田径教案教学设计课件

田径全套授课方案授课方案课件田径全套授课方案授课方案课件46/46田径全套授课方案授课方案课件国都师范大学隶属丽泽中学体育与健康课时计划20102011学年度第一学期年级：高一年级教师：杨成国都师范大学隶属丽泽中学体育与健康学习参照模块授课开设计划表必修必选选修1选修2田径跆拳道健康教育专题田径模体操健康教

学分开课时段开设教师11、211、21、213、413、43、4或专健康教育专题题健康教育专题健康教育专题健康教育专题

(男)篮球、武术、羽毛球-(3选2)(女)排球、跳绳、健美操-(3选2)(男)排球、跳绳、健美操-(3选2)(女)篮球、武术、羽毛球-(3选2)篮球、排球、武术、羽毛球、跳绳、太极柔力球-(6选2)篮球、排球、武术、健美操、羽毛球-(5选2)

25、65、627、87、829、109、1011、12、12田径模块1授课计划(水平5)授课内容跳远、实心球、长久跑学习参照教1.认识田径运动的起源和发展，认识田径运动对人体身心发展的积极作用和重要意义。学2.经过田径运动的学习，发展学生身体的各项机能指标，全面提高学生的目运动能力和身体素质。3.培养学生勇敢坚毅、积极进步、团结互帮、吃苦耐劳的意志质量，形成标自己优秀的运动习惯和平生体育的意识。1.田径授课素来是一个比较无聊的项目，教师应在课堂上积极创立各种有教利于调动学生兴趣的场景，使学生能够真实做到自觉、主动地参加体育课堂授课。学2.长久跑是一个对意志质量要求很高的运动项目，教师应侧重对学生的积极引导并力争创立各种卓有收效的辅助性练习来提高学生的心肺功能，使策学生加强主动参加其中的积极性和自信心。略3.教师应注意三项之间的互相联系和其中的不同样之处，依照各项目的特点组织学生进行相应的身体素质练习，努力使学生在学习动作技术的同时全面的加强自己的身体素质。全面发展学生的练习积极性和主动性，在课堂上多为学生自我显现创立机会，让每个学生都能感觉到成功的欢乐，为学生的平生体育意识的培养打下优秀的基础。时跳远6学时、实心球4学时、长久跑8学时。单元一挺身式跳远(男生)授课1.经过练习使学生充分领悟运动的价值，培养自觉锻炼的习惯和兴趣。发展学生的弹跳能力，加强上下肢的协调性及全身各部位的基本功能。目标3.培养学生勇敢坚毅、自信勇敢的拼搏精神，提高学生的欣赏水平。学时授课内容要点、难点教法举措学习参照12

要点：助跑与踏初步领悟助跑踏跳的相结合。难点：臂与腿的跳“腾空步”技术。协调摇动及配合。要点：踏跳时的进一步学习助跑速度。踏跳“腾空步”技术。难点：腾空步的基本姿势。要点：空中的动

教师示范挺身式跳远的完满示范动作；讲解基本技术原理。起跳动作的练习：原地上步的模拟练习。领悟手臂与摇动腿踏跳时的协分派合。3.腾空步的领悟与练习：上三部或五步的腾空步练习。慢跑中领悟腾空步的动作技术1.复习上节课所学的内容。2.改进助跑与起跳相结合的技术3.利用踏板起跳，领悟腾空步的感觉。利用各种辅助性的练习，提高345

初步领悟挺身式跳远的空中技术，学习丈量步点的方法。改进和提高挺身式跳远的空中技术，初步领悟落地的技术动作。全程助跑的完满技术动作。

作技术。和改进腾空步步动作的质量。难点：对步点丈2.空中动作的学习：量方法的理解A.原地领悟收腿的技术要领。和运用。B.由高处跳下领悟空中的动作。3.短距离助跑领悟技术动作。4.领悟助跑步点的丈量方法。助跑步数╳2-1。要点：步点的丈1.复习上节课所学的内容。量。2.慢跑过程中的起跳，充分领悟空中动作。难点：踏跳的准3.合作学习在课堂中的充分运确性。用，以此来提高学生的自主学习和互帮学习，提高学生练习的效果。4.领悟落地的技术要领。1.丈量步点，确定助跑地址。要点：助跑与起2.全程助跑，调整助跑地址。3.全程助跑的挺身式跳远练习。跳的连结。4.小组之间的互相学习和观察，难点：踏跳时最并及时提出自己的改进建议。高速度的保持。5.个人显现。6.教师宣布核查的标准，学生练习。6

要点：真实记录1.宣布核查标准和方法。2.学生练习。核查学生的成绩。3.核查开始。难点：技术的合4.小结核查情况。理运用。学习参照单元一蹲踞式跳远(女生)授课1.培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参加学练的主动性。使学生掌握跳跃运动的基本技术和方法，发展体能，提高运动技术水平。目标3.培养学生勇于战胜阻挡和困难、敢于迎接挑战的精神。学时授课内容要点难点教法举措1.教师示范蹲踞式跳远的完满示要点：助跑与踏范动作；讲解基本技术原理。1初步领悟助跑踏跳的相结合。2.起跳动作的练习：跳“腾空步”技术。难点：臂与腿的A.原地上步的模拟练习。协调摇动及配B.领悟手臂与摇动腿踏跳时的协合。分派合。3.腾空步的领悟与练习：A.上三部或五步的腾空步练习。B.慢跑中领悟腾空步的动作技术要点：踏跳时的1.复习上节课所学的内容。进一步学习助跑速度。2.改进助跑与起跳相结合的技术2踏跳“腾空步”技术。难点：腾空步的3.利用踏板起跳，领悟腾空步的基本姿势。感觉。要点：空中的动1.利用各种辅助性的练习，提高初步领悟蹲踞式跳远的空中技术，学3习丈量步点的方法。改进和提高蹲踞式跳远的空中技术，初步领悟落地的技术动作。4

