初三体育教案 全册（常用）

1

初三体育教案全册

体育理论教案

第一周第1课时

体育与健康课程目标、注意事项及要求

初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极手段。

通过体育与健康课程学习、学生将：

(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;

(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼习惯;

(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;

(4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;

(5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。

一、上课的注意事项及要求：

(1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布

鞋。 (2)上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。

(3)上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

(4)上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

二、体育健康课达到的其他教育效果：

2

初三体育教案全册

(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

(2)养成力争上游、不服输的思想品德。

(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养

三、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?

适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。

体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、发达而有力。

四、初中生形体练习中应注意的事项：

初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和

变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意：

养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

五、课后复习：

1、总结自己在身体形态上的毛病，及时改正。

2、今后在体育课上的努力方向，和应该注意的地方。初三年级第一周第2次课

教

1、障碍跑；2、接力游戏。

材

3

教学目标

开始部分

初三体育教案全册

教学

过程

1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。

2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度水平障碍。

3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

教学

内容

一、

课

堂

常

规

教师活动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

5、安排见习生。

时间

2

分

学生活动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○×××××○○○○○

△

★(图一)

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

练习次数

二、教师讲解队列、队形练习的内容

队和要求。并口令指挥。

列1、稍息、立正、看齐、报数等。队2、二列横队——四列横队—形—还原

要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

4要求：精神饱满，动作一致。

3、组织如图：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO

★

(图二)

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

4

障碍跑

结束部分

接力游戏

小结

三准备活动

复习中学生广播操

教师重申各节操的动作要领和

注意点。

8练习对形(同图二)学生成体操队形

1、学生认真听讲，牢记广

播操的动作要领。2次

2、在音乐的伴奏下进行练

习。

初三体育教案全册

基

本

一、教师讲解障碍跑的方法和技20术要领。

重点：落地后快速跑进。

难点：处理好起跳和摆动腿的动作。

二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽

度障碍。

四、提示学生注意安全以及自我保护。

五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。

5~8

一、练习队形如图

××××××××

▊(高30cm)

××××××××

“踏上式”越过垂直障碍

(图三)

××××××××

(宽度1.2

米)

××××××××

“跨步式”跨过宽度障碍。

(图四)

部

分

班级

一、教师说明游戏的方法和要求

1、给学生分组(4组)并提要求。

2、鼓励学生认真投入练习。

3、注意安全与自我保护。

二、游戏过程

单足跳——>跨过1.2米宽度——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、归还器材、下课。

二、学生练习

1、认真听讲，记住动作要领。

2、模仿和体会教师的动作。

3、自我确立起跳脚并分组练习。

4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。

练习图(略)

1、学生明确游戏方法及要

求。

82、模仿教师示范动作。

3、分组练习并进行友谊比赛。

4、学生相互鼓励，争取第

一。

3一、集合队伍，学生自我评2次介。

二、放松练习。

要求：放松、调整呼吸

三、师生再见

预计练习密度平均心率

5

教材教学目标

初三体育教案全册

实日期负荷35%140次/分

施操场

情场栏架

况地竹标枪

记器象皮筋

载材

教学

过程

初三年级第一周第3次课

1、障碍跑；2、发展身体素质练习

6、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿作用。

7、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。

8、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。

9、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。

教学时练习

教师活动学生活动

内容间次数

体育委员带领全班同学按约

教师提前到场，准备好场地、器

定地点集合，检查到班人数

材，等候上课。

并向老师汇报出勤情况。

6

二准

二准备活动

时间

初三体育教案全册

开

始

部

分

一、课堂常规

备

2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4、安排见习生。

一、复习中学生广播体操

教师重申各节操的动作要领和注意点。

2全班成二列横队集合。

分组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，牢记广播

4操的动作要领。

2、在音乐的伴奏下进行练习。

4、练习如图：×××××OOOOO×××××OOOOO

活

动

二、辅助性练习

1、连续踢腿

2、跨栏坐

3、起跨腿过栏

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

(图二)

8

教学

过程

教学

内容

教师活动

3、攻栏练习教法：

1、教师示范并讲解动作要领。

2、组织学生练习并加强辅导。

3、鼓励学生消除恐惧心理。

4、纠正错误动作

学生活动

3、学生知道辅助性练习的要求和动作过程。

4、在教师辅导下进行练习。

5、相互学习、相互帮助。

练习

次数

2次

7

素质练习

结束部分

小结

初三体育教案全册

基

本

部

跨

栏

跑

一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。

重点：处理好起跳和摆动腿的动作。

二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习并加以辅导。

四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。

五、单个辅导、纠正错误。

6~8

一、练习队形如图

××××××××

(栏架)

18××××××××

(图三)

