健美操心得体会

健美操心得体会【4篇】不知不觉，衰弱操课已经快完毕了，当时感觉看教师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特殊感觉自己做起来不娴熟、不连贯。于是跟教师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，相互订正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很美丽。课后，回到宿舍，我们下载了这套衰弱操，跟着视频练习，渐渐感到好了很多。

通过衰弱操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。

衰弱操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我信任当一套赏心悦目的衰弱操呈现在人们面前时，谁都不会疑心表演者有多么自信。

学习衰弱操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符似乎蓬勃的青春。

衰弱操熬炼了身体的协调性，只有手脚完善滴协作才能做准动作，才能从最开头的一团糟变得更标准。

练习衰弱操会使人心情开心，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到伸展，缓解压力。

固然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但假如不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到熬炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上衰弱操课，不管有多累，心情都会特别的舒服。心情舒服之后又提高了学习效率，一举两得。

在学习衰弱操的过程中也会学到许多东西，我们了解了衰弱操的许多手型和步法，感觉到他们是如此优雅漂亮。在学习的过程中也会遇到许多困难，由于身体的协调性力量和柔韧性不高，所以要不断的练习。

衰弱操也培育了我和同学们的深刻感情，也熟悉新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的留意事项和要领，相互订正错误，共同进步。

虽然说学习衰弱操的时间很短，但通过学习衰弱操，使我收获颇丰，也对衰弱操有了更大的兴趣，同时加深了对衰弱操的理解和熟悉。用一句话概括学习衰弱操那就是：累并欢乐着！

学习衰弱操的心得体会篇二

从前的我没有接触过衰弱操，始终以为衰弱操仅仅是让人安康、漂亮，别无其他。可当我有幸渐渐走近它时，我才发觉它还有更深层次的内涵。

衰弱操能磨练人的意志力，起初接触它的人，会发觉看似简洁的动作，在你手脚舞动时，一切都变得一团糟，谁都会有四肢不听使唤的感觉。这个初级阶段会维持一段时间，被称为“入门“阶段，若没有肯定的毅力与恒心，就过不了这一关。自动选择放弃了。而我不是那种人，由于我想看看接下来他还会怎样“熬煎“我。于是我走到今日，让我看到了他的全部漂亮。

衰弱操能让人更自信。过了那个“入门“阶段，每个动作学起来都不会太难，可做起来有特别拘禁，想做又不敢做。我称此为“完善“阶段，就是将衰弱操的每一个动作练熟之后，让他美观、大方，当一套赏心悦目的衰弱操呈现在人们面前时，谁都不会疑心表演者有多么自信。

与衰弱操“相处“的过程中，他给我们带来无限的财宝：学会思考——在思考后做动作；学会搜寻——在搜寻中到达近乎完善的顶峰；学会探究——在探究中制造更完善的肢体语言。

我爱衰弱操，就是如此。

学习衰弱操的心得体会篇三

初入大学在选修体育课时，我坚决的选择了衰弱操。虽然以前从未涉足过衰弱操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的衰弱操表演时，心头为之憧憬。

和其他女生一样，我也盼望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热忱等待衰弱操的开课。没想到，第一堂课那短短的几非常钟，简洁的几个动作就让我内心“感动“不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着教师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松开心。从今，我对那“有氧健身操“产生了深厚的兴趣。

随着时间的推移，经过一节节课的仔细学习，我已经对衰弱操了解一二。每次上课我都很仔细，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课教师交我们动作，然后我们分组练习，不断的熟识动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很欢乐。我感受到了衰弱操的美，而且疯狂的爱上了它。

总觉得“群众熬炼标准一级“还有点简洁，现在，我们已经进入了其次学期，学习“群众熬炼标准二级“不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作简单了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开头有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的“V“字步，活力四射的小马跳，让我有信念学好衰弱操，决不放弃。

经过这么长时间的学习，对衰弱操也有了一些了解。我深深的感到衰弱操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有肯定的随便性，任意找一块平坦的场地，翻开音乐，就可以伸展自己，不需要借助于任何帮助设施。而且它能轻松到达熬炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培育了我们的。艺术感。总之，衰弱操是一项艺术性体育

衰弱操可以说是我大学生活必不行少的一局部，它以多元的内容满意着我肉体以及心灵的需求，既能兴旺肌肉，又能贴近健身；既能塑造形体，又能陶冶情操；既能雕琢静态美，又能培育动态美；既能进展姿势训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。

人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而衰弱操运动不仅满意了这一点需求，而且还能培育我的自信念。衰弱操运动使我养成积极向上的性格和心情，使我们更加朝气蓬勃，奋勉向上，培育我们安康向上的审美情趣和积极进取的人生抱负。

学习衰弱操的心得体会篇四

体育是高校中不行缺少的一局部。当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。校园内风格高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动，满意对审美的要求。

衰弱操就是其中的一项，他是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美妙事物的向往。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种欢乐，一种从未有过的激情瞬间并发。在我看来衰弱操是最适合我们当代大学生学习的了，他会使我没对“美“这个词有了新的诠释。

在课上，衰弱操的教师一遍遍的教我们动作，我们学得也很仔细，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自