作技术。和改进腾空步步动作的质量。难点：对步点丈2.空中动作的学习：量方法的理解A.原地领悟收腿的技术要领。和运用。B.由高处跳下领悟空中的动作。3.短距离助跑领悟技术动作。4.领悟助跑步点的丈量方法。助跑步数╳2-1。要点：步点的丈1.复习上节课所学的内容。量。2.慢跑过程中的起跳，充分领悟难点：踏跳的准空中动作。确性。3.合作学习在课堂中的充分运用，以此来提高学生的自主学习和互帮学习，提高学生练习的收效。学习参照56单元二

要点：助跑与起全程助跑的完满跳的连结。技术动作。难点：踏跳时最高速度的保持。要点：真实记录核查学生的成绩。难点：技术的合理运用。实心球

领悟落地的技术要领。丈量步点，确定助跑地址。全程助跑，调整助跑地址。全程助跑的蹲踞式跳远练习。小组之间的互相学习和观察，并及时提出自己的改进建议。个人显现。教师宣布核查的标准，学生练习。宣布核查标准和方法。学生练习。核查开始。小结核查情况。授课目标

培养学生对扔掷运动的爱好和兴趣，乐于参加，促进身体力量素质的发展和提高。使学生认识并掌握有关扔掷技术的理论基础知识，进一步掌握扔掷技术和方法，丰富体育运动文化涵养，发展和提高扔掷运动能力。培养学生安全意识，养成遵守纪律的优秀习惯以及吃苦耐劳、互帮互帮的优秀质量。学时授课内容要点难点发展扔掷能力，要点：握、持球领悟原地的握持球、的地址。1站位动作，领悟原地难点：用力的过投球的用力过程。程。初步掌握原地正要点：用力的过2面双手头上扔掷实心程。球的技术动作。难点：最后用力的方法。

教法举措原地领悟技术动作。原地模拟练习。3.模拟用力过程。4.持球模拟用力过程。5.持球练习。领悟“蹬、顶、挺、挥”动作。1.徒手模拟“蹬、撑”动作。2.原地投球，领悟“蹬、撑”动作。3.原地投球，投过必然阻挡物。4.原地领悟右腿波折左腿支撑用力。5.各种发展上肢的力量练习。学习参照34单元三

进一步改进原地正面双手头上扔掷实心球的技术动作。核查长久跑

1.持球模拟完满技术动作。要点：动作技术2.完满技术练习。的正确性。3.投过必然高度的练习。难点：对动作技4.领悟最后用力动作。术的充分理解。5.设置目标进行练习。6.个别指导。要点：动作的规1.教师宣布核查的方法、要求及范性。注意事项。难点：技术的合2.学生按要求进行核查。理运用。授课目标学时123

引导学生正确认知中长距离跑对促进学生身心健康发展的重要意义。使学生掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，加强体质。培养学生自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅坚毅的优秀意志质量。授课内容要点难点教法举措掌握起跑及起跑后要点：起跑的时1.原地的起跑练习。机。的疾跑的动作要领和难点：弯道跑的2.起跑及起跑后疾跑连结练习。弯道跑的动作技术。技术。3.弯道跑的技术练习。要点：摆臂的方1.原地摆臂的练习。掌握摆臂和呼吸法。2.慢跑中领悟呼吸的方法。的方法。难点：呼吸的节3.慢跑200—400m领悟技术。奏。4.匀速跑60100米领悟技术。初步领悟途中跑要点：重心的平1.原地领悟途中跑的身体姿态。的技术要领。稳控制。2.中速跑400—800米领悟技术难点：呼吸与跑动作。的节奏。3.各种发展心肺功能的辅助性练习。学习参照1.慢跑200—400米领悟呼吸的节奏和方法。改进途中跑技要点：呼吸的正2.中速跑400—500米领悟正确4术，提高学生的体能确方法。的动作要领和呼吸与跑动的节水平。难点：“极点”奏。的战胜。3.400-500米中速跑，改进途中跑的技术。4.各种耐力素质的辅助性练习。1.迅速跑100—150米领悟终点解决终点冲刺中要点：意志质量冲刺的技术。5出现的问题，掌握正的发挥。2.中速跑800米领悟全程的技术确的技术动作。难点：冲刺时应动作。保持较高的速3.各种迅速跑的练习。度。4.各种加强心肺功能的练习。提高全程跑的基要点：合理分派1.80—100米的慢跑。本能力，改进和完满体力，科学拟定2.400—500米的中速跑。6各阶段动作的技术水战术。3.600—800米的匀速跑。平。难点：动作技术4.各种发展学生心肺功能的素质的合理发挥。练习。1.各种跑的特地性准备活动。全程跑及体能练要点：跑进速度2.全程跑：7习。的掌握。男生：1000米难点：呼吸与跑女生：800米进节奏的配合。依照自己的实质情况确定自己的跑进速度。要点：学生的参1.教师宣布核查的方法、要求及与态度。注意事项。8核查难点：技术的合2.学生按要求进行核查。理运用。田径模块1授课计划(水平5)授课进度表年级：高中一年级教师：杨成内部分准备部分基本部分结束部分容周节学习参照第一周1会集、慢跑、徒手操跳远、素质放松、小结第二周2会集、慢跑、徒手操跳远、素质放松、小结第三周3会集、慢跑、徒手操跳远、素质放松、小结第四周4会集、慢跑、徒手操跳远、素质放松、小结第五周5会集、慢跑、徒手操跳远、素质放松、小结第六周6会集、慢跑、徒手操跳远、素质放松、小结第七周7会集、慢跑、徒手操实心球、素质放松、小结第八周8会集、慢跑、徒手操实心球、素质放松、小结第九周9会集、慢跑、徒手操实心球、素质放松、小结第十周10会集、慢跑、徒手操实心球、素质放松、小结第十一周11会集、慢跑、徒手操长久跑、素质放松、小结第十二周12会集、慢跑、徒手操长久跑、素质放松、小结第十三周13会集、慢跑、徒手操长久跑、素质放松、小结第十四周14会集、慢跑、徒手操长久跑、素质放松、小结第十五周15会集、慢跑、徒手操长久跑、素质放松、小结第十六周16会集、慢跑、徒手操长久跑、素质放松、小结第十七周17会集、慢跑、徒手操长久跑、素质放松、小结第十八周18会集、慢跑、徒手操长久跑、素质放松、小结年级：高中一年级内容：跳远(第一次课)第一周总第一次课教材女生：蹲踞式跳远男生：挺身式内容1.认知目标：经过授课使学生初步领悟跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳远学的基本技术原理有所认识。2.技术目标：经过学习发展学生的跳跃能力，使学生能够深刻地理解有关跳远的动作技术原目理和技术要领。3.感情目标：培养学生的合作学习能力，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。学习参照部时分间