二、学生练习

5、认真听讲，记住动作要领。

6、模仿和体会教师的动作。

7、明确两腿过栏的先后与落地位置。

8、认真按要求进行练习，时刻注意安全。

分

一、教师讲解素质练习的内容和10

方法

1、练习内容：⑴抱膝跳

⑵加速跑

2、要求：自觉练习、完成任务。

二、组织学生进行素质练习。

三、巡视学生练习，加以鼓励。

1、学生知道素质练习的内容和要求。

2、认真练习自觉锻炼。

3、抱膝跳：男生10次/人女生8次/人

加速跑：30米*2/人

实

班级

日期

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、师生再见

3一、集合队伍，学生自我评1次介。

二、放松练习。

要求：放松、调整呼吸

三、送还器材

预计练习密度平均心率

负荷32%130次/分

8

教材教学目标

开始部分

初三体育教案全册

操场

栏架若干

施情况记载

场地器材

初三年级第二周第1次课

教学

过程

难点：垫球到位，动作自然协调

1、排球2、发展身体素质练

习

重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提”

知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。

能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。

教学

内容

一课堂常规

教师活动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

3、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

10、安排见习生。

时间

2

分

学生活动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

练习次数

9

三徒手操

时间

初三体育教案全册

二教师讲解游戏的内容和和方法。游1、“左右转身传球接力”。

戏2、游戏方法、要求：男、女生

各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左 (右)转向后传球，接球者6经右(左)转向后传球，依次传至最后(转身时双脚不

能移动)，最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。

3、组织学生进行游戏。

1、学生认真听讲，明确练习方法。

2、按照练习方法进行游戏。组织如图：

●●●●●●2次

●●●●●●

(图二)

教学

过程

教学

内容

教师活动

教师讲明练习内容、要求。 (1)压指运动；(2)肩绕环运动 (3)扩胸运动；(4)体侧运动 (5)体转运动；(6)腹背运动 (7)弓步压腿；(8)侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。

4

学生活动

练习对形(图三)

学生在领操员带领下进行练

习

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

练习

次数

4*8

拍

10

一正面双手垫球

结束部分

实施情况记载

二素质教材

小结

(图四)

初三体育教案全册

基

本

部

一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。

要点：(1)正面对准来球

(2)两手臂伸直、夹紧、提肩。

(3)腕关节以上小臂处击球

(4)击球时腿蹬地身体重心前移。

(5)上下肢协调用力。

二、教师提出练习要求。

三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠错。

一、全班如图三听讲、练习。

二、学法：

(1)认真观看示范。

(2)学生跟练。

(3)学生自练自评。

(4)学生互练互评。

(5)集体练习。

三练习步骤：

9、徒手做准备姿势4

10、学生徒手模仿试做4~6

18原地垫球动作。

11、两人一球，一人持8~10

球于腹前，另一人做垫固

定球练习(着重体会手臂

触球部位和用力)。

4、一人一球，自抛自垫(体20

会击球点和控制球能力)。

分

班级

日期

一、教师讲解身体素质练习的内容及要求

4、给学生分组(4组)并提练习要求。

5、鼓励学生认真自觉投入练习。

6、采用分组轮换练习法

二、练习内容

跳绳

俯卧撑

立跳远

400米

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

5、学生知道素质练习的内容及练习要求。

6、练习数量：

跳绳30秒*2

立定跳远10*2

俯卧撑男生10*2

女生8*2

400米中速跑进

127、学生自觉积极地参与素

质练习并完成任务。

一、集合队伍，学生自我评介。

3二、学生能积极进行放松。2次要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计练习密度：40%

负荷平均心率：136次/分

操场

场跳绳

地沙坑

器海棉垫

材

1

初三体育教案全册

体育理论教案

第二周第2课时

《排球规则》

教学目的：

一、让学生初步了解排球规则。

二、让一部份学生能参与排球比赛。

三、让大多数学生看懂一场排球比赛。

德育目标：让学生进一步认识规则对于一场比赛的重要意义。教学重点：排球比赛规则对动作技术的要求。

教学难点：排球比赛规则对动作技术的要求中的进攻性击球、手过

网等的判断。

教学过程：

一、导入本课：

通过桌上的排球联想到中国女排的五连冠、雅典奥运会女排夺冠，导入本课课题。要让中国排球再创辉煌，就要普及排球运动，也

就要让更多的人了解怎样开展排球比赛。

二、提出有关排球规则的几个问题：(放幻灯片)

1、一场排球比赛比分为20：25是否继续比赛？

2、请画出排球比赛中队员站位秩序。

3、一局比赛中可请求暂停多少次，每次暂停的时间是多少？

4、比赛中每队最多触球几次？

5、排球比赛是一个长宽为多少的长方形？

三、排球规则的具体讲解：

1、排球比赛的场地，(放幻灯片)

