弯道跑的技术动作要领

弯道跑的技术动作要领弯道跑的技术动作要领弯道跑的技术动作要领xxx公司弯道跑的技术动作要领文件编号：文件日期：修订次数：第1.0次更改批准审核制定方案设计，管理制度什么是快乐体育。其内涵是什么答：快乐体育指的是深层的心里快感和成就感，是让学生在体育运动中体验到参与、理解、掌握以及长信运动的乐趣，从而激发学生参加运动的自觉性和主动性。在立足尊重学生的体育运动中的主体地位的同时，重视激发学生对体育运动的乐趣，并认为体育教学过程本身就是快乐，有吸引力的。其基本内涵有下面五个方面：注重学生在体育教学过程中的主体地位；建立和谐的师生关系；追求学生个性的和谐发展；（4)体育教学活动本身应是快乐的有吸引力的；（5)进行思想品德教育和提高运动技能。学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础答：1、打好身体基础；

2、掌握体育的知识、技能，学会自主学习、锻炼、评价；3、培养体育兴趣、爱好，养成锻炼习惯；

4、培养自我体育意识。

健康分组的依据答：健康状况、身体发育状况、生理功能、运动史和身体素质状况运动中的晕厥原因、预防和急救办法答：原因：运动型晕厥是暂时性脑缺血或脑缺氧所引起的一种表吸纳，晕倒者会出现短暂的意志丧失，但各种条件依然存在。预防：体育锻炼前后必须做好准备和整理活动，整理和准备活动是恢复和预防运动锻炼中、后晕厥，甚至是死亡事故发生的重要措施。措施：（1）立即将病人平卧，最好让病人头低脚高，以改善脑部的供血供氧；（2）解开病人衣领、领带，将头侧向一边；（3）如病人出现呕吐，则帮助清除口腔异物，以保持呼吸道通畅；（4）给病人喝热糖水，可用手指压人中或合谷穴；（5）大多数病人经上述处理后情况可得到改善，如不见改善应紧急送医。秩序册的内容答：（1）封面；（2）目录；（3）大会竞赛规程；（4）大会开幕式、闭幕式程序；（5）大会组委会及工作人员名单；（6）仲裁委员会和技术代表名单；（7）裁判员名单；（8）各单位参赛人数统计；（9）各项参赛人数统计；（10）兼项人数统计表；（11）大会作息时间表；（12）各代表队名单；（13）竞赛日程表；（14）竞赛分组表；（15）男女各项目最高记录表；（16）场地平面示意图什么是乳酸能答：人体以最快速度持续运动数秒后ATP耗尽时代之而起的肌糖原在无氧条件下供能以使ATP合成并产生代谢物质—乳酸。体育与健康课程的基本理念答：（1）坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展；（2）激发运动兴趣，培养学生终身体育意识；（3）以学生发展为中心，重视学生主体地位；（4）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。体育与健康课的课程目标答：（1）增强体能，掌握和运用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康度饿生活方式；（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。简述耐久跑的作用答：（1）发展耐力素质，提高心肺功能；（2）促进身体形态正常发育；（3）培养克服苦难，顽强拼搏的进取精神。什么是“极点”现象，怎样克服？

答：极点现象是指在长跑时，由于有机体各器官活动的协调作用被破坏而发生肌肉酸痛，胸部发闷，呼吸困难，动作不协调，跑速减慢，想停止运动等自我感觉的现象。克服：当出现极点现象时，要求运动员有一个战胜困难的决心，顽强的坚持跑下去，同时应该调整跑的速度，注意呼吸方法，机体内脏器官会逐渐适应，“极点”现象很快消除。原地单手肩上投篮动作要领答：以右手投篮为例，五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球柔和投出，球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。分腿腾跃的技术要领答：加速助跑，快速踏跳，起跳后紧腰，稍屈髋，两臂主动前伸，双手用力推撑器械远端，两腿左右分开积极前摆，脚过器械后立即制动，两臂斜上举，挺身落地。前滚翻技术要领、重点、教学手段答：要领：蹲撑，两手扶地，同时屈臂、低头、两脚蹬地、提臀收腹，团身向前滚动，并脑、肩、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑。重点：团身紧、用力匀，动作连贯；难点：身体依次着地，滚动圆滑。教学手段：语言、情景导入法；模仿练习法；讲解示范法；表扬、鼓励法；自主学习法；小组互练坐位体前屈的测试方法答：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试板坐在平地上，两脚分开约10—15CM，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值，记录仪厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。小学体育教学的一般性原则答：社会主义方向性原则、自觉积极性原则、直观性原则、系统性原则、巩固提高原则，因材施教原则。怎样预防体育活动发生运动损伤答：（1）明确每一项活动的动作要领；（2）加强组织纪律性；（3）加强体育卫生监督；（4）重视体育活动中的保护与帮助；（5）做好准备活动和整理活动；（6）注意运动环境和条件；（7）上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。五支队伍的单循环编排第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮0—50—40—30—20—11—45—34—23—12—52—31—25—14—53—4弯道跑时应站在什么位置如何克服弯道跑的离心力答：应该站在扇点的位置。为了克服弯道跑中的离心力，弯道跑时整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以前脚掌内侧着地，同时加大右腿前摆的幅度；弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。以便利用重心，产生向心力，克服离心力。从弯道进入直道时，身体逐渐减少内倾角度，放松跑2—3步，然后全力跑完全程。水平二篮球运动第二至第五次课单元教学计划答：第一次课，篮球球性练习。第二次课，会用压按球的方法进行原地运球，提高协调用力的能力；体验在学习中的自信、成功。第三次课，让学生自我体验并能展示篮球原地运球动作；培养学生在学练中的合作，探究意识和创新精神。第四次课，初步掌握跑动运球的动作方法，会做直线曲线运球；发展奔跑、灵敏、协调、平衡等体能；培养合作竞争意识。第