课的组织与推行推行课的内容目标教师活动学生活动准备12’部分基本28’

一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢(400米)、徒手操(八节)。跳远：动作名称：腾空步技术。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、培养仔细观察示范理解动作技术的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情自觉况拟定本课的达成目标。练习三、学生依照自己的实质选择教师所供应的练习方法。的习部分

1.动作要领：练习手段，以供学生自己摇动腿膝关节放松，大选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习小腿向后摆，展髋挺胸，两情况和动作技术的掌握腿放松，自然伸展并靠拢。程度，对学生进行合时的2.要点：助跑与踏跳的相结合。监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，3.难点：臂与腿的协调摇动及配合。向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题4.易犯错误及：膝关节紧张5.纠正方法：明确易犯错误和改进方多做起跳动作充分领悟膝关法。五、教师监控学生的练动作。习，对个别学生进行单独指导。

1.起跳动作的练习：惯和原地上步的模拟练习。领悟手臂与摇动腿踏跳仔细时的协分派合。听讲、腾空步的领悟与练习：精神上三部或五步的腾空步练习。集中B.慢跑中领悟腾空步的动的优作技术良品3.设置目标进行练习。格。4.个别指导。四、仔细观察示范学生的动作，找出自己的不足，加以改正。学习参照素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2基本28’部二、俯卧撑10x2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★弓箭步走：后腿蹬直，重一、仔细听讲、仔细观察。心平稳变换。二、清楚教师所提出的练习俯卧撑：大臂与肩平行，要求和练习的基本方法。立腰。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练四、学生轮流进行保护与帮习并监控练习质量。助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。安全方案三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。器材授课收效预计预计生理负荷课后

140经过授课使学生初步领悟跳远助跑授课踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳130120远的基本技术原理有所认识。110100目标水平目标：水平五。9080密度预计练习密度：35－37%；预计平均7051015202530354045心率：110次/分。预计本次课的授课是在初步理解动作技术的基础上让学生领悟跳远动作中的腾空步技术。反思有的学生不是很协调，动作僵直。但学生的练习积极性和主动性还是很好的。由于动作技术较为简单，所以，达到了课前的预定目标，基本上所有的学生都已经掌握了。最后的素质练习，感觉到学生的身体素质很一般，需要在今后的课上加强练习。年级：高中一年级内容：跳远(第二次课)第二周总第二次课学习参照教材跳远男生：挺身式女生：蹲踞式内容1.认知目标：经过授课使学生进一步学习跳远助跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳学

远的基本技术原理有更深层次的理解。2.技术目标：经过学习发展学生的跳跃能力，使学生能够深刻地理解有关跳远的动作技术原目理和技术要领。3.感情目标：培养学生的合作学习能力，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的组织与推行推行分间课的内容目标教师活动学生活动准备12’部分基本28’

一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。三、提出要求；安排见习生。四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢(400米)、徒手操(八节)。跳远：动作名称：腾空步技术。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、仔细观察示范理解动作技术培养的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情自觉况拟定本课的达成目标。三、学生依照自己的实质选练习择教师所供应的练习方法。的习部分

1.动作要领：练习手段，以供学生自己摇动腿膝关节放松，大选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习小腿向后摆，展髋挺胸，两情况和动作技术的掌握腿放松，自然伸展并靠拢。程度，对学生进行合时的2.要点：助跑与踏跳的相结合。监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，3.难点：臂与腿的协调摇动及配合。向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题4.易犯错误及：膝关节紧张5.纠正方法：明确易犯错误和改进方多做起跳动作充分领悟膝关法。五、教师监控学生的练动作。习，对个别学生进行单独指导。