2、排球规则的概述：(播放课件)

球比赛的开始，由一队后排右边的队员在发球区发球。然后每队可接触球了次(拦网触球不计算在内。)比赛应不间断地进行。如果球落地触墙，触天花板、触其他任何物体或某一队员犯规，则成死球，造成死球的一方失球。只有发球的队胜1球时，才得1分。如发球队犯规、失误。或接发球的队胜1球时，则接发球队取得发球权，其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转。一个队只有赢得至少5局3胜制，前4局打成2比2平局时，第5局为决胜局。在决胜局比赛中，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序，继续比赛到结束。每局比赛前教练员必须将上场阵容位置表交给记录员或副裁判员，不得更换。每队上场6人，站1号位，每次均由轮转到1号位的队员发

12

初三体育教案全册

球，在发球击球时，双方队员都必须按规定位置站好，前后排和左右侧都不能站错，否则将被判失发球权或对方得1分(球发出后其位置不受此限制)。

比赛成死球时，教练员和队长可向裁判员请求暂停或换人。每次暂停不得超过30秒。1局比赛中，每队可要求两次暂停，准许边续请求暂停。如果要求第3次暂停，裁判员应予拒绝并提醒该队注意，否则该队将被判失发球权或对方得1分。因队员受伤或其他事故中断比赛，不算作暂停。每队在1局比赛中，开始上场的队员被替换下场后，只有1次再上场机会，而且再上场时只准换下替换他的替补队员。

3、排球规则中对技术动作的要求：(放幻灯片)

①发球：按次序该发球的队员必须站在底线外，在裁判员鸣哨后

5秒钟内将球击出。发球队场上队员不得挥臂、跳跃或形成屏障、阻碍对方接球者家庭联产承包责任制同线，否则被判掩护发球犯规，失去发球权。

②触球：每队最多触球3次(拦网除外)，如果1个队员连续触球多于1次(拦网除外)，则被判为连击．同队两个队员同时触球，作为两次触球。双方队员在网上同时触球后，均可再击球3次。

③手过网：队员不得过网击球。但击球点在本场区，球离手后，

手随球过网不判过网犯规。对方击球前，拦网队员手触及对方地区上空的球时，判拦网队员过网犯规。当对方队员击球之后，许可在以对

方地区拦网。

④过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区域面即判过中线犯规。但一脚或双脚的一部分踏过中线，而另一部分踏在中线上或在中线上空，则不判犯规。队员可以伸手在网下击球，但不得阻碍对方队员。

⑤拦网：队员用上体在球网附近高于球网上沿，阻挡对方击过来的球，称为拦网。只准前排队员进行单人或集体拦网。在1次拦网中，球可能迅速成连续触及1个或几个拦网队员的手，头或上体的其他部位，均算1次拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后，球落界外，为触手出界，判失误。

(6)进攻性击球：直接向对方场区击球为进攻性击球。前排队员可在场区对任何高度的球作攻击性击球，后排队员在限制线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球，但在限制线后起跳则可扣任何高度的球。

4、检查本节课的教学效果。1)让学生画出排球比赛的站位秩序。

2)让学生判断进攻性击球、手过网的情况。(请学生上台示范)

5、介绍几种常见的裁判手示。

13

初三体育教案全册

6、排球比赛赏析(学生了解排球运动的起源和发展)课件播放。

。

四、板书设计：(主板书)排球规则：

1、排球比赛的场地，

2、排球规则的概述：

3、排球规则中对技术动作的要求：①发球②触球③手过网④过中线⑤拦网(6)进攻性击球

五、课后要求：

1、请在班上以小组为单位组织班上的一次排球比赛初三年级第二周第3次课

教材教学目标

难点：垫球到位，动作轻松自然协调

1、排球

2、发展身体素质练习

重点：把握好击球点及击球方向。

知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。

能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。

情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

开

始

部

分

一课堂常规

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

1、安排见习生。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

2全班成二列横队集合。分组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

教学

过程

14

三徒手操

时间

初三体育教案全册

二教师讲解游戏的内容和和方法。游1、摸背游戏”。

戏2、教师讲解游戏方法、要求：两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，

去摸对方的背部。最先到达6

终点队为胜队。

3、教师讲明优胜者奖励方法。

4、组织学生进行游戏。

1、学生认真听讲，明确游戏

的方法。

2、按照练习方法进行游戏。

组织如(图二)

6~8次

教学

过程

教学

内容

教师活动

教师讲明练习内容、要求。 (1)压指运动；(2)肩绕环运动 (3)扩胸运动；(4)体侧运动 (5)体转运动；(6)腹背运动 (7)弓步压腿；(8)侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。

