高校学生主动锻炼的现状及教育对策

高校学生主动锻炼的现状及教育对策〔〕:

摘要：学生的体质安康正受到国家和社会各界的关注。因此，关注学生的体质状况及锻炼情况尤为重要。通过对局部在校学生的锻炼现状情况的调查分析，就高校学生体育锻炼方面得出以下结论：学生主动进展体育锻炼的意识不够，或者说很少有主动进展体育锻炼的意识；学校体育活动开展不够广泛；学生缺乏专业指导，害怕受伤，不知道如何锻炼而止步于；体育锻炼消费太高，学生没有方法承受等。高校是一个体育资源丰富的聚集地，从师资力量到场地设施，可以说身在高校的大学生们有一个很好的体育锻炼背景和平台，但即使在这样的情况下，仍然存在很多学生回绝参加体育锻炼，因此，学生的体质现状仍然很不乐观。

关键词：高校学生；主动锻炼；兴趣；对策

本文引用格式：万忠玉.高校学生主动锻炼的现状及教育对策[J].教育现代化,2022,6(78):217-219.

一研究背景

体质安康是评价学生全面安康开展的重要根本要求，其成绩是学生体育成绩的重要组成局部，即客观地反映了一所学校、一个地区和我国青少年学生体质状况的根本数据，也是评价该地区、该学校人才培育质量和办学程度的重要根据。?学生体质安康标准?从2022年8月开始试行施行，到2022年?国家学生体质安康标准?的出炉，期间教育部于2022年和2022年进展了两次修订，学生体质安康工作开展以来，根据上报的数据来看，我国学生的身体素质良好。但是一旦进展深化细致的调查会发现，其实我国学生的身体状况并非那么乐观，许多问题都是应该引起重视的,而不是相信冰冷的数据。学生耐力、心肺功能、视力、肥胖等问题大量存在。在这样的情形下，进步大学生在课外之余自主地参加体育运动成为当下必须得到重视并加以解决的问题。

二研究对象和方法

〔一〕研究对象

电子科技大学清水河校区、四川农业大学成都校区、西南财经大学柳林校区、成都中医药大学、成都师范学院等五所高校局部在校学生。

〔二〕研究方法

1.问卷法

对电子科技大学清水河校区、四川农业大学成都校区、西南财经大学柳林校区、成都中医药大学、成都师范学院等五所高校局部学生发放问卷并回收处理。

2.文献资料法

访问相关网站、查阅相关文献资料以及图书，教材和体育论文。

3.访谈法

随机面谈了局部同学，理解他们平日的自主锻炼情况。

4.数理统计法

所有数据均采用EXCEL统计软件的读取、统计、计算和处理。

三调查结果与分析

〔一〕调查结果

根据教育部要求，五所高校都根据详细学校的实际情况设置了适宜自身的、有特色的体育教学形式，以培养学生体质安康为准绳，开设各单项体育协会和俱乐部，使得学校体育活动开展的有声有色。但通过调查，学生自主锻炼情况仍然普遍存在许多问题。

1.学生制定锻炼方案的现状

体育锻炼能增长体能，促进骨骼生长。但想要到达体育锻炼的真正效果，需要通过制定科学的锻炼方案并施行。如表1所示，在194名有效被调查者中，不知道该如何制定锻炼方案和认为没有必要制定方案的，百分比到达76%，这局部同学表示，主动锻炼的次数少，其目的只为应付考试或者发泄情绪，这说明相当一局部同学仍然缺乏体育运动的相关知识。其中18%的人虽有制定锻炼方案，但都是半途而废，因为学习等各方面因素，中途放弃体育锻炼或者是没有施行自己制定的锻炼方案。仅仅有6%的同学是制定方案并坚持完成。这项调查说明学生中大局部人存在体育知识匮乏，体育锻炼意识淡薄等问题。

〔二〕锻炼带来的影响

体育锻炼对学生影响最大的仍是增强其身体素质，在调查访问中发现，大局部学生闲暇时间锻炼的目的都是想加强身体锻炼，增强身体的抵抗力。如表2所示，有7%的同学透露，他们的主要时间是用来学习看书的，运动锻炼太浪费时间。访问中理解到，有的同学在学习上遇到瓶颈，一气之下就放下书本去打球，大汗淋漓之后反而觉得轻松，之前的那个难题也能迎刃而解。有22%的同学认为体育锻炼会让自己精疲力竭，没有精力再做其他的事情，所以不愿意锻炼；6%的同学会以打发时间为目的，12%的同学以结识朋友为目的，参加体育锻炼。这项调查结果显示，局部同学未能真正意识到体育锻炼对其生活、学习带来的正面的及负面的影响，从而没有形成体育锻炼的意识，更不能养成体育锻炼的习惯。

〔三〕限制学生进展体育锻炼的条件调查

大学生进展体育锻炼的条件，包括主观条件和客观条件两个方面。据调查〔表3〕，只有19%的学生认为限制自己锻炼的因素是场地设施匮乏，大多数学生的锻炼时间都集中在一个时间点，所以导致场地不够用；24%的学生因为资金的原因不参加甚至很少参加锻炼。如今很多大学生喜欢网球、羽毛球等小球类运动，但由于这些运动的消费都相对较高，导致他们主动放弃了锻炼；学生透露因为缺乏专人指导而回绝自主锻炼的占有22%，在他们看来，体育锻炼是一项危险的运动，怕受伤，在无专人指导的情况下，几乎不参加锻炼；另外，有31%的学生认为繁重的学业是阻碍其体育锻炼的主要因素。