复习上节课所学的内容。惯和改进助跑与起跳相结合仔细的技术听讲、3.利用踏板起跳，领悟腾空精神步的感觉。集中4.设置目标进行练习。的优5.个别指导。四、仔细观察示范学生的动良品作，找出自己的不足，加以格。改正。学习参照素质练习：名称：一、弓箭步走：15mx2基本28’部二、俯卧撑10x2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★弓箭步走：后腿蹬直，重一、仔细听讲、仔细观察。心平稳变换。二、清楚教师所提出的练习俯卧撑：大臂与肩平行，要求和练习的基本方法。立腰。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练四、学生轮流进行保护与帮习并监控练习质量。助并对同学的练习情况提出自己的看法和改进建议。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。安全方案三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。器材授课收效预计预计生理负荷课后

140经过授课使学生进一步学习跳远助授课跑踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对130120跳远的基本技术原理有更深层次的理解。110100目标水平目标：水平五。908070密度预计练习密度：35－37%；预计平均6051015202530354045心率：110次/分。预计本次课是在前一次课的基础上连续复习和牢固腾空步技术，由于有了前一次课的基础，因反思此学生的动作经过练习更加的规范了。别的，为了全面培养学生的能力，小组间的合作学习睁开的也基本达到了预期的目的。身体素质的练习较前一次课加大了一些强度，学生宽泛感觉不适，预计随着身体素质的恢复这种情况会逐渐消失的。年级：高中一年级内容：跳远(第三次课)第三周总第三次课学习参照教材跳远男生：挺身式女生：蹲踞式内容1.认知目标：经过授课使学生初步领悟蹲踞式(挺身式)跳远的空中技术，学习丈量步点的方法，学

使学生对跳远空中技术原理有深刻的理解和认识。2.技术目标：经过学习发展学生的跳跃能力，使学生能够深刻地理解有关跳远的动作技术原目理和技术要领。3.感情目标：培养学生的合作学习能力，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的组织与推行推行分间课的内容目标教师活动学生活动准一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。12’四、准备活动：部队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。跳远：动作名称：空中技术及步点的丈量方法基本28’1.动作要领：部蹲踞式：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。分挺身式：跳远起跳后，依靠身体上下肢转动惯量的差距，控制起跳时产生的前旋。挺身式姿势在腾空步后，放下摇动腿，仰头挺胸，上体稍后仰，展髋挺身，动作幅度大、空中身体姿势较平稳，为落地做好准备。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、仔培养细观察示范理解动作技术的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情况制自觉定本课的达成目标。练习三、学生依照自己的实质选择教的习师所供应的练习方法。(一)蹲踞式：惯和利用各种辅助性的练习提高和改进仔细腾空步步动作的质量。2.空中动作的学习：听讲、3.短距离助跑领悟技术动作。精神4.领悟助跑步点的丈量方法。集中助跑步数╳2-1。的优(二)挺身式：1.利用各种辅助性的练习，提高和改进良品2.步点的丈量方法：跑的步数x2-1为向助跑反方向走的步数。3.要点：空中的动作技术。4.难点：对步点丈量方法的理解和运用。

明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

腾空步步动作的质量。2.空中动作的学习：3.短距离助跑领悟技术动作。4.领悟助跑步点的丈量方法。助跑步数╳2-1。

格。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。安全方案三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。器材授课收效预计经过授课使学生初步领悟蹲踞式(挺140预计生理负荷

130授课身式)跳远的空中技术，学习丈量步点的120方法，使学生对跳远空中技术原理有深刻110100目标的理解和认识。9080水平目标：水平五。7060密度预计练习密度：35－37%；预计平均51015202530354045预计心率：110次/分。课后本次课是第一次在课堂中试行两段式授课。从反响的情况来看，由于没有经验，收效不是很好。这需要进一步的总结，主若是睁开的形式和选择的方法上需要重新拟定，希望反思在今后的课上能够成功。学生的练习情况不错，大部分学生基本理解步点丈量地方法，预计经过屡次练习会更加熟练的。年级：高中一年级内容：跳远(第四次课)第四周总第四次课学习参照教材跳远男生：挺身式女生：蹲踞式内容1.认知目标：经过授课使学生改进和提高蹲踞式(挺身式)跳远的空中技术，初步领悟落地的技术动作，使学生对跳远空中技术原理有更深刻的理解和认识。学2.技术目标：经过学习发展学生的跳跃能力，使学生能够深刻地理解有关跳远的动作技术原目理和技术要领。3.感情目标：培养学生的合作学习能力，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的组织与推行推行分间课的内容目标教师活动学生活动准一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。12’四、准备活动：部队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。跳远：动作名称：空中技术及落地技术基本1.落地动作要领：28’蹲踞式：腾空中蹲踞平稳好，落地时两腿前伸，落入沙坑屈膝缓部冲，安全落地。挺身式：①向前伸举小腿，低头，上分体前倾同时两臂向体侧后摆。②落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心迅速前移，用前倒或侧倒的方法落地。要点：步点的丈量。难点：踏跳的正确性。4.易犯错误及纠正方法：蹲踞式：臀部坐回沙坑纠正方法：准备落地时，上体尽量前倾，省得臀部后坐。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、培养仔细观察示范理解动作技术的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情自觉况拟定本课的达成目标。练习三、练习方法。的习1.复习上节课所学的内容。惯和2.慢跑过程中的起跳，充分领悟空中动作。仔细合作学习在课堂中的充听讲、分运用，以此来提高学生的精神自主学习和互帮学习，提高集中学生练习的收效。的优领悟落地的技术要领。良品四、仔细观察教师所找学生格。的示范动作，提出自己的看法和改进建议。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力安全方案器材预计生理负荷

