理解2、乘法分配律的深化理解设计意图让学生写出一个算式的另一种形式，并说说这样写的理由，64设计意图在解题过程中加深对乘法分配律的理解，学会乘法分配律的运用.3、乘法分配律的应用设计意图在解题过程中加深对乘法分配律的理解，学会乘法分配律的65教师与学生共同回顾所学习的内容，理清知识点，把握重点，突破难点.设计意图课堂小结归纳提升教师与学生共同回顾所学习的内容，理清知识点，把握重点，突破难66巩固所学的知识，注重学生个性差异，让不同层次的学生得到不同的发展.设计意图注重差异分层作业巩固所学的知识，注重学生个性差异，让不同层次的学生得到不同的67板书设计乘法分配律一共有多少名同学参加了这次植树活动?(4+2)×254×25+2×25=6×25 =100+50=150(人) =150(人)(4+2)×25=4×25+2×25乘法分配律:a×(b+c)=a×b+a×c板书设计乘法分配律68乘法分配律说课课件69

王炳元

医学心理学教研室心理应激

psychologicalstress王炳元

医学心理学教研室心理应激

psycholog70恐怖袭击恐怖袭击71灾难海啸SARS空难灾难72

应激多来源于日常生活事件：恋爱、人际关系、经济问题、工作环境、事业和学业问题……可以说，应激“无时不在，无处不在”。①应激是一种刺激；②应激是一种反应；③应激是一种处理；④应激是一种整体现象。心理应激定义：为个体在察觉(认知性评价)自身处于威胁或挑战情境中做出适应和应对的全过程。 应激多来源于日常生活事件：恋爱、人际关系、经济问题、工73第一节应激概念的发展一、早期先躯

1936年，Hans.Selye提出“应激”概念。在极度或有害的环境刺激(热、冷及化学物质)作用下，机体的生命系统(循环、呼吸、消化及体温调节)的活动远远超出其正常生理范围，并处于濒死的危险，此时外部刺激的需求远远超过机体适应的应对能力。应激定义为机体对任何需求所引起的非特异性反应。第一节应激概念的发展一、早期先躯74“一般适应综合征”（GAS）1、警戒期：为应对有害刺激，唤起体内整个防御能力。2、阻抗期：持续暴露在有害刺激中，机体便转入抵抗。3、衰竭期：有害刺激过于严重，机体将会丧失所获得的抵抗能力而转入衰竭阶段。“一般适应综合征”（GAS）1、警戒期：为应对有害刺激，唤起75二、后继研究者1．Mason在研究中注意到内分泌系统对心理影响极为敏感，并证实心理不适在中介生理应激反应中的重要性；他还指出，一切有效的应激源都伴有心理成分。