〔四〕学校体育协会设置工程及男女生参加情况

体育协会是高校组织学生体育活动的主要部门，截止目前，调查的五所高校的体育竞技类社团均在20个左右，主要有台球、轮滑、滑板、棋牌、网球、篮球、武术、游泳、定向越野、拳击、跆拳道、瑜伽、体育经纪人等。从表4中可以看出，篮、排、足球等"传统";体育工程已经不再受学生的追捧，时尚体育和网球等体育运动成为学生自主锻炼的重要手段。从调查数据中可以清楚地看到，女生参加体育协会的人数比男生少，工程的设置是其中最主要的原因之一。通过与女学生的交流得知，体育协会中大局部女生参加的工程只有健美操和瑜伽，占所有被调查者中参加协会女生总人数的33%，而"三大球";女生人数只占7%，是大局部女生最不愿意参加的体育运开工程。反而新兴的时尚体育运动很受青睐，大局部学生都以轮滑为主要锻炼手段，既方便出行又锻炼身体。

〔五〕锻炼过程的科学性

科学合理的健身包括：开始热身运动，徒手操，准备运动，运动中的补水以及放松运动，这样一个完好的程序。在被调查中〔表5〕，大局部学生的自主锻炼过程都是不完好的，要么不做热身运动，要么不放松。表中数据可以清楚看到，119名男生中，做热身运动的65人，徒手操的69人，专项活动的21人，运动中补水人数相对最多到达97人，而放松运动只有42人进展。再分析女生，女生在运动锻炼中95%都会做放松运动，考虑到长肌肉的问题，大局部女生在锻炼完毕后都会做相应的放松与恢复。

四结论与建议

大学校园以他特殊的体育课教学形式，丰富的体育教学资源，有声有色的课外体育活动，全方位涵盖的体育协会，足够的场地器材，为学生在课余生活中开展体育锻炼提供了丰富的资源和保障。其中有它独有的特色和优势，也存在很多缺乏。具有优势的各个方面都值得各大高校学习借鉴，缺乏之处，各大高校应该以此为准绳，利用学校的有利条件，根据学校的详细情况改善学校的各类体育资源，发动学生积极进展体育锻炼。

〔一〕结论

1.高校学生进展体育锻炼的积极因素

大学校园在体育方面存在很多优势，为学生的锻炼提供了良好的根底。例如：体育课程教学形式全面新颖〔学生自主选项、按兴趣分班、分层次教学、动态考评、体育理论课、体育保健课和文化素质课等〕；教师队伍建立良好〔在高校体育教师队伍中，有博士、硕士；有教授、副教授；有高程度运发动称号的教师和高级教练员以及国家级的裁判员，为学生体育锻炼提供的科学的知识保障〕；体育运动蓬勃开展〔学校成立了各类体育协会20余个，包括传统的三大球工程以及当下流行的时尚体育运动等〕；体育场地设施充足〔校内普遍都有两个400米跑道的田径场，另外篮球场、排球场、乒乓球台、羽毛球场、游泳池等〕。

2.大学生进展体育锻炼的缺乏之处

在高校中也有缺乏和需要改良的地方。比方，其一，学生体育协会尽管包罗万象，但不是每一个体育协会都能恰到好处的开展体育活动，履行其真正的职责。其二，个别体育比赛的程度太高，大局部学生没有足够的体育才能参加比赛，这在一定程度上打击了学生自主参加体育锻炼的信心。其三，学校体育课上的体育测试要求相对较高，对学生造成一定的压力，使得学生带着情绪自主练习，不仅效果不好，更有甚者会产生副作用。这是普通高校普遍存在的问题。

〔二〕建议

1.培养主动进展体育锻炼的意识，进步学生锻炼的兴趣

只有正确地认识体育锻炼对学生自身的学习、生活和身体素质方面起到的积极作用，才能是学生积极养成自主锻炼的习惯。针对当下大学生的身体状况以及运动爱好，高校可以充分结合学生的特点以及学校的教学资源，考虑是否可以适度增加体育理论课的课时、开设体育知识讲座。

2.提供合理指导，普及运动知识

体育锻炼中要到达相对良好的效果，需要学生们掌握足够的、安康的、科学的运动理论知识和运动理论中的本卷须知。建议高校在没有足够的师资为学生提供科学锻炼指导的情况下，学校可以组织成立一个体育指导员协会，培训一局部学生做体育指导员，在他们的课余时间为同学们的自主锻炼提供指导。

3.落实体育协会工作，保证体育活动开展

每一所高校都有各类体育协会，但由于经费、场地、器材等各方面的原因，协会没有继续开展活动的保证，只有面临解散的后果。甚至某些体育协会，借着开展协会运动的幌子，做一些与体育运动无关的活动。面对这样的情况，建议校方加大管理力度，使得各类体育协会能真正发挥其作用。例如：网球运动，由于球拍、球以及场地费〔并非所有的网球场都是免费开放的〕都比拟昂贵，令很多爱好者望而却步。

总之，高校的体育协会，体育管理部门等不仅要在校内组织举办体育活动，每年还可以承办各类校外体育活动，这些活动的成功举办都有利于增强学生的体育锻炼意识和兴趣，对构建良好的校园体育文化气氛起到详细的作用。学校应该注重学校体育协会和俱乐部的管理，使得其各尽所能。所以，通过培养锻炼意识，进步锻炼兴趣；提供合理指导，