一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防范出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。授课收效预计140经过授课使学生改进和提高蹲踞式(挺身式)跳远的空中技术，初步领悟落地130授课120的技术动作，使学生对跳远空中技术原理110目标有更深刻的理解和认识。10090水平目标：水平五。80密度预计练习密度：35－37%；预计平均70预计心率：110次/分。51015202530354045课后空中技术是跳远的要点技术内容也是难点技术。从授课的情况来看也恰巧反响出了这一点。由于各方面因素学生的技术动作掌握的很不理想，学生的练习积极性很好，就是动反思作不能够，这需要在课后好好总结。别的，其实很大的原因还是学生的身体素质存在着很大的差异。所以，大部分学生都应该连续加强身体素质的练习。年级：高中一年级内容：跳远(第五次课)第五周总第五次课学习参照教材跳远男生：挺身式女生：蹲踞式内容1.认知目标：经过授课使学生改进和提高蹲踞式(挺身式)跳远的完满技术，使学生对跳远的技术原理有更深刻的理解和认识。学2.技术目标：经过学习发展学生的跳跃能力，使学生能够深刻地理解有关跳远的动作技术原目理和技术要领。3.感情目标：培养学生的合作学习能力，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的组织与推行推行分间课的内容目标教师活动学生活动准一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。12’四、准备活动：部队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。跳远：跳远：动作名称：完满技术基本28’部一、技术要领：蹲踞式：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势，落地时分两腿前伸，落入沙坑屈膝缓冲，安全落地。。挺身式：跳远起跳后，依靠身体上下肢转动惯量的差距，控制起跳时产生的前旋。挺身式姿势在腾空步后，放下摇动腿，仰头挺胸，上体稍后仰，展髋挺身，动作幅度大、空中身体姿势较平稳，落地时两脚并拢，脚跟触沙后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心迅速前移，用前倒或侧倒的方法落地。二、要点：助跑与起跳的连结。三、难点：踏跳时最高速度的保持。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、培养仔细观察示范理解动作技术的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情自觉况拟定本课的达成目标。练习三、练习方法。的习丈量步点确定助跑地址。惯和全程助跑调整助跑地址。全程助跑的蹲踞式跳远仔细练习。听讲、小组之间的互相学习和精神观察，并及时提出自己的改集中进建议。的优5.个人显现。良品教师宣布核查的标准，学生练格。习。四、仔细观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进建议。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力安全方案器材预计生理负荷

一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防范出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。授课收效预计140经过授课使学生改进和提高蹲踞式(挺身式)跳远的完满技术，使学生对跳远130授课120的技术原理有更深刻的理解和认识。110目标水平目标：水平五。10090密度预计练习密度：35－37%；预计平均8070心率：110次/分。51015202530354045预计课后本次课的授课内容主若是在前一次课的基础进步一步改进完满技术动作。学生经过练习，反思动作技术有了很大的提高，而且在技术原理上也较以前的课有了很大的提高。学生能够自觉、积极、主动地参加到练习中，课堂的气氛很活跃，练习的收效也很好。年级：高中一年级内容：跳远(第六次课)第六周总第六次课学习参照教材内容教学目标部时分间

核查：跳远男生：挺身式女生：蹲踞式1.认知目标：经过核查检验学生的学习成就，使学生养成平生体育和自觉锻炼的优秀意识，为学生的自我议论供应可借鉴的优秀方法。2.技术目标：经过核查进一步提高学生跳跃能力，使学生能够更加熟练掌握跳远的技术动作。3.感情目标：培养学生优秀的心理素质，加强自我议论能力和同学间的合作学习。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。课的组织与推行推行课的内容目标教师活动学生活动一、会集整队、师生问好。准二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。12’四、准备活动：部队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。跳远：跳远：动作名称：完满技术基本28’部核查要求：1.学生遵照教师的安排仔细进行核查。2.学生应独立达成核查，凡弄虚作假者分取消核查资格。3.核查结束的学生应按教师的要求进行相应的素质练习，严禁随意活动。4.不及格同学核查后留下，听清教师关于补考的详尽安排。男生：优秀：4.17m--4.41m以上优秀：及格：不及格：3.77m以下女生：优秀：3.67m3.91m以上优秀：及格：不及格：3.27m以下核查方法：按学号序次每人跳三次，记最好的一次作为最后成绩。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解，培养理解核查的详尽要求、标准学生和方法。自觉二、学生在教师的组织下进行核查前的技术复习，进一练习步熟悉技术动作的基根源理的习和动作的基本方法。惯和三、学生依照自己的实质练仔细习情况和教师提出的改进听讲、建议对自己的动作技术做最后的调整，准备进行最后精神的核查集中四、学生按学号序次进行考的优核。良品五、核查结束的学生依照教格。师的详尽要求进行身体素质的练习。六、不及格的同学听教师讲有关补考的详尽安排。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力安全方案器材

一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防范出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。授课收效预计预计生理负荷

140经过核查检验学生的学习成就，使学130授课生养成平生体育和自觉锻炼的优秀意识，120为学生的自我议论供应可借鉴的优秀方110目标法。10090水平目标：水平五。80密度预计练习密度：35－37%；预计平均70心率：110次/分。51015202530354045预计课后本次课是核查课，经过一节课的核查，对学生掌握技术动作的情况有了一个全面的了反思解。学生都能够基本掌握完满的技术动作原理，个别学生的表现很优秀，动作技术的水平很高。本单元的授课，达到了学期初的预设目标，达成了授课的任务。年级：高中一年级内容：实心球(第一次课)第七周总第七次课学习参照教材实心球内容1.认知目标：经过授课使学生初步领悟实心球的基本技术原理，使学生对扔掷运动的发展和起源有一个基本的认识。2.技术目标：经过学习发展学生的扔掷能力，基本掌握原地的握持球、站位动作，初步领悟目原地投球的用力过程。3.感情目标：激发学生学习积极性和创立性，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的组织与推行分间课的内容教师活动学生活动