4

学生活动

练习对形(图三)

学生在领操员带领下进行练

习

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

练习

次数

4*8

拍

15

一背向双手垫球

二素质教材

结束部分

小结

初三体育教案全册

基

本

部

一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。

要点：(1)注意击球点及击球方向。

(2)展腹挺腰、向后扬臂击球。

(3)上下肢的协调用力。

二、教师提出练习要求。

三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠正错误。

一、全班如图三听讲、练习。

二、学法：

(1)认真观看示范。

(2)学生跟练。

(3)学生自练自评。

(4)学生互练互评。

(5)集体练习。

三、练习步骤：

1、自垫练习，复习正面双手

垫球技术。

182、学生徒手模仿试做原地的

背后向垫球动作。

3、垫固定球练习(着重体会击球点)。

4、两人一球，自抛背垫给同伴(体会垫球方向和控制球能力)。

8~12

6~8

10~12

10~14

分

一、教师讲解身体素质练习的内容及要求

1、提出练习要求并组织学生进行练习。

2、鼓励学生认真自觉投入练习。

1、学生知道素质练习的内容及练习要求。

2、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。

3、练习内容：

(1)30秒快速跳绳

12(2)间歇跑400米

男生：1分/40秒~1分/45秒

女生：1分/50秒~1分/55秒

3次

2次

实

班级

日期

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

3二、学生能积极进行放松。2次要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计练习密度：45%

负荷平均心率：140次/分

16

教材

教学目标

开始部分

一课堂常规

时间

初三体育教案全册

排球

场

地

器

材

施情况记载

初三年级第三周第1次课

难点：助跳与起跳结合技术

1：蹲踞式跳远

2：排球

重点：助跑有节奏，踏跳有力

知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。

能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。

情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。

教学

过程

教学

内容

教师活动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

2、安排见习生。

2

分

学生活动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

练习

次数

17

三准备操

时间

初三体育教案全册

二教师讲解游戏的内容和和方法。游3、“火车赛跑游戏”

戏4、教师讲解游戏方法、要求：队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。

3、给学生分组(人数均等)

5、组织学生进行游戏，并加以鼓励。

1、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。

2、按照练习方法进行游戏。

3、相互鼓励，力争第一。

6

3

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

(相隔10米)

教学

过程

教学

内容

教师活动

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动；(2)扩胸运动； (4)体侧运动；(5)体转运动； (6)腹背运动；(7)弓步压腿； (8)跳跃运动；(9)四肢各关节活动

要求：活动充分

4

学生活动

练习对形(图三)

学生在领操员带领下进行练

习

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

练习

次数

4*8

拍

18

一蹲踞式跳远

二排球

结束部分

小结

初三体育教案全册

基

本

部

分

一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。

(一)、讲解助跑步点的丈量方法。

1、组织学生学习步点丈量法。

3、指导学生练习并加以单个辅导。

4、提示学生注意助跑节奏。

(二)、指导学生练习助跑与起20

跳技术。

1、讲解并示范助跑与起跳，提要领。

要点：步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。

2、组织学生练习助跑与起跳技术。

3、单个辅导，集体纠正错误动作。

1、学生认真听讲，知道跳远丈量步点的方法。

2、学生每4人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。

3、相互观察，相互改进。

4、接受教师的指导。调整好自己的步点。(图四)

5、操场

1、学生知道助跑起跳的技术要领。

2、短距离练习助跑起跳成腾空步动作，并继续跑进。

3、利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。

4、接受教师指导，纠正错误动作。

练习场地如(图五)×××××

沙坑

OOOOO

6~8

2~3

4~6

二、教师指导学生复习正面双手101、明确技术要领，模仿教垫球技术。师动作。

4、讲解要领并示范。2、每人一球，练习自抛自30~40

5、组织学生练习。垫。

6、巡回视察，单个辅导。3、两人一组，练习对垫。20~30

7、帮助学生纠正错误。4、相互观察，改进技术。

实

班级

日期

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

3二、学生能积极进行放松。2次要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计练习密度：38%

负荷平均心率：130次/分

19

教材教学目标

开始部分

初三体育教案全册

操场沙坑

排球

施情况记载

场地器材

初三年级第三周第2次课

教学

过程

难点：动作准确、协调不僵硬，

1、复习正面双手垫球

2、游戏：滚球接力赛

重点：伸臂插球下、击球部位准，双臂夹紧前臂垫

知识目标：学生能掌握正面双手垫球技术

能力目标：进一步改进击球技术动作。通过游戏练习，提高学生动作的协调性，发

展学生力量、灵敏等素质。

情感目标：培养学生克服困难的意志品质和团结一致的集体主义精神。

教学

内容

一课堂常规

教师活动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

3、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

5、安排见习生。

2

分

时间

学生活动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

练习次数

20

三准备操

时间

初三体育教案全册

二、练习如(图二)