被剥夺食物的猴子在看到其他猴子进食时，尿内皮质类固醇水平升高；如果饲以无营养价值的拟似食物(动物仍处于饥饿状态)以满足其心理需求，则皮质类固醇水平降低。

二、后继研究者76解决了Selye提出但未能解决的，在刺激与反应之间的“中介者”问题，也为应激从生理过程转向心理生理过程开辟了途径。通过测定了解不同内分泌腺的反应，他认为不同的应激源各自优先激活特殊的激素反应系统，这种系统再促使许多激素定型地、按不同程度地释放。这个结果，动摇了Selye应激学说的基础——GAS。乘法分配律说课课件772．Simeons人的问脑没有进化到能够区别象征性及躯体性威胁，因此不能对这些应激源做出不同的反应。脑仍然保持将所有对我们安宁的威胁都看作同样的危害。Simeone的观点是将应激作为一种处理，这种处理包括将一种刺激知觉为威胁，继而触发一种适应性应激反应。2．Simeons人的问脑没有进化到能够区别象征性及躯体性威78心理应激的研究者注意到“知觉”在应激反应中的重要作用。除了某些环境刺激(极端的温度，污染及噪音)之外，引起人们应激的大多数事物是被判断为对安宁有潜在威胁的人物和情境。认为不存在对每一个人都可作为应激源的生活事件。如离婚可能被一个人察觉为极度应激，而另一个人可能高兴。只有他们被察觉为威胁或可以引起伤害或丧失时，才属于应激源。换句话说，良好应激归根到底不是应激，因为它引起的是良好情感。心理应激的研究者注意到“知觉”在应激反应中的重要作用。793．MarianneFrankenhaeuser揭示，应激反应中有强有力的心理学组分参与。如随着动物对电击的控制减少则E及NE分泌增加。Patkai(1971年)令被试者参与4个项目实验：①玩一种有机遇的娱乐性纸牌游戏；②观看吓人的手术电影；③完成一项不愉快、冗长乏昧的作业；④“中性不活动”的基础对照。证明心理因素可以引发与情绪及认知能力有关的应激性生理反应(E及NE分泌)。3．MarianneFrankenhaeuser揭示，应激804．RichardLazarus认为，只有当人与事对人们构成威胁时才能成为应激源，这种威胁可以是躯体的伤害，但更多的是属于心理社会的性质。例如，有人对穿着打扮评头品足，这本身并无直接伤害，但如果计较这些而将其解释为一种威胁，则就足以引起应激反应。威胁是指预感面对一种伤害条件的状态。不论应激源是现实的还是想象的都无关重要，主要是威胁的知觉决定着它们是否应激源。4．RichardLazarus认为，只有当人与事对人们构81乘法分配律说课课件82Lazarus模型涉及对潜在应激源的三步评价：第一评价决定应激源是否有威胁；第二评价确定个体能否应对威胁；第三评价是对第一、第二两种评价的信息进行认知性再评价。(1)原发性评价(prlmaryappraisal)回答是否有威胁?原发性评价是检查刺激与人格因素，以决定潜在的应激源有无威胁。①刺激因素，第一刺激因素是威胁的程度；第二刺激因素是面临的危急；最后一个因素是刺激的模棱两可。②人格因素，这个模型中的人格因素是与刺激相关的，第一种人格因素是动机强度；第二种人格因素是信念系统，就是核心的价值观；第三种人格因素是智力资源。Lazarus模型涉及对潜在应激源的三步评价：第一评价决定应83(2)继发性评价(secondaryappraisal)与原发性评价同时发生，即回答“我能否应对这种威胁?”信念占应激评价中应对能力的大部分。(3)认知再评价当上述两个问题(“这是威胁?…‘我能否应对?”)得到回答后，则由脑对情境进行再评价并决定这种潜在的应激源是否成为一种现实的应激源。(2)继发性评价(secondaryappr84三、从整体健康运动到安康运动

(一)整体健康运动(holistichealthmovement)WHO(1947年)颁布“健康是一种完整的精神、躯体及社会的安宁(wellbeing)，而不仅是没有疾病”Dunn认为，WHO的健康定义只包含躯体、社会及心理三个维度。而整体论的拥护者强调心理维度的两个组分：智力(理性思维过程)及情感(情绪)；Dunn又加上一个标准，心灵的或精神的(spiritual)。因此，整体的健康定义有了五个维度：躯体、社会、情绪、智力及心灵。三、从整体健康运动到安康运动(一)整体健康运动(holis85(二)安康(wellness)与健康1．安康的六个维度躯体的、社会的、情绪的、智力的、心灵的和环境的。2．应激与安康在健康安宁维度有高水平功能活动的人，对应激有较大的抵抗力；而机能活动不良者则易感疾患。(二)安康(wellness)与健康86应激源(stressor)是指那些能引起机体稳态失调，并唤起适应反应的环境事件与情境。