推行目标准一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。部12’四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。实心球：动作名称：握、持球及原地投球的用力过程。基1.握、持球：本28’部握球持球两脚前后开立置于起掷线后，双手持球于头正上后方。用拇指、食指、中分指握球，其他手指辅助地包裹在球的表面。两大拇指成“八”字形握球。2.原地投球的用力过程：屈膝、蹬地、立腰、顶髋、展腹、挥臂、拨指、甩腕、收腹。要点：握、持球的部位。难点：用力的过程。易犯错误及纠正方法：握球的部位、持球的方法不正确。纠正方法：经过讲解示范、个别指导等形式，使学生进一步明确技术要领。原地投球的用力过程不连结。纠正方法：经过讲解示范进一步明确用力过程的技术要领。屡次进行徒手练习，充分领悟技术。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、仔细观培养察示范理解动作技术的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情况拟定本课的达成目标。自觉三、学生依照自己的实质选择教师所练习供应的练习方法。的习1.原地徒手领悟握持球方法。2.两人一组互相纠正技术。惯和3.无球模拟原地投球的用力过程。仔细4.持球领悟原地投球的用力过程。听讲、精神集中的优四、仔细观察教师所找学生的示良品格。范动作，提出自己的看法和改进建议。五、依照示范和教师的讲评，结合自己的实质练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我显现。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力安全方案器材

一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防范出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。授课收效预计预计生理负荷

140经过授课使学生初步领悟实心球的130授课基本技术原理，使学生对扔掷运动的发展120和起源有一个基本的认识。110目标水平目标：水平五。10090密度预计练习密度：35－37%；预计平均8070心率：110次/分。51015202530354045预计课后实心球在初中阶段，学生已经接触过，在高中阶段的主要任务是牢固与提高。所以，反思学生关于动作技术其实不陌生，在练习的过程中也能感觉到学生很轻松，但是个别学生由于技术原理还不是很清楚。所以，练习的收效不是很好，需要在今后加强理解。年级：高中一年级内容：实心球(第二次课)第八周总第八次课学习参照教材实心球内容1.认知目标：经过授课使学生初步掌握原地双手正面头上扔掷实心球的技术动作，使学生对扔掷实心球的基本技术原理有较详尽的认识。2.技术目标：经过学习发展学生的扔掷能力，基本掌握原地双手正面头上扔掷实心球的技术目动作。3.感情目标：培养学生的创立精神，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的内容分间

课的组织与推行推行教师活动学生活动目标准一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。12’四、准备活动：部队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。实心球：动作名称：完满技术。基本28’动作要领：两脚前后开立置于起掷线后一米部左右，双手持球于头正上后方。用拇指、食指、中指握球，其他手指辅助地包裹在球的表面。两大拇指成“八”分字形握球。扔掷时应做到的用力序次是：屈膝、蹬地、立腰、顶髋、展腹、挥臂、上步、重心前移、拨指、甩腕、收腹。3.要点：用力的过程。4.难点：最后用力的方法。5.易犯错误及纠正方法：(1)重心不前移。纠正方法：教师提示学生扔掷时注意蹬地顶髋、送髋，让学生自己用手顶髋部，领悟正确动作。(2)扔掷时，上、下肢及腰腹的力量不能够协分派合。纠正方法：明确用力序次和正确的用力过程，通过有效的教法按步骤纠正。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、仔培养细观察示范理解动作技术的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情况制自觉定本课的达成目标。三、学生依照自己的实质选择教练习师所供应的练习方法。的习1.徒手模拟“蹬、撑”动作。惯和2.原地投球，领悟“蹬、撑”动作。仔细3.原地投球，投过必然阻挡物。听讲、4.原地领悟右腿波折左腿支撑用力。精神5.上步扔掷的完满技术动作。集中四、仔细观察教师所找学生的示范动作，提出自己的看法和改进的优建议。良品五、依照示范和教师的讲评，结格。合自己的实质练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我显现。七、依照显现的结果和互相的观察，进一步找出自己的优势和不足，积极改进和提高。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力安全方案器材

一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防范出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。授课收效预计预计生理负荷

140经过授课使学生初步掌握原地双手130授课正面头上扔掷实心球的技术动作，使学生120对扔掷实心球的基本技术原理有较详尽110目标的认识。10090水平目标：水平五。80密度预计练习密度：35－37%；预计平均70心率：110次/分。51015202530354045预计课后本次课的授课使学生初步掌握了扔掷实心球的基本技术原理，学生的练习热情很高，反思自觉性、主动性和积极性较高，课堂收效很好。课堂授课的组织科学合理，但部分学生由于身体素质原因技术动作的掌握还不是很理想，需要连续加强。年级：高中一年级内容：实心球(第三次课)第九周总第九次课学习参照教材实心球内容1.认知目标：经过授课使学生熟练掌握原地双手正面头上扔掷实心球的技术动作，使学生对扔掷实心球的基本技术原理有更深刻的认识。2.技术目标：经过学习发展学生的扔掷能力，熟练掌握原地双手正面头上扔掷实心球的技术目动作。3.感情目标：培养学生的合作学习能力，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的内容分间