×××××OOOOO

×××××OOOOO

5×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

1、学生明确练习方法及要6-8

求

2、在教师指挥下认真练习

3、注意力集中，严格要求自己

2三、学生成二路纵队，由体1圈育委员带领慢跑400米

要求：活动充分、精神饱满

二、教师组织学生进行集中注意力的练习

1、教师讲明练习的方法和要求

2、“反口令”“高”—学生下蹲，双手触地，“矮”—双脚接踵伸展躯干，同时两手上举击掌。

3、要求：注意力高度集中，反应快速，动作准确，协调一致。

4、指挥学生练习

三、教师组织学生慢跑400米

二

集

中

注

意

力

的

练

习

三慢

跑

教学

过程

教学

内容

教师活动

教师讲明练习内容及要求。 (1)上肢运动；(2)扩胸运动； (3)体侧运动；(4)体转运动； (5)腹背运动；(6)弓步压腿； (7)跳跃运动；(8)四肢各关节活动

要求：活动充分

5

学生活动

练习图形(图三)

学生在教师口令指挥下进行

练习

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

练习

次数

4×8

拍

21

一正面双手垫球

初三体育教案全册

基

本

部

一、复习正面双手垫球技术

(一)一抛一垫

1、教师讲解动作要领并示范重点：伸臂、蹬地、抬送

要领：伸肘压腕臂摆平，前臂垫12

球体前倾，抬送前臂腿蹬地，动作协调不僵硬

2、组织学生进行练习

3、巡视观察、单个辅导

4、帮助学生纠正错误动作

(一)学生按教师要求练习

垫球如(图四)

12~16

学生成两圈形，两人一组，

距离3米左右，内圆抛球，

外圈学生垫球，轮流交换。

要求：

1、轻抛球，球到位

8、正面垫球，垫到位

9、对方接住球，减少球落地次数

10、动作准确、协调

分

(二)移动垫球

1、教师讲解动作要领并示范

2、组织学生练习

3、观察学生，个别辅导

4、及时纠正错误

(二)学生站立队形如(图五)

1、在一抛一垫的基础上逐步

过渡到不定向移动一、二步10~14

8垫球

二二、滚球接力比赛

游

三、学生分成四组进行练习

队形如(图六)

1、教师提示游戏方法及要求

戏游戏方法：

基分四队人数相等，各队排头持

球，教师鸣哨开始，队员用左或

本右手抛滚球运进绕回时，立即手8

持球跑回，传给下一队员，以下

部用同样方法依次进行，先到终点

××

起

××

跑

×

2

2

结束部分

实施情况记载

小结

初三体育教案全册

分

为胜队。

×

线

6、组织学生进行练习

7、观察并鼓励学生积极参与

要求：

1、队员必须有一手持球从

右侧边滚动向前运进

2、不准将球推出一段距离

3、返回时必须绕过标志持球从左侧跑回。

班级

日期

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。

3二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计练习密度：42%

负荷平均心率：132次/分

操场

场排球52只

地

器

材

23

教材教学目标

一课堂常规

二队列队形练习

三慢跑

初三体育教案全册

初三年级第三周第3次课

教学

过程

难点：快速助跳与起跳的自然衔接

1：蹲踞式跳远

2：发展展素质教材

重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。

知识目标：学生知道蹲踞式跳远完整技术的要领，丈量助跑步点的方法。

能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，培养学生勇敢和克服

困难的意志品质。

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

开

始

部

分

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

4、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

11、安排见习生。

教师讲解队列队形练习的内容及要求。

6、原地反向的三面转法

要求：学生注意力集中

2、分队走、并队走

教师提要求并口令指挥

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

2全班成二列横队集合。分组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。2、在教师口令指挥下反复练习。

要求：精神饱满，动作一致。

原地反向的三面转法练习图6(同图一)

6~8

3~5

教师带领学生慢跑400米

(分队走)(并队走)

学生成二路纵队在教师带领

下慢跑400米.

