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文档简介

睡够8小时上课不打盹教学目标：1、懂得按时作息的好处，每天保证休息8〜10个小时。2、掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。教学重点：懂得按时作息的好处，每天保证休息8〜10个小时。教学难点：1、掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。2、懂得按时作息的好处，每天保证休息8〜10个小时。课前准备：多媒体课件教学过程：一、导入新课，表演引入教师进课堂，宣布上课，班长喊起立，全班学生精神饱满站起,惟有一人伏案打瞌睡，教师轻步走近，唤醒他，该生茫茫然不知所措,全班学生发出笑声。教师：今天我们就来研究一下，为什么说“睡眠好，身体好二、学习新课(一)养成“早睡早起”的好习惯1、学生汇报并交流：自己每天晚上几点睡觉，早上几点起床，有没有养成按时睡觉，按时起床的好习惯。(1)按时睡觉、起床可以保证充足的睡眠时间。（2）早起有利于锻炼身体。（3）早起能有足够的吃早饭的时间。俗话说：“早起三光，迟起三慌。”（二）认识睡眠的重要性1、怎样才能睡眠好？提高睡眠质量很重要。2、认识睡眠的重要性。（1）讲述：睡眠的重要性。（2）讨论：小学生每天应该保证8〜10小时的睡眠时间，这是为什么？（3）提问：你晚上睡觉会做噩梦吗？做了噩梦有什么样的感受？这对你第二天的学习有影响吗？（让学生有足够的谈自己感受的时间）（三）如何保证睡眠质量1、讨论：怎样才能睡得足，睡得好？请围绕课件上的这段话议一议（出示内容）：A为什么睡觉前不能吃得过饱？B为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？C为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能听恐怖故事？D为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳？2、了解睡姿与睡眠的关系。（1）讲述：蒙头睡觉害处多。（2）看图说话：哪种睡姿好？3、保证睡眠质量要注意以下几点（课件出示）：详见书本P37三、课堂小结师：早睡早起，睡眠充足能使我们健康成长，能使我们有好的精神去迎接明天。最后，让我们一起来跳跳健康操吧！课件播放视频：《健康歌》。四、课外延伸：我是“健康小达人”“健康小

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