课的组织与推行推行教师活动学生活动目标准一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。12’四、准备活动：部队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。实心球：动作名称：完满技术。基本28’动作要领：两脚前后开立置于起掷线后一米部左右，双手持球于头正上后方。用拇指、食指、中指握球，其他手指辅助地包裹在球的表面。两大拇指成“八”分字形握球。扔掷时应做到的用力序次是：屈膝、蹬地、立腰、顶髋、展腹、挥臂、上步、重心前移、拨指、甩腕、收腹。3.要点：用力的过程。4.难点：最后用力的方法。5.易犯错误及纠正方法：(1)重心不前移。纠正方法：教师提示学生扔掷时注意蹬地顶髋、送髋，让学生自己用手顶髋部，领悟正确动作。(2)扔掷时，上、下肢及腰腹的力量不能够协分派合。纠正方法：明确用力序次和正确的用力过程，通过有效的教法按步骤纠正。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、仔培养细观察示范理解动作技术的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情况制自觉定本课的达成目标。三、学生依照自己的实质选择教练习师所供应的练习方法。的习1.持球模拟完满技术动作。惯和2.完满技术练习。仔细3.投过必然高度的练习。听讲、4.领悟最后用力动作。5.设置目标进行练习。精神6.个别指导。集中四、仔细观察教师所找学生的示的优范动作，提出自己的看法和改进建议。良品五、依照示范和教师的讲评，结格。合自己的实质练习情况进行进一步的改进和提高。六、进行自我显现。七、依照显现的结果和互相的观察，进一步找出自己的优势和不足，积极改进和提高。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。安全方案三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。器材授课收效预计预计生理负荷

140经过授课使学生熟练掌握原地双手130授课正面头上扔掷实心球的技术动作，使学生120对扔掷实心球的基本技术原理有更深刻110目标的认识。10090水平目标：水平五。80密度预计练习密度：35－37%；预计平均70心率：110次/分。51015202530354045预计课后经过本次课的授课学生已经基本掌握了实心球的扔掷技术和动作方法。学生的动作技反思术水平有了大幅的提高，而且学生的练习积极性很高，自觉练习的态度很喜人。但还是有个其他学生在思想上不够重视使得自己的差距和其他学生很明显，需要耐心做工作。年级：高中一年级内容：实心球(第四次课)第十周总第十次课学习参照教材实心球(核查)内容1.认知目标：经过核查检验学生的学习成就，使学生养成平生体育和自觉锻炼的优秀意识，学

为学生的自我议论供应可借鉴的优秀方法。2.技术目标：经过核查进一步提高学生扔掷能力，使学生能够更加熟练掌握原地双手正面头目上扔掷实心球的技术动作。3.感情目标：培养学生优秀的心理素质，加强自我议论能力和同学间的合作学习。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的内容分间

课的组织与推行推行教师活动学生活动目标一、会集整队、师生问好。准二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。12’四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。实心球：动作名称：完满技术核查。基本28’核查要求：部1.学生应遵照教师的安排仔细进行考核。2.学生应独立达成核查，凡弄虚作假者取消核查资格。分3.核查结束的学生应按教师的要求进行相应的素质练习，严禁随意活动。4.不及格同学核查后留下，听清教师关于补考的详尽安排。标准：男生：优秀：10.80以上优秀：及格：不及格：7.49以下女生：优秀：7.00以上优秀：及格：不及格：4.79以下核查方法：按学号序次每人扔掷三次，记取最好的一次作为最后的成绩。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解，明培养白核查的详尽要求、标准和方法。学生二、学生在教师的组织下进行考自觉核前的技术复习，进一步熟悉技练习的习术动作的基根源理和动作的基本惯和方法。仔细三、学生依照自己的实质练习情听讲、况和教师提出的改进建议对自精神己的动作技术做最后的调整，准集中备进行最后的核查的优良品四、学生按学号序次进行核查。格。五、核查结束的学生依照教师的详尽要求进行身体素质的练习。六、不及格的同学听教师讲有关补考的详尽安排。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力安全方案器材

一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防范出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。授课收效预计预计生理负荷

140经过核查检验学生的学习成就，使学130授课生养成平生体育和自觉锻炼的优秀意识，120为学生的自我议论供应可借鉴的优秀方110目标法。10090水平目标：水平五。80密度预计练习密度：35－37%；预计平均70心率：110次/分。51015202530354045预计课后本次课是核查课，经过本次课的核查进一步检验自己的授课成就。学生基本都能够达反思到及格的标准，大部分学生的成绩达到了优秀和满分。能够说已经特别圆满的达成了学期初的授课目的。年级：高中一年级内容：长久跑(第一次课)第十一周总第十一次课学习参照教材长久跑内容1.认知目标：经过授课使学生基本掌握起跑及起跑后的加速跑的动作要领和弯道跑的动作技术。学2.技术目标：经过学习发展学生的耐力素质，使学生能够深刻地理解有关长久跑的动作技术目原理和技术要领。3.感情目标：培养学生的合作学习能力，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的内容分间

课的组织与推行推行教师活动学生活动目标准一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。部12’四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。长久跑：起跑及起跑后的加速跑及弯道技术。基本动作要点：28’起跑及起跑后的加速跑两脚前后开立，上体前倾，屈膝部下沉，重心落于前脚，听到“跑”的信号后，积极蹬地向前跑出，加速跑阶段应保持必然的跑速。分弯道跑技术在弯道跑时身体重心应尽量向圆心方向倾斜，右侧臂的摇动幅度要明显大于左臂的摇动。要点：起跑的机会。难点：弯道跑的技术。易犯错误及纠正方法：1.起跑时重心没在前脚。纠正方法：要点领悟动作技术的要点。2.弯道跑时重心没有向内侧道倾斜。纠正方法：多进行弯道跑练习，要点领悟技术要领。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、仔培养细观察示范理解动作技术的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情况制自觉定本课的达成目标。三、学生依照自己的实质选择教练习师所供应的练习方法。的习1.原地的起跑练习。惯和2.起跑及起跑后疾跑连结练习。3.弯道跑的技术练习。仔细4.小组之间的互相学习和观察，听讲、并及时提出自己的改进建议。5.个人显现。精神四、仔细观察教师所找学生的示集中范动作，提出自己的看法和改进建议。的优五、依照示范和教师的讲评，结良品合自己的实质练习情况进行进一格。步的改进和提高。六、进行自我显现。七、依照显现的结果和互相的观察，进一步找出自己的优势和不足，积极改进和提高。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力安全方案器材