要求：队伍整齐

24

四准备操

一蹲踞式跳远

二发展展素质教材

时间

初三体育教案全册

教学

过程

基

本

部

分

教学

内容

教师活动

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动；(2)扩胸运动； (3)体侧运动；(4)体转运动； (5)腹背运动；(6)弓步压腿； (7)跳跃运动；(8)四肢各关节活动

要求：活动充分

一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。

1、教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。

2、教师示范完整技术动作。

3、组织学生练习。

4、指导学生练习并加以单个辅导。

5、帮助学生纠正错误动作。

二、教师说明素质练习内容及要求

1、练习内容：立定跳远

原地连续向上跳2、组织学生练习。

3、巡视鼓励学生自觉参与锻炼。

4

20

10

学生活动

练习对形(图三)

学生在领操员带领下进行练

习

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

6、学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。

7、练习步骤：

(1)、学生各自丈量步点，并作好标记。

(2)、6~8步助跑起跳，摆动腿落地后继续跑进。

(3)、全程助跑自然跑进，核对步点。

(4)、全程助跑蹲踞式跳远

8、相互观察，相互改进提高。

9、接受教师的指导。纠正错误。

练习场地如(图四)

×××××

沙坑

OOOOO★

1、学生知道素质练习的内容和要求。

2、按照要求认真练习。并严格完成任务。

3、立定跳远：8~12次×2组

原地连续向上跳：8次×

2组。

练习

次数

4×8

拍

2~3

2~4

2~4

4~6

2~3

4~6

25

结束部分

实施情况记载

小结

初三体育教案全册

班级

日期

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

3二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计练习密度：36%

负荷平均心率：135次/分

400操场

场

地

器

材

26

教材

教学目标

开始部分

一课堂常规

时间

初三体育教案全册

初三年级第四周第1次课

难点：助跳与起跳的自然衔接

1：蹲踞式跳远

2：选用教材

重点：助跑有节奏，踏跳有力，步点准确。

知识目标：学生能记住蹲踞式跳远完整技术的概念.

能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。

情感目标：学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩.

教学

过程

教学

内容

教师活动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

5、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

12、安排见习生。

2

分

学生活动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

练习

次数

27

四准备操

时间

初三体育教案全册

教学

过程

二

队

列

队

形

练

习

三

慢

跑

教学

内容

教师讲解队列队形练习的内容及要求。

1、裂队走、合队走

教师提要求并口令指挥

教师带领学生慢跑400米

教师活动

教师讲明练习内容及要求。 (1)伸展运动；(2)扩胸运动； (3)体侧运动；(4)体转运动； (5)腹背运动；(6)弓步压腿； (7)跳跃运动；(8)四肢各关节活动

要求：活动充分

6~8

1、学生认真听讲，明确练习

内容和要求。

2、在教师口令指挥下进行练

习。(图二)

要求：精神饱满，动作一致。

6

3~5

(裂队走)(合队走)

学生成二路纵队在教师带领

下慢跑400米.

要求：队伍整齐

练习

次数

学生活动

练习对形(图三)

学生在领操员带领下进行练

习

4

×××××OOOOO

×××××OOOOO

4×8

拍

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

28

一蹲踞式跳远

一、教师讲解蹲踞式跳远完整技术。

10、学生认真听讲，知道蹲踞式跳远完整技术的概念，及丈量助跑步点的方法。

11、练习步骤：

(1)、学生各自丈量步点，并作好标记。

(2)、全程助跑蹲踞式跳远

12、相互观察，相互改进提高。

2013、接受教师的指导。

纠正错误。

2~3

8~12

二选用教材

结束部分

小结

初三体育教案全册

基

本

部

2、教师讲解有节奏助跑与快速起跳的要领。

2、教师示范完整技术动作。

3、组织学生练习。

4、指导学生练习并加以单个辅导。

5、帮助学生纠正错误动作。

练习场地如(图四)

×××××

沙坑

OOOOO★

分

二、教师说明选项用教材的内容

练习内容：

(男生)足球脚内侧踢球

(女生)排球比赛

4、组织学生练习。

5、巡视鼓励学生自觉参与锻炼。

4、学生知道选项用教材的内容和要求。

5、按照要求认真练习。并严格完成任务。

106、学生分4组进行足球对

角传球。

OOOOOO

OOO

OOO

实

班级

日期

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

3二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计练习密度：32%

负荷平均心率：135次/分

29

教材教学目标

一课堂常规

初三体育教案全册

400操场排球场足球

排球

施情况记载

场地器材

初三年级第四周第2次课

教学

过程

难点：快速助跳与起跳的自然衔接

蹲踞式跳远考核

重点：助跑有节奏，起跳准确，动作协调。

知识目标：学生知道蹲踞式跳远测验的基本规则。

能力目标：学生能做到助跑有节奏，能完成起跳、空中蹲踞姿势和屈膝缓冲落地。动作自然协调。

情感目标：学生能主动与配合教师，认真严肃对待测验。

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

开

始

部

分

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

6、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

13、安排见习生。

体育委员带领全班同学按约

定地点集合，检查到班人数

并向老师汇报出勤情况。

2全班成二列横队集合。

分组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

30

初三体育教案全册

教师组织学生进行慢跑。2学生成二路纵队，在体育委

二员带领下慢跑400米。

要求：队伍整齐、精神饱满1

慢

跑

三教师指挥学生进行徒手操练习准(1)伸展运动；(2)扩胸运动；备(3)体侧运动；(4)体转运动；操(5)腹背运动；(6)弓步压腿；

(7)跳跃运动；(8)四肢各关节活动

练习对形(图二)