一、社会支持与应激

Lazarus及Folkman(1985年)将人们的社会资源分为两类：①社会网络，指存在的社会关系的类型、数量及相互联系；②社会支持，指可察觉到的社会关系资源。

第二节应激源应激源(stressor)是指那些能引起机体稳态失调，并唤起87(一)社会关系与应激研究表明，有支持性社会关系的人，能较好地应对问题、处理应激，以及防止心身障碍。这些保护效应的真实机制不明，有两种解释。1．直接效应学说广泛的社会网络有抗应激效应，这种效应的本质是防护，因为寂寞与孤独对许多躯体和心理疾患都是危险因素，而社会交往可阻止这种影响。2．应激缓冲学说良好的社会支持网络可以消除和分散应激源的负性效应。社会支持在需要时就可以发挥作用。(一)社会关系与应激88(二)社会支持，应激与疾患大量的证据表明，缺乏社会支持是导致心理及躯体疾患的一个因素。反之，有广泛的支持性社会关系网络则可降低许多躯体疾病的发病率。(二)社会支持，应激与疾患89二、生活事件与应激生活事件(lifeevents)是指生活中的变故。生活事件量表用以检测生活事件对个体的心理刺激强度。三、日常困扰与振奋日常困扰及振奋是用来检查应激的一种方法。困扰(hasseles)是环境中日常相互作用为特征的激惹、挫折和苦恼，从交通堵塞到经济盘算，从与人争辩到天气不好等。另外，生活中的事件也可引起振奋(uplift)，即愉快、舒适的体验，其范围是从听一首喜爱的歌曲到完成一件任务等。二、生活事件与应激90(一)困扰的界定日常困扰频率与强度不仅影响应激，也与整体的健康明显相关。研究发现，日常困扰与健康的相关要比生活事件为强。困扰的频率及强度与心理疾患相关特别强烈。(二)振奋的界定振奋的中介作用。日常困扰常常是在人们改变能力的范围之内。而且与健康问题的相关明显高于生活事件，人们可以通过对它们多加注意来缩小对应激有关疾患的危险性。(一)困扰的界定91四、创伤后应激障碍(post-traumaticstressdisorder，PTSD)五、慢性负性社会条件从悲惨的生活事件到细小的日常困扰之间有着如贫困、失业(解雇、下岗)，以及受歧视现象等。这些既非急性悲惨的事件也不是细小的烦恼，有人将其归类为慢性负性社会条件。四、创伤后应激障碍(post-traumaticstres92第三节应激的反应基础应激反应是机体对被察觉的应激源进行适应应对作业的整体反应。一、情绪基础(一)人格与应激1．人格的发展人格是个体在生长及生活经历中形成和完善的。2．人格类型大量文献认为，人格对应激源有的易感、有的对抗，故分别称之为易感应激(stress-prone)及对抗应激(stress-resistant)人格类型。第三节应激的反应基础应激反应是机体对被察觉的应激源进行适93(1)A／B型行为类型(typeA／Bbehavioralpattern)是Friedman及Rosenman(1959年)提出的。典型的A型行为类型(TABP)者就是要在最短时间内完成尽可能多的工作。一般认为TABP者属于易感应激人格，B型行为者相反。(2)坚韧人格(hardypersonality)Kobassa(1979年)发现，这种人格有助于对抗应激与疾病。有坚韧人格者具有以下心身特征：血压不高，很少生病，个性愉快，很少烦恼。此外与坚韧有关的三个人格归因是：奉献、控制和转变。(1)A／B型行为类型(typeA／Bbehaviora94(3)非理性的不合逻辑的人格(irrational，illogicalpersonality)Ellis提出具有不合逻辑信念(illogicalbeliefs)的人格。他创导理性情绪治疗(rationalemotivetherapy，RET)的理论基础，就是一个人对人对事的不良情感或神经质的行为，不是由人或事所引起，而是源于自己对人和事的负性思维及不合逻辑的信念。这就是应激和神经症的基础。(3)非理性的不合逻辑的人格(irrational，illo95非理性信念者当面临激活性事件时采用一种非理性的思维去解释。Ellis说，非理性信念自身就是激活事件，一旦发生，即使仅仅想到激活性事件，也能触发应激反应或另一种负性结果。Ellis认为，每个人终会在某一时刻出现这种想法，有了这些信念，并以非理性的或不合逻辑的方法去常规看待世界事物时，