一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防范出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。授课收效预计预计生理负荷

140经过授课使学生基本掌握起跑及起授课跑后的加速跑的动作要领和弯道跑的动130120作技术。110100目标水平目标：水平五。9080密度预计练习密度：35－37%；预计平均7051015202530354045心率：110次/分。预计课后本次课的授课以起跑及起跑后的加速跑为主，在此基础上向同学介绍了弯道跑的基本反思技术。学生对动作技术的掌握还算比较理想。学生的积极参加热情很高，练习的积极性也很高，课堂授课组织有序，气氛活跃。年级：高中一年级内容：长久跑(第二次课)第十二周总第十二次课学习参照教材长久跑内容1.认知目标：经过授课使学生基本掌握摆臂的动作要领和呼吸的方法，使学生能够更好地理解动作技术的原理。学2.技术目标：经过学习发展学生的耐力素质，使学生能够深刻地理解有关长久跑的动作技术目原理和技术要领。3.感情目标：培养学生的合作学习能力，加强团结协作和奋斗向上的质量。4.负荷目标：预计练习密度：35－37%；预计平均心率：110次/分。部时课的内容分间

课的组织与推行推行教师活动学生活动目标准一、会集整队、师生问好。二、检查衣饰、宣布内容。备三、提出要求；安排见习生。部12’四、准备活动：队列(原地、行进间)、慢分跑(400米)、徒手操(八节)。长久跑：摆臂的动作要领和呼吸的方法。基本动作要点：28’摆臂的方法：部摆臂时以肩关节为轴，两臂前后摇动。弯道跑时，右臂的摆动要大于左臂的摇动，重心向圆心倾斜。分呼吸方法：利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和必然的跑的节奏。要点：摆臂的方法。难点：呼吸的节奏。易犯错误及纠正方法：呼吸方法不正确，节奏不合理纠正方法：经过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，以及必要性和重要性。

教师口令声音洪亮、清楚，衣饰整齐，精神饱满。授课步骤：一、教师指导学生第一建立对本课的学习目标和对动作技术掌握的预期收效。二、教师向学生供应各种卓有收效的练习方法和练习手段，以供学生自己选择最适合自己的。三、教师依照学生的练习情况和动作技术的掌握程度，对学生进行合时的监控，提出改进建议。四、教师小结练习收效，向全体体同学提出改进的建议，针对出现的问题明确易犯错误和改进方法。五、教师监控学生的练习，对个别学生进行单独指导。

队形：四列横队。培养会集迅速、整齐、沉寂，学生衣饰整齐，精神集中，仔细的团队精听讲。练习仔细，充分活动神。身体各部位。学、练法步骤：一、学生仔细听教师的讲解、仔培养细观察示范理解动作技术的原理和要领。学生二、学生依照自己的实质情况制自觉定本课的达成目标。三、学生依照自己的实质选择教练习师所供应的练习方法。的习1.原地摆臂的练习。2.慢跑中领悟呼吸的方法。惯和慢跑200—400m领悟技术。匀速跑60--100米领悟技术。仔细小组之间的互相学习和观察，讲、并及时提出自己的改进建议。6.个人显现。精神四、仔细观察教师所找学生的示集中范动作，提出自己的看法和改进建议。的优五、依照示范和教师的讲评，结良品合自己的实质练习情况进行进一格。步的改进和提高。六、进行自我显现。七、依照显现的结果和互相的观察，进一步找出自己的优势和不足，积极改进和提高。学习参照素质练习：名称：男生：跨步跳30m*2基本28’部女生：单脚跳30m*2分

授课步骤：学、练法步骤：一、教师讲解动作要领，☉☉☉☉☉☉☉☉☉示范动作方法。☉☉☉☉☉☉☉☉☉二、教师提出练习的要求☉☉☉☉☉☉☉☉☉和练习的方法及数量。☉☉☉☉☉☉☉☉☉要求：★男生：前腿跨步，后腿蹬一、仔细听讲、仔细观察。直，身体保持正直。二、清楚教师所提出的练习女生：双臂协分派合脚的要求和练习的基本方法。动作。三、学生分组进行练习。三、教师组织学生进行练习并监控练习质量。

培养学生自觉练习和互相帮助的精神结一、放松操：二、小结：5’三、部署作业：部四、宣布下课：分五、归还器材：

授课步骤：一、教师讲解放松操的方法，带领学生练习。二、小结本节课的情况。三、依照本节课的收效和下节课的内容安排课下作业。

☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★仔细练习，全面恢复。

培养学生自我保健能力安全方案器材

一、见习的同学建议随队见习，若是身体条件赞同应做技术模拟，特别情况能够休息。二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防范出现伤害事故。三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。四、如学生出现不测伤害及时送医院进行治疗。授课收效预计预计生理负荷

140经过授课使学生基本掌握摆臂的动授课作要领和呼吸的方法，使学生能够更好地130120理解动作技术的原理。110100目标水平