学生在领操员带领下进行练

习

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

31

一素质综合练习

结束部分

实施情况记载

小结

初三体育教案全册

基

本

部

一、教师说明素质练习的内容和和教学要求。

3、练习内容

台阶跳

跳绳

200米

举重

4、给学生分成四个小组(每个

小组2个队)，同时进行循环20

练习。

5、教师讲解练习顺序及要求

要求：注意安全、态度端正

保质保量、刻苦锻炼

4、教师巡回观察，鼓励学生

14、学生认真听讲，知道素质练习的内容和要求。

15、学生在小组长的带领下进行练习

30秒快跳绳×20次×10/15次

跑

台阶跳举重物(沙袋)

200快速

分

10

班级

日期

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

3二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计练习密度：30%

负荷平均心率：120次/分

400操场

场沙坑

地

器

材

32

教材

教学目标

开始

一课堂常规

时间

初三体育教案全册

初三年级第四周第3次课

1、头手倒立(男)、肩

肘倒立(女)

难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。

2、身体素质练习重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋(男)，含胸吸腹，举腿伸

髋，肘内夹(女)。

知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。

能力目标：学生在保护帮助下做出头手倒立(男)、和肩肘倒立(女)动作。

情感目标：培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。

教学

过程

教学

内容

教师活动

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

7、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4、安排见习生。

2

分

学生活动

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，

做力所能及之事。

练习

次数

3

初三体育教案全册

部

分

二7、教师组织学生进行游戏游⑴、游戏内容：“推小车”

戏⑵、游戏目的：发展学生身体的

协调性，增强手臂、腰腹肌力量。⑶、教师讲解示范，并提出游戏要求及注意事项。⑷、给学生分组，哨音指挥练习。⑸、鼓励学生认真参与游戏。

1、学生知道游戏的方法及要求。

要求：注意游戏安全，积极

8地投入游戏。

2、学生分成各4个大组进行练习。每二人一小组，相互协作。

3、练习图×间隔10米×

×

×

图(二)

2~3

次

三准备操

一、练习图，如图(四)

初三体育教案全册

2、教师领做徒手操、口令指挥

(1)伸展运动；(2)扩胸运动；

(3)体侧运动；(4)体转运动；

(5)腹背运动；(6)弓步压腿；

(7)跳跃运动；(8)四肢各关节活动

练习对形(图三)

学生在教师口令指挥下认真

做准备操。

5×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

★

要求：态度端正、活动充分

4*8

拍

基

本

部

一

技

巧

一、技巧教学

1、教师讲解技巧头手倒立 (男)、肩肘倒立(女)的动作要领，并示范。

垫

2、给学生分成8个小组进行练18

习，小组长负责，并加以保

护与帮助。

分

3、教师巡回观察,单个辅导。

4、帮助学生纠正错误动作。

1、学生了解头手倒立(男)和肩肘倒立(女)动作过程及要领。

2、辅助性练习

头手放成等腰三角后在同伴帮助下练习提臀动作，同伴帮助下做屈腿头手倒立，同

伴帮助下练习一脚蹬地

6次

6次

一腿上举成头手倒立(男

生)。直腿坐后倒举腿两6次

臂压垫，同时迅速伸髋还

原成直立，在保

护帮助下练习肩肘倒立6~10

(女生)。次

3、接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。

4、纠正错误动作，掌握正确的技术要领。

34

35

基本部分

二素质练习

结束部分

实施情况记载

小结

初三体育教案全册

教学

过程

教学

内容

教师活动

二、教师讲解素质练习的内容和要求。

1、练习内容：⑴后抛实心球如图(五)

⑵30秒快速跳绳如图(六)

2、组织学生进行练习。

3、观察、鼓励学生积极投入练习。

4、单个辅导，纠正错误动作。

6

时间

学生活动

二、练习图，如图(五)(六)××××○○○

练习次数

8~10

次

××××○○○

4

3次

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

1、学生明确素质练习的要求。

2、在教师的组织下认真练习。

3、乐意接受教师的辅导。

班级

日期

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

3二、学生能积极进行放松。1次要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计练习密度：32%

负荷平均心率：120次/分

垫子10张

场实心球54只

地跳绳54

器

材

36

教材

教学目标

教学过程

初三体育教案全册

初三年级第六周第1次课

3、头手倒立(男)、

肩肘倒立(女)

难点：控制身体重心，掌握身体的平衡能力。

4、身体素质练习重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋(男)，含胸吸腹，举腿伸

髋，肘内夹(女)。

知识目标：学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。

能力目标：学生在保护帮助下能较熟练地完成头手倒立(男)、和肩肘倒立(女)动作。

发展学生的速度和灵敏素质。

情感目标：培养学生互相帮助、相互合作的良好品质。

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数

并向老师汇报出勤情况。

37

二游戏

三准备操

初三体育教案全册

一

课

堂

常

规

开

始

8、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4、安排见习生。

2全班成二列横队集合。

分组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★(图一)1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。

9、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

部

分

一、教师组织学生进行游戏⑴、游戏内容：“实心球左右转体传球接力”。⑵、游戏目的：发展学生协调性，增强学生腰腹部力量。⑶、讲解游戏方法和规则及注意事项。⑷、组织学生练习，加以鼓励。

2、教师领做徒手操并口令指挥

(1)伸展运动；(2)扩胸运动；(3)体侧运动；(4)体转运动；(5)腹背运动；(6)弓步压腿；(7)跳跃运动；(8)四肢各关节活动

8

5

一、学生知道游戏方法及要求

1、练习图如图(二)

×××××

3次

○○○○○

2、学生分成4组，按游戏要

求进行练习。

练习对形(图三)

学生在教师口令指挥下认真

做准备操。4*8

×××××OOOOO拍

×××××OOOOO

×××××OOOOO

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★

要求：态度端正、活动充分

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结束部分

小结

初三体育教案全册

一、复习技巧头手倒立(男)，肩练习图(图三)肘倒立(女)

1、教师讲解并示范完事动作

2、复述技术要领，提示难重20

点。

难点：控制身体重心平衡

3、组织学生练习，强调安全

4、巡回观察，单个辅导

5、帮助学生纠正错误动作

1、学生明确所学动作的技术要领

2、按教师要求分组进行练习，小组长负责保护与帮助

3、相互学习、相互合作

4、接受教师指导，纠正错误动作

二、耐力素质练习

1、练习内容变速跑

2、教师讲解练习方法的要求

3、给学生分成4组，依次出发

4、鼓励学生积极参与锻炼

1、要求掌握跑的节奏，控制好跑的速度。

2、练习负荷：

7(200米快跑+200米慢跑)3次

*3次

10、学生自觉按要求完

成练习

技

巧

基

本

部

分

身体素质练

习

8~12

次

★

实

班级

日期

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

3二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计练习密度：35%

负荷平均心率：146次/分

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初三体育教案全册

400操场

海棉垫10张

施情况记载

场地器材

体育理论教案

第六周第2课时

锻炼意志、激励进取

教学目标：

1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的

人。

3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用

教学手段：课堂讲解

教学步骤：

一、意志与意志品质

1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。

2、意志具有以下三个特征：

(1)目的性——自觉地确立行动目的；

(2)调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；

(3)排难性——始终与克服困难相联系。

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初三体育教案全册

3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。

优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；

不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；

具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。

优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。

优良的意志品质具有以下四个特征：

(1)自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。

(2)坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。

(3)果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行

动。自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心

理活动和行为。

二、体育与意志品质的培养。

体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过

程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。

体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。

如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨

炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

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初三体育教案全册

在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

【自我阅读】

某学校初三(1)班．有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？

【自我测评】

下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。

A、很符合自己的情况；

B、比较符的符合自己的情况；

C、难以回答；

D、不太符合自己的情况；

E、很不符合自己的情况；。

1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。()

2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。()

3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。()

4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。()

5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。()

6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。()

7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。()

8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。()

9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。()

10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。()

11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。()

12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。

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初三体育教案全册

()

13、我答应了别人的事，就绝不会食言。()

14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。

()

15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。()

16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。()

17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。()

18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。()

19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。()

20、我比一般人更怕痛。()

单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分；

过数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分．E记5分。各题得分相加，得出总分。

你的总分：____________

20~35分：意志力很薄弱，

36~51分：意志力较薄弱，

52~68分：意志力一般，

69~84分：意志力较坚强，

85~100分：意志力很坚强。

复习与思考：

1、举体育中的实例说明意志的三个特征。

2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。

初三年级第六周第3次课

教头手倒立向前滚翻成蹲立(男)难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力

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材教学目标

一课堂常规

慢跑

教学

过程

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

14、安排见习生。

部

初三体育教案全册

肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

重点：动作自然协调、稳定性强，滚动圆滑。

知识目标：学生知道做头手倒立和肩肘倒立时控制身体重心平衡的方法。

能力目标：学生能基本独立完成头手倒立和肩肘倒立，并难维持3秒钟，在帮助下

完成向前滚翻成蹲立动作。

情感目标：培养学生克服困难，相互学习帮助的优良品质。

教学

内容

教师活动